吃什么可以清肠道

问题一：吃什么能够清理肠道 以下均为转载。。。。。

我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。

1蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

2胡萝卜

味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

4木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

5黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

6苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

7绿豆

味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

8茶叶

性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。

功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。

9荔枝

味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

10猪血

味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

11大蒜

大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。

12蘑菇

能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

13草莓

能帮助清洁胃肠道，>>

问题二：吃什么喝什么能清理肠道 木耳

太好用啦

问题三：吃什么食物可以清清肠道？ 便秘的预防和治疗

1膳食纤维：这是近来在好莱坞盛行的一种排毒美容的方法。据纽约一本时尚杂志透露，在举世瞩目的76届奥斯卡颁奖典礼前的红地毯入场式中，最佳女主角查理斯・赛隆，最佳女配角芮妮・齐薇格、安吉丽娜・朱莉、妮可・基德曼等都是膳食纤维的受益者。那么何为膳食纤维呢？

每天早餐可以吃全麦黑面包(含有粗纤维)和牛奶，还可以配合一根香蕉，但香蕉不要空腹吃哦！午餐多以绿色蔬菜、蘑菇类、纤维类食物为主，如：韭菜、芹菜等，主食尽量吃没有精制过的全谷类食品。晚餐建议少吃肉类，多吃青菜。这样我们的身体才能保持酸碱平衡，不但清理了肠壁垃圾，而且还有利于减肥哦！

2充足水分：充足的水分摄取可以软化粪便，在空调房久坐的学习族尤其要注意。早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，然后在一天余下的时间里，只要有空就不要忘“水的伺候”。想有好皮肤，就从饮水开始吧！

3定时排便：每天养成定时到厕所“蹲一蹲”的习惯，最好是早上一起床就去。即便当时没有便意也去试一试，当然不用强逼自己哦！

4适度运动：跑跑步、跳跳绳、青蛙跳、蹲马步(同时提肛)、仰卧起坐、轮流抬腿(此法还能瘦腿)等运动都还不错。

5揉揉肚子：放松心情，平躺在床上。如果图省事就用手掌在肚脐周围稍微用力，从右至左，画圈 20分钟。如果要想加上穴位 ，则按压肚脐下方一指半，在身体正中线上的气海穴，在肚脐左右二指宽，同肚脐平行的天枢穴。

有的朋友每天早上都有晨便，但便体颜色是浅浅的、不成形，这是缺乏纤维物质的一个信号哦！还有的朋友便体颜色较深，建议你多吃些碱性物质，比如：水果、蔬菜、粗粮等。

希望有便秘困扰的朋友尽量做到以上几点，坚持一个月，情况会有所改善的，而且肤色的光泽度，明暗度都会有不同程度的提升呢！记住，24小时内有1至2次的正常排便，每次时间不超过5分钟，才不是便秘哦！

小贴士：

水果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，尽量以水果代替果汁。

蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道， 排便。

纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得过短，吃的时候要细嚼慢咽。

酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，减少肠道对毒素的吸收。

魔芋：含水量相当丰富的食品。

燕麦片：含丰富的水溶性纤维，加在牛奶或豆浆里，来上一杯，既美味又有效。

海带、玉米、螺旋藻对预防便秘也有帮助。

问题四：吃什么可以清除肠道里的垃圾啊 PS：以下均为转载。。。。。

我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。

1蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

2胡萝卜

味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

4木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

5黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

6苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

7绿豆

味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

8茶叶

性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。

功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。

9荔枝

味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

10猪血

味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

11大蒜

大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。

12蘑菇

能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

13>>

问题五：吃什么食物能清肠 自然清肠3法 与那些物理和化学的清肠方式相比，以下的方式最具有广泛适用性，同时也是最自然，最健康的方式 1纤维化饮食策略――不如自己清理门户 与其靠外力清理毒素，不如利用身体自身的清理功能。一个苹果从吞下到排出身体的旅程大致如下：9小时内到达结肠，停留16小时后经吸收水分排出，24小时排出50%，48小时基本完全排出。如果食物的热量高，纤维素含量少，那么肠道往往需要更多的时间才能排出。所以，想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌。实验发现，纤维被细菌分解后产生的物质具有抗肿瘤能力。 各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。 2扬善弃恶菌群之战――你的肠道几岁？ 结肠内的细菌数以百兆计，其中有善有恶。某些细菌的代谢产物对结肠上皮有致癌作用，而某些细菌如双歧杆菌则可以吸附、阻断并消除某些有致癌作用的物质。其中有益菌和有害菌的比例，特别是双歧杆菌所占的比例代表着“肠道年龄”。例如，百岁健康老人体内双歧杆菌比普通老人高100倍。 可以选择含有双歧杆菌成分的奶制品，还有一些双歧杆菌生态制剂，如金双歧，丽珠肠乐等等。 3爱上“结肠食物”―― 低聚糖 低聚糖食物可促进体内有益菌的生长，这类物质也叫做“结肠食物”，它调控脂肪和胆固醇代谢的能力也很出色，减少体脂沉积的作用也令人瞩目。北美人日均摄入1～4g低聚糖,西欧约为32～113g，日本卫生部则建议每人每天口服10～15g低聚糖。很多食物中都含有低聚糖,例如蒜、葱头、洋蓟、芦笋、谷类，比较突出的是大豆及其制品。 清理肠道，除了鼓励自身的排毒机制正常运作外，还有很多其他的选择，比如―― 口服清肠的4种选择 1保健类清肠产品。这类产品是最让人眼花缭乱的，以各种减肥茶居多。通便效果较快，其中有些中药成分还对人体的气血等有调节作用。但这些制品大多为复方制剂，某些含大黄、番泻叶、酚酞的制品如长期服用，对人体肯定是有害无益。这些物质会对肠道的蠕动功能造成不可恢复的损伤。许多便秘者在长期服用后其便秘反而会加重。尤其对那些致泻作用较强的制品，尽量避免长期使用。 2以泻药为代表的药类。主要是用来治疗便秘患者的。含番泻叶、酚酞等强泻剂只能作为临时措施不得已而为之。这是全世界医生所公认的。缓泻剂可长期应用，比较安全的有两类：乳果糖和聚乙二醇。可以帮助便秘者建立排便规律。 3以医疗需要为目的的一次性口服清肠方法。医生在给患者做诸如肠镜等检查时，需要清理肠道。硫酸镁、甘露醇等清肠效果强烈，但容易造成脱水、腹胀、腹痛等问题。不宜DIY。 4用平衡盐配制的洗肠液，是将浓缩的液体稀释后快速饮入。可以将肠内容物一清而空，不会引起脱水，正常人也不会腹痛，安全度较好，可以DIY。但严重便秘者一次使用时，可能肠道清洁度差些。据说宋美龄之所以长寿与她每周用液体灌肠的习惯有关 灌肠清肠的2种方法 1甘油类：如开塞露、甘油灌肠剂等，主要是靠快速注入， 结肠的压力感受来产生便意，甘油也兼具润滑作用。可DIY，但只能清理左半结肠以下的粪便。推荐仅在便秘明显，排便困难的情况下不得已而为之。 2液体灌肠：家庭灌肠DIY很容易操作，无外乎以一根软管连接盛水容器，另一端接细头硬管插入 ，人侧卧，容器吊挂，底部距 水平40～60厘米，水温39℃～41℃。有人还加些咖啡，或少量有机醋。液体总量可到1000毫升。灌入后尽量忍耐时间长些，效果才好。 许多名人如麦克尔・杰克逊、伊莉莎白・泰勒和英王妃戴安娜都曾接受过大肠水疗 1种更专业的清肠方式―>>

问题六：吃什么可以洗肠，清理大肠 富矗纤维素的最好咯,什么马铃薯啊,韭菜啊,萝卜青菜啊,植物都可以的最好的就是马铃薯了,不是有句土话叫一斤什么,二斤什么嘛其实就是清理肠胃的

中药呢:就是排毒养颜胶囊,整肠生啊,减肥茶啊也可以的

问题七：吃什么可以清肠排宿便 清除宿便的方法一：

A首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。

B其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

C三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

清除宿便方法二;

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时 肠蠕动。

问题八：请问吃什么能清理肠道 推荐三种食物轻松给你清洗肠道 各种毒素停留在肠道，那么到底吃什么能清理肠道呢经常吃一些有利于清洗肠道排毒的食物如苹果、大白菜、黑木耳等有好处。各种毒素停留在肠道，会给健康造成很大危害，下面就去看看吃什么能清理肠道吧。经常吃一些有利于润肠排毒的食物，对保持身体健康有好处。吃什么能清理肠道吃什么能清理肠道1、大白菜大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大 白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能 肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。吃什么能清理肠道吃什么能清理肠道2、苹果苹果中的果胶，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的"苹果减肥餐，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有 整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称苹果日。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。

1、吃苹果：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

2、木耳和yoga：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。

3、空腹喝凉牛奶：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。

自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色，实际上人体的自愈能力非常强大，德国国家科研机构在2001年的一份研究报告中称：“如果能治疗疾病的物质都称作-药的话，人体自身是可以产生一万多种药的！而这一万多种药有百分之七十以上是肠子中。一般的疾病靠这些-药完全就可以治愈”。

是日本biohouse便卜，我吃过效果挺好的。便秘者用可以帮助改善便秘，以前也是苦恼便秘，我现在吃了它就不会苦恼了，我一般在睡前吃吃了之后第二天早上起床就排便了，不错我是长期吃的。这个日本“biohouse便卜”吃了对身体好，是一个健康安全的保健品，是膳食纤维的有机食品。

57种排毒食物

一、饮品类

水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)

排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。

大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！

蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！

普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。

艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。

枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

二、粗粮类：

糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。

地瓜 纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

薏仁 可促进体内血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

小米 不含麸质，不刺激肠道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。

红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。

玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、水果类

荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。

四、蔬菜类

苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。

胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。

姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。

菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”

芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。

大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。

山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。

日本药妆因其高效且温和性能，很受女性的追捧。在众多的药妆品牌中，DHC无疑是最出名的。DHC的产品历史久，很多人都喜欢他们家的产品，下面我带大家来看一下dhc洁面皂可以天天用吗？

dhc洁面皂可以天天用吗

可以天天用。

因为他们家是药妆，温和天然，不会造成敏感，可以每天用来洗脸。这个30以来一直致力于打造天然温和且性价比高的品牌，其药妆的代表就是洁面皂。萃取了天然的植物精华，将它以皂的形式呈现，让使用它的人能够完美的护肤不刺激。而且洁面皂的种类比较多，所针对的人群以及肌肤问题千差万别。总之，在这里，你总是能够找到一款适合自己的香皂而且更完美的护肤。

DHC在全球的影响极为广泛，来自于日本的它，还是通信销售榜常年第一的品牌。产品涵盖了彩妆、香水、美白防晒、护肤、瘦身等等，绝对能满足女性的各种需求。尤其是DHC在洁面、卸妆、保湿品方面，更是牢牢的霸占通信销售的第一把交椅！而作为全球闻名的大品牌，今天要说的就是DHC的洁面皂，控油、去污两不误，对皮肤的护理更加全面。

dhc洁面皂热销产品盘点

橄榄芦荟洁面皂80g

细腻的泡沫是DHC这款洁面皂的最大特色，能够打出丰盈的泡沫，彻底净透肌肤。在成分中运用了橄榄以及芦荟，可以修复镇定，对于痘痘肌比较适合，可以修复，而且能调节肌肤水油平衡。

润米洁面皂75g

毛孔出现皮脂淤积时，可以使用润米洁面皂，能对这些堆积的脏污、油脂进行彻底的清理。同时润米的存在，还能清除肌底的黑色素，对肤色暗沉、色斑也有很好的去除作用。含有润米成分的洁面皂，具有很高的粗纤维成分，对皮肤上的角质层增生能很好的清理，维持皮肤的滑嫩感。DHC还利用润米的美白作用，对色素进行降解，皮肤也会更白皙。

橄榄蜂蜜洁面皂90g

洁面皂主要以橄榄与蜂蜜为主要原料，清洁皮肤时还有淡淡的芳香味，闻起来很有舒缓疲劳的效果。DHC这款洁面皂，所产生的的泡沫极为细小，不容易破裂，能包裹住肌底的脏污、皮脂，并将其清理出来。

绿茶滋养洁面皂80g

DHC以绿茶精粹为原料，制作了这款绿茶滋养皂。含有的叶绿素和儿茶素，能塑造出肌肤的透明感；同时还有高含量茶氨酸，能形成锁水层，帮助肌肤提高保湿能力，避免肤质受干燥气候影响。将绿茶精油融入到洁面皂中，含有的不饱和脂肪酸能快速渗入皮肤，并且形成锁水保护，保持皮肤的润泽。DHC还利用了绿茶中的丰富茶多酚，可以避免肌肤的衰老，抵抗氧化自由基的伤害。

橄榄滋养洁面皂90g

纯榄滋养皂的起泡力与冲进力比一般的洁面皂好得多，而且富含橄榄精华萃取。所以洁面皂含有大量不饱和脂肪酸，洗面皂能去除多余皮脂，但却能维持肌肤的润嫩，洗完后不会有紧绷的感觉。橄榄油对干燥皮肤具有温和滋润的效果，这款洁面皂中，就含有丰富的橄榄成分。其中的氨基酸可以补充受损皮肤修复所需的营养，搭配维生素，还能促进对营养物质的吸收。

小时代轻羽洁面皂80g

轻羽洁面皂能揉搓出丰盈、细腻的泡沫，对毛孔的清洁力极高，脏污、角质以及皮脂都能得到清理。而且洁面皂含有透明质酸，可以被细小泡沫送入肌底，提高肌肤水润感；加上胎盘素，还能提高肌肤透明感。洁面皂中的成分含量很丰富，有透明酸质对肌肤进行补水，对干燥肌肤有舒缓作用。还有大量胎盘素，对提高皮肤的自我修护能力很有帮助，配上清洗时生成的小泡沫，能更深入肌底进行护肤。

辅酶Q10精萃弹力洁面皂100g

DHC这款洁面皂中含有大量辅酶Q10成分，能提高肌肤的抗氧化效果，对皱纹的产生也有一定的抵制性。而且没有多余的皂基成分添加进洁面皂中，所以洗完脸不会觉得紧绷。

DHC洁面蜂蜜滋养皂

全天然蜂蜜滋养皂，丰富的氨基酸、维生素和微量元素，在洁面的同时也是一次营养大滋补。而且这款DHC洁面皂中的胶质含量也很高，在皮肤形成锁水层，干燥肌肤问题？统统消失不见！

dhc洁面皂是皂基吗

一般来说洁面皂都是皂基洁面，DHC洁面皂也不例外，不过它虽然属于皂基洁面，用后却不会感觉紧绷，洗完脸很干净，淡淡的香味对痘痘也有收敛作用不愧是明星产品。DHC洁面皂是专门的洁面皂。普通香皂是碱性的，而皮肤是弱酸性的，用香皂会破坏皮肤的弱酸环境。用的时间长了很伤皮肤。洗面乳大多数是弱酸的，不会伤害酸性粘膜（我们的皮肤表层有一层弱酸性的粘膜）。油性皮肤用香皂可以，干性的就不行，香皂的清洁效果的确比洗面奶要好，但是刺激性也更大。

洁面皂过期还能用吗

尽量不要用，香皂过期可能产生过量的有毒有刺激的有机物，用了皮肤可能会过敏。而且过期的香皂香料可能也会过期，用这样的香皂洗完，身上散发的香皂气味还会变。请尽量不要使用过期的香皂。香皂主要原料是不饱和脂肪酸及其衍生物，长时间放置其中的不饱和脂肪酸会被空气、光、微生物等氧化，有时甚至会出现酸败现象，而且香皂中的水分也会散失，影响本身的使用效果。

　肠道益生菌是可以改善身体健康的一种细菌，这种细菌对于人体是有很多好处的，如果身体中缺乏肠道益生菌，可能就会出现消化方面的疾病，那么日本最好的肠道益生菌是什么？

日本最好的肠道益生菌

　肠道益生菌的生产厂家比较多，大家在购买时要认准品牌，大型的生产厂家生产出来的益生菌的质量会比较高，市面上所销售的肠道益生菌的品牌众多，又受大家欢迎的是五大品牌，包括合生元、纽曼思、御淑堂益生菌、妈咪爱、修正药业。

　肠道益生菌是有助于身体健康的细菌，并不是所有人都需要去补充肠道益生菌，只有因为腹泻或消化功能出现紊乱，患者可以去补充肠道益生菌，益生菌能够帮助改善肠道菌群的紊乱，使菌群能够恢复正常，防止腹泻和便秘。

　大家选择益生菌时也是需要注意，如果长期的使用益生菌，对人体的构成也会造成潜在的危害，会产生益生菌依赖症，益生菌的过度使用，也可能会形成孕育“超级利菌”的温床，产生一定的副作用，某些疾病的患者不要擅自的选择益生菌，以免会造成更加严重的危害。

　大家应该了解肠道益生菌的作用，因为益生菌对于人们来说是非常重要的一部分，肠道益生菌的主要功效是调节人们肠道里面的菌群平衡，一旦菌群失衡就很容易出现腹泻腹胀等情况。只要肠道里面的益生菌稳定，那么人们就能饮食正常和肠胃正常，还能够预防和改善腹泻。

　肠道益生菌还有如下一些作用，比如能够缓解宝宝不耐乳糖的症状，如果老年人长期服用，还能够预防心脑血管疾病或者骨质疏松等疾病。只要肠道益生菌的数量平衡，那么能够起到促进肠道蠕动和促进消化的功能，对于促进肠道营养吸收和预防生殖系统感染等疾病都是有一定好处的。

　有的人身体可能会缺乏肠道益生菌，所以身体就会出现一些疾病，如果遇到这种情况，大家可以适当的补充身体的肠道益生菌。人们可以从两方面着手，第一方面就是多吃一些富含益生菌的食物和药物，第二方面指的是保持良好的饮食方式和生活习惯，维持体内的菌群平衡。

肠道益生菌有哪些

　(1)乳杆菌类

　(如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等)

　(2)双歧杆菌类

　(如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等)

　(3)革兰氏阳性球菌

　(如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等)。

　现在绝大多数的人都有一个毛病：肠胃不好，因为现在很多人都比较忙碌，顾不上自己的身体健康状况，身体首先受到伤害的就是肠胃。

　而肠胃受到影响应该及时调理调理，那么在日常的生活当中应该如何的进行调理，才能够让自己的肠胃变得更加健康!

　第一，不乱吃药

　很多人在身体出现问题的时候都会想到吃药，但是对于肠胃不好的人来说，尽量不要吃药。因为长期吃药的副作用是比较大的，对于肠胃不好的人来说，想要彻底治好是要进行调养的。

　第二，以软食为主

　在饮食方面做好调整能够有效的改善肠胃问题，一般肠胃不好的人在消化上是非常容易出现问题，吃东西的时候就容易出现胃胀，特别在晚上容易出现这样的问题。所以吃东西方面主要以软食为主，这类的东西比较好消化，不容易出现胃胀和消化不良。

　建议肠胃不好的人选择少吃多餐，每日三餐是正常的，但是尽量少吃，如果在这中途饿了，可以选择补充一些其他的食物，但是也不要多吃。