维生素B群，维生素C，胶原蛋白可以一起吃么？该怎么吃？FANCL,DHC哪个好？

mm，我说吧：

1你的饮食和作息才是最重要的。你没觉得晚上清洁补水以后第二天早上起来脸色那个好啊~痘痘都憋下去一点了呢

2面对电脑，那肌肤就是面对辐射和光老化的问题了，建议你买个防辐射面具，用完电脑要洗脸，辐射是可以洗去的。只有这2个是防辐射研究中心承认的。这个我研究过一段时间囧

3作为美容这个对女性庞大而没有尽头的事业，我们外加服用的可以增加维b，维c，维e，胶原蛋白，一个都不要少，但是这些外用的要求是天然的才行。fancl的貌似也有天然和合成的区别，价钱是不一样的！所以我建议你吃水果更好，吃什么水果你自己查一下，每天自己去买，就会每天吃了。提醒mm一下，维c是随时会排出体外的，你早上吃了，中午上一次厕所就没勒，建议你每天喝柠檬水，给真皮层补水又美白，真皮层的水不是化妆品可以补到的饿。

4还有，就算是吃保健品，你会坚持十年以上都吃吗？不坚持是没有用的哦，很快打回原形。坚持了也不保证是安全的，十年啊，是药三分毒。还有，fancl的品牌比dhc可靠。mm自己斟酌。

　　我因为工作的原因，天天都是在电脑前，给你说下我用到DD，你可以参考一下。哦，先给你说下我的皮肤状况，恩皮肤有点薄，脸颊有点点（很少很少）红血丝，喝一点酒或者热了容易成高原红，去年不知道怎么搞的，弄了一个季节过敏，郁闷结果留了一些痘印（因为痒，抓的），T区稍微比其它的地方油点，鼻子有点黑头。

　　我用的是高丝艾文莉的一套（开始的时候只买了水，觉得可以就慢慢的换成了一套）有点小贵，买的时候也是觉得舍不得，后来一忍就买了，用着感觉挺好的，现在用了2套了。MM脸色起皮的重要因素就是缺水，起皮的这种有的还容易过敏，所以你在这个季节一定要选择温和型补水系列（如果你不用高丝的话，其它的产品一定要先看看是否是温和不带酒精的),先暂时不要忙着去痘印美白什么的，皮肤是经不住的，一定要先补水在美白

　　MM经常对电脑一定记得每天用隔离霜，隔离霜可以防晒（现在很多都加防晒的了）、隔离脏空气、还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分、调整肤色（提亮肤色）、遮瑕（正适合有痘印遮瑕）等等。

　　鼻子周围你可以买去角质的，一周左右给鼻子去下角质（脸颊尽量少去，一个月左右一次，尤其是掉皮的地方更要少去角质），不要老用手挤鼻子，这样会使你的毛孔更大。

　　早上洗脸的时候可以给你的水里少加一点点醋（温水哈），这个是美白的，要是不闲麻烦的话洗脸后在用凉水拍拍（收缩毛孔嘛）。恩面膜你可以选择雪完美的补水洗脸，不贵，我基本上都用这个，超市都有。

　　还有主要一点多喝水。o(∩_∩)o

维生素C外敷是可以消除痘痕，美白，但是药店的多是人工合成的，效果好差的，左旋维C效果很好，是天然的，而且提纯过的，你看看两者的价格差了好多倍就可以知道效果也是差好远的拉。。建议买专用的左旋维C。。。

VC都是感光的；

VC系列的面膜精华最好在晚上做，做了马上关灯睡觉，因为VC不稳定容易见光分解。

VC是有美白的作用的，有内服的，也有敷脸的，但你要买天然的VC才有用的，合成的VC吃了对身体是有害的，养生堂的VC就是纯天然的VC，和VE一起服用效果会更好的

很多蔬菜与水果里都含有维生素C，比如韭菜、柿子椒、青菜、菠菜，等深色蔬菜和花菜，以及红果、柑桔、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、刺梨、猕猴桃、苜蓿、沙棘、酸枣等含量尤其丰富。 而营养维生素C含片则有，来自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物类黄酮、橙皮素、芸香素的复合维生素C。而玫瑰果实制造的维生素C中含有生物类黄酮和可帮助吸收维生素C的酶，是营养价值最高的维生素C。

　　口服维C功效最大

　　维生素C是宜古宜今的美肤元素，一年四季都适宜，效果有口皆碑。功效从美白、保湿、抗氧化到改善暗沉皮肤，无所不能。医生建议，维生素C食用最有效。现在的口服产品通常有片剂和饮料两种形式。饮料为顾及口感，维生素C的含量相当有限，经过消化、代谢，能发挥作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服产品中，片剂的维生素C比饮料更好些。

DHC浓缩刺梨片中含有美肌得维C可以达到你要得改善黑色素，淡化痘印提亮肤色的效果，DHC浓缩膳食纤维粉比较利于通便，如果你想通便也想变白。那就两个都买好了，呵呵，但是如果你只想买一样，那就买DHC浓缩膳食纤维粉，排毒养颜嘛，而且价格也相对便宜

先别吃药，也别想着减肥了，不然永远不会好。

你以为瘦了就美了么，满脸痘痘、脸色暗沉、秃头、暴食、浮肿，不管你再瘦和这些词连接起来会美吗

首先恢复正常饮食，想吃什么就吃什么，别刻意去吃补气血之类的东西。远不如妈妈做的饭菜好，只要慢慢调整，身体自己能把食物转化为气血的。现在的阿胶枣什么的你以为真有阿胶啊，放猪皮都算够良心的了。肉啊什么的放开吃，身体满足了营养的需求就不会暴食了。多吃蔬菜水果。道理相信你自己都懂。

其次是作息时间规律。吃睡好了就根本不愁内分泌什么的，一切都会解决。平时再加点运动，相信你会好起来的。医生什么的也别太指望，现在的医生啊，给你塞药而已。

痘痘问题都是内因引发的，一切都会慢慢好起来的，要有耐心，别气馁。