看完她们的穿搭，再也不敢说基础款不时髦了

最近这几个月出了很多新的韩剧，在我司女孩们的安利下一口气刷完了好几部 。

其中一部开播没多久就以91的高分稳居豆瓣韩剧热播榜NO2，比前一阵大 的《鱿鱼 游戏 》热度还高。

其他两部的话题度也是居高不下，暖心的剧情让很多人直呼甜度超标。

磕剧的同时我还注意到了女主们的穿搭，风格各异但都是好穿又时髦的那一挂，很适合复制到我们日常生活中的各个场景。

今天就给你们盘一盘

我一口气刷完的三部韩剧中

那些实用性满分的女主穿搭

品牌也标注好了， 方便你们搜 同款

你们最近有没有被《酒鬼都市女人们》刷屏？这部剧是由 人气漫画改编的短剧，主人公是三位身份、性格、职业各不相同的女生，她们因为同一件事聚在了一起：爱喝酒。

她们喝酒的理由也很简单。

“醉了以后无关紧要的事都会变成重要的事，然后真的很重要的瞬间变成了无关紧要的事情，这就是我们喝酒的理由。”

不知道你们有没有同感，那些在生活中被我们忽略掉的快乐，可以在微醺的世界里无限放大。

除了主角们聚在一起喝酒吃肉的痛快场面十分解压， 女孩们聚在一起的穿搭风格也是简约轻松的感觉 ，平时和姐妹见面的时候不知道怎么穿？直接照搬！

姜智久的穿搭风格是比较中性的感觉，虽然经常一身深色系的搭配， 不过她很擅 长用亮色单品制造视觉重点 。

像她为姐妹解围时穿的这套Look，是很常见的黑色西装外套叠搭衬衫的穿法，但有了牛油果绿衬衫的加入整体造型瞬间有了亮点，让人完全移不开 。

和智妍一起逛市场时也用了同样的穿法，依旧是简单的黑白色系， 但叠穿了一件工装蓝色的条纹衬衫 ，不像上一套时髦感那么强，但却有干净清爽的感觉。

这两套绿色毛衣的Look也很出挑，本身衣服的颜色已经足够亮眼，拼色的设计更是锦上添花，即使想偷懒搭配颜色、款式都很简单的裤子也不会单调。

还有随时随地戏精上身的明媚少女韩智妍，她在剧中也有很多亮眼的造型。

像这两套Look中的亮**裙装和雾霾蓝针织衫也是同样的思路，有了亮色的加持即使是简单的基础款也不会觉得乏味。

就连上课时穿的瑜伽服也是粉嫩嫩的颜色，少女感十足。

她也有一些颜色鲜亮的小套装，在剧中第 次和姐妹聚会时就穿了一身EENK的绿色格纹套装。

平时出门的时候如果想偷懒又想穿出不一样的感觉，可以试试在简单的针织衫外面叠穿这么一套，夏天的衣服到了冬天照样有用武之地。

我今年很喜欢的针织单品搭配衬衫的穿法姜智久也在剧中贡献了好几套。 格纹元素的针织开衫颇有学院风的味道 ，减龄效果没得说。

针织背心同样有异曲同工之妙，用它来搭配衬衫还是T恤都不会出错。

在之前的文章中我还特地和你们聊过针织背心怎么选， 像姜智久这两件就属于是落肩的款式 ，比较适合身材瘦小和肩窄的女生，可以在视觉上增强身形的立体度。

安素熙也有一套针织背心搭配衬衫的Look，不愧是好姐妹连穿搭思路都这么契合。

她的这件不同于常规款， 毛呢针织的面料和袖口处的毛圈设计为整体加分了不少 ，再加上活力十足的配色，整体的元素很丰富，搭配常规的白衬衫也很有少年感。

街头风的深色系T恤也是姜智久在剧中经常上身的单品。

服装简单的时候可以选择一些吸晴的配饰作为点缀 ，像她就很擅长用眼镜、耳环、项链这种小细节为整体的造型加分。

简简单单的银饰没有过多的设计，即使全套都招呼上也不会显得过于累赘。

还有打工人安素熙，她的造型大多是适合通勤的西装和衬衫， 为了避免单调她会搭配很多有造型感的包包 。

出镜率很高的就是棕色系的包包，这个颜色真的太百搭了，什么风格的衣服都可以与之相配。

最让我心动的是这款包包，女主在剧中用它来搭配了一身粉色的碎花长裙，棕色的皮质巧妙地平衡了碎花裙带来的稚嫩感，反而多了一丝优雅。

我在找同款的时候还惊喜地发现它可以解锁另一种背法，包袋上的金属配饰可以把拉链的两边连接起来，「变身」后的包包更有造型感。

终于等到乔妹的新剧了，本来是想看看职场女强人和年下弟弟的甜甜恋爱， 没想到剧中的女主造型更有看头 ，简直是职场穿搭天花板。

为什么这么说呢？宋慧乔在剧中饰演了一位时装品牌的设计师，自然穿搭功力不会差。

而且她在剧中的造型很符合我们日常的穿搭思路， 简单的的款式也可以穿得很有质感 。

河恩英上班最常穿的就是各式各样的风衣，像她第 集就穿了一件浅灰色的风衣，来自韩国品牌MICHAA，剧中很多风衣的Look都出自它家。

这一身造型没有过多的设计元素，颜色也是以基础的灰白色系为主， 巧妙地搭配了一件酒红色半裙 ，整体看起来不会过于暗淡，简约又不失细节的一身搭配很好地呼应了女主冷静干练的人设。

去商城考察时穿了一件白色的手工羊绒风衣，是经典大气的H型，而且这件大衣的廓形很力挺，身姿一下子就被拔起来了。

风衣里面搭配了一身All Black的穿法很聪明， 黑白之间形成了强烈的反差 ，很容易凸显气质，这也是职场通勤风很需要掌握的小Tips。

这身红色风衣的搭配我也很喜欢，很多人不敢选择亮色大衣的原因就是怕太过夸张。

像河恩英就很巧妙的用黑色中和红色带来的张扬感 ，反而多了几分沉静。

秋冬氛围感满满的驼色自然也不会落下 ，不想把风衣穿得过于板正可以选择稍微宽松一点的款式，恩英的这件就是典型的O型风衣，松垮的版型更多了些随性的感觉。

内搭的白色衬衫也是柔软垂顺的那种，和浅色系的风衣搭配起来更显温柔。

除了风衣外套，衬衫的出镜率也很高。河恩英初次亮相穿的这件波点薄纱的衬衫简直不要太温柔，搭配同系列的半身裙也不会很俗气。

这件卡其色的衬衫也是优雅知性的感觉，领口处垂坠的丝带十分灵动，走起路来也是仙气飘飘的感觉。

叠搭外套的时候也能作为一个层叠自然地放在外面 ，想要利落一点也可以系成蝴蝶结，反正怎么开心怎么来。

最出圈的还是她在拍摄现场这套牛仔衬衫的Look，还没看这部剧的时候就已经在网上看很多人po过了。

这身造型一改往日干练的通勤风，牛仔衬衫和牛仔裤的搭配简单又随性， 神来之笔就是条纹针织毛衣当作披肩的穿法 ，不仅弱化了牛仔带来的中性感，更平添了一丝柔美。

看到这里你们有没有发现河恩英的衣服都是简约的款式质感却从不掉线，其实和精致的配饰有很大关系。

参加晚宴时穿了一件V字领的缎面白衬衫， 造型很简单所以选择了相对比较夸张的耳饰 ，BlingBling的 款自带亮点，尺寸也拿捏得刚刚好不会喧宾夺主。

平时上班则会选择简约的款式，像这款JEUX DE LIENS玛瑙玫瑰金耳钉十分精致小巧，很适合打造低调又不失细节的通勤Look。

除了钻石加持何英恩也喜欢尝试一些百搭的款式，金色的圆环耳饰更加日常，不拘泥于搭配什么风格，像正式的职业装还是休闲的运动装都不会出错。

这款金色的硬币浮雕款也很出彩，搭配亮**的风衣复古味很浓，正所谓强强联合想不出圈都难。

大家千万不要被这部剧的名字劝退，看完之后妥妥的真香现场，暴发户小奶狗和艺术世家千金**的爱情故事 搞笑 又温暖，简直不要太好磕。

女主甜而不腻的千金风穿搭也很有特点，为剧情加了不少分， 约会的时候想穿出复古甜心的感觉都可以看她 。

看到这部剧海报的时候我就被女主的裙子击中了，虽然平时不怎么尝试可爱的公主裙，但挡不住爱看别人穿的心啊！

海报中的 来自韩国设计师品牌DEWE DEWE，它家以浪漫复古的少女风为基调，每一件都像是洋娃娃的衣服。

像女主穿的这件就把梦幻十足的欧根纱、碎花和泡泡袖元素结合得恰到好处， 尤其是拼接感的蓝色荷叶领很有设计感 ，有这么一件元素丰富的小裙裙都不需要再费心搭配饰了。

和男主初次相遇时穿的蕾丝长裙也很恬淡，同样是裙装蓝色会比粉色更加包容一些，不易穿出俗气的感觉。

达利在剧中还戴了一款羽毛头饰，复古千金的味道更浓了。

谁说甜美风的女生不可以尝试All Black的造型？达利在剧中就穿了一件黑色的裙装， 不规则的剪裁和褶皱设计打破了深色系的沉闷 ，颇有一丝浪漫的哥特气息。

想要时髦得毫不费力选套装一定不会错 ，简单一点就是从纯色款入手。

达利在剧中的这两身虽然都是西装，不过有了像方领、泡泡袖、收腰等设计元素的加持依然可以穿出甜妹的感觉。

灰色西装套装干净利落，不过因为颜色的问题很容易穿出老气横秋的感觉。

在日常生活中可以像她一样用百褶长裙代替裤装 ，再搭配一个颜色鲜亮的包包，整体的色调会提亮不少，有点 校服那味了。

这套浅绿色的小套装很有名门千金的感觉，不过这套衣服的花纹设计很繁复，所以其他配饰一定能少则少或是选择一些简单的款式，否则整体看起来会过于花哨。

金达利在剧中的鞋子也很好看，很符合她的千金气质。虽然很多都是比较适合夏天穿的款式，不过快到年末了，想必在年会和Party上也都用得到。

这双这双达利去机场接男主的时候穿的这双黑色高跟鞋 ，简直是我的心头爱。

脚部有肉肉的女生就可以多看看这种鞋身上带有装饰的款式， 不规则褶皱的薄纱缠绕在鞋身上巧妙地修饰了脚踝的形状 ，可以让脚部显得更加小巧，日常搭配简单的衣服也可以很出彩。

这款白色的露趾凉鞋本身是比较常规的款式，鞋身绑带加了一层叶片水晶瞬间别致了不少。

像我们小个子女生想要显腿长不一定要从衣服入手， 露趾凉鞋也可以通过露出更多足部肌肤达到拉成腿部比例的效果 。

虽然这双鞋只有远远的一个镜头，不过还是被眼尖的我认出来了。

不习惯穿高跟鞋的女生可以看看这双ROGER VIVIER的漆皮玛丽珍鞋， 平底的款式很能满足约会逛街时对于舒适度的需求 。

黑色的款式也很百搭不挑风格，日常搭配什么颜色的裤装或是裙装都不会突兀，大胆穿就好了！

一口气扒了三部剧真的太过瘾了，不得不说精彩的剧情和时髦的穿搭简直是绝配，磕剧的同时还学到了不少搭配新思路。

来评论区和我聊聊， 你们最近有在刷这些剧嘛？最喜欢哪位女主的穿搭风格 ？我将从评论+在看中选一位送出黛珂印迹唇膏36号色，气质妆容都靠它。

美编：奕淼

GUCCI腰包，看秀的时候真的是很喜欢的一款包包，但是买到之后真的有点扎心了，即使是同款也没明星的那种时尚感，现实中的我带这款包出门，老有一种出门收费的感觉，果然有些时尚真的是不敢恭维的！

长相普通的女生如何逆袭？昨天偶然翻到了高中时候的照片，没忍住笑出了声哈哈哈哈！我那时候怎么那么土！再照镜子看看现在的自己，真的忍不住想和大家分享一下我的变美之路~其实我长得不好看，但是在提升气质方面我还是挺有话语权的，写给大家一起共勉！小本本可以拿出来啦~\r

▲一白遮百丑

这话一点没错！能变白你就成功了一半！

•关于防晒，硬防晒永远>软防晒！不管你用的防晒霜再贵、涂得再多，也比不了压根晒不着太阳！遮阳伞、防晒衫全都搞起来！

•晒不着是为了防止变黑，想要变白就要靠美白护肤品！脸上我用的the ordinary 2%熊果苷精华，之前学车教练不让开车戴帽子也都没晒黑；身上用的aleble熊果苷身体乳，后来才知道还是沈梦辰同款，褪黄很明显，两个里面都有熊果苷，一个温和的美白成分，坚持用下来皮肤真的又白又嫩~\r√关节黑的妹子可以把牙膏和碾成面儿的vc片混在一起，涂在关节上，干了洗掉，之后再涂一遍美白身体乳，就默默等待从头到脚无色差吧~

•内调这块儿我就喜欢喝椰汁。其实本身美白效果是不太明显的，但是椰子可以排毒褪黑，让皮肤变嫩。我姐怀二胎的时候喝椰汁为了止吐，没想到老二生出来皮肤很白

▲五官不够皮肤来凑

护肤真的很重要，皮肤好了妆容也会加分~

•首先不管什么肤质都不要过度清洁，尽量精简护肤步骤！很多敏感肌都是自己折腾的，用温和的氨基酸洗面奶，早晨最好清水洗脸。

•护肤品这块儿我一直很舍得，不一定贵，但一定要适合自己，像我是油痘肌，奥尔滨、IPSA、倩碧什么的都用过，但更喜欢黛珂先乳后水的肤感，紫苏水牛油果真的油皮亲妈

•爱长痘的妹子可以先用菌菇水湿敷急救，再薄涂一遍oumuamua祛痘膏，一晚上痘痘就能下去不少，试完回来你们都会感谢我的~\r

▲头发要养好

女孩子的头发才是第2张脸，发质不好真的会拉低颜值，给人不修边幅的感觉

•修剪发尾的分叉是我的习惯，不要舍不得这一时的长度，一旦有了分叉不管后面长多长都是会断的。

•一些头发保养品也要跟上，洗头发之前我会涂一遍椰子油梳通，15分钟之后再洗发丝儿就会变坚韧

•洗头的话我油头不喜欢用护发素，但是发尾又比较干枯需要营养，所以我喜欢用洗护合一的洗发水，韩国的米皇后洗发水是我一直在用的，用下来两天不洗头都没问题，从背面看头发也很有光泽

•擦头发的时候把水吸干就好，不要使劲搓，热冷风交替着吹头发，发尾8成干的时候涂点护发精油，大功告成~

其他关于塑形、穿搭、化妆之类的心得

穿搭技巧：

1、全身颜色最好不要超过3种

2、穿高腰裤或者把上衣塞进裤子可以提高腰线，塑造黄金比例

3、露脚踝显腿长，尽量买露脚踝的九分裤

4、露脖子的衣服纽扣别全扣，最上面的尽量敞开，露出脖子会让上半身更修长

5、露手臂，不管是衬衫还是外套，卷起袖子视觉上腰线会上移显瘦显高

衣服配色

▲黑色和白色百搭，实在不会配色就直接黑白，简单干净，不会出错

红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色

粉色配紫红、黑色、蓝色

橘色配白色、黑色、蓝色

**配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色\r咖啡色配米色、砖红、黑色

绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色

墨绿色配粉红色、浅紫色、杏**、蓝紫色

蓝色配白色、粉蓝色、金色、银色、橙色、**

浅蓝色配白色、灰蓝色、粉红色

紫色配浅粉色、白色、灰蓝色

减肥塑形时间表

7:00-8:00 起床先喝一杯白开水，有助通便，早餐一定要吃，不吃油炸食品

9:00-11:00 休息期间简单拉伸，不吃零食不喝碳酸饮料，可以喝柠檬水

12:00-13:00 午饭7分饱，不吃油腻食物，可以多吃冬瓜、西蓝花排湿减重

13:00-15:00 午休半小时，睡觉时头脑会分泌一种物质消耗脂肪，每天点吃水果、坚果

15:00-17:00 多喝水，可以排除体内新陈代谢的垃圾，减小肚腩

18:00-19:00 运动时间，可以骑自行车，跑步、跳绳或瑜伽，运动后一定要做拉伸，没事时候可以多踮脚

19:00-20:00 晚饭尽量少吃或不吃，实在饿的话可以吃个苹果喝杯牛奶

20:00-23:00 睡觉前除了少喝水，不要再吃东西，23点前睡觉，拒绝熬夜

化妆小技巧

1、除了特定场合拒绝浓妆艳抹，淡妆最显气质

2、在粉底液里加两滴妆前乳，和匀了再上脸底妆会更服帖

3、浮粉的时候在脸上喷几下喷雾，再用美妆蛋按压就会好很多

4、可以先用手上底妆，之后再用美妆蛋沾水按压，直接用美妆蛋容易残留很多粉底液造成浪费

5、粉底液时间长了干了的话可以加两滴精华进去

6、毛孔粗大的话可以用化妆刷顺时针打圈扑散粉，效果堪比磨皮

7、粉底不要打在卧蚕上，会显眼影小

8、不要在黄光下化妆，因为会比自然光下浓很多

9、油皮可以先扑一层散粉再上粉底，不容易脱妆

10、画完全妆之后可以用喷雾离远点喷几下，妆容会更自然

女生怎么锻炼自己的气质？锻炼和提高气质需要时间，需要从学习、认知和运动等不同方面去努力。

气质，是一个人精神世界的外现，也是一个人的精、气、神所在；有气质的女生有着一些共同之处，也有属于着各自的特质。气质与家庭、教育、经历等相关，更多则需要自我的坚持锻炼； 以不断的学习充实思想和丰盈灵魂，以不断的反省提高认知能力，以不断的运动打造身材。

女生从不同的方面锻炼气质，需热爱所从事的一切，并以自律来保障。就打造身材而言，需热爱运动，需承受得住寂寞；只有热爱运动，身心投入其中，适时自律，才能一直坚持运动，以时间、精力和汗水， 融造出美好的曲线身材。

气质，是一个人长期思想的积累，良好习惯的沉淀和精神世界的升华。我们从一个女生的眼睛、身材和行为举止看出的是她的气质，也是她的长期的锻炼。

女生怎么样可以让自己看起来很有气质呢？我是冉冉。

在我初中的时候遇到过一个女孩，当时觉得她很耐看，虽然学校里还有很多比他更漂亮的，但是她很会收拾自己，穿适合的衣服，给人的感觉干净，阳光，当时的她，给我有一种很独特的感觉，那时候我们会做课间操，全校那么多人，我总会第一时间注意到他，我总觉得她有一种独特的气质，让我特别喜欢。怎么说呢，就是那种让人想要和他亲近却又怕亵渎她的感觉，让我这个女孩子都迷上了她。可惜的是，在初中毕业之后，他没有去上高中，因为家里的事选择了辍学，几年之后，我在镇上碰到过她，可是，我真的觉得她身上那种空灵的气质没有了，也许是过早的进入了 社会 吧，她的身上有了被世俗所污染，让我觉得，命运对这个女孩子不太公平。

言归正传，女孩子怎样才可以变得有气质呢？

一个女生想要自己看起来有气质，穿衣打扮只是其中一个方面，还要有好的仪态、修养等。

下面我就这个问题，具体分享一下女生让自己看起来有气质的方法。

1仪态

大家都知道 ，刘诗诗的气质一直都很温婉，看起来温婉如菊。 而刘诗诗的仪态更让她看上去很有气质，不管什么时候，她的腰都是直挺的，很少见她低下去过。

而她这种好的仪态，就为她的整体气质很加分。

2内在修养

（1）阅读

苏轼曾说过 “腹有诗书气自华。 ”读书多了，身上自然就会有一种书卷气，气质就会看起来温和温婉。

记得我上大学的时候，我的专业课老师她并不是一个长得很漂亮的女性，但是她的性格特别好，非常喜欢阅读，所以久而久之，她的身上就散发出一股岁月温婉的气质，让人心生愉悦感。

（2）平和

一个平和的人是迷人的。不管什么时候，面对什么样的困境，都能够坦然面对，这种心态和胸襟会让气质变得大气豁达。

记得前段时间热播的电视剧《小欢喜》。里面由咏梅饰演的刘静，就是一个很平和很温和的人。

其实咏梅的五官并不是很出众，但自带一种沉静气质 。

3穿衣打扮。

一个人想要有气质，光是内在修养是不够的，还需要外在的打扮。

比如在穿搭上： 挑选与自己肤色相符合的衣服。在单品的选择上挑选一些经典款、基础款有质感的单品。

必要的时候学会画一些淡妆出行。

结束语：

一个人的气质并不是一朝一夕就能形成的，它需要时间的积累，需要岁月的温润。只有当我们内外兼修的时候，才会变成一个有气质的人。

以上

很多女人都希望自己可以更加有气质一点，但是却不知道应该怎么样让自己变得有气质。其实服装可以让我们的个人气质得到改善，选择适合自己的服装可以让气质得到很好的提升。

1、身材搭配

身材于我们而言非常的重要，一个好的身材就可以帮助我们让气质得到很好的增加，但是如果我们的身材非常的不好，就会让我们的气质有所下降。所以我们在穿衣服的时候，也应该注意到身材的搭配问题。

对于下半身比较胖的人来说，要选择能够修饰自己下半身的服装。而上半身比较胖的人，就需要选择能够修饰上半身的服装。也就是说服装可以帮助我们起到一个非常不错的修饰身形的效果，所以我们在挑选服装的时候，还需要注意到服装与身材之间的关系。

2、风格选择

很大部分的人穿上衣服之后，之所以会让自己看起来非常的没有气质，就是因为他们没有找到适合自己的风格。每一个人的长相都不一样，身材也会有所不同，所以我们所需要的风格也会有所差异。现在很大部分的人都比较追求个性，所以想要突出自己就会选择自己喜欢的服装搭配，不在乎外俗的眼光。

但是这种自我感觉良好的穿衣风格并不一定可以让自己有气质，特别是对于一些不太了解时装的人来说。想要让自己的穿搭看起来更加的有气质，就一定要找准风格，找到适合自己的风格之后，就可以让自己整体看起来更有气质。

3、色彩搭配

服装的色彩搭配非常的重要，其实有很多的中年女性在选择服装的时候，都没有注意到配色的问题。她们往往喜欢挑选一些花色较为复杂的服装，认为这样穿起来就会显得更加的年轻一些。殊不知这种花色复杂的服装会让自己身上的颜色过多，从而让自己的整体看起来十分的复杂，缺失了美感。

中年的女性想要让自己看起来更加有气质的话，就必须选择一些能够彰显个人气质的服装。重点的女性适合选择一些优雅并且简约的服装，当然要尽可能地注意到身上的颜色问题，通常来说，在搭配服装的时候尽可能让自己身上的颜色不超过三种。但是如果我们选择的是混色的服装，就需要注意到服装的款式问题。

4、时装挑选

其实现在有很多部分的女生在买衣服的时候，都比较喜欢跟着网红或者是明星购买，现在网上有很多的衣服都会标榜着网红同款或者是明星同款。仿佛标榜了同款这两个字，服装就会卖得更好一些。大部分的女性消费者在购买服装的时候，因为不知道什么样的衣服才是当下流行的服装，所以只能跟着大众走。

其实时装的挑选需要根据自己自身的气质来选择，而大部分的女生之所以可以看起来没有气质，是因为没有选对适合自己的衣服。有一部分的女生长相甜美，但是却跟风购买一些比较性感的衣服，虽然说长相甜美也可以性感妩媚，但是如果在搭配的过程当中，没有找到适合自己的风格，就会让自己的整体看起来非常的没有气质，也就是穿出了一种违和感。

气质这个东西，要分两种。

一种是天生的，就是咱们说的老天赏饭吃。 要说气质，赫本是至今无法超越的的一个巅峰，她要说第二，没人敢说第一。她的气质是与生俱来的。

第二种，就是后天修炼的。 后天经过努力让自己变得原来越有气质的也大有人在。以下几点供大家参考：

1、修炼形体

形体训练是提高气质的第一步。 形体是一个人的整体形象的呈现，气质要好必须仪态要好。 形体训练能在短时间里纠正你的错误走姿、坐姿等，如果长时间姿势不对，会导致盆骨前倾、驼背、富贵包等，整个人会显得没精神、没气质。

这个是完全可以通过后天努力去调整的。为什么我们会觉得明星或者模特有气质呢？那是因为他们都接受过专业的形体训练。

看看大表姐刘雯就知道了，人还是那个人，但是气质却是完全不同。众所周知，大表姐是健身达人。跑步、瑜伽、游泳都不在话下。

如果你想全面提升气质，去报个形体训练班，有短期的也有一个月左右的。一个月后你再对比一下，你会喜欢上自己的气质。以后有女儿了，一定让她去学舞蹈。

2、练眼神

眉目传情，顾盼神飞、神采飞扬都是形容眼睛眼神的，可见眼神对一个人的气质有多重要。长得再漂亮如果露出怯怯的，不自信的眼神，我们会说她长得漂亮，但是没有气质。

眼神可以练吗？当然可以。还是说大表姐吧。大表姐当年没成名前，做过北漂，因为没有出众的外表和人脉关系，一个人在北京的出租屋里练习台步，找杂志上的明星看他们的眼神，对着练习，反反复复，于是有了今天你看到的刘雯。

聚焦练习、转目运动都可以练习你的眼神。再找一个你喜欢的明星，看她的眼神，学着练。时间长了，就练出来了。

3、裤子换成裙子

为什么要穿裙子呢？裙子本来是属于男性的，但是因为好看所以被我们拿来了。这么好的扮美利器为什么不用呢？裙子设计感强，长裙、短裙、连衣裙、半身裙，各式各样，风格多样，可以穿出不同的风格。而裤子就显得单薄无趣了一些。

看倪妮的这两张对比，裤装显得平淡无趣，而黑色长裙则是惊艳，气质过人。所以尽量选择穿裙子，会更有气质，更有韵味。

4、运动鞋换成高跟鞋

运动鞋可以让你舒服，但是也会减少你的气质。大部分的女生还是需要高跟鞋来提气质。不需要13厘米的高跟鞋，就是6厘米左右就可以了。

要选单跟的，不要坡跟，更不要松糕鞋，切记切记。

气质是可以慢慢培养的，读书是可以陪伴你一生的气质必修课。最后，说了这么多，还有一个重要的，当你看见比你漂亮比你有气质的女孩时，不要一直盯着人家看。一是盯着人看没礼貌，二是，当你盯着别人死看，你此刻的气场就输掉了，气质会打折扣。自信，是气质的基础。

女生怎么让自己看起来有气质呢？其实一个人有没有气质要别人去评价，一个女人的气质往往在男人眼中。

腹有诗书气自华，女人也要把心思放在读书上，而不是浓妆艳抹。美容可以漂亮，但一定带不来气质。气质在于内含，一个女人只有不断提高自己的才华，用知识武装自己的眼睛，在公众场合才不会露怯。

即使不高冷，平易近人切忌庸俗。可以喜欢金钱，但是不可以膜拜金钱。无论遇到了什么样的大佬，都不可以趋炎附势而以身相许。

衣着要得体，干净朴素最重要。任何时候，任何场合都保持一份自信，而且自信决不肓目。

女人不要出现在风月场所，少一点酒局。逢场作戏中的众星捧月，也是一些不怀好意的人把你调戏。

一个女人有多自重，你的气质就有多高贵。每一次的不自重都是在消费自己的气质。

女生怎么让自己看起来有气质？下面根据我的日常穿搭经验给你们分享几组很好看的秋季穿搭范本，喜欢的小仙女们往下看哦。

我发现年纪越大就越喜欢高级简单的搭配，真的很喜欢这种莫兰迪色系。秋天，毛衣和卫衣都是必备的单品，怎么搭配才好看呢。可以学习图中这组搭配哦，利用紫色毛衣搭配黑色绒面阔腿裤，知性又气质。粉色卫衣搭配白色直筒裤也特别好看，青春少女。粉色系马海毛毛衣配上白色牛仔裤，同样是超级清新的搭配，温柔淑女。

喜欢轻熟风的女生可以尝试这组搭配哦。西装外套是当下大热的 时尚 单品，利用雾霾蓝西装外套搭配半身短裙，知性气质。叠穿搭配也是越来越受欢迎，针织马甲搭配条纹衬衫，下身再搭配一条黑色直筒裤，干练利落。

毛衣开衫是一款实用性很强的单品，无论是敞开穿还是扣上穿都会很好看。图中**姐利用灰色毛衣开衫内搭灰色调的打底，超显高级气质的一组搭配。灰色开衫搭配格纹半身裙同样超美，优雅气质。

黑白色系的搭配也是我的心头爱，超级高级经典的搭配。条纹上衣搭配黑色阔腿裤，经典时髦。黑色挖肩毛衣搭配白色直筒裤，高级简单，很有气质。一身黑色系搭配，特别显气质，超级高级的一套搭配。

绿色系是特别显高级气质的颜色，上身很有韵味。收腰绿色西服搭配黑色直筒裤，气质又很干练。绿色搭配黑色和白色是最耐看不出错的颜色，高级优雅。

好啦，分享就到这里。你喜欢哪种搭配呢？

很高兴分享我的故事。

部分男人看女人一看颜值，二看身材，当然我说的是部分男人，请看到的读者不要喷我。

我是属于丑的那种，遗传妈妈脸上有几个黑痣，特别是嘴角有一个很大的，老家人都说我很有吃福，但是我从小就知道，唉！太难看了！

女大十八变，身高167，面孔比小时候好看多了，还就是脸上的黑痣碍眼。上了大学后，我去美容院激光点痣，去掉几个，特别是嘴角的，现在稍微有点印子。

毕业后，参加工作越来越明白一个道理，女人，低片（颜值）如果不好，那么就的从别的方面展示自己。所以，我保持身材那时候100多斤，穿一尺九的裤子，走路很板直大方，我当时的岗位是行政主任，长时间的工作，慢慢练就一张巧嘴，身边的朋友都说，走路特别的有气质，说话有气场。所以说，女孩子们，漂亮是天生的，但是后天性的东西是可以练就的，加油呦！

女人，如果你漂亮，那么就应该活的更漂亮！

女人，如果你不漂亮，那么就请自己变得强大、自信、善良………

美不止于外在形象的展现，更是内在气质的表现。早在公园前3000年翡翠石板记载“存乎中，行于外”，意思是，内在的涵养会自然而然地从谈吐言行、眼神、面部表情表现出来。眼睛看到是美的定格瞬间，是内外修炼的结果。有这么一句话“美的不是脸，是内在的灵魂”。

普通的我们该如何修炼内外兼备的美呢？做到下面五个点，你会发现已经与你现在的自己不一样了。

变美的第一步是接纳自己

接纳你曾经认为好的和不好的方面。比如，大多数人对斑点的态度是抗拒，认为是丑的。但，梅根王妃对斑点态度却不一样。英国版VOGUE邀请梅根担任客座主编，她的要求‘要看到雀斑’，她拒绝美化、只想表达真实。

接纳自己的人总能把缺陷转化为优势，155CM 时尚 博主杜马、不足160 cm200斤的演员渡边直美,缺陷不是他们不幸的借口，而成为了她们事业的助力器。

认为自己丑的人不是真的丑，是不敢接纳自己。不能接纳自己的人，谈何美，她所表现出来是闪烁的眼神、不自然的举止，更是不自信，更是对生活的恐惧。

美要控制情绪，情绪在悄悄改变你的容貌

学会控制情绪，让自己保持平和的心态去对待你所有的遭遇。好的心情会为你把一切美好吸引到你身边，包括的你容貌。

我们无法改变脸部的骨架的形状，但我们可以改变肌肉的长向，古话常说“相由心生”。我们知道习惯大笑容易长笑纹，长期抑郁不快的人，脸部肌肉容易下榻，显老气。

掌握面部表情管理，会让你保持面部的年轻态。嘴角微微上扬、苹果肌微微上提，保持肌肉在保持在正常范围内向上生长，这才是保持青春的秘诀。

变美应拥有独立的人格

拥有独立的人格，你的快乐、幸福不依附外物。

让你真正获得美、幸福的，并不是拥有名牌服饰、各种头衔。多少人单纯的追求名牌服饰、社交头衔，忽视了内在的滋养，最终沦为物质的傀儡。

75岁的模特Nina Ivanovna依然那有活力，岁月可以在脸上下刀，但他不会侵蚀到内心的勇气与独立。美不只是她所穿的，更是她内在的充盈、无畏、积极向上年轻的心态和独立的人格魅力。

婚姻中的女人，不能依附物质之外，更不应依附于另一半。你内在的自由与独立，才会让你们的夫妻生活更加圆满，否则，一味的束缚会让你成为婚姻的牺牲品。

在《我的前半生》**中，马伊琍饰演的罗子君，在婚姻中她依附于老公，除了照顾老公孩子就是吃喝玩乐、买买买。多年后，换来的却是老公的出轨，并拖着孩子净身出户。离婚后，罗子君自食其力从底层开始，到成为一个自信独立的女人，子君累死累活挣点钱、却逼出了她的骨气。

独立自信的女人更美，你们美藏在你骨气里。

美要学会得体的装扮自己

一流行的说法是“好看的皮囊千篇一律，得体的装扮万里难寻”。

得体的装扮是你知道你是谁、什么年龄、什么身份、什么时间、什么场合该怎么装扮。有一位博主说过，她不管去参加什么活动都会精心的装扮，因此，每次都被意外地安排到前排坐。她还说，主办方从穿着上判断你对他们会议的重视，当然他也会重视你。

人的一生是有限的，停止抱怨，开始朝着你想要的样子，坚实的迈出第一步。美将属于那些想变美的人，相信你可以很美。每天抽点时间阅读、健身，增加美感可以多看美的东西。