班主任与科任职级相同，目的一致。大家都想把班上的学生教“好”。只是这个“好”，理念上一致，行动上各有偏重。
班主任想要的“好”，不仅要学生成绩好，还要思想好，行为习惯好，也就是全方位的“好”。科任想要的“好”，主要还是学生成绩的“好”。
班主任作为班级的建设者，以及学科教师之首，不能自顾自搞教学，也不能一个人埋头育人，而是要整合科任的力量，让科任在搞好教学的同时，也能主动参与到育人过程中来。那么班主任在整合科任力量时，如何与科任沟通，才能让科任与班级产生强大的粘性，进而主动参与到育人过程中来呢？
首先，班主任要制定与科任师的沟通原则。班主任与科任的方向一致，目的相同，职级平等，因此最好制定如下沟通原则：
互惠互利、共同进退，助力成长，同理共情。
接下来，班主任不论用何种技巧与科任师沟通，都请务必遵守以上原则。至于用哪些策略与科任进行有效沟通，这个与班主任的表达风格有关系，以下是我与科任的沟通策略，亲测有效，可供班主任参考使用。
1当面欣赏，背后赞美。 当面欣赏让人高兴，背后赞美让人感激。也就是班主任对科任明里暗里的夸赞都不可少。
当面欣赏：某老师，本来可以靠资历吃饭，偏偏要脚踏实地。某老师，本来可以啃老本到退休，偏偏比年轻老师还积极。某老师，每天来得最早，走得最晚，简直把学校当自己家。某老师，对学生比对自己亲孩子还要认真负责。
班主任要当着科任和学生的面，尽管把好听的话往科任身上砸。但凡是个正常人，都喜欢被他人欣赏。
背后赞美：某老师毕业于某名校，知识渊博，专业精深，太让人羡慕了。某老师年轻有为，精力充沛，语言表达能力强，我要是有她一半的能力就好了。某老师经验丰富，教学有方，知识点抓得牢，考点拿得准，有她加盟我班，真是太幸运了。某老师对学生关爱有加，课堂纪律维持得相当好，有他在，我安心。
班主任要挖掘科任的各种亮点，在其背后不厌其烦地赞美。科任从其他渠道听到班主任在各种场合赞美他/她，心里能不美滋滋的？
当一个人不论是当面，还是背地，都在不遗余力地赞美你，你的心就会不由自主地向对方靠拢。
2保证纪律，扫除障碍。 科任一般是多班教学，学生多，作业多，与学生交集不多，与学生的感情不如班主任与学生的感情深厚。如果不是个性强，气场大，威望高，课堂纪律就很难得到保证。
班主任此时需要对科任说什么呢？我觉得最好的沟通就是什么话都不说。而是制定课堂管理章程，训练课堂管理者，保证科任的课堂纪律不出，或少出问题，让科任能专心地讲课，科任就会对班主任心生好感，对学生的学习也会更加尽心尽力。
我在制定课堂管理章程时一定要对学生说，我的课，你想搞事，我就事论事，秉公处理！科任的课，你如果要搞事，我就要带着情绪论事，在秉公处理的同时，还要情感绑架！因为你伤害了的我搭档，气坏了其他同学的老师，我们坚决不同意！
有些学生喜欢看客下菜碟，欺负性格温和的科任。这个时候，班主任霸气的态度，强硬的课堂管理立场，学生就会有所收敛。
我目前所带的少侠一班，历史、物理、生物，乃至体育，都是性格非常温和的科任在教，但学生并没有在这些老师的课堂上搞怪。为何？除了这些老师本身教学技艺精湛，师德高尚外，还有我在背后不断介入。我非常明确地告诉少侠一班的学生，在我的课堂上违规，小事一桩，我不会为难你，但若敢在科任的课堂上违规，就是在故意踩我尾巴，我必定不轻饶！
试问，哪个科任不想在一个课堂纪律能得到保证的班级上课？虽然我们常说，自己的地盘自己做主，但若班主任能运用自己对学生的影响力，帮助科任扫除一些障碍，就是双赢，乃至多赢啊！
3专业支持，成果共享。 科任要出去开教研会，找班主任换课，班主任不论多不方便，都要拍着胸脯说，好说！把事情交给我，你放心去！科任若要上公开课，班主任第一时间去教室给学生做思想工作，某老师要上公开课，大家在课堂上表现得如何，不仅关乎到老师的教学能力，更关乎到大家的学习能力，以及我这个班主任的带班能力，所以，各位同学，必须给力，一定要挺起！科任如果要出去赛课，班主任可以帮着科任磨课。班主任可能因为专业不同无法在教学上提出中肯的建议，但在教学节奏，课堂把控，师生互动上可以提出更合理的建议。
班级出了成绩，获得了荣誉，不要一声不吭，而是要告知并感谢科任：某老师，咱班这次科技小论文比赛，多名同学获奖，感谢你的精心指导。班主任在向家长汇报班级成绩时，也别忘记晒晒科任的功劳。
4关注身心，满足需求。 很多年轻的科任，上班时间要超负荷的工作，下班回家还要带娃，一天到晚把自己搞得身心俱疲。当然，班主任肯定更累，但既然我们都当了班主任，那就只有硬着头皮累并快乐着了。
因此，班主任再累，都不要忘记关注自己的科任，他们累不累？烦不烦？压力大不大？心情好不好？需要班主任提供哪些帮助？班主任虽然是全天下最小的主任，并且是没有行政级别的主任，但毕竟管理着一个班级，带着一个教师团队，也算是一个领头人，连关心自己搭档的想法和行动都没有，那就太缺乏领导力了。这个班级不仅教师之间缺乏凝聚力，连学生群体之间都没有凝聚力，不可能带出一个优秀班级。
5在学生面前，给科任立威。 在学生面前，班主任千万别说科任的不是，这个“不是”一说出口，不仅掉了科任的价，更掉了班主任的价。因此，班主任要随时随地找机会给科任立威。
有一次我的学生对我吐槽，LV每天早晨都来得很早，恨不得我们把每分钟的时间都拿来读英语，好烦人呀。我立即严正说道，LV本可以每天早晨在食堂慢悠悠地吃个早餐，再慢悠悠地来到教室看着你们早读，可是他考虑着你们初一时英语底子没有打好，没有半句怨言，而是费尽心思来推动你们的英语学习。这样的老师，你们去哪里找？告诉你们，打着灯笼都找不到！LV能空降到咱班来教你们英语，何其有幸？别班同学是多么的羡慕！
学生听我这么一说，也就不再抱怨，而是发自内心地接受了LV。尽管LV跟得紧，管得严，有时还有些啰嗦，但少侠一班的学生非常喜欢LV。这次期末考试，少侠一班的英语成绩终于坐上了年级第一名的宝座。
6在家长面前，给科任助力。 有时候，家长难免找班主任吐槽科任的教学方法不够先进，课堂管理比较混乱，或者是作业评阅有些粗糙等。这个时候，班主任需要怎么说呢？
首先要对家长心平气和地说，你说的这些问题，我很重视，我一定会如实转告给某科任。然后，我会话锋一转，说，某科任虽然在某些方面表现得有些不尽人意，但工作态度非常积极，学习意识也很强烈，对待学生也非常有耐心，只要给他/她一些时间，这些问题都不是问题。
家长吐槽科任，班主任没必要去辩解，而是接受，认可家长的感受，但一定不要附和着家长去说科任的坏话。即便科任在某些方面做得不够到位，也不能与家长一起吐槽，而是要向家长陈述科任的亮点，然后另抽时间与科任推心置腹地交流。
班主任在与科任交流的时候，说话要讲究技巧，最好不直言相告，而是稍作加工，婉转地说道，最近有些家长请我转告你，说他们的孩子特别皮，上课管不住自己，希望你帮他们看紧一点。还有些孩子特别懒，就像个木头，戳一下，动一下，你可以多戳戳。至于教学如何改进，作业如何评阅，学生如何管理，可以专门安排一个时间召集所有科任开个会。
要么买些点心安排个下午茶，大家一边吃点心一边喝茶，顺带猛烈吐槽，待大家把槽点吐完，把天聊愉快，才一起商讨解决之道，不显山不露水就把问题解决了。要么约在晚上出去聚个餐，推杯问盏之时，吃喝玩笑之际，大家的心门就特别容易敞开。哪怕班主任直言以告，明确要求，在酒酣耳热之际听来就是真性情，就是听得进去。大家在吃吃喝喝的轻松氛围中，畅所欲言，集思广益，一定能想出更好的办法来改进工作，获得家长的认可。
7在领导面前，给科任美言。 领导想要了解教师的表现，除了靠自己用心去观察外，就是向下属，尤其是班主任了解情况。
有些科任的表现确实不尽人意，班主任是不是可以趁机参科任一本呢？我的建议是：绝不可以！
如果我的科任表现不够满意，我会亲自出马，先婉转相告，对方领会不了，我再直言相告，直言相告还不能解决问题，我就先把自己的工作干好，再花些精力帮科任补些漏洞。
在其他场合，我闭口不谈科任的不足。哪怕领导问到我，我也会避其缺点扬其优点。当面数落对方不足，必得罪人，背后告恶状，遭人恨，根本解决不了问题。
我个人性子直率，胆子很大，既不怕得罪人，又懂得保护人的自尊心。因此，我的策略就是在领导面前，我会把看到的，听到的，关于科任的所有优点，一股脑儿奉上。私下，再找科任要么婉言，要么直言，一对一解决问题，绝不会陷科任于不利地位。
有些人曾说我这么做太左右逢源了。如果每个公司的员工都像我这样做，大家一片祥和，公司早办跨了。这一点我倒是很赞同。如果我是公司的管理者，必定杀伐决断，毫不留情。但我的职场不是搞经济，也不是搞政治，而是在育人，我的工作对象是未成年人，所以，我必须用不伤人，不伤心的方式去达成我的目的。
我可以不在乎科任对我的不满，我也能承受科任对我的厌恨，但我不愿意让我的学生在成长过程中去冒任何风险。
8在荣誉面前，给科任铺路。 不少科任的不满在于哪？就是他们普遍认为，自己努力工作，成绩出来后，功劳都被班主任拿走了。评先进，首先考虑班主任。评职称，班主任优先。老师和家长首先记住的，也是班主任的各种好，科任付出再多，都被他们打到阴山背后视而不见。
扪心自问，班主任确实付出比科任多，但得到的也比科任多。作为班级的建设者与管理者，我个人觉得格局可以更大一些，那就是在荣誉面前，给科任铺路。
班主任怎么给科任铺路呢？评先进时，给科任投票。做课题时，把科任拉进课题组。赛课时，成全科任。写论文时，科任需要，也可以署个科任的名。
我个人从校级、区级、市级、省级，乃至全国的荣誉都拿到了。每每扪心自问，我是凭什么拿到这些荣誉的？是因为我勤奋吗？比我勤奋的老师一大把！是因为我书教得好吗？教得比我好的老师一大把。是因为我带班带得好吗？带班比我带得好的班主任一大把。
我觉得还是我肯“让”和“忍”，让利于人，让名于人，忍人怪癖，忍人拖拉。“让”和“忍”使我的科任不情绪化，不偷懒，大家齐心协力，成绩斐然，科任有功，我有面，皆大欢喜。
科任在教学、育人方面是班主任的同盟军。这个同盟军若与班级没有粘性，班级成绩就无从提高，班主任就会变成一个灰头土脑的孤家寡人。
现在，把你的身体调整到最舒服的姿势……
请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了……
注意你的感觉，让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来……
现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。甚至，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。
现在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。
吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……
每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。
从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……
2、眼睛凝视法
（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）
现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。
一边凝视，一边感觉到你的身体越来越放松……
任何时候，当你觉得自己进入催眠状态时，就可以把眼睛闭起来。
在你凝视那一点的时候，你也会感觉到整个人越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……
现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……
你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你渐渐地置身与另外一个时空……
继续专心凝视那一点……有时侯，你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态……
你的身体越来越放松了，你的念头也越来越少了……
你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还会帮助你进入催眠状态。
你的眼皮越来越沉重……
当你感觉到眼皮沉重到某个程度时，你就会自然而然地把眼睛闭起来，享受那种眼睛闭起来的舒服感受，而且，当你眼睛一闭起来的时候，你就自然而然进入催眠状态了。
（以上引导辞可以反复使用，知道对方闭上眼睛为止。这个技巧的好处在于，个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机，所以在他眼睛闭上后，就进入催眠状态了。）
3、数数法引导辞
（这个方法可以在引导阶段使用，也可以拿来作深化催眠的技巧，自我催眠的时候，可优先使用）
（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）
等一下我会从1数到20，每数一个数字，你的身体就会更放松，内心就会更宁静，等我数到20的时候，你就会进入催眠状态了。在数数的过程中，你随时会进入非常舒服的感觉，这时，每数一个数字，都会使你进入更深更深的催眠状态。
…… …… …… …… ……
4、情境引导法：
1）引导前的准备
先舒展以下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以最舒服的姿势放好，同时，请将眼睛轻松的闭起来┈┈┈┈
有没有感觉到？┈┈┈┈（比如：心跳、呼吸、周围人的存在、身体跟椅子接触的感觉）
有没有听到？┈┈┈┈（比如：音乐、周围的噪音、其他任何声音）
好，慢慢做个深呼吸，你也会感觉到内心变得更加宁静、安详，同时进入更深的催眠状态┈┈┈┈
5、渐进式放松法
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松了……
注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌肉……
放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……
放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都要全部释放掉……
放松你的左手……放松你的右手……
注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……
放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……
彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地……然后，你的呼吸会更深沉、更轻松……
放松你的左腿……放松你的右腿……
继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……
深化催眠阶段
1、下楼梯法
……现在，可以想像你站在一个宝塔上，准备下楼梯回到地下的草坪，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详……
当你走到楼梯底下的草坪，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。
现在，向下走到第一个阶梯，身心都更放松了……
继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静……
继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉……
继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来……
继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了……
继续往下走到第六个阶梯，全身进入到一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了……
继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松、舒服的感受……
继续往下走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉……
继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。
继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好地享受深度放松的滋味……你即将走入地下的草坪……去探索你的心灵深处……
2、手臂下降法
（这种方法简单、有效、容易区辩，而且个案可以根据自己的节奏来调整，他会更有参与感，而不是一直被催眠师指挥来指挥去。
当你觉得个案有需要进入更深的催眠状态时，指示他：“现在我会把你的右手举起来，保持在这个高度。”）
等一下当我把你的手臂放开时，你就按照自己的感觉，一点一点地放下来。你的手臂每放下一点，你的身体会更放松，心理更轻松自在。等到你的手臂回到原来的地方时，你就会进入比现在更深更深的催眠状态。
（然后，轻轻把手放开，看着他一点一点放下手臂。
等放下后，观察案主的表情、肌肉是否进入更深催眠状态，如果你不确定，可以问他：“现在你的身体有没有更轻松？你的心里感受到什么？”
如果结果是有，你就可以继续下面的治疗了，不然的话，可以在做一次手臂下降法，或转换其他深化技巧。）
3、搭电梯法
（常用的技巧，可以随着不同目的来临机应变）
（譬如说，很单纯的加深催眠状态，你可以对个案说）
：“现在想象你置身于一部电梯里，等一下我会慢慢从1到10，每数一个数字，你都会感觉到电梯下降一段距离，等到数到10，你就会到达非常深的潜意识，进入非常棒的催眠状态。”
（如果个案想寻求更高效能的指引，像我就都这样指示过，而且成果斐然）
：“想象现在你就置身于一部电梯当中，这是一部通往高层潜意识的电梯，当我慢慢从1到20的时候，你就会上升到具有无穷智能的高层潜意识，然后你所期盼的答案就会自然浮现在你的心上。”
（如果是在前世回溯催眠时，搭电梯也可以发挥作用。）
：“现在想象年置身于一部电梯中，电梯的仪表板可以显示公元年代，现在是2005年，你看到数字了吗？好，现在，我会慢慢从1数到10的时候，电梯会停止，然后你看看仪表板的数字，就会知道你回到那个年代。接着，电梯门自动打开，你走出去，就回到那段前世记忆了。”
4、触摸引导深入法
让受试者躺下，把身体调整到最舒服的姿势。
（告诉受试者每触摸他一下，就数一个数字，每数一个数字就进入到更深更深的催眠状态，一般以受试者的不太敏感的部位为好，尤其是异性之间一定要把握分寸，最好有他人在场，数数以20为最好，引导词可随机应变。）
5、时光回溯引导法
也许，你已经进入到了一团充满柔和的白光隧道，在你眼前，可能接着会出现一些蓝光、紫光、金光，或是五彩缤芬的光，你的心情宁静无比，好像从来没有这么轻快、愉悦过……
现在，我会慢慢从1数到10时，当我数到10的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光，一个对你来说具有关键影响力的事件，也许是你的前世，也许，是你的童年，也许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你。当我数到10的时候……
无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样，把它轻声说出来。说出来以后，你就会觉得心情很好，很多负面情绪就会释放掉。
（然后我就慢慢从1数到10时，并且观察案主的表情变化。保持沉默，静静观察，决定暂时什么都不做，看看案主的情绪可以自发性地……释放到什么程度。……如哭声停止后，可开口问案主，“刚刚发生了什么事？”等叙述完后，接着，引导案主重新把这个事件经历一遍，……看时间差不多，是结束催眠的时机了。）
（停顿三分钟左右）
（中间可加上暗示引导辞，进一步深化催眠），
如----（穿越时光隧道）
伴随着你的深呼吸，你穿过一个黑暗的管子，这是一条时光隧道。
你觉得身处在一片由黑……逐渐变成一片白色的迷茫里。一会儿，白雾散尽。你走进了一个仙境……
你回到生命的源头，这里是你出生的地方，满山遍野都是青青的绿草，还有些你不常见到的鲜花，这里充满了宁静、甜美……
你突然发现自己的身子是晶莹通透的，没有重量，也没有任何沉甸的感觉。你任意的向上、向左、向右飘忽着。想去哪里，就去那里。所有的经验都被忘却了，抱怨没了，评论没了，审判也没有了。
你已经记不得自己是什么，自己不是什么，你也忘掉了自己是从哪里来的，也忘掉了自己原本打算去哪里。你随着和煦的微风任意地漂浮着……漂浮着……深深地、缓缓地呼吸……
哦！你发现生命原本是这样的轻松……，一阵轻风从你通透晶莹的身子穿过，你突然捕捉到一个信息:一个人只要拥有纯净的意识，就能进入自己心中神圣的殿堂，而那个雄伟的殿堂的中央宝座上，就是坐着你自己！你坐在宝殿上鸟瞰着整个宇宙，无数个行星在你的脚下飘浮着……
你开始感觉这纯净意识是从哪里来的？哦！你悟到了：有纪律的注意力，可以提升我们的意志力，而意志力又可以掌控自己的意识，只有掌控了我们的意识，就能主宰我们自己的命运，自己的未来！透过意志力，我们经历了一个显现的意识，一个潜伏的意识，又进入了当下纯净的意识。这就是生命源头的意识！
在生命源头的意识里，你充满了无限的创造力。你不再被界定。因为你相信你是不可能被界定的。你沉浸在无限宽广的意识海洋里。
你是生命的创造源头，你可任意的消除一切自己不想要的。你可以创造你自己想要的。这一切，只要自己做个简单而又轻松的决定。
是我们自己的意识，创造了我们的当下！只有我才能使我自己快乐。只有傻子才寄于别人能给我快乐。而我的快乐和微笑，能为这个世界带来一份温馨，一份爱意！而我的觉醒能为整个世界的集体意识带来一束冲出黑暗的烛光。
深深地呼吸，缓缓地呼吸……
你现在真实的感悟生命，所有的思考都随着呼气被排除在体外。你尽情的享受。
享受着活着真好的感觉，——“我很高兴我是我！”。
活着就是爱！你的慈爱能量在你心中无限地膨胀着，什么都没有了，只剩下包容与爱！这是一个无法言喻的感觉，爱是给予！爱是绝不需要丝毫的回报，就像似太阳给予了人间的温暖……
爱是恒久的忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂。不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，爱是永不止息……
你怀着对万事万物的爱，继续深深地呼吸着，你那晶莹通透的身子徜徉在爱的怀抱里，持续地享受着静心与爱……
你将把你所得到关于爱的信息让你身边每个人都能感悟到……从你而渗透出的爱，让所有你身边的人，所有你能接触到的人，得到分享与关爱……直到永远……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……
或者另一催眠辞，如
感觉一下，你现在正处于的位置……。
你坐在这间宽敞的大屋子里，你的身体开始向上轻轻地腾飞起来……
你离开你的坐椅，浮在半空中……，你晶莹通透的身子穿过了建筑物的屋顶……你头顶着蓝天向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……
XXX（酒店、度假村）在你的脚下……你的身体仍然向上漂浮着……
XXX（风景）在你的脚下……
你向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……
XXX区在你的脚下……你向上漂浮着……XXX市也在你的脚下……
XXX省（自治区）在你的脚下……中国在你的怀抱中……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……
你的身体仍然向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……
整个东方在你的脚下……整个亚洲在你的脚下……你向上漂浮着……
太平洋在你的脚下……整个地球在你的脚下……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……
你向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……
整个地球在你的怀抱中……
整个太阳系在也随着你的上升逐渐在你的怀抱里……
你的身体仍然向上漂浮着……，你的双臂向两侧尽量的伸展着……
你拥有整个银河系……拥有整个宇宙……
继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……
解除催眠阶段
（可加上补充能量的程序，如）
好，现在，我们即将结束这次的催眠。
刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且得到很大的启发，很多的帮助。
下次当你再度催眠时，你一样会很容易进入催眠状态，甚至进入更深、更棒的催眠状态，而且有很大的收获。
现在，你开始感觉自己向上漂浮，慢慢往上飘，身体慢慢往上飘，往上飘，往上飘，漂浮在很高很高的天空，全身都很放松，很舒服……
现在，深呼吸，在你的眼前，出现一颗巨大的水晶球，这颗水晶球清澈透明漂亮，从它身上放出柔和舒服的能量把你包围住了，水晶球源源不断地为你补充无穷的能量……
保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池，尽情吸收来自水晶球的无穷的能量，使你的精力越来越充沛，活力越来越旺盛……
现在，继续深呼吸，尽情吸收来自水晶球的能量，你的身体会越来越健康，你的心理会越来越平静安详，你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情……记住！你会一天比一天更好。
结束催眠阶段引导辞
当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常状态。然后，你会完全清醒，感觉舒服无比……
十——慢慢醒来，觉得身心都很舒服……
九——越来越清醒了……
八——慢慢地恢复身体正常的感觉……
七——越来越清醒了……
六——你内心平静、安详……
五——越来越清醒了……
四——你觉得全身充满了力量！
三——越来越清醒了……
二——就要醒来了，感觉很棒。世界因为有了你——而感到不同！
一——当你完全准备好时，你可以睁开眼睛，揉揉你的双眼，揉揉耳朵，擦擦脸，做个深呼吸，让身体动一动，你完全清醒了。
女生拿捏男人的万能话术
以下是渣女用的爱情话术，你但凡学会这啊，就能轻松拿捏这个男人，让他爱你爱的不要不要的。
第一句：想了很久鼓起勇气想对你说说心里话，因为遇见一个自己喜欢的人很不容易，如果说错过了真的是后悔一辈子，所以我希望我们能够足够珍惜，互相不要放弃不要放手，我一定会一直陪着你，姐妹这个饼就足够这个男人吃上两三年。
第二句：你对我真好，我心里面都知道，但我总是会发一些小孩子的脾气，然后我会惹你生气。但这些我都不是故意的，我只是想让你多爱我一点，因为我真的很爱很爱你。这叫以退为进欲故纵，男人不想对你上头都不可能。
第三句：你想我了就直接找我，不用担心我是不是在睡觉，是不是在吃饭，会不会心情不好，这些都没有关系，我看到消息一定会回复，你可以跟我分享快乐抱怨不开心的事，我俩本来就一伙的。这招特别狠，很多绿茶就是这样釜底抽上位的。
第四句：我希望我是那个，你一遇到困难第一个想要倾诉的人，遇到快乐第一个想要分享的人，遇见挫折第一个想要我给你依靠的人。这话一说就夺连环了，直接让这个男人头皮发麻。
第五句：我希望你可以天天缠着我，每天去哪里要干什么吃什么？这些我都想让你告诉我。姐妹们要知道分享欲是感情里面最真诚的必技，没有分享欲的爱情就是一盘散沙，不用风吹就直接会散。
第六句：宝贝你送我的真的很好看，连装都这么精美，我真的好爱你啊，你看你工作努力还会帮我做家务，我上辈子肯定是拯救了银河系，这辈子一定要嫁给你，这叫无中生有抛砖引玉擒贼先擒王。
1、梦见头发掉且头皮还流很多血的吉凶指数
基础运虽平吉但成功运却甚佳，能得上司或长辈之提拔而得大发展，优秀之良配，但要勤勉，再加上说话及处事均力求和平稳健，而切莫得罪人（不可孤高、自大、刚硬、好胜、出风头等皆忌之，若得罪人须诚心道歉），始方能得大成功及发展。人格地格数，若无凶，身心健而无病。大吉昌
吉凶指数：95（仅供参考）
2、梦见头发掉且头皮还流很多血的宜忌「宜」宜注重细节，宜读书，宜自责。
「忌」忌彩排，忌认错自首，忌爬楼梯。
3、梦见头发掉且头皮还流很多血的预兆梦见自己在喝血，是发财的祥兆。梦见血，自己的财产会有继承人。
本命年的人梦见头发掉且头皮还流很多血，意味着春季不顺而后平顺如愿，处事勤快有利。
做生意的人梦见头发掉且头皮还流很多血，代表劳而无功，宜退守，可转向贸易，木材业发展。
梦里的头通常象征权威和社会职位，而且和尊严、烦恼、聪明智慧等方面含义都有联系。
梦见担心丈夫头发掉落变成秃顶，这是用梦境体现了对丈夫的无能、软弱的嫌恶和怨恨。
梦见头发掉且头皮还流很多血 ，多与别人交流有为自己增加什么机会的暗示。而丰富的知识与谈话术更是吸引异性目光的有力武器。积极地与对方对话加强印象就是最佳方式。网路上流传的讯息在这两天是个很好的话题。此外，发言时语句清晰，是这两天社交运的重点喔。
恋爱中的人梦见头发掉且头皮还流很多血，说明心甘情愿，有诚信相处婚姻可成。
怀孕的人梦见头发掉且头皮还流很多血，预示生女，春月占生男，平安。
梦见头发掉且头皮还流很多血，按周易五行分析，吉祥色彩是 红色 ，幸运数字是 8 ，桃花位在 西南方向 ，财位在 正西方向 ，开运食物是 苹果 。
梦见血 ，表示自己的财产会有继承人。
梦见血，表示自己的财产会有继承人。
梦见自己在喝血，是发财的祥兆。梦见血，自己的财产会有继承人。
梦见血 ，自己的财产会有继承人。
梦里的头通常象征权威和社会职位，而且和尊严、烦恼、聪明智慧等方面含义都有联系。
恋爱中的人梦见朋友撞破头流很多血，在巧遇中认识对象，不利为客，婚姻可成。
怀孕的人梦见朋友撞破头流很多血，生男顺利，南方勿往。
梦见朋友撞破头流很多血 ，如果觉得闷，不如动手把环境整理一下。重新审视一下自己对情人的态度及感情观。家中需要整修，花了你一笔钱。你还是一副不太有活力的样子，尤其是一些私人的事务会困扰着你。
梦见头流黑血，按周易五行分析，幸运数字是 0 ，桃花位在 西北方向 ，财位在 正东方向 ，吉祥色彩是 橙色 ，开运食物是 西瓜 。
本命年的人梦见多长牙还流很多血，意味着慎防小人陷害，待人谦让有礼，贵人扶助逢凶化吉。
梦见自己头流很多血 ，过另外一种生活的潜意识蛮强烈的呢！这个黄金周出游的可能性很大哦，现时的沉闷也确实需要异地风情来好好地刺激一下呢！装修也是这个昨日不错的节目，为新的征途营造一个舒服的窝吧！
给领导敬酒时，以下是一些通用的礼貌用语和万能话术，可供参考：
敬酒前的致辞：
"领导，感谢您的辛勤工作和对团队的关心与支持，我代表全体成员向您敬上一杯，请您接受我们的谢意和敬意。"
"在这个特殊的场合，我衷心感谢领导对我们团队的指导和帮助。请允许我敬您一杯，祝愿您在工作和生活中一切顺利、健康快乐。"
敬酒时的表达：
"领导，这杯酒是我们团队的一片心意，请您品尝。"
"感谢领导一直以来的关怀和支持，让我们共同举杯庆祝，祝您事业蒸蒸日上，身体健康。"
敬酒后的祝福：
"衷心祝愿领导在工作中取得更大的成就，带领团队走向更美好的未来。"
"祝愿领导身体健康，工作顺利，家庭幸福，事事如意。"
在给领导敬酒时，注意表达出对领导的尊重和感激之情，同时祝愿领导在事业和生活中取得成功和幸福。此外，根据具体的场合和文化背景，可以适当调整和定制致辞和祝福的内容。
长沙目前有不少地方都能够进行头发种植，建议还是要选择正规的植发医院，对于植发效果而言更有保障，做完植发手术后也有以下几点需要注意的：
1植发后一周患者的饮食要注意，不可以吃辛辣油腻的食物，不可以吃一些生冷或是海鲜的食物，这样会对恢复造成不利的影响，植发一个月后的饮食可以没有约束，但是仍要注意饮食健康和规矩。可以适当多吃些海藻类食物，多吃水果蔬菜、还有就是薯类、核桃、黑豆、黑米等黑色食物对于植发后头发的生长也有很大帮助。
2植发术后，要多注意休息，不要过度的运动，避免造成出汗或者是伤口方面的其它情况发生，而且在术后一段时间后，由于伤口会出现结痂的情况，不要去抠结痂的位置，而是要让它能够自动脱落。
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