胸越来越小了怎么办 介绍四个丰胸运动，帮助大家丰胸

丰胸运动一、向下俯卧撑 1:两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘2：身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位3：为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节重点说明：试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

丰胸运动二、胸部外扩收拢式 1：双臂移到胸前，两个手掌合拢。2：吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。3：贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。胸部不必过大，到C就差不多了，接下来就是让形状更漂亮，乳沟当然就是其中最直接的一点，坚持下去，相信你也可以拥有诱人乳沟!这套动作刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组对照符合。从此可按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数。

丰胸运动三、挤球操 1：坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球2：保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。

丰胸运动四、跪姿挺胸运动 1：跪在地上，将两手放宽撑在地面2：保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。3：同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。重点说明：这个动作比较重要，因为它是练胸大肌，东方女人的胸部为什么很多胸型不漂亮，如乳沟没有深陷的感觉(非要靠挤压或者胸垫才能强性衬出来)，最根本的原因就是胸大肌萎缩，甚至没有胸大肌，所以胸型差的女性要经常锻炼这个动作以增加效果，且要坚持下去，当然，也可以辅助一下其他有益的方法。

puella丰胸霜是最近比较火的一款丰胸产品，puella丰胸霜是日本的一款产品，很多胸小的妹子可能都了解过这一款丰胸产品，确实有作用，但是要注意使用方法，也有很多人不太相信，那puella丰胸霜怎么样？puella丰胸霜好用吗？

1、puella丰胸霜怎么样

puella丰胸霜，因为菇凉自身条件太差，还要遇到一群无节操，超嘴贱的同事，整天取笑我后来也是在网上看用户评价，看到puella的评价不错，特地自留一支试试看，坚持使用了几天，心理暗示吧，有那么一点点效果

Puella丰胸霜，100g，也是从日本带回来的好东西,传闻可以强制提升一到两个罩杯哦，而且不含激素，不反弹，就是冲着这个来买的呢~羞羞哒到目前坚持了两个星期，每晚洗完澡就来个十分钟的按摩，胸部感觉热热的，淡淡的玫瑰香非常的好闻~网上说这个一定要配合不少于十分钟按摩才有效的，作为A杯的妹子不敢不照着做哈结果！感觉有点进展啦哈哈哈，比以前要紧实了而且有大了一点，真的是太高兴了，一定会继续坚持使用的！

2、puella丰胸霜好用吗

日本最热销的Puella丰胸霜，日本专业内衣模特指定款。提升2个cup效果非常显著,只是因个人体质不同，效果好差和见效快慢也都不同的。见效快的人一周左右能感觉到效果，有的吸收差的人要用相当长一段时间才见效。不过只要坚持用就会有效果的，用了2-3支后是绝对可以长2个罩杯的，涂上之后以顺时针方式进行按摩，早晚各一次。

当时候小伙伴要结婚，我要当伴娘，因为要穿礼服的原因，去网上买胸贴,又觉得胸贴穿的不舒服，就买那种没有带子的内衣然后我试了下，掉了胸小到完全撑不起来！然后无奈的退了买了那种侧翼是胶的内衣试的时候，空了好多啊,然后坚持用了两周这个丰胸霜，就是隔一天擦一次，等我朋友结婚，感觉稍微撑起来点了,可能是我心里作用用到现在，这么久了,感觉胸明显大了可能是我本身也胖了许多我也不知道是这个作用还是我胖的原因，反正我会一直坚持用下去

3、puella丰胸霜心得

这款丰胸霜曾一度炒的很火，但拖去旅游的朋友带都没买到，幸好日亚有，我觉着比娇韵诗的性价比高，已经用了半管多了，说实话好像起到一点点的作用，没有其他不适感，准备再用一管，着哩状白色，没有异味，两颗黄豆粒大小，配合按摩，坚持下去！

一天两次，挤出硬币大小，涂抹上按摩一下至按摩霜被吸收就行。介绍说，不管你什么情况，坚持涂抹它都强制增大两个罩杯，我表示不信！大两个罩杯，等等！日本和国内的是不是不表准不一样。管它呢，试试再说。还有就是我很想试试DHC家的葛根片，但是还么有买呢，所以先涂这个，葛根片来了再说。和这个搭配着用一下，我会实时更新我的使用感受的！有感兴趣的小伙伴可以留言，可以粉我，一个月之后我会更新一次葛根片+puella按摩霜的使用感受。

4、puella丰胸霜多少钱

产品名称:puella丰胸霜

是否为特殊用途化妆品:否

规格类型:正常规格

胸部护理单品:胸部护理霜

功效:胸部紧实

适合肤质:任何肤质

产地:日本

价格:400

首先食补

早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对丰胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1，多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)，这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化!

其次采用丰胸按摩。

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。