饭前一个小时服用，因为这样可以充分的吸收，不过能运动肯定更好吧，我反正现在用的不是你发的里面的这个，当然了饮食也是需要严格控制的，有的朋友不注意饮食，跑步之后来一瓶可乐，算是白搭了！配合适当的运动身体很重要，但是七分饮食也不能忘记！我现在也瘦了有17斤了，一直没反弹，我是看的周心蕾写的一片瘦身的日记里的饮食方法操作的，可以去看下挺好。在晚上临睡前尽量不要服用，会影响睡眠质量，用温水口服。
平常饮食注意膳食纤维摄入，蔬菜、杂粮、薯类、杂豆、水果都富含膳食纤维！可以多吃！我现在的早餐要有主食+鸡蛋+牛奶+蔬菜，再搭配些坚果就完美啦；早餐一定要吃饱哈，吃好，吃的丰富，用营养的早餐，唤醒美好的一天~牛奶，燕麦片，玉米，鸡蛋，胡萝卜！坚果一小把！中午可以吃肉的呢！鱼、虾、贝壳类、还有鸡胸肉、牛肉、猪里脊，晚上粗粮加点时蔬就OK了，减肥虽慢，但量变积累，终能将体重降下去。
粗纤维食品，垃圾食品一律排除，水果蔬菜，多喝水。
最主要的想要持久减肥并保持，
一、一定要营养适当摄取，不挑食
二、运动（不运动，减肥不会成功的。）
三、千万不要尝试减肥药，我周围的人尝试了，效果不怎么样，不吃还反弹。而且身体差。
四，少食，多餐。早餐吃燕麦或者其他的粗粮。中餐吃好，但不要过分的摄取热量。晚餐7分饱，或者你可以的话还少一点也行，但是低于五分，你的胃长期就会不好。
1、性质不同：左旋氨基酸是肝脏疾病辅助治疗药。右型氨基酸是一种有两种不同空间的形式的化工产品。
2、特点不同：左旋氨基酸直接在肌肉、脂肪、心、脑等组织代谢，生成丙氨酸和酮体。右型氨基酸是一种生命分子。每一种氨基酸都有固定的化学组成。
3、研究不同：支链氨基酸可改善肝性脑病患者的数字连接试验，数字符合试验等心理智能测试结果，提高驾驶能力。氨基酸化学反应需要左旋型氨基酸和右旋型氨基酸等量搭配作用，为什么地球生物体内氨基酸全部为左旋型，一直是生命起源领域一个困扰科学家多年的谜。
扩展资料：
注意事项：
1、左旋肉碱不推荐给患有心脑血管疾病、精神类疾病、孕产妇、哺乳期妇女、哮喘、恶性肿瘤以及血糖疾病、肾脏疾病的人士使用。
2、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。
3、左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。
4、不建议早餐前和睡前使用，人体一晚上不进食，经过晚上缓慢的代谢，早上一般都需要进食来补充能量，在早餐前服用左旋肉碱会更加加速新城代谢，是机体能量不足，从而会导致头晕乏力等症状。 因此一般不建议早餐前使用。
-右型氨基酸
-左旋氨基酸
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