我是学药的，非常诚恳的给你说，天然维生素，VCVE等等，养生堂的做得最好。辅料非常地道并且易服用。安利的也还可以。维生素并不适合做成果珍状的粉的，因为粉状易被氧化，所以不可避免的要添加防腐剂和香精色素矫味剂等。而且VC遇热水易被氧化，对女孩子来说，并不方便天天用冷水泡东西喝。
补充维生素不如直接吃药片。VC片的辅料基本就是纤维素和淀粉，完全没有副作用的。至于有人会说粉状的易吸收——您可以用VC片放在水里试试，3分钟，保证完全崩解成细末，VC全部溶于水中。所以这种吸收上的差距几乎是不存在的。
并且这些东西，如果去淘宝上买，几乎百分之一百是假货。DHC除了专柜和官网全假。并且假货做的很漂亮，除非用过真的进行对比，根本看不出是假货。（切身体会！！血的教训！！）VC合成的15一瓶，您既然花大价钱要买保险的，就绝不要上淘宝买。去药店的保健品柜台，现在天然维生素做的最出名最地道的也无非是养生堂和安利，任选即可。
VB VC VE 这三种属于水溶性维生素。不会过量的。至于胶原蛋白。市面上尚无非常好的胶原蛋白食品，仅有部分蛋白粉产品，首推纽崔莱的。纽崔莱的蛋白粉是人民日报报道过的唯一的真正的营养食品。
蛋白粉跟VC一起能生成胶原蛋白，推荐一起食用。
至于辅酶Q10 对心脑血管比较好。适量实用，你这个年龄倒是没有比较大量食用。用来敷脸倒是不错。
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