维生素E维生素C各有什么作用? 这些保养品可以一起服用吗?

可以一起吃。

我自己吃的美容锭是DHC、Fancl跟大创的，感觉大创性价比最高。

服用的顺序是维生素C早上吃，有抗氧化截断阳光对皮肤损害的作用。所以，含有维生素C的保养品，也比较合适早上涂抹。它与蛋白质作用后，形成的物质就是我们皮肤的胶原蛋白。但不可以与牛奶一起服用，会互相抵消活性。

而维生素A，成为视黄醇，是欧莱雅实验室里研究出目前唯一抗老修复作用的物质，但是它是光敏感的。换句话讲，白天服用或者涂抹，阳光一晒，你会变得更黑。

维生素E，也是抗氧化，但是跟维生素A与维生素C不同，它能增强细胞抵抗力延长细胞寿命。而且有保养生育系统的作用，是医院治疗不孕不育症必用的药。

我每天白天服用维生素C，晚上睡前服用胶原蛋白药丸，而维生素E与维生素A是一天隔一天轮换服用。（个人比较胆子小，怕副作用。）外出吃大餐之前，吞一颗甲壳素丸。感觉用电脑后眼睛干涩，睡觉前会吃蓝莓护眼丸。

这几年药丸吃下来，俺都快成药丸精了。O(∩_∩)O

后附，各种维生素的作用的简单知识，都是我这几年笔记本里整理出的：

维生素A：与视觉有关。（蛋黄、鱼肝、胡萝卜等）只溶于油，所以必须与油脂一起烹饪。

维生素D：与骨头钙化有关。（蛋黄、奶油）每天小指大小的皮肤表面，晒10分钟太阳，就能补足日常所需。

维生素E：与生育有关。（麦胚油、花生油、芝麻油）

维生素K：与血液凝固有关。（鱼粉、菠菜、卷心菜）

维生素B：脚气病、易疲倦。（糙米、猪肝、青菜）

维生素B2：皮肤干燥、口角炎。（猪肝、黄豆）

维生素B6：预防皮炎（动物肝脏、酵母、米糖、豆）

维生素B12：恶性贫血（猪肝、贝类、猪心）

叶酸：与贫血症有关（动物肝脏、坚果、蘑菇、蔬菜）

泛酸：体内酶的辅助因子（天然食物中普遍都有）不须特别补充

维生素H：促进生长（动物肝、肾、蛋黄、酵母、谷物、蔬菜、坚果）

维生素PP：扛赖皮病（动物肝脏、肉与酵母）

维生素C：扛坏血 （水果、蔬菜）

补充维生素，首先合理搭配日常饮食，发觉缺什么，再补什么。首选食补，次选药物。而且在选择药物补充时，像我之前列的ADEK都是溶脂性的，简而言之，补充过多身体是无法代谢出体外的，需要严格限量

　　护肤品vc产品有：DHC樱桃果明系列、赫莲娜纯皙解码美白系列、伊丽莎白雅顿白手套系列等产品。VC化妆品就是说含有维生素C，具有美白抗自由基抗氧化的功效。根据2007年8月27日国家质检总局公布的《化妆品标识管理规定》，化妆品是指以涂抹、喷洒或者其他类似方法，散布于人体表面的任何部位，如皮肤、毛发、指趾甲、唇齿等，以达到清洁、保养、美容、修饰和改变外观，或者修正人体气味，保持良好状态为目的的化学工业品或精细化工产品。

两个牌子都是中低端牌子,选择吃的方面还是讲究点比较好,这是一个!动脑经想想这么便宜的东西,它们会在研发上投资多少无非就是买个过时方子稀释一下拿出来卖卖而已!买DHCFANCL不如不吃,没效果等于浪费钱!VC吃多会形成结石其实是误传,首先VC属于水溶性的!会随着汗液,尿液排出,你说水会成石头大部分结石是因为钙补充不足导致的!VC是绝对安全的!当然不是叫你当糖豆吃!再一个补充VC一定要注意选择纯天然有机种植提取的,溶解吸收速度快的!这方面其他牌子速度不知道纽崔莱的基本稳定第一了,所有产品都在半小时内全部溶解吸收!还有点吃啥维生素不是靠喜欢吃的,喜欢吃味道不如吃糖豆!要咨询经过专业培训的营养师意见,乱吃不但没好处,还有可能对身体造成负担!vcvb一般中国人都缺的可以适量补充点,另外补充优质的蛋白质更重要,优质蛋白质才能和维生素矿物质形成人体细胞组织!DHC的比大创好多了 大创就是百元店 很便宜的其实FANCL的维生素很好 我常年吃那个VB 喜欢~因为很少有人缺VC 而且吃多了可能导致草酸及尿酸结石 滥用维生素C可能会加快动脉硬化我对比过国产的VB 呃 价格没有FANCL的合适 当然更没有DHC的合适觉得DHC和FANCL 都有保障维生素 并不是多吃很好 还是建议慎用