左旋肉碱的功效与作用

左旋肉碱的功效与作用

现如今很多人因为生活工作和学习压力的增大，或者是因为不健康的饮食习惯而导致了身体过度肥胖。这是一部分人可能会选择购买一部分减肥茶或者是减肥药来进行减肥，还有一部分人选择通过节食来减肥，喜欢运动的人群，还可能通过坚持运动做减肥操来减肥。但是无论哪种方法，如果使用过度或者是不正常使用，都可能会对身体造成危害。左旋肉碱作为国际上公认的具有减肥效果的健康食品，那么左旋肉碱的功效与作用是什么呢？我们在使用左旋肉碱是应该注意什么呢？

我们在了解左旋肉碱的功效与作用之前，应该了解左旋肉碱组成成分。左旋肉碱是一种提取的化学物质，而在族群路径中主要的成分为类氨基酸，这类氨基酸可以使我们人体内的脂肪转化成能量。

左旋肉碱的功效与作用主要有以下几种。

第一次左旋肉碱具有增强耐力，提高运动员的运动效果的功效。因为我们在服用左旋肉碱之后，左旋肉碱中的类氨基酸，可以说我们人体中储存的脂肪转化成能量来使用，这样运动员在运动时，可以具有更多的能量，进而可以取得更好的运动成绩。

第二，促进身体疲劳的恢复，也属于左旋肉碱的功效与作用。因为在左旋肉碱中大部分的有效成分属于类氨基酸，这类氨基酸可以促进细胞内部分酶的活性，进而可以促进身体中葡萄糖的氧化和利用。所以说当身体机能感到疲劳时，服用左旋肉碱之后，这些肉碱中的类氨基酸可以促进身体中的脂肪转化成更多的葡萄糖来利用，这样可以有效的缓解身体的疲劳。

第三，左旋肉碱还具有延缓衰老的作用。因为左旋肉碱中的类氨基酸可以促进身体内多余的脂肪转化成葡萄糖和能量，那么我们在运动时就可以消耗由身体内的脂肪转化成正能量，这样有利于，减少身体中蛋白质的流失。对于女性来说，当身体中蛋白质流失过多时，就会形成皱纹，使人体衰老。但是在服用左旋肉碱之后，就可以起到延缓衰老的作用。

最后，减肥也属于左旋肉碱的功效与作用之一。对于身体过度肥胖或者是不健康的人群来说，这部分人群体内含有较多的脂肪，但是在服用适当的左旋肉碱之后，其中的有效成分可以使脂肪转化成能量来使用，进而具有减肥的效果。

要知道一款产品是否有用的话，你可以在使用之后得知，如果你没使用之前，那么你只能先通过产品的功效、使用方法、适用人群以及成分等等才能够有一个深入的了解。我们可以看到，左旋肉碱的作用就是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。使用方法其实也是关乎到一款产品有没有用，如果你使用错了，就说它没用，那这样的责任结果谁都会不满意的。所以左旋肉碱是按照产品的说明，每日1-2粒进行服用，大家千万不能贪多。大家是不是还想知道左旋肉碱的成分为什么能够减肥，我们可以看到它主要成分当然就是左旋肉碱啦，还有其他的成分就是植物纤维素、食品釉、蔬菜硬脂酸、二氧化硅、肠溶包衣、天然棕榈叶釉、二氧化钛、蔬菜硬脂酸镁等等。总之这些成分都是服务于减肥减脂的。综上所述，大家对于减肥药左旋肉碱有用吗现在自己心中应该有一个评定了吧，反正一款产品做出来它肯定是有作用的，只是它的作用你是否能够得到，是否适合你，如果产品并不适合你的话，你肯定觉得没有作用了，所以大家不能相信别人的片面之词，还是应该自己去做一个亲身的体验才行。

左旋肉碱可以促进脂肪燃烧，充人体所需肉碱含量。左旋肉碱在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，是促进脂肪“燃烧”的减肥品。作为脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，它能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。

左旋肉碱是一种非常安全的且人体必须的营养素，自然界中大量的食物中都含有肉碱，而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。

扩展资料：

服用左旋肉碱的注意事项：

1、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果明显。此外，左旋肉碱与苹果酸一起使用，效果会更好。

2、不宜大量服用左旋肉碱，否则会导致腹泻。一般推荐使用者每使用一个月后就停用一个星期。且应避免在晚上临睡前服用。

3、明确左旋肉碱的适宜人群。其适合于寻求完美曲线者、运动健身人士、控制体重的减肥人士。左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。

人民网——左旋肉碱能减肥吗？ 可以促进脂肪燃烧

左旋肉碱也叫做卡尼丁，左旋肉碱是一种具有促使脂肪转化为能量的类氨基酸。因此左旋肉碱是大众都非常喜欢的一款减肥产品。左旋肉碱红色肉类是左旋肉碱主要来源之一，因此这也是很多减肥的朋友选择服用牛肉的原因。牛肉是一种脂肪比较低，而且富含有丰富的左旋肉碱，因此牛肉是现在大众非常喜欢的一款食品。通过摄取左旋肉碱可也达到减少身体脂肪和体重的作用，因此左旋肉碱也被认定是最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱有什么作用呢？左旋肉碱是主要生理功能就是可以达到促进脂肪转化为能量。因此服用左旋肉碱是可以达到减轻重量的效果，达到不减少水分和肌肉的作用。因此推荐给计划减肥的人士服用。

　　左旋肉碱 ，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。本文是左旋肉碱真的有用吗左旋肉碱的作用，希望对大家有帮助!

　　左旋肉碱的作用

　1、左旋肉碱的作用

　11、折叠增强耐力，提高运动成绩:左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。

　12、促进疲劳恢复:补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动时的疲劳发生。运动时乳酸产生过多会增加血液和组织液的酸性，降低ATP的生成，导致疲劳发生，补充左旋肉碱可以清除过多乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的恢复。研究发现左旋肉碱有抗氨毒性的保护作用，能够促进尿素循环，使氨降解为尿素，从而解除氨的毒性。

　13、延缓衰老过程:能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，适当补充左旋肉碱可以延缓衰老的过程。

　2、左旋肉碱是什么

　左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

　3、左旋肉碱的生理功能

　左旋肉碱具有多种生理功能，人们不仅可以通过食物摄入获取左旋肉碱，而且在人体中也可以自行合成，肝脏和肾脏是主要的合成器官。人体补充左旋肉碱具有多种重要的功效:

　31、减少脂肪，降低体重。

　32、在运动时帮助身体燃烧脂肪，提高运动时的能量，耐力和运动成绩。

　33、消除过多乳酸，提高作工能力，降低高强度运动是心脏的负担。

　34、减慢人的衰老过程。

　35、改善血液透析的有关症状，提高生活质量。

　36、保护细胞，将过量的脂酰辅酶A排除体外防止乳酸积累损坏细胞。激烈运动后产生大量乳酸，左旋肉碱可减少乳酸生成量，提高运动耐力。同时它还有促进碳水化合物等物质能量的利用，提高精子数目和活力等作用。

左旋肉碱的副作用

　1、心跳加快、头晕、心慌:左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧，释放热量，起到减肥的作用。左旋肉碱相当于体内做剧烈的运动，假设，一个从来不运动的人买让其加速快跑200米，当然会产生心跳加速、心慌、头晕等症状。所以，心跳加速、心慌、头晕也是左旋肉碱引起的一定程度上的副作用。

　2、腹泻:有一些朋友们在使用左旋肉碱进行消脂减肥的时候，却出现了腹泻的症状。根据研究表明，服用左旋肉碱过量变会产生腹泻的情况出现。

　3、失眠:不少朋友们反应，服用左旋肉碱进行减肥，可是却出现了失眠的情况。原因是左旋肉碱里面含有了致神经系统兴奋的药物，所以导致了失眠。

　4、营养不良:左旋肉碱作为一种营养添加剂，在服用的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低，而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力，如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，会造成营养不良而使身体机能下降。

左旋肉碱的应用

　左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途:

　1、预防心脏病。

　2、改善患充血性心脏问题的人的心脏功能。

　3、当在心脏病发作之后尽量减少其损害。

　4、减少绞痛的痛苦。

　5、 改善心律不齐而又不影响血压。

　6、当增加高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平。

1 左旋肉碱食用方法

2 健康减肥成功心得体会