都会女子的治愈时光：面膜能让你一天后尽情享受Me Time

细致矜贵，这四个字读起来就让人觉得舒服，我觉得是一个女人样貌气质与生活品味俱佳的理想化身，也有让人珍视的意味。

生活在一线都市的女孩们，女孩在时间里成为了女人，从初出茅庐的职场小白在时间成为了游刃有余的OL。

我想你肯定跟我一样，一天最放松的时刻，是用40 水温洗去一身疲惫，和两泵裹着香味的泡沫滑过每寸肌肤，再推开门时，走出水雾氤氲的浴室，一天的负能量也留在了那里。

敷片面膜，和自己的皮肤对话，放空身心，将思绪从繁杂的现实抽离出来，带到心中美好的乌托邦。至少这一时刻，只属于自己。

有时候是好长时间都懒得敷的面膜，有时候是往脸上涂上精华油再慢慢抹开按摩。

一整套流程慢慢悠悠完成，心里不急不躁，头脑也得以舒缓放松下来。

这纯粹是一种享受，一种被氛围推动自然而然就「细致矜贵」起来的时刻——亦舒女郎是这样的，妆不必浓，但皮肤、头发一定要好，细致到指尖。

生活忙碌的都会女子，回到后自有自己的一趟治愈仪式，卸下所有的压力重担、烦恼忧愁、束缚衣物，当然还有脸上的彩妆，从这一刻的 Me Time 时光中获得充分的滋养与休息，才有力气面对明天的挑战。

所以挑选一款对的面膜，它能为肌肤带来疗愈，不仅可以抚慰一天的疲惫，也能作为约会前的急救呵护，让脸部肌肤能够瞬间绽放光彩透亮与水润光泽。

01Lancaster鎏金水漾保湿面膜

参考价：75ml/360rmb

皮肤经常出现各种问题，加上最近高温日晒黑了不少，急需一款急救面膜来拯救我的皮肤，兰嘉斯汀得三色滤镜面膜是我最近绝对最好玩得一个系列面膜。

这个系列有三支，金色银色跟粉色，不同的功校，可以搭配起来使用哦，金色清洁，银色紧致，粉色保湿补水提亮，这里我强烈推荐粉色得！

粉粉嫩嫩，而且是容易携带的管状包装，出门携带也很方便，使用起来卫生很多，对比罐状我还是更爱这种管状！

它可以给肌肤补充水分，让皮肤水润有光泽，让皮肤锁住水分，保持滋润的状态，适合涂在脸颊处，滋养皮肤。

我觉得补水效果真的很棒，敷完面部湿润感极强，脸部弹弹得，以前用过得撕拉面膜会整张脸都红，它完全不会，就像在美容院做脸的时候给用的那种。

而且用起来也很方便，能让你的肌肤感受SPA般的呵护，不需要水洗，20分钟敷好撕下来僦可以啦，而且用量可以根据自己的需要，超级方便~

02怡丽丝尔优悦活颜弹润睡眠面膜（樱花限量版）

参考价：105g/280rmb

这是一款大热的睡眠面膜，所有的up主明星都推荐，其实早在它大火之前我就开始用了，今天推荐得这个樱花限量版，颜值真的很高了哈哈，也是我最推荐的，补水保湿、紧致肌肤，非常适合中性至干性肌肤。

弹力与透明感，促进自生胶原蛋白是它的目标 每天晚上擦完水乳，再涂上薄薄一层弹润睡眠面膜，第二天醒来，皮肤Q弹饱满水嫩，宛如婴儿肌 即便在干燥的空调房里，也可让你保持持续水润。

迷迭香叶提取物和甘油能促进肌肤内结合水的生成，保持肌肤水润的同时能保持胶原蛋白弹性。

肌醇成份促进肌肤胶原蛋白自生，缔造弹感肌。温州蜜柑果皮提取物能提高并保持角质透明感。

这款面膜的最大特色是啫喱中充满的颗颗小星粒，那是**修复微囊，可充分渗入肌肤，修护日间损伤，使用时需要轻轻按摩使其融化。

它得质地是啫喱状，像果冻一样Q弹，并且有一股水生植物芳香，涂抹的时候感觉像往脸上抹胶原蛋白，用完皮肤真的水灵灵。

03IPSA茵芙莎美白修护面膜

参考价：6片/400rmb

IPSA这个牌子是全日本生产进口的，属资生堂最高端的品牌，完全靠口碑打下的牌子，虽然比较贵，但是效果确实好~

这个美白修护面膜很多人可能不太熟悉，它是可以在美白的同时深入滋润和修复肌肤，能同时做到有效美白、保湿及修复的面膜~

添加的美白有效成分是：

4MSK（4-甲氧基水杨酸钾盐） 防止肌肤粗糙

添加姜科植物、姜黄、橄榄叶（提取物）、高浓度甘油（保湿成分）

添加IPSA特有技术的「JM复合物」

能有效的预防因增龄和干燥等导致的肤色浑浊，也就是我们所说的暗沉！

我用完一盒美白效果没有特别的明显，毕竟美白也不是中一两天就能改变的问题，但肤质水嫩有所改善，想要美白必须坚持使用，精华在脸上吸收迅速，对于干敏肌肤也毫无压力，精华吸收后要洁面。

不过要吐槽一下，面膜纸真的就是日系面膜都会有的毛病，太厚了，而且可能是因为精华比较浓缩，所以会感觉比较少~

04LEANON两两冰川活力面膜

参考价：3p/218rmb

（丝芙兰独家发售）

两两这款冰川面膜的包装就是夏天的感觉，清新的绿色，让人想去看海喝冰饮，而且它的使用感绝对会成为你独一无二的体验。

如果身边没有冰箱随行，就可以用面膜自带的冰袋，捏破冰袋，静置10秒钟之后，面膜就变成了冰冰凉的手感，夏天使用尤其舒爽。

每用一款产品成分是必须要查看的，它含有海洋糖蛋白和红没药醇。

我专门去查了一下海洋糖蛋白成分，它可以很好地深入肌肤，有很强的保湿吸水能力，所以可以保持肌肤持久水润，用后几天，肌肤状态都很水润。红没药醇有良好的抗炎作用，可以温和缓解肌肤脆弱的状态。

如果你是爱户外运动的女生，我觉得它就是必备，烈日下冰感体验！

15分钟高效修护，褪红、舒缓更快，夏日问题肌修护扛把子，让受损肌肤一夜回春。

自带冰爽效果的面膜不多见，使用感超级棒，用完皮肤感觉还是挺好的，第二天状态也很稳定。

05OLEVA+琉璃苣籽油舒缓保湿面膜

参考价：4p/198rmb（待定售价）

非常非常有幸有提前体验了奥洛菲的新品面膜，对奥洛菲的面膜一直都非常喜欢，每次用都觉得好舒服，敷面膜的过程就是15分钟的享受！

这次主打的是修复保湿，我正好在姨妈期间，皮肤不稳定长痘的时候连续用了几天，真的缓解了脸上很多皮肤问题。

而且OLEVA+是国内唯一通过vegan认证的护肤品牌，这个系列是肌肤护理最清凉最 健康 的选择，在家也能享受大自然的美肌力量，将天性与自然融为一体，让肌肤回到本来的样子。

主要成分是琉璃苣籽油，它含丰富Omega-6多元不饱和脂肪酸，能够保湿滋养肌肤，具有修护，抗衰的功效。同时含有积雪草精粹，能够强化肌肤屏障，对新生痘痘有良好的改善。

面膜纸是真的薄跟透，用起来特别特别的舒服，厚度仅为015mm，能吸收超过自身重量11倍的精华液。高服帖度，像被牢牢吸附在肌肤上一样将精华更有效传递给肌肤。

827在丝芙兰上线哦，大家可以去尝尝鲜~

长大后发现，很多事情自己做不了主

但至少，生活是自己的

洗完澡后的护肤，从充满仪式感的是面膜开始，同时结束忙碌的一天进入放松的状态吧~

    近日,经苗妈推荐,读了《范志红-写给女人的美丽健康书》这本书,虽没有苗妈那么深的感悟,但对自己以往有关健康瘦身的理念有了根本性的改观，特别是编辑推荐时说的“美丽总是太短，而我们总是聪明的太迟”这句话，让我记忆犹新。

    是啊，在追求美丽和瘦身的这条路上，我们总是讲究用最短的时间达到视觉上最好的效果，可实际上往往欲速而不达。就拿我自己来说，亲试过的瘦身方法不下10种，在其中的投资也是极其可观，能坚持下来、确实有效的也不少，但体重仍是浮浮沉沉，直到今天，参加了一个健身会馆的体质测试，结果是超重！！！其中体脂严重超标，基本上比我刚生完宝宝上班时略轻一丢丢。呜呜。这其中有停止运动的结果，有病痛的结果，有吃垃圾食物和药的结果，归根结底都是自己的结果，在此深刻检讨，三个月增肥近20斤估计也没谁了。

    好吧，说了些题外话，为了方便自己学习和好好实践健康理念，现把书中自认为精华部分摘录如下，与大家分享（按书中章节划分，全书共四章）。

    第一章：善待自己的身体，美丽不请自来

    1保养皮肤经验谈：①健康饮食；②充足睡眠；③有氧运动；④心情愉快；⑤体重稳定；⑥适当保湿。

    2蔬果驱走色斑：每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少三分之一是粗粮、豆类或薯类。

    3清淡饮食打造水漾肌肤：每周吃红肉的总量控制在7两到1斤的范围里，减少煎炸和油腻，调味清淡，减盐，远离甜食和甜饮料。

    4缺蛋白质，损头发、伤皮肤：每天加两个鸡蛋，或者二两瘦肉，头发和皮肤也是会变好的。

    5运动是保养身体的最佳方法：①高强度运动最宜在饭后2小时进行；②坐着打造紧实的小腹方法：吸气的时候放松，呼气的时候尽量收紧小腹，并把肛门用力向上收缩，用这样的方式呼吸5分钟，试试累不累？

    6改善失眠的方法：①觉得困时及时休息；②缺钙缺镁时神经容易焦虑和亢奋。补钙，喝牛奶、酸奶，每天各1杯；补镁，吃绿叶菜，晚餐吃焯煮的菠菜、苋菜、小白菜等至少一饭碗。③尽可能多做能让人心跳加速、身体发热的运动。

    7午睡保命又美容：午间小睡20-30分钟的人，好。

    8美丽来自好肠胃：①专心用餐；②细嚼慢咽；③按时吃饭；④备好加餐,如水果、酸奶、坚果；⑤把觉睡好，8小时；⑥少吃坏油，烹调方法采用蒸、煮、炖等。⑦食物柔软，如用豆浆机把糙米、小米、大黄米、红小豆、燕麦、山药、芝麻等富含B族维生素和多种矿物质的食材打成浆，每天喝，好吸收。⑧轻松运动。饭后两小时之后，快走、慢跑、跳操、瑜伽等。

    第二章：管理好你的体重，身材苗条更健康

    1称体重,最好每月1次,月经干净后次日,早上排便后,吃饭前穿内衣称。

    2减腰围才是真减肥，男人腰围超过90厘米，女人超过85厘米，内脏脂肪必然超标。

    3成年女性一天的合适食量：粮食150-200克（生重，包括大米、面粉、小米、燕麦片等），加上杂豆50克或薯类200克（生重），瘦肉50克，蛋1个，酸奶1杯，水果半斤多，蔬菜1斤。推荐再加1把坚果（去壳约25克），油不超25克为好。减肥时主食要减量， 粮食减到150克，或者100克粮食加上半斤薯类，菜改成炖煮、焯拌、凉拌，减少油脂，50克肉或100克鱼，其他不变。

    4低血糖反应减肥法：不吃甜食，减少白米白面的比例（别超过一半），吃多样来源的天然淀粉食物、大量的蔬菜、少量的水果，每天加些豆类和坚果，加少量酸奶、鱼和低脂肉。天然淀粉食物包括豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、芸豆、各种全谷、马铃薯、甘薯、山药、芋头、藕等。

    5过午不食减肥法：早上吃得像别人晚餐一样丰盛，午餐不油腻但数量正常，晚餐则只吃水果蔬菜，饿了补充一点酸奶或牛奶，其他可以不吃。

    6慢减肥，甩脂掉肉不反弹。原则：每月减3斤，以增加运动为主，食量减少不超过三分之一，加强饱腹感，做到七成饱；多吃富含钙的食物，如奶类、豆腐、深绿色蔬菜、虾贝类等。①营养密度高的三餐安排。 主食， 每天最少150克（干重），不放盐、糖、油，煮成浓粥，杂粮、杂豆、薯类等，早餐麦片、燕麦片、杂粮粉之类的速食品都算。如，主食中加入燕麦片、莲子、红小豆、白芸豆、大麦、小米等，再加上核桃、花生、芝麻、红枣等美味水果干和坚果，一起做成八宝粥。 各种蔬菜， 每天500-1000克，其中一半是深绿色的蔬菜，注意少油。 水果， 每天250-500克，多选需要咀嚼、吃了易饱类型。 肉/鱼， 每天50-100克，选低脂肪品种，不要煎炸爆炒，减少油，炖汤去浮油。 每天吃豆腐 小半块， 鸡蛋 1个， 奶或酸奶 1-2杯，第二杯选低脂产品。②每天40分钟以上运动不能忘记。先从快走和垫上运动开始，等体重下降后增加慢跑。

    7吃七成饱，就是胃里还没有明显感觉，还想多吃几口，但是如果食物从眼前拿走，马上就会忘掉，而且下一餐前不会提前饿。方法是选择需要细细咀嚼才能下咽的食物，用较小的容器，专心致志地体会其中的口感和味道，才能拥有恰到好处的食量。

    8让蔬菜帮着减肥。蔬菜分三类：替代白米白面等主食类蔬菜（各种薯类、藕、荸荠等），不加油、糖、盐的蒸土豆直接替代米饭馒头；高饱腹感高纤维蔬菜（大部分绿叶菜、菜花、南瓜等），每天吃半斤；以及一般填充蔬菜，吃够数量，能有效减少减肥期间的饥饿感。

    9推荐一款有利苗条的八宝粥:每餐80克干食材，其中含红小豆25克，燕麦25克，黑米10克，小米或藜麦10克，枸杞5克，芝麻5克。如果是电压力锅，不需要提前浸泡，150克食材加700克水，煮成稠粥，替代白米白面主食。煮一次可以吃两餐冷藏保存即可。吃一碗这样的粥，可以接近吃一碗米饭的饱腹感，同时供应更多的微量营养素。记得鱼肉蛋奶照样吃哦，蛋白质少了，基础代谢率就会下降，形成易胖难瘦的体质。

    10成功案例：①每天早晚吃杂粮粥加凉拌青菜，做郑多燕小红帽减肥操，快走五十分钟，十天腰围减10厘米，大腿瘦2厘米。②每周5天慢跑最少4公里，拉伸，配合做瑜伽，配合饮食，半年腰围减10厘米。③早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃杂粮，每天半斤绿叶蔬菜，多吃鸡胸肉和鱼肉，红肉很少吃，慢跑77天，不节食，不吃减肥药，减重13斤。

    第三章：生健康宝宝，做快乐辣妈

    此章分为6项，简单摘录标题如下，有需要的可详细阅读。

    1做好备孕，迎接健康胎宝宝。

    2有关孕期营养的困惑解读。

    3管好体重和血糖。

    4新妈妈应当补什么。

    5哺乳让妈妈健康又苗条。

    6范老师与微博网友互动。

    第四章：善待身体，防衰防病

    1内脏脂肪最可怕：四肢软弱、腰腹松胖，意味着内脏脂肪过高，表明身体衰老，容易发生高血糖、高血脂等情况。

    2健康饮食作息治疗脂肪肝：只需戒烟、戒酒、戒甜食，多吃低脂高纤食物，减少精白细软食物，增加维生素、矿物质和抗氧化成分，同时增加运动。

    3控制血糖的饮食注意：①少吃白米白面，部分杂粮、豆薯替代，保障蛋白质食物和绿叶菜的供应，增加运动，强化肌肉。②稳定血糖的零食组合，水果干+坚果或者水果+牛奶/酸奶，作为加餐食物。③莜麦面、燕麦粒、豆浆煮饭、牛奶、无糖酸奶有利。④草莓、橙子、柚子、苹果、桃子、蓝莓、桑葚等水果可少量吃，还有樱桃番茄。

    4远离心脑血管的饮食要点：①少喝咸汤，少吃咸味主食是防控高血压的重要措施。②预防高血压的简单饮食原则：蔬菜杂粮比例大，精白食物比例小，动物食品和水果适量，摄入大豆制品，控制油脂；如果腰腹肥胖要控制总热量，降低体脂肪。③芹菜高盐，吃时要少放盐。④牛奶、蔬果汁适合高血压患者。⑤少喝酒是远离慢性病的法宝，冬季要格外关注血压。

    5有利于预防乳腺癌的生活方式：全谷杂粮占主食一半，每天吃超过500克的蔬菜，烹调少油，不吃煎炸和熏烤，肉类平均不超过75克，不熬夜，经常运动，保持愉快的心情。

    6怎样吃三餐才算健康：①食材类别必须多样化。每天要达到15种以上的食材，而且粮食、豆类、薯类、蔬菜、水果、坚果、鱼肉、蛋奶等类别越全越好。调味用的葱姜蒜、酱油、醋、盐、糖，不能算在食材当中。馒头、大饼、面条、饼干、桃酥只能算1种（小麦粉），米饭、米粉、米糕、米线算1种（稻米），肉片、肉丝、肉丸、排骨算1种（猪肉）。②一天20种食物方案举例：早餐：1碗燕麦片小米粥，头天做好的圆白菜鸡蛋煎饼，蒸南瓜，酸奶。食堂午餐：煮玉米1段，蒸红薯1段，肉焖豆角，蔬菜沙拉（番茄、生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、黄瓜）。晚餐：八宝粥，胡萝卜青椒炒豆干，鸡汤蘑菇煮油菜。零食：酸奶和水果。

    精彩博文：远离糖尿病的生活

    饮食和运动注意事项：①多吃菜。每天吃菜一斤以上，特别是绿叶蔬菜。②少吃油。多用蒸煮炖、凉拌的方式，建议不吃油炸、油煎食物，减少油炒菜，盐要少放。③控制肉。肉类不必天天吃，鸡蛋每周不超过4个，牛奶每天一杯。④主食不必过少，重在控制血糖反应。每天半斤量可以，要严格控制精白米和精白面做的食品。豆类血糖反应低。⑤提倡主食混搭。粮食配蔬菜，粮食配豆子，都是好方法。⑥坚果、水果可限量食用。⑦做好外食预案。赴宴前，先喝点自制豆浆，冲点纯燕麦片，喝点无糖酸奶。用餐时多点蔬菜、豆子、豆制品和清爽的鱼虾，少吃油腻菜肴。⑧坚持运动，加强肌肉力量。先从散步开始，做做肌肉训练，运动前后喝水。

    精彩博文：补钾降压的五大对策

    对策1： 每天吃至少750蔬菜（要有250克左右的绿叶菜），烹调时少放点盐。

    对策2： 每天吃500克水果，选钾营养素密度最高的品种。

    对策3： 用薯类部分代替主食。土豆是补钾神品之一。

    对策4： 选择钾含量高的五谷杂粮。

    对策5： 使用低钠盐替代普通盐。

    每天吃半斤奶，一个蛋，1两鸡肉或鱼肉，3两粮食，1斤薯类，加上1斤半蔬菜和200卡热量的水果，再使用低钠盐烹饪，3600毫克的钾吃起来很轻松。

    附录：范老师写给女性的私房话

    美丽必须课-维持年轻的体态和充实的内心

    范老师经典语录： 1 很大一部分人找各种理由，只是为了继续坚持错误的生活习惯。 2 要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。 3 饮食原则： 不吃油炸食品，不吃熏烤食品，几乎不吃加工肉制品，不吃咸鱼腊肉，不吃饼干零食，不喝甜饮料。每天吃1斤蔬菜（其中包括半斤绿叶菜）、半斤奶或酸奶，1个鸡蛋，每餐都有优质蛋白质，豆制品和肉类、鱼类换着吃。粮食平时每天四两多（生重），其中含有粗粮、豆类和薯类。烹调油少、盐偏少。

    好吧，暂写这些。跟着范老师学习，从改变自己开始，希望姐妹们都成为各自心中的女神。

　30岁的女人时常会羡慕20岁女人的年轻充满弹性的肌肤,但其实,我认为,没必要,30岁是一个女人充满成熟韵味的时候,只要学会30岁女人皮肤保养的方法,30岁就是拥有漂亮的无龄肌和知性的女人味并存的美丽女人。一、30岁女人肌肤常见问题

　 问题1：松弛与皱纹

　 形成原因： 随着年龄的增长，女性体内的荷尔蒙会慢慢发生变化，皮肤新陈代谢的周期变得缓慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，这就形成了我们所看到的小细纹和皱纹了。

　 解决办法：营养饮食和充足的睡眠让肌肤回复元气

　 1、 在饮食方面要注意多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮之类食品。

　 2、 在日常生活中一定要注意防晒，岁月催人老，不要熬夜，要保持充足的睡眠。

　 3、 在选择化妆品时应选择一些深层补水并含胶原蛋白、加速皮肤的新陈代谢、促进体内细胞更新的功能性护肤产品。

　 问题2：皮肤变得暗淡且有瑕疵

　 形成原因： 由于皮肤的新陈代谢变慢，皮肤内部的一些毒素无法及时排除而形成了暗疮及面疱，其实这是一种毛囊发炎的现象，由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角质层变厚，毛囊口变窄，因此影响了油脂的正常分泌排泄，从而引发出各种症状。

　 解决办法：温和调养避免刺激

　 1、 在饮食方面就注意营养均衡，可通过食用含有蛋白质、卵磷脂、维生素E等食品，来改善肠胃及肝脏的机能障碍。并注意少抽烟，喝酒，吃油炸、腌制食品，多吃蔬菜，水果、牛奶等食品。

　 2、 在日常生活中不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，并保持充足的睡眠，不熬夜、放松情绪是必要的自我调节。而适量的补充维生素B，可以起到舒缓神经系统的作用。

　 3、 在选择化妆品时应注意清洁肌肤，并使用一些对油性肌肤具有调解作用的产品，对已经出现的暗疮和面疱要注意保持疮面的卫生，建议使用一些杀菌消炎产品。

　 问题3：面部色斑

　 形成原因： 在户外时，如没做好防晒措施，紫外线的过度照射会让皮肤产生色斑。而采用普通的化学方法或激光手术则会造成伤害，留下疤痕。年龄的增长，内分泌失调容易产生色素斑。

　 解决办法：内外双修避免色素沉淀

　 1、 在饮食方面应适当节制，少食能导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品，尤其应多吃维C，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能坚持使用维生素类胶囊不但能起到美容效果，而且对身体也很有帮助。

　 2、 在日常生活中要保持良好的作息时间，并注意一年四季都要防晒，要避免太阳光的直接照射。

　 3、 在选择化妆品时可以选择一些专业的祛斑产品和美白产品。

　二、30岁女人肌肤日常护理

　三十岁是女人肌肤保养的一道坎，如果不及时保养，肌肤会老化的很快。比起十几、二十几岁的女生，需要更多的营养，保湿、防皱、美白一样都不能少。

　 一、 保湿从洁面开始

　无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。

　 混合性、干性肤质的你：

　应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品。植村秀洁颜油及薇姿泉之净舒安洁肤水都是不错的选择。

　 油性肤质的你：

　切记：千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以专家建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。如：OLAY的清透毛孔洁面乳、SK-II洁面霜都是不错的选择。

　 二、 牢记随时“补水”原则

　 明星冬日补水心得

　洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这也是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。

　 混合性、干性肤质的你：

　化妆水的直接补水的功效，对混合性及干性肤质有最明显的效果。如：植村秀海洋深层保湿化妆水、KOSE·诺珀莹润化妆水。

　 油性肤质的你：

　尽管是油性肤质，但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妆水，虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽，时间长了会造成脱皮现象。如：H2O海洋爽肤水、露得清净化爽肤水。

　 三、 不可没有“保湿精华”的呵护

　 “水漾”女人善用保湿精华

　“保湿精华”是30岁女人每天都不可缺的步骤，它能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。

　 混合性肤质的你：

　选择含有植物成分的精华更适合，因为它的滋润度足够，又不用担心会起脂肪粒。如娇韵诗的全效多元精华、雅诗兰黛活力修护精华水、兰蔻水分缘精华。

　 干性肤质的你：

　选择滋润度较高的精华素最适宜。如娇韵诗全效多元精华素，质地滋润而不油腻。

　 油性肤质的你

　选择质地清爽的产品很关键。如：碧欧泉水元素精华、H2O面部绿洲滋润喱。

　 教你做冬日最滋润女人

　 四、 不能忽视“保湿滋润”的保护

　“保湿滋润”是30岁女人365天都不可怠慢的。只有滋润的肌肤才可保证肌肤细胞的正常运行，才可有效抵御老化。

　 混合性、干性肤质的你：

　霜类补水产品，更适合这类肤质。滋润的质地，可很好地防止表皮水分的流失。如：MB晶莹柔肤霜、兰蔻水分缘面霜、LA MER面霜。

　 油性肤质的你：

　油性肤质的干燥情况常常被表面的“油性”所掩盖，因此，补水的功课也是冬季马虎不得的。乳液状的产品，更适合这类肤质。如：SK-II晶致活肤乳液、HR维生素C精华乳液。

　 五、 额外特殊“”护理

　 24小时保湿方案

　30岁的肌肤远没有20岁的肌肤那么富于弹性和活力，而且肌肤的新陈代谢变缓，肌肤表层老化的角质阻挡了水分和滋养品的吸收。所以要提升肌肤吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理。

　 混合性、干性肤质的你：

　选择质地温和的去角质产品，每周做1次。如：CHANEL光彩立显去角质霜。

　载体式面膜，更适合30岁的肌肤，它不仅安全对肌肤无刺激，更重要的是，10～15分钟的封闭式滋养，可让肌肤快速补水。如：OLAY水润营养面膜、SK-II护肤面膜。

　 油性肤质的你：

　每周1～3次去角质护理，每次护理时，手法要轻柔，不可用力搓揉肌肤。如：娇韵诗去死皮霜，不仅可去除多余角质，还可带走多余油脂。

　如果肌肤的确十分油腻，可偶尔使用控油面膜，但要避开面颊或不易出油部位。 如：H20水柔保湿修护面膜

　三、30岁肌肤保养时间

　对于保养肌肤，每个不同的时间是有不同的吸收，找最好的时间，护肤会有不同的效果哦。

　 23：00-5：00 (次日)根据医学专家的研究，人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准，但脑垂体分泌的生长激素大量增加，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值增高，细胞分裂速度比平时快7-8倍，因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强。

　 6：00-8：00 从清晨开始荷尔蒙分泌量增加，而脑垂体分泌的`生长激素分泌量则明显减少，人体蛋白质合成受到抑制。

　 8：00-12：00， 肌体代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力逐渐达到高峰，应激能力强，工作效率高。

　 12：00-15：00 午后肌体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，皮肤血液流量减少，对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱。

　 15：00 以后由于食物经过消化，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜到美容院作专业皮肤护理，还可配合健美操与健身等运动。

　 晚上8：00-11：00 肌体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，眼周及下肢容易出现水肿。

　了解了皮肤的"作息制度"，对于我们以后选择合适的时间保养皮肤有很大的益处，选择皮肤吸收能力高的时间对自己娇嫩的肌肤进行保养，势必事半功倍喽。

　四、30岁女性如何保养

　女人一过30岁，已没有了少女的稚嫩，到了身体发育的鼎盛时期，也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律--衰老也开始光顾她们的身体：脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。特别是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女，她们工作压力大，过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因;她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢

　 一、坚持科学合理膳食：

　 1 多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;

　 2 补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙;

　 3 每天食用1-2包博力美秀身素，不仅可使肠道内具有抗衰老功效的双歧杆菌数量大增，而且可改善便泌和腹泻，可及时排出体内毒素，留住青春的容颜;

　 4 多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;

　 5 吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋;

　 二、预防身体发福：

　 人到中年特别是女性极易发福，建议：

　 1 坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼;

　 2 每日食用1-2包博力美营养冲剂：对于无太多锻炼时间的人，食用博力美营养冲剂将是你最好的选择。已发福者每日食用2包，经一段时间食用不仅可恢复你的曲线美，使你的皮肤更亮丽，还能提高你的工作效率;尚未发胖但想要保持永久的曲线者，每日食用1包，就可使你青春长存。

　 三、保证充足睡眠：

　充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。

　 四、及时清除体内毒素：

　 1 清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动;

　 2 清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。

　 3 清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。

　 五、保持心态平衡：

　保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

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-------by水漾流苏

我觉得看一些 大宅门啊 大染坊啊 还有讲述 大宅门里女人们的故事的比较适合 还有那些 谍战的 或者反特的

适合中年妇女看的喜剧**。

粉红豹，很搞笑

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还有 张爱玲的小说，比如倾城之恋 ，红玫瑰白玫瑰，半生缘 ，都挺适合的

还可以给他看看养生类的书籍

什么钙片适合中年妇女

因为维生素D可以帮助钙的吸收，因此含有VD的钙片都可作补钙药服用。

中年人吃什么钙片好，人到中年，补钙就显得非常迫切和急需。而中年人吃什么钙片好？什么钙片对于中年人来说是最合适的？目前市场上的各种钙片也足够令人眼花缭乱，也不乏很多滥竽充数之辈。给大家分享下选择钙片的标准，中年人吃什么钙片好。

钙片选择标准

选含钙量高的补钙产品

一般而言，钙制剂标注钙含量有两种方式：一种是含钙化合物的量，另一种是含有钙元素的量。后者才是真正摄入的钙量。因此在选择钙片时不能只看说明书上的剂量，而应当了解其含有钙元素的量。

选溶解度好的补钙产品

口服摄入的钙是以钙离子的形式在肠道被吸收，因此钙制剂如果溶解度高就可能被吸收得更完全。

吸收率高的补钙产品

钙含量高、溶解度高的钙制剂未必吸收率就高。儿童补钙其吸收率就高，老年人的钙吸收率相对较低。有些人胃肠功能不正常（例如总是有腹泻），就比胃肠功能正常时钙吸收低。因此评价钙制剂的吸收情况应从多方面综合考虑。

选择补钙产品价效比高的

补钙是一种长期行为，而价格高的产品补钙的效果并不一定比价格低的产品好多少，因此选择钙制剂应注意比较其效能价格比。

选择安全性好的产品

大家除了必须选用符合国家或国际卫生标准的产品外，还应当了解其副作用对人体的影响程度。个别产品虽然含有钙质很多，但碱性较大，容易 胃，有的老年人胃功能下降，胃酸分泌减少，就不适合服用。有的产品含有较多的钠、钾、糖类和防腐剂，不适合患糖尿病或高血压、肾病的人长期服用。

适合中年妇女玩的网游

卡丁车，不过我还是建议打打麻将或者打打牌之类的，不容易上瘾

适合中年妇女穿的衣服

简单大方的款式，修饰的剪裁就很适合，千万别因为中年就把胡乱把花俏穿上身啊

女朋友工作不顺利哄她开心的句子篇一

1不敢说我会等你一辈子，因为我没有几个四年可以去耗费。但相信我会爱你一辈子，因为你给我的没有人能再给我。

2我知道爱要自由才能快乐，我却宁愿留在你身边，陪你，陪你走过

3在我心中任何时刻都仅有想你！爱你！

4心里的房间，只为了留给你来住。

5我不允许你干体力活，有我在你凭什么那么累，乖乖的给我擦汗，倒水喝！

6假如能够的话，我愿意花去生命中的每一分每一秒，陪着你。

7世界上最幸福的三个字就是：在一起。

8我的眼睛深情地注视着你的眼睛，就像大海般蔚蓝，纯净得揉不进一粒小小的细沙。

9你是我最初也是最后爱的人。

11总有那么有一个人，他的一条短信就可以让我立刻微笑。

12我是你天冷的外套，感冒时的药，从来不说不好，只要你需要，我是你伤心时的依靠，短信里的微笑，快乐时的拥抱，我要你知道，童话也为我们骄傲！生日快乐！

13天很蓝，地很广，我的心，在思念；托清风，传相思，托细雨，诉情长；想着你，念着你，望着你，我的心，早已为你沦陷！可愿意，理解我的爱？

14只要和你一起，我不管要付出怎样大的代价。

15其实仔细想想，在没有任何喜欢的人的时候，往往是你过得最轻松快乐的时候，尽管偶尔会觉得孤独了点，但所有的时间也都是自己的。

16喝了你酿的爱情的酒，如果没有续杯，情愿渴一辈子。

17你舒舒服服的做自己就行，剩下的我来适应你。

18你是我想跟全世界炫耀，却又舍不得跟任何人分享的人。

19我不允许你大声的跟我喊，省省吧，嗓子不痛吗？喊坏了我还心疼呢！

20两个人相爱的证据就是不管在哪，彼此都在对方的眼里。爱情有时候就是这么简单。

女朋友工作不顺利哄她开心的句子篇二

21能和你结婚的人必须很幸福。

22你就是我最困难时的那位永远支持我的人！

23减肥可能无望了，不是我不运动了，不是我不节食了，是因为我把你装到了心里了。

24我不允许你不信任我，我对你承诺的话，说过的话，答应你的一切我都会做到！

25“我们去吃全家桶吧”“这样我们就是一家人了”

26那些不经意间脱口而出的爱，是内心深处最单纯的爱。

27你为什么要害我，害我那么喜欢你。

28不要再冷眼观世间浮沉的时光，给彼此幸福与快乐的能量，你是我旧时梦中那倜傥的郎，爱你的心潮后浪推着前浪，多年后情意依然是今朝缠绵的模样！

29我知道，爱要自由才能欢乐，我却宁愿留在你身边，陪你，陪你走过。

30我不允许你用凉水洗漱，因为女性本属阴性，凉水会增加阴气，所以必须用温水！

31将你心再加上我的心，就算痛苦滋味也愿意尝。

32红尘中我们相遇，风雨中我们牵手，浪涛中我们并肩前行，冥冥之中上天自有安排，让我们善待这份情。

33我想未来我必须会天天陪你上市场。

34只要身边有你， 无论富贵与否， 我都是世上最幸福的人。 ​

35亲爱的，你说我写的情书是一本小说，看起来很累，很痛苦，于是我转而发短信，漂亮又不贵！

36我从来不会对任何一个女人许下诺言，也从不会对任何一个女人做我会为你所做的事，你在我心目中是多么地不一样！

37我不能保证一定能让你快乐，但我会是世界上最幸福的那个人。

38先生，如果可以的话，我想化作三月的一缕春风，捎上几分桃花香，倏然扑进你怀里。

39真正的爱情需要等待，谁都可以说爱你，但不是人人都能等你。

40我的世界只有你懂

不顺利的说说 形容一天不顺利的说说

在一切变好之前，总要经历一些不顺利的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来，所以耐心点，给好运一点时间。下面是编辑为大家收集整理的不顺利的说说，一起来看看吧！

1、人生第一次经历航班取消改签改了出发地还是不顺利我真的快要自闭了！

2、特别不顺利的一天，所有不好的事情都发生。7月开始的好运气，从九月起，大概结束了。

3、是我，因为不顺利以至于我不敢相信太顺利和太美好的事，我更相信众生皆苦。

4、烦死了，真的想赶紧结束一切不顺利的事情，太让人烦躁了。

5、最近上班不顺利，心情特别郁闷，做不好事情还要挨骂，不上班又不行，好累哦！

6、我祈祷所有不顺利的事情都顺利解决。

7、睡不着，废话两句。心态很容易崩的，不顺利的事情多了之后就容易对自己定位产生偏差，也有很多时候会因为客观原因导致很多事无法顺利进行。

8、就是会遇到各种不顺利的事情，低估还是在低谷。还没到冬天就觉得整个世界都是灰暗的。

9、为什么最近都这么不顺利呢？不管是考试也好。还是爱情都这么不顺利。

10、有明确的目标和目的性的时候，一切不顺利的事和不重要的人都在心里起不了波澜。

11、多看看天，今天不顺利的事明天就过去了。

12、家里孩子不争气家外工作不顺利横批：我不生气。

13、让我的水逆消失吧，不能再这么不顺利了让我开心一点吧。

14、人生太顺利，总要经历不顺利的事，一个人来一个人走， 一个人面对，相信一切都能回到原本的样子。

15、我为什么突然变得脆弱敏感，一点小事不顺利就心态爆炸。

16、每次经历一些不顺利的时候就像个小孩子不管经历过几次都长不大。

17、这辈子过得顺利的话就一个人看遍祖国，要是不顺利的话就是结婚生子。

18、烦恼的时候，想一想到底为什么烦恼，你会发现其实都不是很大的事，计较了，就烦恼。顺利的就感恩，不顺利的就忏悔，然后放下。

19、我太太难了，为什么所有不顺利的事情攒在一起呢，为什么呢为什么呢？

20、今天项目不顺利，情感就更别说了，只能怪自己控制力太差。

21、最近抱怨太多了，静不下心去做事情，工作不顺利感觉压力大，想歇歇了，对自己超级不满意，我怎么变成了这样。

22、我学会的一件事就是，无论什么情况，不顺利的时候，不要只想着放弃，一定要保持耐心，去沟通去解决。

23、经历了艰难的一天，我终于要到武汉了从大早上气到现在，属实不顺利给我转运。

24、今天不顺利，工作很不顺利，生活有点不顺利，想想这种不顺利也不算都是运气的问题，也有自己一半的不认真和想太多。

25、最近没什么事，每天可以下早班了。就是有点不顺利，说出来感觉会好一点。

26、一切都没关系，现在的不顺利，都会成为日后的宝贵，你还有时间还可以努力，一口气咬紧牙关挺下去。

27、阴天总有晴天时，一切不顺利都会过去，经历这么多次，总会有一个属于自己的job，只是现在还不知道它在何方，我相信我的努力，我相信它在等我。

28、命运要我们成长的时候，一定会安排一些不顺利的人或者事来刺激你。

29、蓝天白云，办事情不顺利的心情都要被治愈了。

30、最能判断一个人的价值还是不顺利的时候，状态不好的时候，你能否努力坚持下来。

哄女朋友开心的短信，女朋友不开心哄她的话

1、妞，给爷笑个。要不，爷给你笑一个。

2、你要是再不理我，我就冲到你家里XXOO你!

3、我是上帝派来惩罚你的天使，你在生气我就回上帝身边去啦

4、宝贝，是我错了。原谅我好吗回到我身边吧，我要用心为你筑一个爱巢，永远温暖你，呵护你，保护你!

5、宝贝，我真的很爱你，我知道我做得事情惹你不开心了，但是我会改的，我不能没有你。

6、我爱你我爱你我爱你我爱你我爱你我爱你我爱你我爱你我爱你我爱你我爱你我爱你我爱你我爱你塞北的雪。对不起，卡带了。

7、可爱的你偷走我的情、盗走我的心，我决定告你上法庭，该判你什么罪呢法官翻遍所有的犯罪记录和案例，最后陪审团一致通过：判你终生归我。

8、昨晚我托一只蚊子去找你，让它告诉你我很想你，并请它替我亲亲你，因为现在我无法接近你!它会告诉你我多想你!你问我爱你有多深大包代表我的心!

9、我开心省心，你却担心痛心;我花心变心，你痴心碎心;谢谢你，为我付出了这么多，让我真真正正地为你动了心。

10、老鹰呼叫小鸡，老鹰呼叫小鸡，收到请回答。

11、海豚想给天使一个吻，可惜天太高了;天使想给海豚一个吻，可惜海太深了;我想给你一个拥抱，可惜离得太远了，只有发短信告诉你：我好想你!

12、如果我是你的一滴泪，我会顺着你的脸颊流到你的嘴里--因为我好想感受到你的气息;如果你是我的一滴泪，那我一辈子都不哭泣--因为我害怕失去你!

13、手握相思笔，独坐相思椅，望着相思的月，想着相思的你;潇洒的你在哪里，寂寞的我在想你;风在刮，雨在滴，记着我在想着你!

14、花缘香韵，水漾伊人，找一缕芬芳，弹一曲时尚，芬芳的气息是大地香魂，时尚的纹理如彩霞缤纷。听，让人激动，看，让人冲动，你，让我心动

15、单身是香菜，恋爱是芹(情)菜，分手是白菜，结婚是生菜，离婚是酸菜，再婚是剩菜，没有情人是豆芽菜，情人多了是花菜，亲爱的，你是什么菜

16、首先在心里想一个9以下的数字，加1，再乘以2，再加4，再除以2，最后减掉一开始心里想的那个数字，再加上517，这结果就是代表我想对你说的话!

17、时间是链子，快乐是珠子，用链子串上珠子挂在胸前就可以快乐一辈子;幸福是石子，烦恼是沙子，用筛子漏掉沙子幸福就会陪你一辈子!

18、乐里不知身是客，朋如兄弟在身边，妻如衣服在远方，不知到底是谁亲愿你玩得忘乎所以时，不要不穿衣服就与朋友相会!

19、仰首是春，俯首是秋，愿所有的幸福都陪伴着你;月圆是诗，月缺是画，愿所有的欢乐都追随着你。祝福你万事胜意，皆大欢喜!

21、生活可以是平淡的，犹如蓝天下碧蓝的湖水;生活也可以是诗，在一路的奔腾中高歌;只要我们牵着手，每一个日子都是幸福。亲爱的，腊八节快乐!

22、爱情套餐收费标准：早餐330想想你;午饭380想抱你;晚餐370想亲你;宵夜1314520一生一世我爱你。

23、幸福是早晨的面包、中午的面条、西餐的沙拉、中餐的水饺、山西的米醋、四川的辣椒、韩国的泡菜、美国的汉堡，幸福还是我给你的关心、你给我的微笑!

24、今天是腊八节，我用幸运米、开心果、美丽豆、发财枣、美满仁、如意蜜、健康糖和无忧水做一碗腊八粥送给你，愿你每天都快乐!

25、你要跟我美，我让你后悔;你要跟我装，我让你受伤;你要跟我吹，我弄你满脸灰;你要跟我玩，我让你玩晕头!

26、为了跑步第一名，头发梳成流线型;为了跳舞第一名，像个陀螺转不停;看你憋得快不行，短信祝你好心情!

27、你不能改变天气，但你可以改变心情;你不能选择容貌，但你可以选择表情;你不能预支明天，但你必须用好今天!祝你天天快乐，日日开心!

28、送你一棵忘忧草，再为你逮只幸福鸟;当幸福鸟含着忘忧草飞来时，请把心整理好，那是我对你最好的祝福，希望你快乐到老幸福到老!

29、俺从未做过贼，却想偷个幸福给你;从没坑过人，却想骗个快乐给你;从未害过谁，却想拐个开心给你俺累坏手指头，只为把祝福送给你!

朋友工作不顺利安慰开导的暖心句子(60条)

朋友工作不顺利安慰开导的暖心句子(篇一)

1感情的事总是很难说清楚，我知道分手总是令人难过的，但无论如何，我永远都会站在你这一边，支持你。努力让自己快乐起来吧，好吗

2知你上班劳累，送上我的安慰；知你上班辛苦，送上我的祝福；期望我的安慰，消除你的疲惫；但愿我的祝福，带走你的辛苦。真诚祝你幸福欢乐每一天！

3城市霓虹让人心醉，挣钱生活实在太累，压力几乎让人崩溃，常常抱怨生活无味，信息带来安慰，一路风雨朋友作陪，愿你生活你甜美！

4世界上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难还的人情，最难得的是友情，最难分的亲情，最难找的是真情，最想看的是你微笑的表情！

5人生的路上，谁都难免有失败的经历。失败，是把有价值的东西毁灭给人看；成功，是把有价值的东西包装给人看。成功的秘诀是不怕失败和不忘失败。成功者都是从失败的炼狱中走出来的。成功与失败循环往复，构成精彩的人生。成功与失败的裁决，不是在起点，而是在终点。

6人在世上飘，哪能顺淘淘；困难它会有，挫折也会留；虽然失败总是难免的，可是咱不怕！不管山高浪多大，总能把它来拿下；苦难虽在眼前，可成功就在脚下；相信自我勇往直前，直到把困难踩在脚下！

7憎恨和恼怒是一种负面心理，浪费我们旳人生。乐观和豁达是一种正面能量，增强人们旳自信。愿你战胜烦恼，珍惜生命。开朗达观，天天向上。

8亲爱的，告诉你一个秘密。困难是上帝出的难题，虽然解题过程很麻烦，但只要不泄气有动力，坚持信心和勇气，解出的结果会很容易。亲爱的朋友，别再为了失败忧愁了，增长实力才是必须的！

9人生实属不容易，失败不能怨天地；找准方向和目的，才华智慧不少滴；若有失利不如意，千万不可耍脾气；有得有失有乐趣，心境超棒要数你！

10人活着没了目标多么可怕，在苦在累，我们都要坚持。

11不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕应对未来。

12一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

13我对你的爱如滔滔江水川流不息，又如黄河泛滥一发不可收拾，再如日落西山灿烂辉煌。我想你爱你，我不能没有你，我必须要得到你！

14有天，地不会寂寞；有风，云不会寥落；有叶，花不会蹉跎；有雪，梅不会退缩；有爱，生命才显鲜活；有你，今生才更宽阔。爱你，是我今生唯一的诉说！

15时间，带不走真正的朋友；岁月，留不住虚幻的拥有。时光转换，体会到缘分善变；平淡无语，感受了人情冷暖。有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的情，无论你好与不好，只是漠然。走过一段路，总能有一次领悟；经历一些事，才能看清一些人。不离不弃的，才是真朋友；不见不散的，才是真守候。

16如果不幸福，如果不快乐，那就放手吧；如果舍不得，如果放不下，那就痛苦吧。

17平淡的生活仿若湖水波澜不惊，幸而有爱，于是我心荡起千般柔情，幸而有你，让我心泛起丝丝涟漪。永久不能平息。

18要快乐，不要哀乐，要乐观，不要悲观，要热情，不要苦情，要幸福开心，不要紧锁眉心。如花般旳好心情，你值得拥有。

19这是场注定结局的游戏，没人拥有欢乐温馨的结局，当你越来越远的离去，我的心渐渐失去幸福的氧气，既然分手就要努力忘记，我只想走出这场悲情的苦戏！

20为什么不能心平气和地生活？关键是没有及时驱赶心中的`恶魔。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。

朋友工作不顺利安慰开导的暖心句子(篇二)

21想你，年年暮暮朝朝；爱你，时时刻刻秒秒；盼你，执手与我携老；等你，岁月天荒地老；给你，温馨甜蜜拥抱；愿你，春夏秋冬常笑；祝你，青春美丽永俏。

22纵然距离和云星，遮住了远望的视线；而我心的目光，却不受任何阻挡。此刻，你是否感到，我正倚窗凝望着你。你是否能体会到我爱你。

23为你的难过而快乐的，是敌人;为你的快乐而快乐的，是朋友;为你的难过而难过的，才是那些该放进心里的人。

24“以出世的精神，做入世的事业”，融儒、道、释三家精华的名言，叫人多一点开朗、开通与超然。“想不开”总与“疯”字有染，其主要症结还在于钻牛角尖。“想得开”总与“智”字相关，其主要原因还在退一步海阔天空。道家的“以退为进”，老子的“道常无为而无不为”，实是人生的大智慧！有什么想不开的，有退有进，能屈能伸。

25痛苦是人生的拐杖，它使强者更强，弱者更弱。

26为你的难过而欢乐的，是敌人；为你的欢乐而欢乐的，是朋友；为你的难过而难过的，就是那些该放进心里的人。

27赶快让心境好起来吧，你看就连今日的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，期望你灰暗的心境在此刻明亮起来，去迎接完美的明天！

28微笑不是优雅，是真诚；人生不是脆弱，是坚韧；付出不是强求，是欢乐；情谊不是孤单，是相守；财富不是金钱，是知足；失败不是消沉，是淡然；智慧不是理智，是超然；生活不是攀比，是自赏；幸福不是享受，是释怀。理解不完美的自我，立足不纯净的社会，热爱生活，感恩生活。

29多宽容与理解别人，凡事都要设身处地研究，并且要多多理解和宽容别人。退一步海阔天空，宽容能够驱散怨恨。理解能沟通心灵，理解使人们打消猜疑。宽容能带来仁义，博得赞美，宽容创造简便和谐的氛围。人生本来不易，生活本来艰辛，得饶人处且饶人。宽容是人际关系的润滑剂，何必斤斤计较。

30愿你一天都高兴，两手把钱挣，三餐把杯碰，四面关系硬，五福同来庆，六处把宝进，七彩做好梦，八方有人敬，九洲显神通，十足发号令，一生都好命！

31失去的风景，走散的人群，等不来的渴望，全都停靠在缘分的尽头。何必太执着，该来的自然来，要走的留不住，放开执念，随缘是最好的生活。有些路，不走下去，你就不会知道那边的风景有多美。对你不好的人，你不要太介意，没有人有义务要对你好。

32此刻你心里想什么，能不能就写在眼眸，告诉我，在这短暂的片刻，彻底的敞开心扉，让我们用心灵交流。

33知足的生活才有欢乐，满足的心理才会安静。当下拥有的才是真实的，才是拥有的，能珍惜拥有的才会有淡雅的心境，才会有把握自我的生活，去营造更多的完美。人总徘徊在患得患失之中，欲望的膨胀会迷失人的方向，会扭曲人的心灵，在无法满足的欲望中，无法把握拥有的，也就无法淡然应对完美的生活。

34此刻阻止我吻你的唯一障碍就是你手机上的这块玻璃。

35要欢乐，不要哀乐，要乐观，不要悲观，要热情，不要苦情，要幸福开心，不要紧锁眉心。如花般的好心境，你值得拥有。

36因为心累了，所以想让心休息一下，最好永远不要醒过来，永远沉睡……没有太多理由，没有太多解释，只因为累了，不是人累，而是心累，真的好累……

37悲痛暂时丢一边，今晚睡个美满觉；烦恼一夜无踪影，清早醒来神清爽；嘴角含笑愁眉展，工作顺心生活好；收到信息看一看，会心一笑忘烦恼。

38别想一下造出大海，必须先由小河川开始!

39以往我们彼此远离，以往我们也彼此靠近；有时我们互相安慰，有时我们彼此庆祝；不管前途多么坎坷，让我陪你一齐走过，亲爱的，我们一齐行在世间。

40人在旅途，难免会遇到荆棘和坎坷，但风雨过后，一定会有美丽的彩虹。

朋友工作不顺利安慰开导的暖心句子(篇三)

41固执己见，偏激执拗，意气用事，乃人生之大敌！少一点偏激，多一点理智，人生就不会败走麦城。总是老子天下第一，目空一切，盛气凌人，我行我素，主观武断，怎会与人友好相处，获得好人缘治偏激要从根子上做起:是否知识贫乏思维主观及自我封闭。

42感觉累了就给自己心情放个假再继续，可以说好累，但是不要说“不行”。

43每一次的伤痛，都是成长的支柱。每一次的打击，都是坚强的后盾。

44在你的世界，我什么都不是，仅有离开，离开有你的季节。

45极端不可取。有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

46心与心的距离并不远，只要沟通；情与情的守候并不难，只要包容。缘分要用心，才能拥有；感情要真心，才能永恒。烦恼天天有，不捡自然无。浮生事，心头事，让来的来，让去的去，心平气和的迎来送往。禅门有语：不忘人恩，不计人怨，不思人非，不念人过。

47人生路上难免磕磕绊绊，别泄气别无奈别沮丧别灰心，挺起胸，抬起头，朝着既定的目标前行，就必须会收获明天的精彩，就必须会奏响生命的凯歌！

48嘴角微微上扬，把头部搞搞昂起，我们就是明日的强者。

49人生的风景不会永远风和日丽，也许阴雨绵绵会在明天，也许电闪雷鸣就在现在，不要因为一时的困难而怀疑一切的美好，请坚信美好的未来属于你！只要你抛开烦恼，勇往直前，你的人生天天都是艳阳天！

50不要追逐世俗的荣誉终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自我的欢乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自我的个性，世俗的指点会让自我不知所措。为钱而钱会使自我六亲不认，为权而权会使自我胆大妄为，为名而名会使自我巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。

51在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，并且要欢乐。

52月很圆，花很香，祝你身体更健康；鱼在游，鸟在叫，祝你天天哈哈笑；手中烟，杯中酒，祝你好运天天有；欢乐多忧愁少，愿你的明天更美好。

53想干出一番事业，学习有所建树，就要做好进阶挑战甚至面对失败的准备，坚持不解地执行预定的计划，不断向着自己的目标前进。

54现实中大凡取得显赫成就的人，对梦想的追逐更是坚持不懈，永不言弃。尽管在追梦的路上他们历尽千辛万苦，却依然无怨无悔，甘愿为梦想鞠躬尽瘁，死而后已。他们的生命也因此升华到让人仰望的高度。

55夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会提高。

56我把誓言放在手心，我们俩手相握，一起向前飞。一起走向未来。

57想你，像是陪我这么多年的娃娃，入睡时必须要抱着它，想你，像是陪我长大的那些话，莫名其妙就会发芽，想你，像是此时此刻的这条信息，不经意就发出在我的指尖。

58星星爱着月亮，于是与月亮围绕；蝴蝶爱着花朵，于是与花朵缠绵；鸟儿爱着森林，于是与森林盘旋；我爱着你，于是与你相伴，一辈子。

59青梅竹马，两小无猜；童贞的爱恋，永志不忘。请告诉我，这深埋于地下的种子，何时才能发芽？何时才能茁壮成长？

60每个人都是自己的上帝，相信自己一定可以在某一方面出色。

45岁的女人用什么护肤品补水

45岁的女人用什么护肤品补水，当我们的年龄来到45岁左右的时候，肌肤的状态显然已经开始加速衰老了，这时候选择好护肤品是非常重要的。一起来看看45岁的女人用什么护肤品补水。

45岁的女人用什么护肤品补水1

1、OLAY水漾动力长效盈润乳霜

OLAY的明星保湿补水产品，在涂抹的瞬间可瞬间释放肌肤亿万水分子，为肌肤补充大水分，让肌肤顷刻水润保湿。

此外,水润清爽的人质地，将补水、白、抗老完美结合,不用担心使用后会有油腻质感，可满足肌肤的全方位需求。

2、梦妆Mamonde花萃净白水分霜

从仙人掌中萃取的高效保湿能量，不但能为肌肤强效补水保湿，还能提高肌肤的锁水能力，让肌肤持久保湿。

此外，富含熊果苷成分，具有出色美白滋润肌肤功效,可有效改善暗沉粗糙肤质，有效防止因各种日常环境中的有害物质弓|起的肌肤损伤。

3、科颜氏/Kiehls高保湿面霜

解读:简约的包装设计，大方得体;质地清爽，日间夜间均适合使用，不用担心使用后带有油腻之感。作为高效保湿面霜。

科颜氏的这款面膜完好的结合了补水与保湿的双向功效，为肌肤补水的同时，也提高了肌肤的锁水能力,是一款适合24小时日常保湿的面霜。

45岁的`女人用什么护肤品补水2

45岁的女人需要用什么护肤品

1、卸妆油：这个时候就不要再使用啫喱状和乳液状的卸妆产品了，要选择不会给肌肤造成负担的卸妆乳霜。取樱桃大小的量，一边涂抹一边对肌肤进行按摩。

2、洁面：如果没沾染灰尘，一般情况下用温水洗干净脸就可以了。如果要使用洗面产品，那么推荐使用洁面摩丝型的产品，以防止体内水分过量流失。

3、化妆水：保湿很重要，如果要化妆水，最好也使用保湿型化妆水，保湿型化妆水可以应对斑点、皱纹、面色暗沉等多种肌肤问题。针对这个年纪特有的肌肤下垂问题，可以选用提升紧致肌肤型化妆水。两种化妆水可以早晚分开使用。

4、精华素：精华素的作用是很大的，为真皮层输送营养的精华素，请每天早晚使用，与化妆水相同，也是选用保湿型的。觉得肌肤出现了下垂，可以使用提升极致肌肤型精华液。也可以在脸颊处使用提升紧致肌肤型精华液，其他部位使用保湿型精华液。

5、特殊护理：按摩是每个时期必须要做的，尤其是到了45岁，请一定经常为自己做按摩，以提高肌肤的活力。使用市面上卖的按摩膏就可以。

6、乳液/乳霜：乳霜是这个年纪的人要使用的，因为乳霜的“闭合”能力很强。选择的时候，不要只看价格，要根据功能来选择。这个年纪的人肌肤下垂问题比较多见，那么就可以选择提升紧致肌肤型乳霜。

7、隔离霜：很多人对于隔离霜和防晒霜是分开使用，其实隔离霜和防晒霜都要使用。两者混合使用也可以。如果只是日常活动，选择防晒指数为15-25的防晒霜就足够了。在补给肌肤增添负担的情况下，做好隔离紫外线的工作。

8、针对45岁女人护肤品，上述介绍了几个种类，比如洁面要使用到的洁面霜，以及化妆水还有精华素等等，同时少不了的也有隔离霜，这些都是基础护肤必备的。

45岁的女人用什么护肤品补水3

好用的补水护肤品

1、SK2的神仙水

推荐理由：近几年来神仙水可谓是风靡全球，无人没听过神仙水的大名，但是往往神仙水的价格让人望而却步，主要是因为神仙水拥有着独特的功效，并且保湿补水皮肤的功效也是非常厉害的。不仅可以强效渗入到皮肤起到一定的保湿效果，还可以有效改善皮肤干燥的情况，并且美白皮肤抵抗皱纹的产生。

2、兰蔻粉水保湿液

推荐理由：推荐这款保湿产品有一定依据的，作为干皮界的救星，兰蔻家这款保湿水可谓是保湿实力非常强健的品牌，拥有这款保湿水再也不用蛋白会在寒冬季节皮肤出现干燥，起皮的反应了，简直就是干皮的救星。

3、资生堂红色蜜露

推荐理由：这款红色蜜露可谓是资生堂开山之作，销量一直都非常不错。这款产品无论是从保湿还是成活湿性来说，功效都是非常好的，特别是补水一板块，很多朋友都特别喜欢这款保湿产品，很多人都在使用这款保湿产品，也被大家称作是“高机能水”

4、契尔氏小黄瓜水植物精华化妆水

推荐理由：这款化妆水是沿用植物配方，在市场上面卖的非常火热的黄瓜水就会有这款契尔氏小黄瓜植物精华化妆水成分，它能够有效萃取天然植物小黄瓜精华，并且同时还能给同时结合多种植物精华成分，整体质地温和不含油任何酒精，特别是针对中性和干性皮肤来说，为皮肤提供保湿化妆成分。

5、欧舒丹蜡菊赋颜精华液

推荐理由：这款精华液含有很多独特珍贵的配方，全方位四大皮肤体验征服了很多消费者，含有特别蜡菊精华油，可以有效修复皮肤胶原蛋白网络，强化抵抗抗氧化，让皮肤保持紧致有弹性的状态。有机香桃木精华油有效回复细胞年轻活力，为老化的细胞注入年轻朝气，维生素c活性成分可以有效增加皮肤透明感，让皮肤颜色更加均匀好看。

6、DHC橄榄滋养套装

推荐理由：这款洁面、卸妆、保湿产品具有销量市场非常重要的地位，并且橄榄套装是以精华油为代表，含有很多天然成分套装组合而成的，拥有着多种补水保湿的套装，为不同的肤质补充不同的功效。很多朋友购买了这款护肤产品会一直回购，受到了很多消费者的喜欢。

新垣结衣（1988年6月11日－）是出身于日本冲绳县那霸市的演员、歌手及模特儿，官方身高168厘米，现为日本LesPros Entertainment旗下的艺人。2001年代替姊姊参加当时《nicola》举办的模特儿比赛，获得最优秀奖。作为杂志模特儿，主要为少年杂志拍摄平面照片。2005年因在电视剧《龙樱》中的演出开始受到关注。2006年出版第一本写真集《水漾青春》。2007年毕业于日出高等学校后专注于演艺圈发展。同年出演电视剧《父女七日变》，发表个人首张音乐专辑《天空》，并参与专辑封面设计与作词。2008年因主演**《恋空》接连获得**新人奖。 中文名： 新垣结衣

外文名： Yui Aragaki

别名： GAKKI YUIBO

国籍： 日本

民族： 大和民族

出生地： 日本冲绳县那霸市

出生日期： 1988年6月11日

职业： 演员，歌手，模特儿

毕业院校： 日出高校

经纪公司： lespros entertainment

代表作品： 《龙樱》，《父女七日变》《恋空》，《smile》，

星座： 双子座

血型： A型

身高： 168cm

唱片公司： 华纳音乐

冬季补水的重要性

　冬季补水的重要性，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，脸也是需要我们经常保养的，干燥的冬季里要记得给肌肤补补水，我已经为大家搜集和整理好了冬季补水的重要性的相关信息，一起来了解一下吧。

冬季补水的重要性1

　到了冬季，人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。专家表示：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。

　冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

　另外，研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。不做好保湿补水措施，干纹、起皮、暗黄等多种皮肤问题就都来找你！而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝，保持水分充足皮肤才不会干燥起皱。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯，以防皮肤因摄入太多油脂而出现冒油的情况。另外，冬季以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水。

　总之，提示各位姐妹们冬季要多喝水，保证身体水分的需求，提高抵抗力，预防肺炎等疾病。

　冬季天气寒冷干燥，在干冷的外部气候条件下，人体皮肤血管常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，失去正常的滋润，轻则易出现干燥的现象，这个时候一定要加强护肤，以免皮肤受到伤害，有人说一个冬天没有保养好，皮肤可能老三岁，所以说冬季保养皮肤尤其重要。但是需要提醒大家的是：可以坚持用冷热水交替洗脸，这样有助于降低面部皮肤对低温的敏感性，洗完脸后用一些含油脂多的护肤品并按摩数分钟，以增强皮肤的血液循环，恢复皮肤的弹性。

冬季补水的重要性2

　 冬季补水缓解肌肤变态反映

　 脱皮--角质剥落

　在炎热季节肌肤为抵抗紫外线而角质变厚，但到了秋天因紫外线渐弱，使得已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚度，因而寒冷季会感觉到皮肤有明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙沙的特别粗糙的感觉。

　 敏感--保护膜的改变

　由夏天的水中油型转变到油中水型的保护膜。皮肤pH值也略低于夏天，对抵制细菌的发育及增殖效果增强，但可惜的是，此季保护膜的形成能力较弱，尤其在洗脸后，应迅速擦上保养品以形成人工保护膜。

　 暗沉--新陈代谢较为迟缓

　冬日紫外线虽然逐渐减弱，但仍然要注意不要让皮肤长时间暴晒在阳光下，因为天气转凉，新陈代谢随之减弱，以致造成日晒伤害不易消退。

　 干燥--汗腺、皮脂腺功能下降

　皮脂中因含蜡类，所以与蜡烛性质相仿，遇热熔化，而到了秋冬气温较低，便成半球体，分泌量也减少，故入秋皮肤显得干燥，需要加强保湿及水分、营养的补给。

冬季补水的重要性3

　 冬季补水早午晚不间断

　 1、晨间保湿焕发肌肤第一道光芒

　肌肤也有生物钟，在人体循环影响下，肌肤24小时中的“状况”与“任务”各不相同。其中，肌肤在早晨就是处于最缺水的状态。因为我们的细胞在夜间更新或新陈代谢都要消耗身体内和皮肤内的水分，所以我们早上起床后会觉得口渴、皮肤干干的。这个时候我们最好在洁面后，花一点时间用滋润的保湿化妆水和化妆棉做个简单的保湿水膜，敷约10分钟即可。然后再抹上日霜，帮肌肤迅速补水、锁水，让肌肤焕发出第一道光芒。

　 2、午间保湿即时补水肌肤水当当

　午间大部分时间我们都是处在比较封闭的办公室环境中工作，到了下午3点皮肤缺水是肯定的。特别是下午1点至3点，血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤很容易显现小细纹。工作环境毕竟不太方便做保养，那么我们就要从方便、即时考虑。大家可以随身带备一条小毛巾，然后在午休时用保湿喷雾把脸稍微喷湿，然后用毛巾把脸上的灰尘擦掉，这个时候只要补上薄薄一层的保湿乳液，肌肤马上就变得水多了。

　 3、晚间保湿做睡眠中的水漾女人

　我们也许都知道，肌肤在夜间吸收营养的效果是最好的，因此晚上的护理要认真做，尽可能用得多一些，让肌肤多吸收营养和水分。如果白天化了妆就要先认真卸妆再认真洗脸，之后就要认真地做做保湿的功课了。可以敷一张保湿面膜，如果感觉皮肤很干，可以在保湿面膜之前拍上爽肤水并涂上保湿精华，这样效果更好一些。面膜之后可以为皮肤做做按摩，加速血液循环和新陈代谢，之后再涂抹保湿功效最好的乳霜。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，想想身边经常熬夜的人肌肤是不是都有松弛缺水的问题？所以建议爱美的MM还是早早休息为妙。