怎么运动瘦胸减少胸部下垂，胸部变小变紧致有什么办法

一、如何减胸

(一)减胸最有效的方法是什么

1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次

2、将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。

3、每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。

4、每晚吃一个苹果，苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。

(二)减胸的简单方法有哪些

裹保鲜膜减胸法

将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果。

精油减胸法

柠檬精油减肥效果不错，减胸效果也不错。把柠檬精油抹到胸部，按摩后皮肤吸收。

盐水按摩法

每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。

俯卧撑减胸法

俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。

跳绳减胸法

高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。

冰块减胸法

准备一块类似香皂大的冰块（也可用冰棍代替），用冰块敷胸部15-20分钟，为避免刺激，可以用毛巾隔着。 每天做一次，一星期就可以发现胸部变小。

种子减胸法

英国古书《淑女词典》记载了一篇女子减胸的方法：将许多种子裹在胸部，束胸数日，再用白葡萄酒和玫瑰花水冲洗。

瘦胸还有一个“民间偏方”:用保鲜膜裹紧胸部，然后慢跑20分钟，让身体充分出汗。然后在跳绳20分钟。坚持3个月，胸部的脂肪可以减少一半。但是皮肤易过敏的MM勿尝试。手术瘦胸的费用比较高，而且有一定的风险因此不建议使用。有针对性的运动其实对瘦胸都有不错的效果。多做锻炼胸肌群的力量练习，对于消耗胸部多余脂肪有帮助。俯卧撑就是瘦胸运动中最简单有效的方法。

(三)快速减胸方法有哪些

运动方法

双臂缓缓上举,从前往上举,然后从胸前慢慢的降落。要求上体保持挺直的状态,双臂自然打直,肩自然的垂落,有上提胸肌群的感觉。

两肘侧曲于肩侧,缓慢的由前、向上、向后、向下绕环,做到十次的时候,大家不妨试试换另外一个肩膀最好。

双臂弯曲于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落还原,左右开始交接开始运动,方法很是简单,但是效果很是不错哦!

按摩

正确的按摩方法应该是在乳房上涂上蓝馨挺秀,然后顺着乳腺组织向上划圈。 这个画圈按摩的方法很是不错哦!保持乳房

(四)怎样运动减胸

所谓的运动减胸，往往是一些女性胸型不够好，这个时候就需要通过运动来塑造完美的胸型。具体的锻炼方法很多很常见，比如说进行传统的扩胸运动，就可以使得胸部变得更加匀称，使得胸部肌肉得到拉伸，并且锻炼随时随地都可以进行，一次锻炼10分钟左右，不占用地方，不耽误时间。

屈膝俯卧撑，俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中，对减胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助哦。扩胸运动和拉伸运动也是不错的丰胸方法哦。扩胸运动简单，随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟，胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸型更加耐看。

跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。

去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。

现在这个社会，对于很多女性朋友来说，几乎可以算做一个平胸的时代，胸型不好看的女性往往不容易受到重视，这不仅对一部分女性的事业造成一定的影响，而且还会影响到终生大事。通过上面的介绍，相信大家已经了解了如何通过运动来起到塑胸的效果。

二、吃什么如何减胸

(一)什么食物能减胸

减胸是一个长远的事情。不要相信会在短时间会很见成效，并且保持也是一个很长远的过程，不要让懒惰或者贪吃把你的劳动果实全部废掉。减胸你先要了解胸部的构造。首先乳房的主要组成是脂肪和海绵体，大小取决于乳腺的发达，一般的锻炼只能是让它更漂亮点，不能改变大小的，也有会员在做了大量的有氧锻炼后，因为脂肪的减少而使乳房也减小了一点。

减胸最重要的是要少吃雌激素含量高的食品（如洋葱、牛奶、奶酪、蜂王浆等），还有煎炸、油腻、膨化食品。餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果（卡路里不超过200）。午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。

女性正在丰胸的时候，可以多吃一些蔬菜瓜果，这些食物不但能够补充大量的维生素，还能够促进我们的胃肠排空，从而有利于胃肠对于所吃下的食物进行快速有效的消化，身体有一个良好的消化功能，营养才能够得到充分吸收，进而能够辅助丰胸。

(二)缩胸吃什么效果好一些

食物上需要注意的少吃豆浆牛奶香蕉木瓜等食物多吃芦荟可使胸部变小另外将胸部裹上保鲜膜然后每天慢跑20分钟让身体发汗然后再进行20分钟的跳绳如此下来大约3个月可以使胸部脂肪减少约一半如果配合腹卧撑的练习可以提升肌肉的结实度用盐水由中间向两边按摩每天晚上一个月就有效果将适量索肤特腹部苗条抹于胸部按摩5分钟即可用冷水冲胸部或用凉毛巾敷另外很多大胸的女孩都有增生需要去医院检查一下如果增生治好了胸部自然会变小。

1臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20,30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8,10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20,30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。

3、除了特别情况下，缩胸手术都是应用于已发育完成的乳房上。对于想餵哺母乳的女性，一般都不建议做缩胸手术。在做手术之前，医生和病人都需要先决定将来乳晕和乳头的位置（多数比原有位置为高）。

缩胸精油

使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦运动对减胸也有一定的作用。

除了增强胸部运动外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类保健品会起到丰胸作用。

(三) 胸部太大吃什么可以减胸

1、豆芽

豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加45倍。常吃豆芽不仅可以减胸还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强瘦身作用。

2、苹果

苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。

3、芹菜

芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减胸效果也更好。

如何减胸(文：健康无忧网)

(四)吃什么来减胸部脂肪

苹果

苹果中富含维生素和矿物质，而且纤维素和鞣酸含量极高，能肠胃蠕动，排出体内的毒素和废弃物，达到排毒减肥的效果，建议减胸者吃水果时可以吃苹果。

香蕉

香蕉是具有很好的润肠通便的功效，每天吃一两根香蕉，是有助于排出体内毒素的，香蕉中的酶能具有促进脂肪燃烧的功效，而且一根香蕉的热量只有87卡，是比较好的排毒瘦身食物，在减胸部脂肪时，可以选择吃香蕉来增强效果。

番茄

番茄中含有丰富的果胶、食物纤维，食用后能使人有饱腹感，还能帮助防治便秘，促进机体的新陈代谢，是属于比较好的减肥食品。

菠萝

菠萝的营养十分丰富，其菠萝果汁、果皮以及茎所含的蛋白酶，能够帮助促进蛋白质的消化，防止脂肪堆积。

(五)减胸部脂肪饮食注意事项

1、其实具有减肥作用的食物，对于减胸部脂肪都是有帮助的，都是可以适量的吃些。

2、想要减肥，就需要控制好饮食，不要摄入过多高热量、高脂肪的食物，多吃含维生素和纤维素多的水果蔬菜。

3、光是靠减肥食物，是无法获得好的减胸效果的，还要搭配适当的运动锻炼才能有更好的效果。

如果有帮助到你，希望能采纳！

什么样的内衣对乳房好

　什么样的内衣对乳房好，研究表明,经常带胸罩睡觉容易引发癌症。研究人员对4700多名女性进行了调查,发现每天戴胸罩的时间在12小时以上者,那么什么样的内衣对乳房好呢？

什么样的内衣对乳房好1

　 一、穿着无压迫感的内衣

　无痕内衣、无钢圈内衣有着无压迫感的绝对优势，极大的减轻了内衣对胸部的挤压，避免钢圈勒痕。（不太适合大胸）

　 二、穿着稳固的内衣

　全罩杯、3/4罩杯内衣的穿着稳定性与包容性会更好些，能够满足女性在日常生活中因各类基本活动，较好的避免了文胸移位与胸部的换动摩擦。（全罩杯不太适合小胸显胸效果）

　 三、内衣要具备柔软、透气、吸汗。

　棉质罩杯内里、薄模杯、无海绵罩杯，内衣穿着亲肤、透气、干爽，让你更加的自由自在享受生活。

　 四、根据每个人不同的胸型挑选合适的文胸

　小胸，建议3/4罩杯无痕无钢圈内衣、隐形钢圈内衣，上薄下厚杯型

　大胸，建议全罩杯带钢圈的内衣，加宽肩带，U型后比，薄杯

　胸部是否下垂、外扩、副乳、松垮扁平，建议考虑带钢圈、宽侧比位、高交弯位的调整型文胸。

　无论你选择穿什么内衣，合适的内衣尺码、正确的内衣穿戴方法以及穿内衣的时长是女性穿内衣是否有益于胸部的基础，没有做到这三个基本要素，即便穿上最好的内衣对胸部也未必有利。总的来说我们要在内衣对胸部好的基础上，追求更加美丽的造型。

什么样的内衣对乳房好2

　 1、透气

　 2、吸汗

　 3、无压迫

　从材料上，最好面料比较透气的那种；从设计上，现在很多欧式内衣虽然比较性感，但里边带有钢圈，对女性身体有一定的伤害。最好是针对女性身体结构设计，穿着舒适，同时还能塑造完美身型的。

　在挑选内衣时，要特别注意文胸的尺寸，合适的文胸尺寸，最好是乳房与文胸之间的距离，能容纳1—2个手指，并且穿起来要感觉很舒适，活动自如。切记文胸不能太紧，特别是那些有钢托的文胸，胸围尺寸一定要宽一些，在伸手及运动时，胸部不会有压迫感，文胸也不会从乳房中脱出，取下文胸后，乳房周围不会出现勒痕。

　另外，文胸的材质也很重要，最好是纯棉的，化纤材质的吸汗性和透气性差，容易引起过敏。人体活动时，胸罩会不断摩擦乳部，胸罩内的纤维细丝很容易进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺，诱发乳腺疾病。

　传统的模杯文胸是用海绵压制而成的。而海绵本身不具有透气的特性。因此不利于乳房健康。虽然它塑型性很好。穿起来很集中很挺拔。可是由于它里面的海绵不透气而且挤压着胸部。长期穿戴很容易的乳腺疾病、特别是夏天，穿这种文胸更难受。因此最好不要穿戴这种文胸。女人不要为了美丽而丢了健康。

　建议穿软棉的文胸。由于它只有一层薄棉。而棉本身就具有很好的透气性很吸汗性。而且不变形，不像模杯文胸那样穿久了会变形。另外软棉文胸也不会压迫乳房。穿起来很舒服。另外还要注意一点，不要穿戴文胸超过8小时。回家后，要解开文胸，让乳房自由活动。

什么样的内衣对乳房好3

　 女生要如何挑选文胸，什么颜色的文胸好看？

　平胸的少女会抱怨自己不够丰满，但是大胸的烦恼，平胸的妹纸又怎么清楚呢？大胸的女孩虽然也是有傲视群英的胸脯，但是内衣穿不对会影响胸部的美观的哦！

　内衣是女性的贴身私密衣物，如果不合适的话，不仅自己穿得不舒服，还让外衣穿上也不好看。所以现在诗曼芬内衣品牌就是来为大家解忧胸大少女如何选择内衣。

　这一款黑色的文胸，1/2罩杯的设计，就是专门为丰满的女人量身定做的。聚拢的效果，以及承托的帮助都在这一款文胸的功能上立显。款式也更是非常的美观，有没有感觉带一点欧美味道呀？纯黑的颜色，哪怕也就是对于夏季来说也是丝毫不会显得突兀，谁叫黑色就是唯一的一种显露而不尴尬的颜色呢？

　谁都知道无钢圈文胸是当今最受欢迎的文胸了，这样一款肉丝文胸也是几乎是每一个夏季都必备的一款。轻、薄、舒适，就是这一刻文胸的功效，让你穿上也没有丝毫穿文胸的`感觉。当然它的包裹性也非常强，把你的胸部完美地包裹其中，让乳房不发生任何的移位。

　粉红色的无钢圈文胸，款式十分简单，因为颜色上的设计，让文胸自带一种甜美的味道。而夏季这个时候，选择上这样的轻薄的款式文胸也绝对会是最正确的选择。透气性也十分好，面料更是非常柔软，所以选择上这样的文胸也极其不错，加宽侧边也完美解决了副乳问题。

　十分大方的文胸来上一点蕾丝的增加，让文胸更是多了不少的柔美。夏季这个时候呢，给自己也来上一款这样的文胸，聚拢和承托效果都是非常不错的文胸，让你胸型显得更加饱满，穿上衣服也更是有气质。同时这样的颜色，不论你搭配上什么样颜色的外衣也都极其适合，甜美由内散发而出。

　肤色的文胸，文胸上也是有着轻纱的拼接，十分贴近着你的肌肤，同时高侧边的设计，让你的胸部显得更加美观。而对于夏季穿上紧身的服装，让你丝毫也不会有任何的痕迹，反而为你气质也是加持上了不少。而同时，内裤也是选择同款的，为你塑造出一个凹凸有致的好身材。

　白色非常不错，夏季穿搭上一向也都是会选择淡色系的服装，而你文胸选择白色的文胸，让我们丝毫不会发生遇到内衣外显的问题。而文胸上也是有着蕾丝的拼接，也增加上了文胸的美观度。一套纯白的文胸内裤，十分显女孩夏日清新气质，而同时这一款承托聚拢功效非常不错，哪怕你的胸部比较娇小玲珑，还是为你显得胸部十分美观。

　淡蓝色的文胸，宽肩带的设计，高侧边的款式，对于聚拢还是承托作用，这一款文胸都设计地非常不错。而文胸上也有着清透的纱质拼接上，为你也是增添上了不少的神秘感。让你极具优雅女人味的气质，自然也是这样一款才能够为你呈现出来了，而穿上外衣彰显出来也丝毫不会尴尬。

　紫色很不错，富含着一种与生俱来的浪漫气质。无钢圈的设计，让你也更是尽享舒适感。而文胸的边沿上也是有着十分梦幻的花瓣边点缀着，让文胸看起来更是显得非常有女人味。同时，轻柔的材质文胸设计，让你肌肤也更是得到了零距离的呵护，让你更加舒适。

水滴形胸应该买什么内衣

　水滴形胸应该买什么内衣？女性比男性多一件内衣，内衣对女性而言是非常重要的，适合自己的内衣穿起来才会更加的舒服。接下来就由我带大家了解水滴形胸应该买什么内衣的相关内容。

水滴形胸应该买什么内衣1

　适合四排扣的，两侧高一点的，你应该还有点下垂，4/3或者全罩杯的可以。

　 什么是水滴杯文胸

　水滴杯文胸是指文胸罩杯的一个种类。

　水滴杯的概念：长三角杯是最近几年特别受欢迎的新型杯型，区别于以上的几种杯型，因为它的形状比较像欲滴的水珠，所以又叫水滴杯。

　水滴杯的特点：比传统的三角杯稍微包容性更好，但是又不像全罩杯那么大。它的集中、侧推效果突出，配合超低的鸡心位设计，最大限度的展现了女人胸部的迷人深V曲线。

　 水滴杯文胸

　 三角杯文胸

　 水滴胸型

　水滴型的胸部，看起来像挂在玻璃钢上的水滴，乳尖以下的`部分比较圆润，而乳尖以上的部分看起来比较平。

　水滴型胸部并不是下垂，自然的水滴型胸部算得上是完美的胸型，如果希望胸部显得更挺拔些，可以选择带胸垫的文胸。

　水滴型胸部是下半球比上半球大，选择罩杯时要给下半球留出足够的空间，上薄下厚款显然应该出局，因为这种罩杯是强行把下半球的肉挤到上半球去，虽然可能会挤出惊人的沟来，但是，你觉得这样对你的健康有利吗？

水滴形胸应该买什么内衣2

　 买内衣需要懂得些什么

　 1、内衣的颜色

　一般我是不太建议买那种颜色很深的内衣。为什么不建议深颜色，一是从健康角度考虑，主要是因为深颜色的面料相对那些浅色和白色的面料来说，染色工序比较多，所残留的化学元素也比较多，内衣毕竟是贴身的东西，对皮肤肯定不太好。

　还有一点就是穿深颜色的内衣，要照顾到外面衣服的颜色。如果外面的衣服颜色比较浅的话，尤其是那种白色或浅色裤子，里面穿个黑色或者红色内裤，那简直就是不忍目睹。

　当然有人需要买那种本命年的大红内衣内裤，如果实在要买深颜色的，建议一定买那种大品牌的东西，至少面料通过了检测，健康方面相对要安全些。

　 2、内衣的材质

　内衣材质人们普通肯定都认为是纯棉的好，至少晴纶涤纶的肯定是不想买。其实现在真正好材质的面料并不局限在纯棉上面。纯棉虽然手感舒服，但如果对于汗腺发达的朋友来说，穿纯棉材质的内衣也有那种湿哒哒不爽的感觉。现在很多真丝材质的，还有那种加捻工艺的冰丝面料，夏天穿在身上也许更舒服些。

　 3、内衣的版型

　选择内衣肯定是合身合体为最佳。对于女性的杯罩来说，也许有调节扣还可以调节大小，但对于内裤来说，基本就需要掌握自己的尺寸才能选择到合身的了。我是建议大家有条件的话选择那种无痕内裤，这类内裤一方面面料弹性比较好，穿上去比较舒服，还有一点就是因为无缝工艺，即使有点紧的话，也不像普通内裤那样，缝子的部位有摩擦皮肤的感觉。

水滴形胸应该买什么内衣3

　 买的内衣压胸是什么原因

　内衣胸部受压可能是由于尺寸不合适引起的，如果内衣尺寸太小，杯形不适合胸部，并且穿着太紧，则内衣会更加紧身，将内衣靠在胸部不舒服，并且不利于展现胸部形状。

　如果内衣的尺码不合适，则穿着内衣时身体的束缚感会很强，胸部可能会感到很紧，在这种情况下，通常是由于不合适的内衣引起的，购买内衣时，请务必准确测量胸围。

　 怎么判断内衣压胸

　胸罩杯太小

　如果您平时戴C杯，但选择B杯，甚至选择A杯，这根本无法满足您的身体穿着需求，那么就无法压抑您的胸部，甚至是正确的杯型，您是否考虑过胸罩杯 你穿合适吗？ 不用说，女孩们也知道这一点。

　 内衣怎么选择合适的尺码

　要选择合适的内衣，您必须首先知道内衣的尺寸。内衣的尺码有两个值，一个是底围，另一个是杯形，用数字和字母表示。

　底围可以直接用软卷尺测量，即胸部的下胸部围，而用软卷尺围住下胸围的一周长度为底围。例如65、70、75、80、85、90和其他四舍五入值，允许正负差为25厘米。对于上半身测量，为了准确地使身体向前弯曲90度，以使胸部保持自然的垂直状态，请使用软胶带测量围绕胸部最高点的一周长度，以获取胸部的大小。上半身。使用测量的上胸围-下胸围=罩杯尺寸。我们可以根据我们的下围和杯形选择合适的内衣尺寸。

胸大的穿什么上衣好看

　胸大的穿什么上衣好看，怎样搭配才能显瘦是我们永恒的话题，无论是裙子与裤子搭配起来都是十分好看，服装搭配上我们不一定要追赶潮流，撞色也是很不错的一种选择，现在分享胸大的穿什么上衣好看，教你变身时尚达人！

胸大的穿什么上衣好看1

　 一、胸大穿什么衣服好看

　1、v领：在很多的衣服款式里面，胸大的妹子其实尤其适合v领的服饰，对于v领服饰来说，本身就是需要身材足够丰满的人来驾驭，所以对于胸大的女生超级友好，在选择v领的样式上面还可以选择一些比较紧身的样式，这样穿出来的感受，就可以弱化我们上身的臃肿感，达到一个比较显瘦同时也比较成熟的效果。

　2、紧身服饰：除了v领之外，紧身服饰也是比较重要的一点，对于胸比较大的女生来说，是非常容易出现一些比较显胖的效果，如果还选择一些比较宽松的服饰对身材进行遮挡，那么很多人就会以为是肩膀的问题，那么相对应的穿上比较紧身的服饰，这样给人的效果就会更加的显瘦，稍微的修身，带来的感觉是会比较好的哦。

　3、简约服饰：胸比较大的女生在选择服饰的时候，也应该选择一些比较简约的款式，这样我们才会有比较好的效果，因为本身就容易显胖，那么在选择服饰的时候还选择一些比较花哨的样式，就会在视觉效果上面增添累赘，就会有非常不好的效果，所以尽量的还是以简约为主，这样达到的感受才会比较好看哦。

　 二、有哪些胸大女生的穿衣禁忌

　1、不要高领：胸大的女生是非常不适合选择高领款式的衣服的，因为高领服饰在进行选择的时候是会直接发现，它的领子和上衣是连起来的，这样就会有一个非常奇怪的视觉效果，同时在进行搭配的时候，也非常的容易导致我们整体看起来非常的胖，从而达到一个非常不好的视觉效果，对于胸大的女生还是更加适合一些低领的衣服。

　2、不要穿的太宽松：现在很流行一种男友风，就是穿比较大尺码的服饰，这是非常不建议大胸妹子尝试的，因为在衣服比较宽松的样式下面，是会弱化我们的身体曲线，那么这样在进行搭配的时候，就会出现非常一种整个上半身都是非常胖的有个视觉感受，就会有非常明显的虎背熊腰的现象，这是很不好的，所以大家应该注意这一点。

　 三、胸大女生搭配小建议

　对于胸比较大的女生来说，在进行搭配是比较困难的一件事情，因为胸部比较大所以很多比较小清新的服饰是不能尝试的，所以我是比较建议大家，如果不想被胸大影响穿搭，那么在搭配的时候，我们是可以离开普通内衣选择运动内衣进行搭配的，运动内衣是可以很好的显胸小的，所以大家可以试一试。

胸大的穿什么上衣好看2

　对于女性来说，胸大可以说是一个身材上优点，但是如果身高不够的话，胸大就有可能导致女生看上去非常的壮。对于一些职场女性来说，在职场服装的搭配上是需要注意一些问题的。今天，就来推荐几款比较适合这种身材女生的职场服装。

　第一，宽版的职场衬衫。衬衫是女性在职场穿搭中必不可少的一个时尚单品，对于胸部发育比较好的女性来说，最好不要穿的太过紧身或者是修身，否则真的会显得比较的突出身材，可能也会影响一个职场的氛围。

　稍微宽松一点的'职场衬衫是比较适合这种身材的女性的，除了能够让女性的气质更加的柔和之外，也能够让女性穿的更加舒服一点，毕竟夏天的温度那么高。

　第二，腰线比较高一点的印花齐膝裙子，鞋子的搭配自然是选择高跟鞋。因为女生的身高不太够，所以我们在选择这种齐膝裙子的时候，一定要注意这种裙子的腰线设计高度，尽量的高一点，可以让女性的身材比例更加完美。

　当然，裙子的版型也不能太紧身了，稍微休闲风一点都是可以的，不需要过于突出自己的身材，反而可以让自己的气场和时尚感更加的强大。

　另外，一些稍微深色一点的宽版男友T恤其实也是比较适合这种女性穿的，如果公司没有太多服装上的要求，穿这种T恤去上班也是很适合这种身材的女性的，穿起来既舒服又时尚，搭配一条热裤就可以了。

可能现在还是有很多人都觉得胸大好看，所以到处都可以看到丰胸的广告，其实胸部大不大是其次，健康是最重要的，而且很多人经常会出现胸部下垂的情况，胸部下垂会让胸部看起来很难看，那胸部下垂是什么样子？胸部下垂如何调整？

1、胸部下垂的症状

女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。下面一起来看下胸部下垂的症状是什么样子的。

1、纺锤状乳房下垂：乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征，多见于哺乳后的中青年妇女。

2、三角巾状乳房下垂：整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。

3、牛角状乳房下垂：乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者运端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，多见于青年女性。

2、胸部下垂怎么调整

1、正常作息，有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

2、经常按摩，在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使磁性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。

3、健胸运动适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。方法：双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。注意运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

4、要避免乳房受到不必要的伤害，如乳房被撞击和挤压，如果内在组织受到破坏，乳房下垂系数会很高，通常女性胸部受到撞击的可能性非常小，除非是被某处掉下个千斤顶。女性朋友在选择运动的时候，一定要穿上内衣。就如跳绳、跑步，不然乳房晃动的剧烈，会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害，这导致乳房下垂是不能避免的。

5、进行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。但是洗澡的水不能过热，防止烫坏乳房，洗澡的水温最好控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些，在27摄氏度左右比较好，不然烫坏乳房肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛。

6、女性朋友要合理的饮食，对让自己摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。

3、女性胸下垂治疗

女性胸部下垂的程度分为几个不同的类型,从轻度到严重,需要根据情况给予适当的治疗,以恢复正常健康的胸部外观

女性胸部下垂的程度常常和生育有关系,生产和哺乳对胸部形态的影响很大,所以下垂多见于多胎并哺乳的中老年妇女,由于多次妊娠,使乳房内的腺体和脂肪结缔组织几度增生而使乳房体积几度增大,每次生产后虽然都发生萎缩,但随乳房屡次增大而被牵伸、扩展的乳房皮肤及悬吊支持结构的弹性、回复力几乎丧失,终于使乳房不能再回缩复原,而松弛向下垂坠,状似肉袋

女性胸部下垂可分为三度,乳房与乳房下的皮肤反折线相平为一度,乳头低于此线为二度,乳头位于乳房最底部为三度,乳房松垂严重者，可悬坠，不仅影响胸部的体态，还给劳动、生活带来不便,乳房下的皮肤经常发生糜烂、感染,令人十分痛苦,需要进行积极的治疗。

女性胸部下垂的治疗方法是很多人关心的内容，因为这个问题比较普遍,而且在生育过后的女性中尤为常见，为种情况下乳房体积不是太大,而是以松弛下垂为主(不是以腺体或脂肪增生为主)，治疗的唯一方法是进行乳房缩小固定整形术。

根据乳房的体积不是过大,只是组织分布失常(下垂)的原理，女性胸部下垂通过一定的手术步骤,使乳头和乳房向上移动，并迫使其向前凸出，以恢复其正常姿态，经过手术塑形并重新安排以后的乳房组织，可保持稳定，日后不至于再发生乳房变形。