孕期的时候有哪些容易缺少的微元素？要怎么去补充？

引言：所有怀孕的母亲都想拥有一个健康的宝宝。 因此，怀孕期间需要特别注意。 特别是对怀孕初期的怀孕母亲来说，这是非常脆弱的。 因此，必须及时进行妊娠检查，只有这样才能防患于未然。那么，孕期的时候有哪些容易缺少的微元素？要怎么去补充？

一、孕期微元素什么时候检查

如果孕妇正常饮食，身体没有任何异常，就不需要检查微量元素。 如果身体有微量元素不足的症状，如痉挛、牙齿松动或其他的症状，请去医院检查一下。 这个检查需要看孕妇的状况来决定是否需要检查，什么时候检查。孕妇缺乏微量元素会影响胎儿的发育、孕妇的健康。 钙不足时，孕妇容易脚抽筋、牙齿松动，影响胎儿骨骼的发育，对胎儿非常不利。 孕妇发现症状时，建议去医院检查微量元素，根据微量元素不足的类型，根据是否不足进行补充。

二、孕妇如何补充微元素

怀孕期间容易缺乏的微量元素也比较多，例如铁元素、碘元素、锌元素、硒元素等微量元素、钙元素、镁元素、磷元素、钠元素钾元素等主要元素。孕期铁元素对孕妇和胎儿的影响也非常重要，在红细胞生成过程中铁元素是重要的营养素，铁元素不足容易在孕期引起贫血问题。 很多孕妇一旦缺铁就会头晕、恐慌，同时胎儿可能在孕妇肚子里缺氧，影响他人的正常生长发育。 因此，这一时期需要吃猪肝红枣补充孕妇身体中的铁元素，同时增加维生素c的吸收，促进胎儿正常发育。

微量元素缺乏一般是饮食不均匀引起的，要注意饮食的合理配置。 只有搭配肉和肉，少量多食，才能摄取更全面的营养，不要单一饮食。 微量元素不足时可以用药剂补充，年轻人可以通过饮食补充来改善。

根据大家提出的疑问，小编特别的采访了dhc唇膏的生产厂家，根据相关工程师的介绍，这款唇膏是十分适合孕妇使用的，因为唇膏本身所采用的原材料是纯天然的，对于人体没有任何的危害，并且还会有助于孕妇调节自己的气色。女为悦己者容，所以对于大多数的孕妇们来说，如果能够长期保持美丽的容颜，想必心情也会十分愉悦吧。dhc唇膏孕妇可以用吗？当然，我们说在使用dhc唇膏的时候，我们还是要尽量的避免吃一些食物，毕竟我们说唇膏再纯天然也不是能够每天大口大口的食用的，所以对于孕妇们来说，一定要在饮食之前将我们的唇膏擦拭掉，这样对于我们宝宝的健康来说更有帮助。

一般情况下，女性在怀孕期间是不能使用化妆品和卸妆油等产品，里面都会含有大量的化学物质，容易对孕妇产生不良的影响，dhc卸妆油也不例外。下面让我们具体来看看吧！

dhc卸妆油孕妇能用吗

孕妇不宜使用dhc卸妆油。

孕妇不可以使用化妆品与卸妆油的，这些都含大量的化学物品，孕妇使用过多对于胎儿发育是有一定影响的，最好不使用为宜。可以使用孕妇专用护肤品的。

DHC卸妆油是以油脂为主要成分的卸妆产品，一般为矿物油、合成酯和植物油的基质。传统卸妆油的优点是卸妆力强、安全、温和、成本低，适合脸部大面积的彩妆卸除，缺点就是油的黏腻感让人感觉非常不舒服，而且含有的乳化剂如皂剂、界面活性剂等需要用水冲洗——冲洗过程麻烦而且可能对皮肤有刺激。

dhc橄榄卸妆油成分分析 

Olea Europaea                                           橄榄油

Caprylic/Capric Triglyceride                       辛酸/癸酸甘油三酯

PEG-30 Sorbitan Tetraoleate                     PEG-30 失水山梨醇四油酸酯

Tocopherol                                       生育酚（维生素E）

Pentylene Glycol                                      1,2-戊二醇

Phenoxyethanol                                        苯氧乙醇

Stearyl Glycyrrhetinate                          硬脂醇甘草亭酸酯（防敏剂）

Rosemary                                            迷迭香 

dhc卸妆油的常见类型 dhc橄榄卸妆油

DHC橄榄卸妆油是一款用清水即可冲净的卸妆油。质地柔滑的卸妆油能迅速与肌肤融合、进入毛孔深处。不仅能卸除顽固的彩妆，还能轻松浮出令肌肤粗糙或暗沉的角栓、老化角质、多余皮脂，切实清除毛孔内的污垢。凭借非凡的卸妆力，引导出纯净素颜。

DHC深层卸妆油

日本著名化妆品品牌DHC出品，以优质橄榄精华油为主要成分的DHC深层卸妆油虽是“油类”，却具有水溶性，用清水即可洗净，是一种划时代的卸妆品。洁净无垢的肌肤，是保持肌肤光泽、塑造美丽彩妆的基础。可迅速溶解难以卸除的彩妆，并渗透到毛孔内，让堆积的不洁皮脂、老化角质自然浮出，有效清除毛孔内污垢。污垢和卸妆油混合之后，可用清水冲净，爽滑不油腻。内含植物成分温和无刺激，是超人气卸妆品。无香料、无色素、无矿物油。

dhc卸妆油的使用方法

1、取按压喷嘴2~3次的量于干燥的手心，按摩般涂抹于整个脸部，使卸妆油与彩妆、污垢充分融合。最后卸重点彩妆，可减少彩妆污垢的扩散。用化妆棉卸妆时，可先卸除重点彩妆。

2、20~30秒待彩妆及污垢浮出后，用清水洗净。 3卸妆后，请务必用洁面品进行双重洁面。

溶解期

在涂抹卸妆油前，双手及脸部需保持干燥。将约10-50元硬币大小的卸妆油涂抹在脸部，用指腹以画圆的动作由下而上的方向轻轻按摩全脸肌肤，溶解彩妆及污垢，时间以1分钟为限。

乳化期

手沾取少量的水，同样重复在脸上画圆动作，将卸妆油乳化变白，接着再轻轻按摩约20秒。

冲洗期

使用大量的清水（以微温的水为佳）冲洗干净。

睫毛膏部分，则可将卸妆油倒在化妆棉上，于眼部轻轻按摩再冲洗。最后再以卸妆油清洗脸部即可。

怀孕初期孕妇是非常容易出现各种状况的，尤其是很多孕妇初期经常是吃什么就吐什么，所吃的食物营养基本上就没吸收到多少，因此孕妇所需的各种营养也就会补充不到位，有的孕妇初期就会出现孕酮低的问题。那么怀孕初期孕酮低吃什么好？怀孕初期孕酮低怎么补？

1、怀孕初期孕酮低吃什么好

(1)黄体酮药物

药物是最直接、最快速的补充孕酮的办法。一般怀孕初期缺少黄体酮医生都会用黄体酮肌肉注射和安宫黄体酮口服，或者用绒毛膜促性腺激素促进黄体功能，从而解决孕妇孕酮低的问题。需要注意的是，并不是所有人的体质都适合黄体酮药物，部分准妈咪会出现不良反应，一定要医生指导下使用。

(2)大豆

大豆富含异黄酮，其结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用，可以帮助调节孕酮平衡。因此备孕期间多吃豆制品，对补孕酮有一定的效果，每天喝一杯豆浆既方便又营养。

(3)坚果

坚果中一般会含有丰富的维生素e，维生素E能促进性激素分泌，增加女性卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。女性孕酮偏低可以通过食用富含维生素E的食物来进行补充。

富含维生素E的食物有：坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、植物油、糙米、乳类、蛋类、鱼类等。

(4)雪蛤

雪蛤含少量有益人体的雌二醇、天然激素睾酮、孕酮等，具有补肾益精、壮阳健体、润肺养阴的独特功效，是集食、药、补为一体的珍贵滋补强壮佳品。孕早期孕酮低可以吃适量雪蛤补充，但是因为雪蛤是凉性，注意不要食用过多。

(5)蜂王浆

新鲜的蜂王浆是天然保健食品。蜂王浆里面有微量的雌激素，能适当的补充女性的雌激素，缓解怀孕初期孕酮低的情况。而且鲜蜂王浆中还有很多氨基酸、维生素与微量元素，能满足身体的生理需要，对于女性调理内分泌有很好的作用。

(6)柠檬

柠檬中富含有维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，不仅可以有助于补充孕妇体内的孕酮不足，还能有效缓解孕妇初期的早孕反应，并且丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳。是孕期保胎安胎的佳品。

2、怀孕初期应注意什么

(1)积极孕检

怀孕初期，母亲也许很多时候不关注肚子，认为肚子没大，跟平时一样的生活，其实不然，自从怀孕，就需要时刻关心里面的孩子的发育，所以孕检十分重要，能让你更清楚里面胚胎发育的情况。

3、禁止性生活

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怀孕初期一定要禁止性生活，至少孕前3个月避免性生活。

理由：在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起女性私处感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。

(1)注意有无出血

孕妇早期女性私处出血需要立即就医，如果发现女性私处出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使女性私处出血情况似乎已经停止了。虽然孕妇少量女性私处出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

点滴出血是轻微的女性私处出血，类似于月经初期或末期的出血量。女性私处出血颜色可能呈粉色、红色或褐色(血干后的颜色)。而女性私处出血可以是比较多的出血，甚至大量出血。如果女性私处出血情况很严重，或伴有剧烈疼痛，无法马上去急诊就医，可以拨打120急救电话。

(2)注意饮食调理

现在不是一个人在饮食，而是有了孩子，很自然，营养必须给力。这个怀孕前期必须要保证蛋白质充足，食品如：肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等，适当的补充，而不是过量的补充，这个必须看清楚。如果没有来源，可以稍微增加一些孕妇奶粉类来尼补。

注意饮食时，不要吃煎炸、超辣、凉拌，冰冻的食品、菜肴。应该保持在常温以上为好。切莫暴饮暴食。

(3)慎用药物

目前已被证实对胚胎有影响的药物，包括抗癫痫药物、某些精神科用药、某些特别种类的抗生素等等，这些药物被证明直接对胚胎有影响，而其他药物影响虽不明显，但仍要谨慎使用。一般医师都有“药物手册”，其中记载各种用药的分级和对胎儿的影响，其分类如下：

A级：目前临床实验证实对胎儿无害。

B级：动物实验证实对胎儿没有致死性的或不良的反应，人体实验尚无报告。

C级：动物实验证实对胎儿有不良的反应，人体实验尚无报告，但必要时可用。

D级：目前临床实验证实对胎儿有不良的影响，但在危及母体生命情况下可用。

X级：目前临床实验证实对胎儿有不良的影响，绝对禁止使用。

由于怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎。一般妇产科的用药是可以信任的(例如感冒请妇产科医师开给药物)；而其他科如果是正牌医师，告知已怀孕，所开给的用药也应是可以信任的；而没有牌照的医师或一些药房所给予的用药，即使其表示对胎儿无害，也不可听信。

(4)禁忌烟酒

有些孕妇习惯夜生活，习惯了抽烟喝小酒的，这个时候最好不要继续做这种危险的事情，容易对胎儿的成熟发育造成不利因素。特别是抽烟喝酒的行为。

孕妈咪都知道吸烟不好，但对二手烟的重视不够。有研究表明，在较小的房间里，吸入一枝量的二手烟，相当于直接吸入了15枝的香烟，香烟中的尼古丁和PCDD(二恶英的一种)会进入体内。有吸烟习惯或处于二手烟环境的孕妈咪有极高的流产及胎儿畸形的危险性，这在医学上已经得到了证明。

(5)远离放射线

怀孕时应避免做放射性检查，目前并没有正确的统计，照了多少张X光片会致畸胎，但可以想见的是，照的次数愈多影响愈大。尤其是比较高剂量的辐射，例如核医检查、电脑断层扫描，在已知怀孕后都应避免。但如果因为未知怀孕而照了一张X光片，则与前述服用感冒药一样，不须因此而将胎儿流掉，需待日后的产检来观察。

孕妇若已知怀孕应尽量避免药物与放射线的伤害，但若因为未知怀孕而已经有了接触，也不要不断自责，应做好日后的产检，确定是否对胎儿有伤害，在怀孕24周前决定流掉或留住胎儿。

(6)注意心理卫生

孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能，尤其是在妊娠的最后两个月。孕妇可以通过温暖和谐的家庭气氛，充足的休息、睡眠和健康的文化娱乐来影响、调节自己的不良情绪。