鱼油到底有哪些功效啊？

鱼油功效应用

鱼油的主要有效成分叫

omega-3

，一种多元不饱和脂肪酸。它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者的首选保健品。鱼油也有抑制血小板凝聚的作用，如果你曾经患心血管方面的疾病，或曾经接受治疗，为了自身的健康，安全和更有效地利用鱼油，请务必照医师指示适量谨慎的服用。市场上常见的鱼油有

50%（浓缩鱼油:

epa30%,dha20%

）与

30%(

普通鱼油:epa18%,dha12%)

两种，浓缩鱼油常用来辅助治疗，普通鱼油用于日常保健。由于

50%

鱼油对分装要求更严格，其售价也高很多，但其效果是普通鱼油的

3-4

倍。

浓缩鱼油的特点

1

、高科技：采用特殊工艺，从鱼的眼窝以及不含脂的部位经多次提炼而成的。

2

、高浓度：功效成分含量高达50%（epa含量为30%

，dha为20%),是天然鱼油的最高标准。

3

、强功效：功效是普通鱼油的3-4倍。

4

、科学配比：根据医学研究，300

：200

的epa/dha搭配对心血管保健最有效果。

因此高中的孩子补充些鱼油不会增加脑力。

鲟鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，鲟鱼油的作用：

1、调节血脂，防止血液凝固，预防血小板的凝集。

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。

5、降低血脂 、清理血栓、提高记忆力。

6、维护视网膜。

扩展资料：

购买时注意事项：

1、成分

一般指的鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，婴幼儿预防佝偻病应该吃鱼肝油、维生素D制剂，而非鱼油。EPA可能增加出血倾向，不适用于婴幼儿（对老年人来说就是抗血栓的优点）

2、剂量

一般普通成人200mgDHA即可（不吃鱼的人一天1g鱼油），每天3克以内的鱼油是安全的。

3、种类

4、DHA分鱼油来源和藻类来源，藻类在食物链低端较为纯净，不易过敏。

5、渠道

大品牌一般更可靠，国内产品应确认没有超范围宣传，保健食品在CFDA网站上查询批号和允许的功能宣称，进口产品有USP认证的更可靠。

参考资料：

1、鱼油的功效与作用：

调节血脂，鱼油可以调节人的血脂，防止血液凝固，除此之外，还可以预防脑血栓、脑溢血等疾病。

关节炎，预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

大脑，预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆，提高记忆力。

视力，鱼油还可以改善人们的视力，防治人的老花眼等疾病，维护我们的视网膜。

2、食用方法：

鱼油和卵磷脂一起服用能促进两者的协同作用，并能更好的吸收。

要注意鱼油不可和钙片同时食用，要分开吃。这两者在一起会产生反应，降低效果。可以在早晚吃鱼油，在中午的时候吃钙片。