舌头出现这些症状，可能是上火了，中医附上降火良方，帮你降火气

人有三分之一的时间都是在睡眠中度过，睡得好，就会有充沛的精力去应对生活中的事情。但也会有人晚上会熬夜导致第二天白天起床不够精神，也有人会早上睡醒觉得非常口渴，但只要喝杯水就能缓解，但却很少人知道为什么会睡醒会口渴。

一般情况下，经过一晚上睡眠，体内部分水分会跟随着排泄、汗液和呼吸排出体外，早晨醒来后身体处于生理性缺水状态，易感觉到口渴，不过少量喝水后就能缓解。

但是，有些人早晨起床后总是口渴，即使喝水后也不能缓解，这可能是上火了。尤其是睡觉前没有吃太咸的食物，早晨起床喝水后仍然感觉到喉咙干咳，这可能是上火所引起的喉咙干燥和口渴。

舌头不仅带我们领略美味食物，同时也是一部检测身体 健康 的机器，我们可以从舌头的表现看出我们身体的一些 健康 状况，例如上火，中医认为，上火可分为肝火和胃火，但如何区别两者，看舌头就可知道啦。

1、肝火旺

中医认为，肝主藏血，阴血不足会造成肝阳偏亢，从而造成肝火旺。舌头两侧正好对应着肝脏，肝火旺盛时舌头两侧突出，往往伴有舌头疼痛、舌质发红、舌苔比较黄、舌头两侧有齿痕。

另外，肝火旺会消耗阴液，使得唾液分泌量减少，舌头干燥，五脏六腑得不到水分滋养，从而造成看东西模糊、脸上长痘痘、嘴唇干燥脱皮、眼睛中长红血丝和口干舌燥等。

2、胃火旺

舌头中间对应着胃部，胃火旺盛时会使得舌头中间疼痛。从中医的角度上来说，胃火旺是胃部功能亢进的表现，会出现胃部不适、容易饥饿和身体消瘦。热盛火炽会消耗津液，燥热内结，影响胃部升降，从而导致舌头发红、舌苔发黄、口干和口渴，晨起后口臭和口苦，同时伴有小便短赤、牙龈肿痛和咽喉干燥、口腔糜烂以及大便干结等。

1、降肝火

肝火旺一般是外界因素造成的，如熬夜或睡眠不足可扰乱作息，使得肝脏得不到足够血液和营养滋养，代谢和解毒能力减弱。而且也会增加肝脏负担。

肝火分为实火和虚火，前者的症状是眼睛红肿和疼痛、烦躁不安、脾气暴躁，同时伴有口渴口苦、大便干结和肋胁处疼痛。

后者的症状是眼睛干涩、烦躁和无心烦热，睡觉时易出汗。此类人应调节好情志，保持心平气和，通过向他人倾诉、听音乐或运动的方式来释放情绪。保持规律作息，拒绝熬夜；着重喝枸杞菊花茶或川贝母梨汁。

2、降胃火

胃火旺分为虚火和实火，前者的症状是轻微咳嗽、腹胀和食欲不振、舌头发红且舌苔少；后者的症状是上腹部不适，口苦和口干以及大便干结。

此类人应多吃黄绿色蔬菜和新鲜水果；少吃热性食物，如牛肉、羊肉或桂圆等。在医生指导下选择中药来泻火，如莲子心、川莲或麦冬等；也可以适当吃西瓜或绿豆等来降胃火。

日常生活中应调整好生活方式，保持规律作息，按时起床，按时入睡。一日三餐定时定量，饮食以清淡易消化为主，远离油炸和辛辣刺激性食物。做到劳逸结合，不能让自己过度劳累。与此同时应保持适度运动，能改善全身血液循环，对抗炎症，增强抵抗力。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

炎炎夏季，是阳气最为旺盛的季节，也是新陈代谢的时机。 中医上讲：心与夏气相通应，夏季燥热，人们易产生困倦烦躁、心神不宁等，于是夏季也就成为了心脏病的高发时期。 心梗的黄金抢救时间只有4分钟，这也是心梗最为可怕的地方。数据显示，我国每年越有超过50左右的新生心梗患者。 心梗，是因其冠状动脉发生闭塞或堵塞，诱发得到心肌缺血，从而引起心肌死亡的现象。 心梗的到来并非悄无声息的，心脏的好坏可以通过观察舌头来判断，这也正应了"心开与巧"这句话。 舌头出现3症状，多半心梗要来： 1、舌头有瘀斑 血液循环不畅时，会导致舌头上出现"瘀斑"。 临床表现，多数心梗患者的舌头会呈现紫色甚至有瘀斑的情况，而且常伴有心慌、失眠、气短的症状。 2、舌头有疮 心火旺盛就会导致，舌头生疮。 心火旺盛会导致舌尖发红，且伴有口干，烦躁、手脚心发热出汗、小便炽热发黄偏干等，如果心火过于旺盛，就易导致舌头、口腔内生疮。 3、舌头舌苔变白 心脏供血不足，就会出现舌苔发白的情况。 若伴有心率失常、心衰、乏力等表现，就要警惕贫血型心脏病的发生了。 如果同时伴有心前区不适、胸闷等，可能是冠心病、动脉硬化等心血管疾病。 夏季是养心好时机，夏季养心，谨记"挑3拣4" "挑3" 第1挑、补水最佳时间 炎炎夏日，人容易缺失水分，所以更加需要补充水分。 《美国流行病学期刊》曾发表一项为期6年的研究结果：每天饮水量低于2杯的人，比喝水5杯的人患上心脏病的几率高出41%。 《中国居民膳食指南》指出：成人一天的饮水量应该在1500ml左右。且以温开水的效果最好。 建议：早晨洗漱后饮一杯水，这一杯水能够稀释血液粘稠度，帮助消化液分泌，促进肠胃蠕动，提升食欲。 睡前也要喝一杯温开水，因为夜间器官不断的运作，也会是需要消耗大量的有水分和能量的，这一杯水就是用来补充器官运转所需要的能量的。 一天中，坚持少量多次，慢喝水，每次200ml。 第2挑、红色食物 红色入心，夏季养心可以选择多吃些红色食物。 常见的养心红色食物有：红枣、西红柿、葡萄柚等。 红枣：研究表明，红枣中含有环磷酸腺，可以起到养护心脏的功效。 西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，以及维生素c、维生素a，这些元素都能够起到保护血管的效果。 葡萄柚：葡萄柚中含有钾元素比较多，摄入钾元素可以起到稳定血压的效果。 第3挑、补秋麻酸 秋麻酸被誉为最强的最好的"强心剂"，这种元素主要存在于秋麻籽粉中。 秋麻酸是一种不饱和酸，这种酸是人体必需的脂肪酸之一， 当人体长缺乏不饱和脂肪酸时血管弹性会下降，各种的血管疾病会随之而来如高血压、高血脂、从而诱发各种的心脑血管疾病如心梗脑梗。 秋麻酸可以溶解体内"坏"胆固醇，与体内好胆固醇结合，形成胆固醇脂，可以有效的防止"坏"胆固醇的形成。 另外秋麻酸对血小板凝集活化因子还有抑制作用，可以减少血栓形成，有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。 对于血管类患者来说，经常泡服秋麻籽粉即可满足人体需要的秋麻酸。 "拣4" 第1拣、粗粮 生活水平的不断提高，越来越多的人追求精粮。 但是，粗粮中含有不可溶性纤维素，纤维素具有降脂降糖的作用，可有降低心脑血管疾病的发生率。 需要特别注意的是，粗粮也会不宜过量使用，以比避免造成消化不良，营养吸收障碍等。 第2拣、好心态 好的心态是，多种疾病最佳的"良药"。 国外心脏协会研究发现，长期乐观的心态，比长期悲观情绪患上心脏病的几率要低的多。 在针对60岁以上的部分人群研究中发现，悲观情绪的人呢患心脏病的几率高出约80%左右。 建议，生活中尽量乐观，凡事要看开，切忌斤斤计较。 第3拣、好午觉 经常睡午觉也是养护心脏的，有效的措施之一。 睡午觉的时候，需要注意的是注意右侧卧，以减轻心脏负担。午睡时间不宜过长，以30分钟最佳。 第4拣、好运动 "心静自然凉"，好的运动也能帮助静心。 钓鱼：明代李时珍曾指出：垂钓能解除"心脾燥热"。 游泳：在夏季游泳是最清爽的运动。因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时的热量也能很快消散，保持人体的恒温性，使人感到愉悦。 散步：散步是最简单易行、安全有效的运动方法，建议在晚饭1个小时后散步，强度要量力而行。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。