寒露节气的古诗词

1、咏廿四气诗 寒露九月节［唐］元稹

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

千家风扫叶，万里雁随阳。

化蛤悲群鸟，收田畏早霜。

因知松柏志，冬夏色苍苍。

2、寒露日阻风雨左里诗[宋] 曹彦约

久谓热当雨，兹来归近家。

露寒迟应节，天变勇飞沙。

瓮白应浮酒，篱黄可著花。

一江三十里，直欲问仙槎。

3、寒露同李洗松宿方塘书舍［明］邱云霄

露重怜今夕，秋深试薄寒。

溪声乱篱落，月色动柴关。

菊密欲藏径，花娇故傍栏。

相看疑梦寐，秉烛问更阑。

4、七律·寒露［当代］ 侯启霜

十月秋高八日昭，祥云紫气九重霄。

凝成寒露摧红叶，普洒骄阳照碧苕。

迭岭流霜千壑瘦，满仓新谷万民饶。

情怀寄托三江美，北雁南飞一字娇。

5、七律 ·寒露 ［当代］蔡柏桂

寒露秋时夜晚凉，农家起早抢收忙。

芦花岸处欢容展，枫叶枝头笑脸扬。

丹桂千姿争秀色，蔷薇百态竟风光。

天高气爽缤纷景，五谷丰登果子香。

6、七律 寒露吟诗［当代］石泉林溪(刘晓新）其一

秋风沉醉柳摇堤，月映清波倒影迷。

水榭芦边寻旧梦，山岩竹外有新蹊。

犹存寒露童谣赋，却引残诗曲韵题。

荏苒时光催白发，勤耕笔墨伴晨鸡。

其二

芦飞白絮落江堤，云过长天雁影迷。

闲步林丛沾竹露，寻踪菊野绕花蹊。

千峰岭峻千峰画，一阕诗华一阕题。

十里寺钟传栈道，凭栏望远曙微曦。

7、七律寒露菜田吟［当代］孔令光

秋凉晨暮露妆堤，梓里桑麻景色迷。

雨洒箫声篱菊绽，风生瑟韵垄田犁。

西山碧翠鸣飞雁，南水涟漪唱晓鸡。

寒夜园中初月色，葱香沁野逸潺溪。

8、七律寒露时节［当代］张子耀

衰柳残荷多雨扰，秋声蒿处响吟虫。

苍苔古木滋朝露，枯叶凝霜落草蓬。

我有愁心不可问，你无烦恼又和融。

永怀所好终成梦，风入蒹葭乱絮蒙。

1描写栖霞山枫叶的诗句,谢谢~

绿树村边合，青山郭外斜。―――――孟浩然《过故人庄》

万里赴戎机，关山度若飞。――――《木兰诗》

孤山寺北贾亭西，水面初平云脚低。――――白居易《钱塘湖春行》

山回路转不见君，雪上空留马行处。――――岑参《白雪歌送武判官归京》

两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。―――李白《早发白帝城》

但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。―――王昌龄《出塞》

白日依山尽，黄河入海流。――――王之涣《登鹳雀楼》

黄河远上白云间，一片孤城万仞山。――――王之涣《凉州词》

山重水复疑无路，柳暗花明又一村。―――陆游《游山西村》

会当凌绝顶，一览众山小。―――――杜甫《望岳》

采菊东篱下，悠然见南山。―――――陶渊明《饮酒

2描写栖霞山枫叶的诗句,谢谢~

绿树村边合，青山郭外斜。

―――――孟浩然《过故人庄》 万里赴戎机，关山度若飞。――――《木兰诗》 孤山寺北贾亭西，水面初平云脚低。

――――白居易《钱塘湖春行》 山回路转不见君，雪上空留马行处。――――岑参《白雪歌送武判官归京》 两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。

―――李白《早发白帝城》 但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。―――王昌龄《出塞》 白日依山尽，黄河入海流。

――――王之涣《登鹳雀楼》 黄河远上白云间，一片孤城万仞山。――――王之涣《凉州词》 山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

―――陆游《游山西村》 会当凌绝顶，一览众山小。―――――杜甫《望岳》 采菊东篱下，悠然见南山。

―――――陶渊明《饮酒。

3形容栖霞山那满山红叶的诗句

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

“停车坐爱枫林晚”的倾向性已经很鲜明，很强烈了。那山路、白云、人家都没有使诗人动心，这枫林晚景却使得他惊喜之情难以抑制。为了要停下来领略这山林风光，竟然顾不得驱车赶路。

“霜叶红于二月花”，把第三句补足，一片深秋枫林美景具体展现出来了。诗人惊喜地发现在夕晖晚照下，枫叶流丹，层林如染，真是满山云锦，如烁彩霞，它比江南二月的春花还要火红，还要艳丽。

难能可贵的是，诗人通过这一片红色，看到了秋天像春天一样的生命力使秋天的山林呈现一种热烈的、生机勃勃的景象。

扩展资料：

原文：

山行

唐代杜牧

远上寒山石径斜，白云生处有人家。

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

译文：弯曲的石头小路远远地伸至深秋的山巅，在白云升腾的地方隐隐约约有几户人家。停下马车来是因为喜爱深秋枫林的晚景，霜染后枫叶那鲜艳的红色胜过二月春花。

4栖霞山红枫诗词

《琵琶行》唐 白居易

浔阳江头夜送客，枫叶荻花秋瑟瑟。

主人下马客在船，举酒欲饮无管弦。

《夜泊牛渚怀古》唐 李白

牛渚西江夜，青天无片云。

登舟望秋月，空忆谢将军。

余亦能高咏，斯人不可闻。

明朝挂帆席，枫叶落纷纷。

《山行》唐 杜牧

远上寒山石径斜，白云生处有人家。

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

《枫桥夜泊》唐 张继

月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客

《长相思》唐 李煜

一重山，两重山，山远天高烟水寒，相思枫叶丹。

鞠花开，鞠花残，塞雁高飞人未还，一帘风月闲。

《江陵愁望寄子安》唐 鱼玄机

枫叶千枝复万枝，江桥掩映暮帆迟。

忆君心似西江水，日夜东流无歇时。

《无题》唐 李商隐

寒夜孤单谁相伴， 雨意绵绵情难断。

枫醉未到清醒时， 情落人间恨无缘。

《三闾庙》唐 戴叔伦

沅湘流不尽，屈宋怨何深。

日暮秋烟起，萧萧枫树林。

《早秋宿田舍》 唐 曹邺

涧草疏疏萤火光，山月朗朗枫树长。

南村犊子夜声急，应是栏边新有霜。

《渔夫》唐 张志和

松江蟹舍主人欢， 菰饭莼羹亦共餐。

枫叶落，荻花干， 醉宿渔舟不觉寒。

5栖霞山红枫诗词

1、浔阳江头夜送客，枫叶荻花秋瑟瑟。

——《琵琶行》唐 白居易 释义：秋夜我到浔阳江头送一位归客，冷风吹着枫叶和芦花秋声瑟瑟。 2、明朝挂帆席，枫叶落纷纷。

——《夜泊牛渚怀古》唐 李白 释义：明早我将挂起船帆离开牛渚，这里只有满天枫叶飘落纷纷。 3、停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

——《山行》唐 杜牧 释义：只因爱那枫林晚景我把马车停下，霜染的枫叶胜过鲜艳二月的花。 4、月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。

——《枫桥夜泊》唐 张继 释义：月亮已落下乌鸦啼叫寒气满天，对着江边枫树和渔火忧愁而眠。 5、枫叶千枝复万枝，江桥掩映暮帆迟。

——《江陵愁望寄子安》唐 鱼玄机 释义：在一个凄清的深秋，枫叶漂浮于江水之上。这时一阵西风吹来，漫山的树木发出萧萧之声，闻见此景，小女子我伤感了。

极目远眺，见江桥掩映于枫林之中。

6关于枫叶的诗句古诗

关于枫叶的诗句古诗：

1、《长相思·一重山》五代：李煜

一重山，两重山。山远天高烟水寒，相思枫叶丹。

菊花开，菊花残。塞雁高飞人未还，一帘风月闲。

白话文释义：一重又一重，重重叠叠的山啊。山是那么远，天是那么高，烟云水气又冷又寒，可我的思念像火焰般的枫叶那样。菊花开了又落了，日子一天天过去。塞北的大雁在高空振翅南飞，思念的人却还没有回来。悠悠明月照在帘子上，随风飘飘然。

2、《江陵愁望寄子安/江陵愁望有寄》唐代鱼玄机

枫叶千枝复万枝，江桥掩映暮帆迟。

忆君心似西江水，日夜东流无歇时。

白话文释义：在一个凄清的深秋，枫叶漂浮于江水之上。这时一阵西风吹来，漫山的树木发出萧萧之声，闻见此景，小女子我伤感了。极目远眺，见江桥掩映于枫林之中。日已垂暮，咋还不见情郎乘船归来。不见情郎归，小女子我焦灼了。我对情郎的思念如西江之水延绵不绝，流水有多长，我的思念就有多久。

枫叶是枫树的叶子，一般为掌状五裂型，长约13厘米，宽度略大于成人手掌，裂片具少数突出的齿，基部为心形，叶面粗糙，上面为中绿至暗绿色，下面叶脉上有毛，秋季变为**至橙色或红色。但少量地区为深、暗绿色。

枫叶变红的程度与时间，干旱，污染，特别是缺少氮元素等因素有关。枫叶变红实际上是枫树对自然界压力反应的结果。变红的反应实际上起到遮光剂的作用，它是枫叶留在树上的时间更长，进而让树能吸收更多的营养。研究发现，营养的压力，特别是氮元素缺少的压力，使枫叶红得更早，红得更透。

7有关枫叶的诗句

浔阳江头夜送客，枫叶荻花秋瑟瑟----白居易《琵琶行》

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花----杜牧《山行》

明朝挂帆去，枫叶落纷纷----李白《夜泊牛渚怀古》

枫叶千枝复万枝，江桥掩映暮帆迟----鱼玄机《江陵愁望寄子安》

我画蓝江水悠悠，爱晚亭上枫叶愁----唐寅《我爱秋香》

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

--杜牧

感枫五首

作者：李贺 年代：唐

石根秋水明，石畔秋草瘦。

侵衣野竹香，蛰蛰垂野厚。

岑中月归来，蟾光挂空秀。

桂露对仙娥，星星下云逗。

凄凉栀子落，山璺泣清漏。

下有张仲蔚，披书案将朽。

香 山

雨打青松青，

霜染枫叶红。

风吹白云动，

万里送柔情。

1 杜牧关于满山红叶的诗句

杜牧关于满山红叶的诗句 1杜牧描写秋天枫叶的诗

远上寒山石径斜，白云生处有人家。

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

杜牧《山行》赏析：

沿着弯弯曲曲的小路上山，在那白云深处，居然还有人家。

停下车来，是因为喜爱这深秋枫林晚景。枫叶秋霜染过，艳比二月春花。

诗人看到了秋天像春天一样旳生命力使秋天旳山林呈现一种热烈旳、生机勃勃旳景象。诗人没有象一般封建文人那样，在秋季到来旳时候，哀伤叹息，他歌颂旳是大自然旳秋色美，体现出了豪爽向上旳精神，有一种英爽俊拔之气拂拂笔端，表现了诗人旳才气，也表现了诗人旳见地。这是一首秋色旳赞歌。

2杜牧写的有关“枫叶”的诗有哪些

1《山行》

唐代：杜牧

远上寒山石径斜，白云深处有人家。（深处 一作：生处）

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

2《长安秋望》

唐代：杜牧

楼倚霜树外，镜天无一毫。

南山与秋色，气势两相高。

3《秋思》

唐代：杜牧

热去解钳釱，飘萧秋半时。微雨池塘见，好风襟袖知。

发短梳未足，枕凉闲且欹。平生分过此，何事不参差。

4《秋梦》

唐代：杜牧

寒空动高吹，月色满清砧。残梦夜魂断，美人边思深。

孤鸿秋出塞，一叶暗辞林。又寄征衣去，迢迢天外心。

5《秋晚江上遣怀》

唐代：杜牧

孤舟天际外，去路望中赊。贫病远行客，梦魂多在家。

蝉吟秋色树，鸦噪夕阳沙。不拟彻双鬓，他方掷岁华。

3秋天满山红叶的诗句都有什么啊

与红叶相关的诗词，提来一大筐：）你看着你吧：）

我看到秋天满山的红叶，我会吟诵道：

“碧涧流红叶，青林点白云。”

抛球乐

霜积秋山万树红，

倚帘楼上挂朱栊。

白云天远重重恨，

黄草烟深淅淅风。

仿佛梁州曲，

吹在谁家玉笛中？

（唐五代-冯延巳）

绮罗香红叶

玉杵余丹，

金刀剩彩，

重染吴江孤树。

几点朱铅，

几度怨啼秋暮。

惊旧梦、绿鬓轻凋，

诉新恨、绛唇微注。

最堪怜，同拂新霜，

绣蓉一镜晚妆妒。

千林摇落渐少，

何事西风老色，

争妍如许。

二月残花，

空误小车山路。

重认取、流水荒沟，

怕犹有、寄情芳语。

但凄凉、秋苑斜阳，

冷枝留醉舞。

（南宋-王沂孙）

红叶

霜染满林红，萧疎夕照中。

曾供写秋怨，流出上阳宫。

（明-高启）

绮罗香 红叶

万里飞霜，

千林落木，

寒艳不招春妒。

枫冷吴江，

独客又吟愁句。

正船舣、流水孤村，

似花绕、斜阳归路。

甚荒沟、一片凄凉，

载情不去载愁去。

长安谁问倦旅？

羞见衰颜借酒，

飘零如许。

谩倚新妆，

不入洛阳花谱。

为回风、起舞尊前，

尽化作、断霞千缕。

记阴阴、绿遍江南，

夜窗听暗雨。

（南宋-张炎）

秋雨夜眠

凉冷三秋夜，安闲一老翁。

卧迟灯灭后，睡美雨声中。

灰宿温瓶火，香添暖被笼。

晓晴寒未起，霜叶满阶红。

（唐五代-白居易）

山行

远上寒山石径斜，

白云生处有人家。

停车坐爱枫林晚，

霜叶红于二月花。

（唐五代-杜牧）

临江仙

淡水三年欢意，巍跻几夜离情。

晓霜红叶舞归程。

客情今古道，秋梦短长亭。

渌酒尊前清泪，阳关叠里离声。

少陵诗思旧才名。

云鸿相约处，烟雾九重城。

（北宋-晏几道）

天净沙秋

庭前落尽梧桐，

水边开彻芙蓉。

解与诗人意同，

辞柯霜叶，

飞来就我题红。

（元-朱庭玉）

山中

溪清白石出，天寒红叶稀。

山路元无雨，空翠湿人衣。

（唐五代-王维）

过莆田

柳阴深处马蹄骄，

无际银沙逐退潮。

茅店冰旗知市近，

满山红叶女郎樵。

（清-苏曼殊）

蝶恋花

庭院碧苔红叶遍，

金菊开时，已近重阳宴。

日日露荷凋绿扇，粉塘烟水澄职练。

试倚凉风醒酒面，

雁字来时，恰向层楼见。

几点护霜云影转，谁家芦管吹秋怨。

（北宋-晏几道）

秋山

乌臼平生老染工，

错将铁皂作腥红。

小枫一夜偷天酒，

却倩孤松掩醉容。

（南宋-杨万里）

1 关于满山红叶的诗句

关于满山红叶的诗句 1秋天满山红叶的诗句都有什么啊

与红叶相关的诗词，提来一大筐：）你看着你吧：）

我看到秋天满山的红叶，我会吟诵道：

“碧涧流红叶，青林点白云。”

抛球乐

霜积秋山万树红，

倚帘楼上挂朱栊。

白云天远重重恨，

黄草烟深淅淅风。

仿佛梁州曲，

吹在谁家玉笛中？

（唐五代-冯延巳）

绮罗香红叶

玉杵余丹，

金刀剩彩，

重染吴江孤树。

几点朱铅，

几度怨啼秋暮。

惊旧梦、绿鬓轻凋，

诉新恨、绛唇微注。

最堪怜，同拂新霜，

绣蓉一镜晚妆妒。

千林摇落渐少，

何事西风老色，

争妍如许。

二月残花，

空误小车山路。

重认取、流水荒沟，

怕犹有、寄情芳语。

但凄凉、秋苑斜阳，

冷枝留醉舞。

（南宋-王沂孙）

红叶

霜染满林红，萧疎夕照中。

曾供写秋怨，流出上阳宫。

（明-高启）

绮罗香 红叶

万里飞霜，

千林落木，

寒艳不招春妒。

枫冷吴江，

独客又吟愁句。

正船舣、流水孤村，

似花绕、斜阳归路。

甚荒沟、一片凄凉，

载情不去载愁去。

长安谁问倦旅？

羞见衰颜借酒，

飘零如许。

谩倚新妆，

不入洛阳花谱。

为回风、起舞尊前，

尽化作、断霞千缕。

记阴阴、绿遍江南，

夜窗听暗雨。

（南宋-张炎）

秋雨夜眠

凉冷三秋夜，安闲一老翁。

卧迟灯灭后，睡美雨声中。

灰宿温瓶火，香添暖被笼。

晓晴寒未起，霜叶满阶红。

（唐五代-白居易）

山行

远上寒山石径斜，

白云生处有人家。

停车坐爱枫林晚，

霜叶红于二月花。

（唐五代-杜牧）

临江仙

淡水三年欢意，巍跻几夜离情。

晓霜红叶舞归程。

客情今古道，秋梦短长亭。

渌酒尊前清泪，阳关叠里离声。

少陵诗思旧才名。

云鸿相约处，烟雾九重城。

（北宋-晏几道）

天净沙秋

庭前落尽梧桐，

水边开彻芙蓉。

解与诗人意同，

辞柯霜叶，

飞来就我题红。

（元-朱庭玉）

山中

溪清白石出，天寒红叶稀。

山路元无雨，空翠湿人衣。

（唐五代-王维）

过莆田

柳阴深处马蹄骄，

无际银沙逐退潮。

茅店冰旗知市近，

满山红叶女郎樵。

（清-苏曼殊）

蝶恋花

庭院碧苔红叶遍，

金菊开时，已近重阳宴。

日日露荷凋绿扇，粉塘烟水澄职练。

试倚凉风醒酒面，

雁字来时，恰向层楼见。

几点护霜云影转，谁家芦管吹秋怨。

（北宋-晏几道）

秋山

乌臼平生老染工，

错将铁皂作腥红。

小枫一夜偷天酒，

却倩孤松掩醉容。

（南宋-杨万里）

2描写红叶的诗句

1、白草红叶黄花——元 白朴 《天净沙 秋》

2、天寒红叶稀——唐 王维 《山中》

3、红叶晚萧萧——唐 许浑 《秋日赴阙题潼关驿楼》

4、红叶青山水急流——唐 许浑 《谢亭送别》

5、庭院碧苔红叶遍——宋 晏几道 《蝶恋花·庭院碧苔红叶遍》

6、晓霜红叶舞归程——宋 晏几道 《临江仙·淡水三年欢意》

7、诗成自写红叶——宋 晏几道 《诉衷情·凭觞静忆去年秋》

8、应恨不题红叶、寄相思——宋 晏几道 《虞美人·闲敲玉镫隋堤路》

9、鸟栖红叶树——唐 白居易 《秋思》

10、红叶黄花秋又老——宋 张先 《少年游·红叶黄花秋又老》

11、庭院碧苔红叶遍——宋 晏几道 《蝶恋花·庭院碧苔红叶遍》

12、红叶飘零——宋 舒亶 《满庭芳·红叶飘零》

13、红叶字——宋 晁端礼 《蓦山溪·栏干十二》

14、门掩小晴红叶院——宋 毛滂 《玉楼春》

15、红叶聚亭皋——宋 吴则礼 《满庭芳·玉垒尊罍》

16、应吟红叶送清秋——宋 王安中 《虞美人·文昌郎自文无比》

17、映阶红叶翻——宋 陈克 《菩萨蛮·绿阴寂寂樱桃下》

18、聊凭红叶——宋 蔡伸 《满庭芳·烟锁长堤》

19、谩题红叶有新诗——宋 蔡伸 《浣溪沙》

20、沙汀红叶舞斜阳——宋 王以宁 《浣溪沙》

一年有二十四个节气，现在是二十四节气中的寒露时节，寒露也属于秋季。我们都知道秋季是非常干燥的，所以寒露养生最需要注意的是如何防燥以及防凉。那么 寒露养生 的具体方法有哪些呢？我们在哪些方法需要注意的呢？下面我们一起来看看吧。

每年的十月八日是农历二十四节气中的寒露，有句俗话是这样说的，“吃了寒露饭，单衣汉少见。” 同时，在寒露时节我们的养生重点就是防凉燥，在饮食和起居方法也是需要注意的，以免惹上一些疾病。

寒露如何养生

夜凉勿憋尿

寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些读者朋友即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这是非常不健康的坏习惯。尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。

出门泡个热水脚

寒露时节出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。

寒露养生之饮食

寒露多吃山药和萝卜等一些“根”菜。山药不但是非常好的中药，也是一道美食哦，是我们熟悉的滋补品。同时，我们也可以常吃一些莲藕，莲藕中有一种非常不一样的清香味，这里面富含鞣质，能够起到健脾止泻的作用，经常吃莲藕能够提高我们的食欲，促进肠胃的消化，对于食欲不振的人来说，是非常好的食物。

一般主张少食多餐，饮食宜清淡，力争每餐含有足够的热量、蛋白质及多种维生素。 平时少吃辛辣食品，以免“节外生枝”加重病情。秋天气候干燥，宜食一些润燥的食物或药物，如梨、苹果、橄榄、 白萝卜、银耳、甘蔗等，以清润肺气，防止咳嗽的发生。

注意防寒保暖

秋冬季节日照短，天气凉，患者要多穿衣服，不可忽视下肢的保暖。除了坚持每晚睡前用热水泡脚外，夜间要多盖被褥，也可启用取暖器具与设备。

保持室内空气流通

经常开窗通风，以确保室内空气洁净新鲜;外出应注意周围环境，加强劳动保护，防止烟雾、粉尘和有害气体对自己的呼吸道的影响。

防止呼吸道感染

大家知道吗，只要感冒就会诱发慢性支气管炎以及它的反复发作，会使得病情加重，所有患病的人平时少出去玩，尤其是人多的公共场所。

戒烟

吸烟不但会加剧咳嗽，反射性地引起支气管痉挛，导致胸闷气短，呼吸困难，而且为肺气肿的形成奠定了基础。

加强体育锻炼

患者可根据自身条件，选择适合自己的运动方式，持之以恒，提高身体素质，增强耐寒和抗病能力，最终达到减少发病的目的。

寒露节气3大习俗

1登高习俗

风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。

如果说白露时节天气转凉，开始出现露水，那么到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。

秋天是肺金主时令。中医讲“肺主升降”，肺的宣发与肃降功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧气吸进来，把痰和废物咳出去，帮助心脏把气血津液散布于全身。

但是，秋天万物肃杀，人的阳气从表皮开始往内收，汗毛孔逐渐闭合，影响到肺的功能(肺主皮毛)，人容易悲伤。在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志与内脏的关系中，悲正是肺之志。因此，悲，伤的是肺，悲的情绪易影响到肺的宣发功能。再加上秋风肃杀，*雨霏霏，面对草枯叶落、花木凋零，更容易使人们特别是老年人和在外游子触景生情引起凄凉、忧郁及悲愁伤感的心绪。

用什么方法可以化解悲秋呢？秋天登高，就是方法之一。我国素有重阳节登高的习俗，在此时登高不仅可以怀古、陶冶情操，而且通过登高，人们可以借此抛开工作烦恼，通过与自然的接触，缓解压力，放松自己，所以在秋高气爽、天高云淡的季节，登高远眺，高喊几声呼出胸中浊气，对抑制悲伤的情绪大有好处。这就是火克金、喜胜悲的中医含义，这种登高活动有很好的宣肺作用。

2农事习俗

寒露时天气对秋收十分有利，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。寒露蜜桃属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名"寒露蜜桃"。

“九月寒露天渐寒，整理土地莫消闲”。秋收过后，除播种小麦、采摘棉花、刨红薯外，还有翻地的农活要忙。除麦地、棉花地外，其他农田多闲置下来。此时温度在零度以上，土地没有冻结，易于使犁翻地，利用冬闲养养地。同时，翻地也可将埋于地下的越冬虫及虫卵晾到地表上，利用寒露以后温度昼夜温差大、夜间温度低的特点，将害虫及其虫卵冻死，减少来年庄稼的病虫害，正所谓“寒露到立冬，翻地冻死虫”。南方地区，进入寒露才算进入真正的秋季。此时适合种植油菜等耐寒作物;单季晚稻行将成熟，开始收割;双季晚稻则正处于灌浆期，需要间歇性灌水，以保持田间湿润。这一时期作物最怕“寒露风”的到来。江南一带有“人怕老来穷，禾伯寒露风”的说法。

其实“寒露风”是寒露节出现的一种低温、干燥、风劲较强的冷空气，会使水稻灌浆受阻，空粒、黑粒增多，甚至出现“包颈穗”现象，降低结实率，或使稻株生长发育不良，导致水稻减产。人们可于“寒露风”来临前，采用施农家肥强壮株秆，加强田间灌溉，保持田间较高温度等方法，使水稻免受“寒露风”侵害。当然，抗风的灌水深度因时因地而异。若白天无阳光、风大或夜晚，灌水深些;白天有阳光就浅些，或仅保持湿润即可。风过后，须立即排水，避免沤黑禾根、造成株秆变软，降低抗风能力。

3饮食习俗

寒露时节，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

寒寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”

寒露时节注重饮食调养

每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。 寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已开始降雪。

常年寒露期间，华南雨量亦日趋减少。华南西部多在20毫米上下，东部一般为30至40毫米左右。绵雨甚频，朝朝暮暮，溟溟霏霏，影响"三秋"生产，成为我国南方大部分地区的一种灾害性天气。伴随着绵雨的气候特征是：湿度大，云量多，日照少，阴天多，雾日亦自此显着增加。但是，秋绵雨严重与否，直接影响"三秋"的进度与质量。为此，一方面，要利用天气预报，抢晴天收获和播种;另一方面，也要因地制宜，采取深沟高厢等各种有效的耕作措施，减轻湿害，提高播种质量。在高原地区，寒露前后是雪害最严重的季节之一，积雪阻塞交通，危害畜牧业生产，应该注意预防。

饮食养生，根据个人身体状况进行必要的调整。总之，有几点要特别注意。

1适当多食甘、淡滋润食品

既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

2早餐应吃温食

最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中

3老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品

精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，我建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。

tips：忌多吃辛辣刺激

辣椒在中医里被称为“辛味食物”，具有很大的“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，因此，辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。寒露之际，身体最需要的是养阴补精，最忌阳气泄露。吃辣过多，容易使得阴津损失且让虚火伤身。

结语： 看完本文我们应该知道，寒露时候我们一定要注意提防凉燥，预防感冒，因为感冒会引起很多的慢性疾病。我们平时多食甘、淡滋润的食品，还要经常开窗户通风，出门泡个热水脚，平时加强体育锻炼都是非常好的寒露养生法。