有些蔬菜一般不用催熟剂，你知道的有哪些呢？

当大家栽种蔬菜时，应用杀虫剂是为了更好地使他们迅速生长发育，而不是生长发育蜘蛛。但许多蔬菜抗病害工作能力很强，栽种时基本上不用农药。那麼什么蔬菜不用农药也可以长好呢？什么蔬菜在生长发育全过程选用非常少的农药会生长得非常好？

1绿叶子蔬菜。有很多绿叶子蔬菜在生长发育全过程中基本上不用农药，如莴笋、韭菜、黄菊花、香莱等。这种蔬菜，无论是栽种在温室里或是自己院子里，只需管理方法及时，基本上不用农药。这是由于这种蔬菜成长期短，要在小虫子卵化前收种。并且这种蔬菜都是有一个一同的特性，便是都是有独特的香气。

2食用菌蔬菜。我老同学的家以前有两个养蘑菇的温室。儿时常常去他们家帮助搬菌种。有时候我要去他们家玩老同学，在温室里工作中，我能等她。在我的印像中，老同学的菌类非常少应用杀虫剂。一般混合菌苗的情况下喷上农药杀菌剂，随后蘑菇生长的情况下多留意洒水。

栽种细菌时不应用农药，很有可能与温室大棚种植细菌时自然通风不畅相关，怕细菌和蔬菜中的农药残余对顾客导致中毒了。3蒜头蔬菜。种植大蒜和韭菜时也应用杀虫剂。蒜头和韭菜都种在温室里。他们是淡**而不是翠绿色的缘故是由于他们在温室里不常常曝露在太阳底下。

3根茎类蔬菜。大家了解的块茎类蔬菜有很多，例如白萝卜、红萝卜、地瓜、淮山药、马铃薯等。这种蔬菜基本上不用杀虫剂栽种。乡村种萝卜地瓜的农户许多，一般注重浇水施肥操纵热闹，基本上不用农药消灭害虫。实际上除开之上几类蔬菜，基本上不用农药的，

例如四季豆、豆类食品、丝瓜等。她们也尽量多地应用杀虫剂，除非是虫害过多。反过来，在栽种油菜子、大白菜、花菜等蔬菜时，这种蔬菜最非常容易招虫。没有杀虫剂，他们难以生长发育。尽管大家都了解应用农药不太好，可是除非是过多应用农药，不然蔬菜中基本上没有农药残余。

纤维含量多的蔬菜有哪些

　纤维含量多的蔬菜有哪些？纤维是一种生物体内的支持细胞，纤维对人体有着很重要的作用，可以预防疾病，高纤维食物总离不开蔬菜，多吃一些蔬菜给补充膳食纤维，以下了解纤维含量多的蔬菜有哪些？

纤维含量多的蔬菜有哪些1

　 一、纤维高的蔬菜有哪些

　 1、芹菜

　热量：20kcal/100g

　食物纤维量：14g/100g

　芹菜含有粗纤维，可以促进肠道蠕动，通便的同时帮你剐掉体内多余的油脂。如果是选择每周一天断食排毒，可以喝芹菜汁。

　 2、菠菜

　热量：20kcal/100g

　食物纤维量：28g/100g

　菠菜含有大量的植物粗纤维，有促进肠道蠕动的作用，且能促进胰腺分泌，帮助消化。菠菜中还含有多种微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增强抵抗力。

　 3、卷心菜

　热量：23kcal/100g

　食物纤维量：18g/100g

　卷心菜的热量超低，还能抑制脂肪吸收，可增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素，可有效抑制脂肪的吸收。除了减肥，卷心菜还能有利降火消肿。另外，卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，可帮助控制血糖，预防糖尿病。

　 4、西兰花

　热量：33kcal/100g

　食物纤维量：44g/100g

　西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖。纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。

　 5、胡萝卜

　热量：37kcal/100g

　食物纤维量：32g/100g

　胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，能使人体营养吸收充分全面。人体吸收营养更全面。另外，胡萝卜含植物纤维，能提高人体新陈代谢，自然能达到减重目的。

　 二、高纤维蔬菜做法

　 1、芹菜炒腐竹

　 材料

　芹菜 (适量)、腐竹 (适量)、胡萝卜 (适量)

　 做法

　(1)、芹菜斜刀切成一厘米的段，胡萝卜切成菱形片;把芹菜和胡萝卜在沸水里焯一下，过凉水。

　(2)、芹菜和胡萝卜在漏网里沥干水分。腐竹提前泡发，用沸水迅速焯一下，过凉水然后切成小段。

　(3)、把香醋三勺、生抽一勺、盐两勺、白糖一勺、对成碗汁，搅拌均匀使白糖和盐溶化，把碗汁倒在芹菜和胡萝卜里，倒入一勺花椒油，最后把菜和调料搅拌均匀即可。

　 2、什锦西兰花

　 材料

　西兰花、玉米粒小半碗、胡萝卜、马蹄三四个

　 做法

　(1)、西兰花洗净，西兰花的茎切成丁，胡萝卜和马蹄分别切丁。

　(2)、煮一锅开水，放一点盐和几滴油，下西兰花焯熟，捞起后摆盘备用。趁着热水，各种丁放进去焯一下，马上熄火，捞起沥干备用。

　(3)、用小半碗清水，加入生抽、蚝油、一点盐，一点鸡精或蘑菇精，搅匀。

　(4)、热锅下少许油，将刚才焯过的蔬菜丁放入，翻炒两下，再倒入调味汁，烧开后将全部材料翻炒均匀即可熄火。

纤维含量多的蔬菜有哪些2

　 10、茄子

　很多人看见茄子软乎乎的，可能不觉得它富含膳食纤维。但其实茄子的膳食纤维也不少，而且热量还很低，也是一种非常健康的食物。

　 9、魔芋

　魔芋含有丰富的碳水化合物，热量低，蛋白质含量高于马铃薯和甘薯，微量元素丰富，还含有维生素A、维生素B等，特别是葡甘聚糖含量丰富，具有减肥、降血压、降血糖、排毒通便、防癌补钙等功效。

　魔芋中含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，及时排除身体淤积的毒素。这样不仅能有效减轻肠道压力，还能保持身材的苗条。

　 8、大麦

　大麦是世界上最古老的种植作物之一，具有食用、饲用、酿造、药用等多种用途。大麦的纤维素含量也是极高的，对于一些胆固醇高、还经常喜欢便秘的人来说，大麦无疑是最好的选择。因为大麦中含有的纤维不仅能降低胆固醇还可以促进肠道的健康，有效缓解便秘。

　 7、南瓜

　南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

　南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。

　 6、山药

　山药是一种纤维素含量比较高的食物，吃过之后很容易让人产生饱腹感。山药中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，促进排便，调整人体的消化系统，组织脂肪在皮下堆积引发肥胖。

　 5、苹果

　苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

　苹果的营养丰富，还含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质都是促进肠胃蠕动的好帮手。因为苹果当中含有的都是一些粗纤维，在肠胃中的消化比较慢，饱腹感也会比较强，可以当做减肥食物来享用。

　 4、火龙果

　火龙果的热量低，但纤维素高，吃火龙果不仅可以瘦身还可以排毒，是很多减肥人士喜爱的'水果。

　 3、黑豆

　黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。

　 2、食用菌

　人们常吃的食用菌中都含有大量的`纤维素，而且这些菌类的营养价值都极高，不仅能够让人吸收丰富的纤维素，还能让人体吸收一些植物蛋白和多种氨基酸，满足人体正常的代谢需求。

　 1、玉米

　玉米中不仅富含大量纤维素，还含有丰富的碳水化合物，是一种低脂肪低热量的主食之一。人们平时吃玉米可以促进肠道蠕动，增加身体饱腹感，但又不会让身体吸收过多的热量，是非常好的健康食物。

纤维含量多的蔬菜有哪些3

　含膳食纤维比较高的蔬菜有很多种，常见的有瓜类蔬菜、绿叶类蔬菜、薯芋类蔬菜以及水生类蔬菜等。日常生活中，可适当多摄入含有膳食纤维的食物，有利于预防便秘，还有利于抑制人体对多余脂肪和糖类的吸收。

　1、瓜类蔬菜：瓜类的蔬菜膳食纤维含量一般都比较高，如黄瓜、丝瓜、西葫芦、南瓜等，经常食用有助于促进肠胃蠕动；

　2、绿叶类蔬菜：绿叶类蔬菜中含有膳食纤维比较高的食物主要有菠菜、生菜、芹菜、苋菜等，这些蔬菜中含有较多的不溶性膳食纤维素，可以增加饱腹感，有一定的辅助减肥作用；

　3、薯芋类蔬菜：这一类蔬菜常见的有土豆、紫薯、芋头、山药等，含有较多的粗纤维，可以增加粪便重量，帮助大便排出体外，而且这类蔬菜含有淀粉，还可作为主食食用；

　4、水生类蔬菜：茭白、莲藕、莼菜等水生类蔬菜，膳食纤维含量较高，可以帮助改善便秘现象。

可以。蜜蜂能采板栗花粉，蜜蜂采集花粉的品种几乎涵盖所有花种。板栗花粉花粉呈浅**，数量多，质量高，是我国中南各地的夏季蜜粉源植物，能收集到大量商品板栗花粉，口感好，香味醇厚，色、香、味俱佳，蜜蜂为板栗花采集而来。

不含淀粉的蔬菜有绿叶菜这类蔬菜，大致可分为两大类：一类是喜凉性绿叶菜，如菠菜、茼蒿、芹菜、芫荽(香菜)等，另一类是喜温性绿叶菜，如苋菜(米苋)、蕹菜、落葵(紫角叶)、番杏(洋菠菜)等。它特点是营养丰富，不仅富含维生素C、胡萝卜素，还含有不饱和脂肪酸，对保健有益。

　　1、透明蜜粉：固定妆容，柔光磨皮

　只要是用在淡妆、无需太多光泽修饰的日常妆上，因为粉质很细很细很细，每次打开盒都是一缕轻烟~不含油分、透明丝柔，上妆后就是有点雾面妆感，用在爱出油的区域，令妆容干净，推迟出油时间，像这样的夏天，大概能比没用蜜粉推迟一两小时。

　2、裸粉蜜粉：消除阴影，增加好气色

　用偏厚圆的眼影刷蘸取，轻扫过眼下，通过光泽感来消除泪沟带来的阴影，让人看起来没那么疲劳。也可以当眼影第一步打底。如果要当定妆蜜粉，建议还是用圆形大粉刷，用尽量少的粉，刷尽量多的肌肤，光泽才刚刚好。

　3、肤色蜜粉：随时补妆，去油，补色差

　当你用纸巾轻按脸上油光时，这样的肤色散粉，扫过出油毛孔大的额头、鼻翼两侧，不仅立马去掉油光，也让肤表更平滑，也有点补色效果。依然是那句，不要刷太多，蘸粉后记住弹粉去余粉。

含有光敏性物质的蔬菜和水果有：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、无花果、番薯、茴香、苹果、草莓、木瓜、青瓜、羊蹄根等。

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

蔬菜的种类

1、茄果类

蔬菜按品种划分可以分为茄果类，茄果类含有番茄、辣椒、甜椒、茄子、香瓜茄等，其中番茄的花果期在每年的夏秋季节，其果实成熟后为红色，而辣椒适宜生长在温暖湿润的环境中，可以在每年的春季进行播种。

2、叶菜类

叶菜类蔬菜包含白菜、生菜、荠菜、韭菜、大葱、空心菜、木耳菜、茼蒿、茴香等，其中白菜是十字花科的二年生草本植物，其高度可达60厘米，而生菜原产于欧洲地中海沿岸地区，其叶片呈现倒卵形，可以食用。

3、根菜类

根菜类蔬菜包括胡萝卜、萝卜、莴苣、芦笋、竹笋、茭白笋、玉米笋等，其中胡萝卜是伞形科的一年生草本植物，原产于亚洲西部，而萝卜的花果期在每年的4-6月份，其花朵呈现白色或者粉红色。