台湾人气名模隋棠曾在网路上跟大家分享小小的保养身材秘诀，就是每天必喝红豆水、维他命水、黑糖水，是她的养生三宝；有助美白、光滑皮肤，又能促进代谢消水肿。其中红豆水更是台日韩等地艺人都很爱的小秘招，究竟红豆有什么神奇魔力，可以获得这么多人的爱戴？只要每天饮用红豆水，或是将晚餐以红豆汤替代，一个月最多可瘦4公斤！
隋棠的小V瓜子脸一直都是许多女性羡慕的脸型，快速排除体内水肿，瓜子脸才能现形！（／取材自隋棠官方脸书粉丝页）
红豆瘦身法宝：利尿消水肿
不少女性肯定都深受虚胖、水肿型身材所困扰，水肿型身材意谓身体的新陈代谢差、手脚容易冰冷、气血不足，生活习惯上可能特别爱吃甜食，这些都造成水肿身材的因素。长期吃甜食会使脾胃功能受损，造成体内累积湿气，形成水肿。
要解决体内湿气重、水肿的问题，饮食上要尽量避免重口味、咸味的食物，并多吃如冬瓜、丝瓜、薏仁、红豆这类利尿食物。其中红豆由于用途广泛，可以当做点心、饮料或是加入正餐食用，也因此成为最被推荐的消水肿法宝！
维生素B助新陈代谢，高纤维防便秘
提到红豆所富有的营养素，不能不推它富有维生素B群，其中维生素B6更可改善贫血、经前症候群的症状，非常适合女性食用；此外，还有一种皂苷，可健胃、生津、去湿、利尿、消肿及排毒，也可帮助消化吸收的功能。
此外，它的纤维质含量也十分丰富，能 肠胃蠕动，在减肥期间，不少人都会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，红豆就能有助于预防便秘。
功效：
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
红豆在传统医学上，主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。
去水消肿汤做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。功效:此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。莲子百合红豆沙材料:红豆500G、白莲子30G、百合10G
、陈皮适量、冰糖约500G。做法:1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。功效:红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
冬瓜排骨汤
配料
500克猪肋排、半斤新鲜冬瓜、1根大葱，切段，1块生姜，切片，2茶匙盐、1茶匙料酒
做法
1把排骨洗净，切成小块。
2把冬瓜洗净，切块。
3在砂锅或者煮锅中倒入冷水，把洗净的排骨放进去。
4用中火把水煮沸，把浮在水面的血泡漂去，等排骨煨到七八成熟再加冬瓜进去。
5在锅中放入葱、姜、盐和料酒。
6用文火炖大约1小时，放入冬瓜，再炖约1小时，直到冬瓜变软即可(我妈妈煨汤的时候会加些红枣，据说会变的好喝些，因人而益哦)
先把买来的小排骨洗一洗(用水冲一下)，然后放入锅中，再加入水，水要过排骨，然后放入葱，姜片和少量黄酒，用大火煮，切记，大火煮时不要离开灶头，以防铺出来，烧开了后用汤勺撇去上面的沫，继续开小火炖着，炖个半小时即可。在小火炖的过程中把冬瓜去皮切成片状，洗干净沥清水，然后把冬瓜放入排骨汤一起煮，加盐，味精(根据自己的口味)，再煮上一会儿就可以了。
骨先用水焯一下,然后放在沙锅里加适量水,放几片姜,等水开后用小火煮40分钟左右,放入冬瓜和盐再煮10分钟就好了如果加点薏米就是薏米冬瓜排骨汤
具说此汤特点:味道鲜美，香味浓郁，营养丰富。
冬瓜有利尿排毒的功能，同时补脾涩肠的功效。
薏米红豆水内含有矿物质以及维生素，不仅可以保护肾脏还具有除湿的功效。其中薏米红豆水内含有的维生素E还具有美容养颜的功效，不仅可以利尿消肿，而且还可以加快人体新陈代谢，对人体健康也有很大的好处。
1、除湿
薏米含有多种矿物质，其中含有的维生素B、维生素E可以保护肾脏的健康，而红豆具有祛除湿热的作用，因此饮用薏米红豆水具有除湿的功效。不过一日饮用薏米红豆水的摄入量要控制在300ml以内，以免造成营养过剩。
2、美容养颜
薏米内含有的维生素E可以保持皮肤光滑细腻，能消除皮肤表面的粉刺、色斑。而红豆具有益气补血的作用，因此女士饮用薏米红豆水还具有美容养颜的功效，不仅可以保护皮肤免受刺激，而且还能滋养肌肤。
3、利尿消肿
薏米红豆水具有利尿消肿的功效，其中的薏米含有大量维生素以及微量元素，和红豆内含有的营养物质可以帮助人体加快新陈代谢，这样就能消除人体因为过敏或者肌肉浮肿出现的肌肉肿大，对身体健康也有好处。
随着社会的发展，我们的生活越来越好，人们越来越注重对于身体健康的把握，有些人会长期喝红豆水，长期喝红豆水有什么好处呢？首先能够促进我们的新陈代谢，让我们的身体更舒服，其次能够让我们的身体更健康，脸色红润，接下来跟大家具体说明。1能够促进新陈代谢。
首先应该知道，长期喝红豆水会有长期喝水的功效，因为我们的人体大部分都是由水组成的，所以经常喝水就会促进我们的排尿，从而促进我们身体对于某些代谢物的代谢速度，也就是平常所说的促进新陈代谢，这样就会使我们的身体更加健康，很多人感冒的时候也会经常喝水，因为能够促进身体的恢复。2能够让人的身体更健康，更有气色。
现在有很多年轻人，身体总是处在亚健康的状态，随便跑几步路就开始气喘吁吁，而且整天感觉无精打采的，这也就是不经常保养自己身体的后果，而长期喝红豆水能够促进人的身体健康，除了能够增加新陈代谢速度之外，还能够为我们的人体补充多量微元素，因为红豆中富含多种维生素，而维生素又是我们身体保持健康的重要元素，所以能够让我们的身体更健康，而且肤色看起来更加有气色，大多表现为肤色红润，心情开心。总而言之，长期喝红豆水有很多好处，一方面能够有喝水的效果，促进我们身体的新陈代谢，有利于我们身体的恢复和排泄，其次还能够为我们的身体补充多种维生素，让我们的身体更健康，而且红豆本身就属于我们的杂粮，即使喝得很多也不会有什么副作用，所以非常健康，经常喝红豆水的人，一般脸色红润，气色好。
本篇文章给大家谈谈赤小豆水的功效与作用，以及赤小豆煮水的作用与功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、赤小豆单独煮水喝功效2、赤小豆的功效与作用是什么？3、红豆煮水有什么功效4、经常喝红豆水有什么好处？？呵呵~赤小豆单独煮水喝功效核心功效
利尿消肿、促进消化、补血补气
简介
赤小豆，又名红小豆、赤豆、朱豆，为豆科一年生半缠绕草本植物赤小豆的成熟种子，全国各地均有栽培，夏秋荚果成熟时采收，晒干，收集种子备用。
现代研究发现，赤小豆治疗急性肾炎、肝硬化腹水、水痘、腮腺炎、炎性外痔、皮肤病等疾病效果良好，同时还有抗氧化和雌激素样等多种作用。
功效与作用
1、利尿消肿，红小豆中含有一些有利尿消肿的成分，针对因身体消化吸收不够而造成的水肿状况，都可以药到病除。
例如，手肿、腿肿或由别的病造成的水肿，都具备一定的清除功效。
2、促进消化，赤小豆里面带有比较丰富的膳食纤维素，能推动肠道蠕动消化吸收。
针对一些有便秘问题的人，有非常好的功效，而且还可以具有瘦身减肥的实际效果。
3、补血补气，红小豆有利于降低血脂、血压。
另外，由于赤小豆含有丰富的铁，能够补气补血。
针对一些心脏作用不够的人，是一种非常好的休养品，多吃红小豆来提高心脏作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
小便清长者、阴虚干热者、大便稀溏患者、体质虚弱人群
不宜同食
1、羊肝，赤小豆和羊肝这两种食物分开吃对健康有益，但是搭配在一起会引发一定的疾病。
2、牛肚，赤小豆和牛肚一起吃会降低食物中的营养元素，对身体来说是一种损失。
3、羊肉，赤小豆和羊肉搭配在一起会产生一定的毒素，严重的会危及到身体健康。
食用方法
1、赤小豆汤
红小豆洗干净后，放到冷水里浸泡一晚，期内可放到电冰箱的冰箱冷藏储存；泡好后放进锅内，引入冷水，按煮粥键开煮；当红小豆煮至柔软时，添加适量的冰片糖即可。
赤小豆的功效与作用是什么？清肠排毒润肠通便：赤小豆中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，清理肠道中的垃圾与毒素，平时食用能清肠排毒也能预防便秘，另外人们多吃一些赤小豆还能吸收一些皂甙和磷脂，它能预防高血脂和高血糖也能防止结石生成。
利水消肿：利水消肿也是赤小豆的重要作用，对人们因心脏病和肾病引起的身体水肿还有肝硬化引起的腹水以及脚气浮肿等症都有很好的治疗作用，平时需要时可以直接煮水喝，能让水肿很快消退。
赤小豆还能预防黄疸，能让黄疸尽快消退，平时它可以用于人类黄疸性肝炎的辅助治疗。
扩展资料：
注意事项：
1、凡阴虚虚热，津液耗伤者慎用。
2、这里所说的红豆，并非相思子。
虽然相思子亦称红豆，与赤小豆相似，但相思子学名鸡母珠，有剧毒，不可食用。
3、红豆杉属于红豆杉科，为常绿乔木，非属豆科，与赤小豆无关。
红豆杉常用于治疗恶性肿瘤，虽有增强免疫功能，但有肝毒性，不能用于食疗，通常只用于肿瘤的治疗。
人民网-煮饭用红豆，入药选赤小豆
人民网-红豆煮水喝有什么功效煮红豆水的注意事项
红豆煮水有什么功效红豆，又称赤小豆，它能清热解毒、利水消肿，是女性减肥常选食物，那么，红豆泡水喝有什么好处呢下面就跟着我一起来看看吧。
红豆泡水喝有什么好处
中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环;古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。
1、赤小豆具有补血、利尿、生津液、消胀除肿、促进心脏活化的作用。
2、可以刺激肠道、润肠通便、养心补血、净化血液、解除内脏疲劳、预防结石、健美减肥、降压降脂、调节血糖、抗癌。
3、适宜于水肿、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、产妇母乳等。
备注：赤小豆不宜与羊肉同食。
赤小豆+排骨=健脾开胃、补血养颜
红豆水该怎么煮
可以采用以下方法煮红豆水：
1、红豆1杯洗净，加入4～5杯冷水，浸泡约30分钟。
2、水不倒掉，煮到滚。
水滚后关火，盖上锅盖焖煮15～30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。
3、取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。
红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。
红豆水三大误区
1、每个人都适用红豆水
红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。
疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。
比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。
此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。
2、煮红豆水该用什么豆
红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好红豆与赤小豆分属不同品种。
赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。
赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。
3、太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水
利水不等于脱水。
红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。
红豆泡水喝有什么好处上面为大家介绍了红豆水的好处，红豆泡水喝对身体的确有保健作用，但是慢性肾病患者不适宜喝。
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1红豆水怎么煮
2红豆水的作用是什么
3红豆的功效与作用
4红豆汤的功效与作用
5红豆泡水喝的功效及做法
6红豆的功效与作用及食用方法
7红豆的营养价值与功效
经常喝红豆水有什么好处？？呵呵~1、养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。
红豆既能清心火，也能补心血。
其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
让你冬天手脚不在寒冷。
2、健脾胃
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。
所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
3、消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
4、祛湿清热
中医看来，都意味着体内有湿。
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
红豆水注意事项：
1、红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。
疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。
比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。
此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。
2、红豆与赤小豆分属不同品种。
赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。
赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。
3、利水不等于脱水。
红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。
以上内容参考人民网——冬季养生常吃红豆有4大好处红豆煮汤更营养
以上内容参考人民网——红豆煮水喝了有什么功效煮红豆的注意事项
关于赤小豆水的功效与作用和赤小豆煮水的作用与功效的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。
中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环；古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，两位专家先帮你破除几个盲点：
1每个人都适用红豆水？红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。
2煮红豆水该用什么豆？红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好？红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。
3太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水？利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。
4红豆水该怎么煮？可以采用以下方法煮红豆水：1红豆1杯洗净，加入4～5杯冷水，浸泡约30分钟。2水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15～30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。3取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
摘自（新浪网）
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