1、什么是钙
钙是人体必不可少的微量元素之一，是构成人体骨骼和牙齿的主要成分。同时，它还参与到神经系统、细胞分化等各种生理活动中，是维持人体健康需要的重要元素。
2、选购钙片需要注意什么？
在选择钙片的时候，应该留意以下几点：
1）钙片的来源。钙片有天然和人造两种，天然钙片摄入更易吸收，但是价格相对更高；人造的钙片虽然价格便宜，但是吸收效果略差。
2）钙含量。钙含量是选购钙片时最重要的指标之一，需要明确需补充的钙量，再按照此来选择钙含量合适的钙片。
3）添加其他成分。某些企业为了增加产品的吸收效果，会在钙片中添加其它成分，此时要留意是否存在过敏及副作用等问题。
3、四个月补钙的推荐品牌
据市场调查，以下几个品牌的四个月补钙产品深受消费者喜欢：
1）雀巢优活：这款产品是由婴幼儿奶粉品牌雀巢推出的，含钙量较高，钙源的选择也非常讲究，显著提高了钙的吸收效果，获得了众多妈妈的青睐。
2）DHC海藻钙：这款钙片采用的是天然的海藻钙作为原料，植物性的成分更易被人体吸收。同时，这款产品中还添加了维生素D等营养素，有利于增强骨骼的吸收能力。
3）愈创佳活性钙片：这款产品是无添加剂的，使用的是天然的珂朵石作为钙源，能够让人体更好的吸收并利用其中的营养。同时，此钙片也添加了牛磺酸以及维生素D等成分，帮助人体尽可能地吸收钙质。
4、补钙的注意事项
补钙也需要按照一定的规律来进行：
1）适量饮水。饮水过少会影响钙质正常的代谢，从而引起人体吸收的麻烦。所以，均衡饮水对于钙吸收有着非常重要的意义。
2）控制药量。如果摄取钙的量过大，也会对身体造成不利的影响。所以，在摄取钙的时候，一定要按照医师的建议进行药量控制。
3）多做运动。运动有利于骨骼的成长以及钙质的代谢。而且，适当的锻炼可增加骨骼密度，从而预防骨质疏松等疾病的发生。
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