一个麦当劳的甜筒大概有多少卡路里啊？

麦当劳甜筒的热量(以100克可食部分计)是176卡路里。每100克麦当劳甜筒的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。甜筒是高糖食物，经常食用甜筒会额外摄入很多糖分，而多余的糖分如果没有被消耗掉的话就会在身体里转变为脂肪储存起来，人就会长胖了。

冰淇淋中蔗糖含量较高，且含有一定的脂肪，在冷饮类中属于热量很高的食物，减肥期间不宜食用。

扩展资料：

人体需要热量

成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 11 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

男性 ： 9250- 10090千 焦耳

女性： 7980 - 8820千 焦耳

参考资料：-卡路里

麦当劳等快餐是高热量、高脂肪、高盐和高糖的食物，所以吃快餐并不能直接减肥。其实，要想减肥，需要通过合理的饮食和运动来达到健康的减肥效果。

如果你想在麦当劳或其他快餐店吃饭并且想减肥，建议选择低卡路里、低脂肪、低糖和高纤维的食物。例如，可以选择鸡胸肉沙拉、水煮鱼、蒸的或烤的汉堡、蔬菜沙拉等纤维素和蛋白质含量高的食物，并尽可能避免高热量、高糖和高脂肪的食物。

除此之外，吃快餐之前可以喝一杯水或水果汁，这样可以填充一些胃部空间，有助于减少进食量，同时也可以多运动、多活动，促进身体的新陈代谢，帮助消耗更多的卡路里。

总的来说，吃快餐并不是减肥的好方法。如果想要减肥，建议您在日常饮食中要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，并尽量避免高热量、高脂肪的食物。同时，也可以适量运动，控制进食量，保持健康而稳定地减肥。

虽然麦当劳等快餐含有较高的热量和脂肪，但是它们并不一定是导致体重增加的罪魁祸首。实际上，关键在于吃的频率、分量以及与其他食物的搭配。如果能正确地享用快餐，并配合其他健康的饮食习惯，也可能有助于减肥。

以下是一些建议，帮助你在享用快餐的同时减肥：

1 控制分量：无论是哪种食物，只要分量控制得当，都可以帮助你减肥。确保每餐不要吃过多的快餐，以免摄入过多的热量。

2 搭配蔬菜和水果：在享用快餐时，尽量多吃蔬菜和水果。这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感，从而减少高热量食物的摄入。

3 选择低脂、低糖饮料：尽量避免选择高热量、高糖分的饮料，如可乐、奶昔等。可以选择低脂牛奶、水或无糖饮料。

4 选择健康的肉类：在快餐中选择瘦的肉类，如鸡胸肉、烤鱼等，避免过多的油炸食品。

5 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，减少摄入过多的热量。在快餐中，增加蛋白质食物，如肉类、豆腐、鸡蛋等。

6 控制食用频率：尽管麦当劳等快餐可以偶尔作为减肥餐的一部分，但不建议经常食用。最好选择更加健康的食物和烹饪方式，以保持长期的减肥效果。

7 注意营养均衡：在选择快餐时，注意保证营养均衡，尽量摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。

通过遵循以上建议，你可以在享用麦当劳等快餐的同时，保持健康的体重。然而，要实现长期的减肥效果，还需要结合健康的饮食、规律的运动和良好的生活习惯。

吃麦当劳等快餐食品并不能真正地减肥，因为这些食品通常都含有高热量、高脂肪、高糖分和高盐分，如果长期食用可能会导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。因此，如果你想减肥，最好的方法是通过健康饮食和适当的运动来控制体重。

如果你想吃麦当劳等快餐食品，可以采取以下措施来降低热量和脂肪的摄入，从而减少体重的增长：

1 选择低热量、低脂肪的食品。例如，可以选择沙拉、水果、蔬菜等低热量食品，而不是汉堡、薯条等高热量食品。

2 控制食量。麦当劳等快餐食品通常都是大份量，容易让人吃过量。因此，可以选择小份量或者把食品分成两次食用，以控制食量。

3 饮食搭配要合理。如果你选择了高热量的食品，可以选择低热量的饮品来搭配，例如选择水、茶、果汁等代替碳酸饮料。

4 适当运动。即使吃了低热量的麦当劳食品，如果不进行适当的运动，仍然会导致体重增加。因此，可以选择步行、慢跑、游泳等运动来消耗热量，从而达到减肥的目的。

综上所述，吃麦当劳等快餐食品并不能真正地减肥，但是如果采取一些措施来降低热量和脂肪的摄入，结合适当的运动，可以达到控制体重的效果。