什么海鲜干货可以当零食吃？

我觉得以下几个都挺好吃的，我平时会准备着放家里

1、鳗鱼丝含有一定的营养

鳗鱼丝是由鳗鱼风干烘烤制成的，鳗鱼本身就含有不少的营养，鳗鱼丝虽然被加工过，但还是保留了不少的营养价值。它含有钙元素和硒元素等成分，对人的身体是有好处的。其中硒元素在一些常见的食物上是比较难补充得到的，而像鳗鱼丝这样的海产鱼类零食就相对容易一些，大家没事的时候都可以嚼一嚼，顺带补充一些所需的营养。

2、鳗鱼丝吃起来比较方便

有的海鲜干货是不能直接吃的，拿回来后还要进行二次加工，对于时间比较紧张的人来说是有些麻烦的。而鳗鱼丝在制作时就已经进行了烤熟和调味处理，是可以直接吃的，这样就方便一些。现在大家的生活节奏都比较快，忙起来可能顾不上吃东西，这时试着备一些鳗鱼丝在旁边，累了想要休息的时候可以吃一吃，也是一种不错的放松方式。感兴趣的话可以试试小谷熊鳗鱼丝，它是罐装的，吃不完的话还可以放进冰箱保存，也能省事一些。

3、鳗鱼丝不容易让人发胖

有些人可能会担心一直吃零食会长胖，但其实鱼类的脂肪含量一般都是比较低的，鳗鱼亦是如此。所以只要适当地吃鳗鱼丝，即便是每天吃也是不太容易发胖的。像薯片和爆米花那样的高热量高脂肪的零食，大家才是要多多注意一下，平时要控制好吃的量，不然时间长了除了容易发胖之外，对身体可能也会有影响。

对于零食的脂肪量高低，多数人会根据自己的身体情况选择，身体过于偏瘦的人对脂肪量较高的零食可自由选择，不用在乎身体的肥胖，反之，爱保持身材的就会偏向脂肪含量较低的零食，个人建议平时选零食还是选脂肪较低的零食为好，下面就介绍几种这样的零食，方便大家选购。

一、酸奶

酸奶的原材料是牛奶，经发酵后冷却成了一种牛奶制品，酸奶中含有蛋白质和乳酸菌、钙质，没有较多糖分，是脂肪含量较低的零食，平时喝酸奶对人的肠胃是有好处的，吃酸奶还有一定的饱腹感，当肚子饿时，较有食欲的时候，一杯酸奶能及时赶走饥饿感，而在晚上吃得过多运动较少，体内热量不能充分消耗，经常如此会胖，可以晚饭少吃些，饿了就喝酸奶，这样就不会摄取过多热量导致肥胖了。

二、燕麦片

燕麦片是经过加工制作成的麦片，简单方便食用，口感不错，燕麦片属于低热量食品，食用后较有饱腹感，长期食用燕麦不仅营养还不易使人肥胖，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、叶酸等，上班时工作压力大劳累时，吃些燕麦片能补充能量，另外含有钙、磷、铁等矿物质，这些都是对人有好处的营养成分。

三、鱼干

鱼干零食口感丰富，鱼肉较鲜，比起动物肉，易于人体消化吸收。鱼干零食的含脂肪量较低，经常吃，也不用担心身体肥胖。鱼干的营养价值还是较高的，含有丰富的胶原蛋白和维生素B，还有微量元素如硒、铜、锰元素，这些元素是人体所需，而平时在其它食物中是少有的，吃鱼干零食较容易补充。鱼干零食的口味还不错，商家把鱼干零食做成香辣型的、蜜汁型的、卤味型的，有红娘鱼、黄花鱼、鳗鱼丝、鱿鱼丝等，个人喜欢小谷熊鳗鱼丝。

一、坚果类：核桃、腰果、开心果

坚果的口感十分香脆，而且还含有丰富的营养，例如不饱和脂肪酸、蛋白质等等。这类零食中，比较常见的如：核桃、腰果、开心果等。平时食用，对人体会有一定的好处，可以补充到一些营养元素。

需要注意的是，坚果虽好，但是每次食用的时候，不要过量的，吃多了容易导致肠胃不消化。还有，坚果中的油脂和热量是比较高的，要是吃太多容易长胖。

二、果脯类：芒果干、草莓干

对于朝九晚五的上班族来说，芒果干、草莓干等等果干是必不可少的办公室零食。其中，芒果干是非常受欢迎的。因为芒果本身的营养丰富，在经过加工制作之后，口感更韧，也更营养美味！平时适量的食用，既能解嘴馋，又能带来饱腹感和补充一些营养，所以作为一个吃货实在不能不备！在芒果干的选择上，个人比较喜欢小谷熊芒果干，各位不妨试试看。

三、海产鱼类：鳗鱼丝、鱿鱼丝

鱼类的营养价值高，脂肪量低，用其制作而成的小零食，适量的食用，不容易长胖。正因这一点，收获到很多人的喜爱，尤其是一些对身材有要求的人。在这类零食中，比较常见的，如鳗鱼丝、鱿鱼丝等等。要是追求口感有韧性的，可以试试鱿鱼丝；要是比较喜欢软滑一些的，可以考虑一下鳗鱼丝，例如小谷熊鳗鱼丝。