职场PUA就是上级对下级的精神控制，常见的职场PUA的表现有哪些呢？_美容护肤

常见的职场PUA手段主流的存有三种形式，分别是否定、打压和画大饼。

作为一名进入职场10年的老手来说，我能够深刻的理解到职场PUA的存在，并且这种PUA的形式真的是能够对人产生极大的伤害性。

所以我个人总结了一下，几点比较常见的职场PUA，用于和大家分享。

1、长时间的否定你，能够让在工作中彻底的失去原有的能力。

在职场PUA中，排名能够算是第一的情况就是否定你，并且从不真心的鼓励你，这种形式一旦出现，下级在公司的职场之路可谓是会被断绝。

简单点举例就是，如论你做什么，你的上级总是能够挑你的刺，并且总是能够从中找到不好的地方，这种长时间的否定会让你无形中被贴上一种无能的标签。

一旦我们内心的认同感同意了无能的标签，那么未来的工作中，我们将会越来越差。

2、上级的打压，是职场PUA中的隐形软暴力。

我们在职场的道路中，很多时候的追求并不仅仅是金钱收入，还伴有职位的升迁，这是我们职场人内心存在感的表现。

而一些上级往往会担心你取代他的位置，从而采取打压的PUA方式来对待你，掠夺你的劳动成果，从而压缩你的升迁之路。

举例说明就是，你辛苦2个月作出的报告和策划，很有可能会被PUA的上级直接搬运过去成为他的成果。

3、画大饼的职场PUA方式等同于高级欺骗的行为。

在这里，我先强调一点，画大饼其实就是洗脑的行为，而好的领导是通过教育和引导的方式来实现互惠互助的。

画大饼的PUA方式就是将原本不存在的事情虚拟出来，并且告诉你，这条道路非常好走，结果等到你付出了极大的努力之后，你发现被骗了，青春就是在这样的消耗中渡过了。

结束语：职场PUA还包含很多其他的表现，而最主流的就是以上三种，大家如有还有其他的补充，欢迎留言在评论区中，一起谈论。

在感情中如果自己毫无条件的向对方100%的付出，很有可能是被女友PUA了，PUA是一种非常恐怖的事，如果被对方精神控制的话，自己也就丧失了一切主观能动性，只能顺从对方，如果做出违背对方的意志的事，就是不爱对方了，与道德绑架无异。

双向奔赴，共同努力的爱情才能修成正果，很多人在爱情里面会选择拉低对方的层级来迁就自己，这种方式称作PUA，是一种极为自私的方式。如果我们在生活中和自己另一半相处的过程中，发现自己变得越来越不自信越来越弱，一定要及时引起重视，抽离这段不对等的感情是最好的保护自己的方法。

PUA到底是什么？

PUA是指男性经受过系统化训练，实现并不断更新提升，自我完善情商的行为，简而言之就是一种精神控制的手段。很多人在生活中会不断的在异性面前展示自己的魅力，直至将对方追到手之后，在千倍百倍的从对方身上获取好处，让对方受到极大的经济损失，这也是PUA的本质。

如何判断是不是被女友PUA了。

如果自己的女朋友在与自己交往的过程中，不断的贬低自己来建立自己优越感的话，很有可能是在PUA，他很有可能会在公共场合大声呵斥你，无论是大事还是小事，他们都充满着控制欲，希望你能够为他做出足够多的改变，他想通过精神打击的方式来告诉你，只有顺从和听从自己的号令，才能找回自我。

在生活中应该怎样做？

每个人在生活中都有独立的人格，因此我们也应该了解自己的喜好，如果对方在爱情里面频繁攻击自己的话，我们也应该重新审视这段感情，及时抽离出来可以更好的减少损失。

自我PUA的意思是一个人希望获得别人的认可，但是又总是不自信，觉得别人是在恭维自己。PUA能够毁掉一个人的自信，让一个人自我怀疑，也能够让一个人消极堕落，甚至抑郁。

自我PUA是PUA家族中新出来的一个词。举个例子，假如有人夸你，你只会觉得是客气，别人开玩笑说自己哪里不好却真的会反思。一个人总是活在别人的期待中，而不是自己的认可中。这样的人在外人眼中可能也算是比较优秀的，但是内心却总是自我怀疑。

PUA会毁了一个人的自信。我们已经见识过了恋爱PUA和职场PUA的可怕之处，最后衍生出来的家庭PUA和自我PUA其实也是一种可怕的心理打击术，只不过是自己人对自己人的打击。中了自我PUA的人，他们内心深处总是觉得自己各种不好，否定自己，不断自我打击、自我怀疑。在这个过程中，慢慢击垮自己的自信心，变得越来越自卑。更可怕的是会让你陷入一种焦虑、抑郁的情绪中，最终选择堕落。

实际上，自我PUA的人并不是不渴望成功，他们非常渴望成功，但他们更害怕失败。尽管成功能够让他们感到快乐和满足，但是成功让他们太没有安全感。如果一开始就预设好失败的结局，变成生活中的loser，就能够获得这种安全感。比起成功，他们已经熟悉了失败的感觉。自我PUA其实原理都是一样的，都是对自己价值的一种否定和质疑。这种情况有些是由原生家庭造成的，有些是后天环境造成的。如果你身边有自我PUA的人，希望大家能够给他们多一点关心，带他们走出来。

职场常见的PUA现象有哪些？怎样判断自己是否正在遭遇PUA？

1、长期的否认你，在工作上完全的丧失原先的工作能力。

在职场PUA中，排行可以算得上第一的状况便是否认你，而且从来不真心实意的激励你，这类方式一旦发生，下属在企业的职业之途可谓是会被断决。通俗一点举例说明便是，如论你干什么，你的上级领导一直可以挑你的刺，而且一直可以从这当中寻找不太好的地区，这类长期的否认会给你无形之中被贴上一种软弱无能的标识。一旦大家心灵的归属感允许了软弱无能的标识，那麼以后的工作上，大家一定会愈来愈差。

2、上级领导的打击，是职场PUA中的隐型软暴力。

大家在职人员场的城市道路中，许多情况下的要求并不仅是钱财收益，还伴随岗位的升迁，这也是大家初入职场人心里优越感的主要表现。而一些上级领导通常会担心替代他的部位，进而采用打击的PUA方法来看待你，抢掠你的劳动所得，进而缩小你的升迁之路。举例子便是，你艰辛2个月做出的汇报和方案策划，极有可能会被PUA的上级领导立即运送以往变成他的成效。

3、画饼的初入职场PUA方法相当于高端蒙骗的个人行为

怎样判断自己是否正在遭遇PUA，在这儿，我先注重一点，画饼实际上便是忽悠的个人行为，而好的领导层是根据文化教育和指引的方法来完成互惠互利互济的。画饼的PUA方法是将本来不会有的事儿虚似出去，而且对你说，这条路面很好走，结论等到你投入了很大程度的拼搏以后，你发觉被骗，青春年少便是在那样的耗费中度过了。

PUA原来的意思是一种恋爱的技巧，随着网络流行等因素的转变逐渐成为了一种管控手段，就拿职场来说，职场PUA是指一种洗脑式或者说虐待式的管理方式，通过这种方式来达到控制下属的行为及精神，不属于常规管理方式。

现在的职场PUA多数引申到职场欺凌事件，其实我们大多数的时候只关注那些比较严重的欺凌事件，但是对于我们自己可能经受过的小事件反而不那么的在意。其实像是在公众场合对下属辱骂、对员工讲述粗鲁的话语、攻击人身自由等等都属于职场PUA的范畴。

像是前一段时间比较火爆的一件事情就是一个老板公开的扇员工巴掌，还说不打不长记性，这就是一个比较典型的职场欺凌事件。老板以为付给了员工薪水，就可以随意的打骂员工，不将员工当做人来对待，仿佛是对待一件工具一样，呼之即来喝之既去。

要知道每个人都有自己的尊严，我们外出打工是出卖自己的体力或者脑力以及技术而获得劳动报酬，这不意味着我们将自己的尊严卖给了公司，卖给了老板，可以任意的让人欺凌。

当然也不是所有的批评教育都属于这个范畴，我们要根据实际情况来进行判断，不能受了一点批评就觉得自己遭受了职场的黑幕。首先我们要看这种行为是长时间的还是偶然间发生的，其次我们还要看这种行为是因为情绪暴怒下偶然发生，还是主观行为上自我控制发生的，如果是带有故意性质的，这种可以归为PUA的行为中，偶然性的没有带有强烈的报复或者控制欲望的，我们把它放到PUA之外。

但是无论如何对人的身体进行打击欺凌，都是属于PUA的一种，我们打工不能让自己的精神同时接受煎熬，要记得我们出卖的是什么。

现在，PUA也是一个非常流行的词汇。不过，很多人却不知道什么是“PUA”，今天我就给大家介绍一下PUA。

根据词条的解释，PUA的全称是“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。目前以组织的形式快速发展，以网络课程、线下培训等的方式来教唆人进行诈骗，每一个普通人都可能会成为PUA的受害者。事实上，目前我国比较广为人知的PUA案例受害者大多为女性，不过目前尚未有权威研究证实从人口学角度PUA的女性受害者多于其他性别受害者。

PUA造成对公民个人多项权利的侵犯，在国际社会是被禁止和严厉打击的行为，中国立法中也提到了与PUA相关的违法行为，在《中华人民共和国网络安全法》（2016）中有条文对PUA相关行为进行限制和惩罚。事实上，PUA现象的滋生反映了人们对于个人权利和尊严、亲密关系、暴力、性吸引、性别规范的错误认知，杜绝PUA现象需要通过全面性教育树立关于尊重与权利、性、社会性别、关系的正确认知、态度和技能。学习者不仅需要了解PUA的具体表现，还需要了解如何正确看待亲密关系，以及在遭遇PUA后寻求帮助。

事实上，现在PUA的步骤一般分为如下几步：

第一步、建立你自己的个人形象，告诉妹子你是一个怎样的人。这个是最重要的一步，这里面还有很多模式，比如帝王模式、浪子模式、诗人模式。

第二步、颠覆你自己的个人形象，一开始建立起来的各种骗人的高大上的形象跟妹子说明白，这是假的，让妹子觉得你这个人其实没那么坏。然后慢慢的引导妹子向你表白。

第三步、就是跟妹子建立契约，让妹子不要再在任何事情上骗你，向你隐瞒。

第四步、撕毁契约，就是说妹子骗了你，你们完蛋了，放大她的错误，让妹子觉得她本来已经得到的东西自己毁掉了。

第五步、情感虐待。对妹子一会好一会坏，很多PUA其实做完前四步已经就成功了，第五步很多人都不会做到。

总而言之，在现实生活中，我们一定要警惕PUA。

恋爱中被pua的表现如下：

1、打一巴掌给个甜枣：可以说这是渣男渣女最常用的方式了，很多的人会虐待殴打对方，对伴侣破口大骂，做完这些又去哄对方，说着甜言蜜语的话，希望对方原谅自己。但是这样的人往往不会悔改。

2、建立感情很快：喜欢PUA的人建立一段感情是非常快的，和你在一起说很多的甜言蜜语，说要和你结婚，只爱你一个人等等，但是又没有任何的行动，只有你自己傻傻的相信，但是只要他觉得你不好，会马上抛弃你，寻找下一个。

3、抹杀你的自信：这一点是一定要注重的，对方如果不断的贬低你，时刻提醒你的小毛病，让你觉得自己很差劲，什么都做不好，觉得自己配不上对方，这个时候要清醒点，你越这样，对方就更加为所欲为了。

4、断绝和他人的来往：这也是PUA中最常见的，对方想要控制住你，不让你有正常的交际圈，管的很严，说什么只希望过二人世界，如果你有异性朋友，甚至会说你勾引对方等等，要断绝你的交际圈。