薏仁丸祛湿有效果吗

医学研究表明，对于湿气重的消费者来说，在服用薏仁丸之后，是可以去除身体中沉积的湿气，还能够改善脾胃虚寒引起的四肢寒冷，以及肠胃消化不良的症状，在服用薏仁丸的时候，要严格的按照说明书进行服用，并且也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和合理的饮食，适量的锻炼身体参加户外活动，可以提高身体抵抗疾病的能力，增强自身的免疫力和抵抗力。

薏仁米的功效与作用

薏仁米其实就是我们所说的薏米，说起薏米，想必很多人首先想到的就是薏米那祛湿的作用功效，不过薏仁米对于我们的健康确实有着比较多好处。在古代，薏仁米是皇宫里面的御膳，很多朝廷的高级官员和皇亲贵族每天都会食用一定量的薏仁米，这种薏仁米对于我们的身体健康是非常有好处的，一般来说薏仁米不仅能够祛风祛湿，还能够给予我们一定的健脾益胃的效果，可以说薏仁米对于保健身体是很有帮助的。下面就跟大家详细说说薏仁米的功效和作用吧。

薏仁米的作用功效

滋养头发

薏仁米具有非常良好的滋养头发的效果，我能够利用薏仁米的作用来让我们达到一个非常良好的功效和作用，可以说经常食用薏仁米对于我们的头发健康还是非常有好处的。

调理脾胃

脾胃虚弱的人在食用了薏米仁之后能够达到一种非常良好的作用功效，薏米仁在炒熟之后食用，就能够发挥出其调理脾胃的功效啦。

美容养颜

薏仁米还有一种功效就是美容养颜，薏仁米在和鲜奶一起煮沸以后，就可以食用，长期食用能够美容淡斑，改善皮肤的肤质，具有非常良好的美容养颜的功效。不过薏仁米比较难煮熟，而现年不宜煮太久，所以最好先将薏仁米浸泡两三个小时。煮软之后的薏仁米更利于胃肠道的吸收，对于我们的身体健康也是更加有好处的。

薏米含有多种维生素和矿物质，还含有薏苡仁油、薏苡仁酯、多种氨基酸成分，既有很高的营养价值，也有很高的药用价值，被誉为“世界禾本科植物之王”、“生命健康之禾”。

1、薏米赤小豆粥

材料：薏米、赤小豆、冰糖适量

做法：

1、薏米、赤小豆洗净浸泡2-3小时

2、把材料放入锅中加水煮开，再继续煲2小时

3、调味即可食用

薏米，可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，《神农本草经》将其列为上品。赤小豆，能补心养血，古籍里记载“久服令人瘦”，还有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

2、冬瓜薏米老鸭汤

材料：冬瓜250克，薏仁50克，番鸭半只克，生姜一块，大葱3段。

做法：鸭肉切块倒入沸水中除腥。再把鸭肉放炖锅中，加入水、冬瓜、薏仁，加入备好的姜、葱，用炖锅慢火煨上两个半小时，为了方便也可用高压锅。

功效：利湿、消肿、减肥。

禁忌症：孕妇、经期，脾胃虚寒者不宜。

3、薏米仁八宝粥

材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。

功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。

4、薏米赤豆鲫鱼汤

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-15小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。

功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

薏米是常用的中药又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

薏米有去湿气的功效，薏米的营养价值很高，含有多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有健脾止泻、祛湿、清热解毒的功效。薏仁有去湿气的作用。薏仁是一种药食同源的祛湿药物，性质微寒，药性平和，可以煲汤喝，也可以泡水喝代茶饮用，具有健脾化湿的作用。对于寒湿体质或脾胃虚寒的人群用薏仁去湿气时，可以将薏仁炒熟后泡茶，或配合其他温性药物一起起用，效果会更好些。湿气是一种难缠的疾病，严重影响人的身体健康，会有头重头晕、身体乏力、倦怠、没精神等表现，长期喝薏仁茶可以改善这种症状。

薏米可以通过健脾的作用，消除体内湿邪产生的根源，同时又可以通过利湿的作用，促进湿邪排出体内，从而达到标本兼治的效果。

外湿主要与居住的环境有关，而内湿主要与脏腑功能失调有密切的联系，且多数是因脾的功能受损而导致。而平时的湿气主要是指内湿。脾主运化水湿，如果脾由于各种原因导致功能下降，影响运化水湿，会导致患者出现相关的湿邪表现。如皮肤油腻、肢体浮肿、舌苔厚腻、口中黏腻，以及大便不尽、黏滞不爽。这时可采用健脾、利湿的方法来治疗此类湿邪，薏米此时可以发挥作用。

薏苡仁就是我们常说的薏米，在人们心中薏米是一味常用的“除湿”良药，而且薏苡仁属于“药食同源”之品，不管是入药，还是做食材，对于祛湿来说都是不错的选择。

1、薏苡仁可以除湿以消水肿。

体内湿气较重且无法排出体外而郁结与皮肤之时，很容易引起水肿的现象。尤其是当脾胃之中湿气较重的时候，这种情况会更严重。

这时间就可以用薏苡仁煮粥食用，连续食用1周左右就可收到效果。当然，入药配伍的话效果会更明显，比如用薏苡仁同白术、茯苓等药材同用，除湿健脾而消水肿的作用更快更佳。

2、薏苡仁可以除湿以通利小便。

中医认为，湿热蕴结于内则很容易出现结石淋证，尤其是湿热之邪下注于肾及膀胱，最易引发结石之症。

而薏苡仁味淡而能渗湿利水，性凉则可引导湿热下行，能通利小便而除湿通淋。在日常生活中经常喝薏苡仁粥或者薏苡仁茶就可以有效预防此类疾病的发生。

若是不慎出现湿热淋证、小便涩痛等情况，则可以再使用薏苡仁同车前草、金钱草、泽泻、猪苓等药材同用，可以有效缓解湿热引起的尿淋诸症。

3、薏苡仁可以除湿以缓泻。

体内湿气停滞，肠胃之中湿邪粘腻之时则会出现大便不畅、大便溏塞之类的情况，此时也可以使用薏苡仁入药以缓泻。

饮食之中可用薏苡仁同山药、大枣、糯米等一起煮粥喝，不仅可以起到除湿缓泻的作用，对于脾胃也有较好的保护。

入药的话则可使用薏苡仁同白术、山药、扁豆、黄连等药材同用，可以有效清解肠胃之湿热蕴结，从而缓解大便溏塞不成形的情况。

4、薏苡仁可以除湿以止痹。

湿邪侵袭于肌骨之时，还会引发湿痹之症。比如生活中一些人常常出现的肢体沉着无力、关节拘紧红肿、筋骨不利疼痛等情况，多是因为湿邪粘滞于肌骨而形成的痹证。

中药薏苡仁在除湿之时亦能入筋骨而除筋骨之湿，有通利一身关节、舒展上下筋骨的作用。

其实，我们完全可以在日常生活中不时泡些薏苡仁茶、煮些薏苡仁粥来喝，这样则可以有效预防湿邪在体内的停滞。毕竟，预防胜于治疗，若是生活中时刻注意养生，我们也能远离疾病的侵袭。