求助！瘦身！回答的好追加100分!

1，三个月能做到，但你要坚持。

2，你这个情况不是那种先天就胖，吃什么都会胖的那种，你是由于生活饮食不 规律，缺乏运动而导致的。所以运动减肥是最好的途径。

3，千万不要相信任何的减肥药，不然后悔莫及。

4，健身房减肥好过瑜伽减肥

给你推荐一些健身房减肥方法。

做大量的有氧运动，就是狂出汗的那种。推荐动感单车和搏击操。你可以周一至周六去健身，每天先去跑步半小时，然后动感单车或者搏击操。

另外针对你下肢偏胖的情况，你可以做一些负重的下蹲，仰卧起坐等运动。

当然如果你有条件请私人教练效果会更好。

除了运动，你要调整你的生活习惯，早睡早起，生活有规律，吃饭只吃8成饱，要慢嚼细咽。饮食结构中多包含蔬菜，水果，平时多喝白开水

。

切忌睡觉前吃东西，这是肥胖的主要原因之一。切忌熬夜。

最后祝早日练就好身材

随着电子商务行业的发展，各种网店、微店逐渐兴起，对网店的命名要求也非常严格。既要抓住大众消费者的心理，又不能墨守成规，才会让人产生兴趣和好奇，从而增加门店的知名度，让吉利一次又一次的暴富和幸运。

时代在进步。在发展过程中，越来越多的行业面临着越来越大的市场竞争压力。想要有一个长远的发展，不仅要选对行业，还要做好周密的规划。比如开网店，首先要有一个吸引人的名字，同时要含有发财的意思，意味着网店未来的发展会越来越好。

有创意的网店名字

德艺苑董童心天成回龙赵尚干凤城刘池海女漂洋过海与袁悍马铁鑫齐杰双冠兰云仙兰克冷暖小楼有爱屋蓝色记忆甜蜜爱秀衣潘晓莲秋水衣美橙姐弟宝罗源品丹凤衣春树下爱妻珠宝锦衣堂千面伊人云香衣忘角流水年玉友珠宝百家客奶茶站西子美四季美开碗人时尚衣辛德峰百里挑衣黄寿才咖啡衣甜喵英雄本色美味馆宜家便利福字汇奶茶小北见Liebarabara柠檬树戈文玛丽奶茶朝圣者奶茶小北奶茶时尚起义酷必乐蜜饯传说跳跳鱼时尚美有家

微店店铺名称大全

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　　这个不是一定有害处的，有些人的皮肤确实不适合用酒精的水水，因为这部分的皮肤因为角质层偏薄，而酒精会剌激皮肤，当然不适合乱用，还有些人是因为皮肤护理过当而引起短暂时的敏感，这时也不适合用有酒精的水水了。至于健康的皮肤，偶尔用一下问题不大，关键是看皮肤处于什么时期的了。

　　收敛水是指较有收敛毛孔作用的化妆水， 有保湿以及收敛毛孔的功用。选择收敛水要选酒精含量不会过多的，否则会比较刺激皮肤。

　　作用：

　　平衡油脂：

　　收敛水能够平衡皮肤PH值，调节油脂分泌，补充丢失的水分，起到控油和保湿的作用。

　　收缩毛孔：

　　使用收敛水只能暂时的将扩张的毛孔收缩成紧闭状态，或者从外部改善毛孔粗大的视觉印象，不能真正的缩小毛孔。

　　收紧皮肤：

　　含有酒精的收敛水，具有清凉作用，并且能够凝固蛋白质，达到收紧皮肤的效果。但凝固蛋白质本身就会伤害皮肤，同时酒精的刺激作用也会对皮肤有伤害，因此含有酒精的收敛水请谨慎使用。

你可以去看看潍坊中医院对面的院校街上的“雅姿兰专业瘦身店”我在那儿不到一个月减了18斤，真的很让我高兴的，以前为了减肥费了老心了，这次效果很好。而且那儿还培训学员，农村户口的培训费用很低，还可以加盟，都是免费的。如果是经济实力不是很好想自己创业可以选择这个，你可以先去店里索要试用卡试试。反正试用不要钱，呵呵。

粉底液（起码两色），粉底膏，眉笔，眼线笔或者眼线膏，24色左右的眼影，唇彩版（一般6色就够了，其中加两个提亮色），腮红，散粉，双修，睫毛膏，染眉膏，眉粉，需要的话最好再加个感光液。

然后睫毛夹，粉扑，钩扑，18至24支的刷子（很重要），假睫毛和胶水。

化妆箱的话，建议买电脑包那样的袋子，箱子很笨而且很重（一般50左右就能搞定，而且容量也比箱子大）要做发型的话就干脆直接买拉杆箱，所有东西一起丢里面，方便又轻松。

粉底液一般tfs就差不多了max也不错，学习可以了。粉底一般的话买明艳吧，30-50不等。色号的话140130151152160差不多。

眉笔一般就买5块左右的就行了。眼线膏蛮make up for life就行了，40块。够黑，而且晕染不严重，眼线笔差的不够黑，好的又太贵，我用的是7块钱没牌子的，不过画完以后我会用笔装眼线液再描一下，这样一天下来也不花。（自己的经验之谈）

眼影的话那就买学校里的，色号一般都全。本人用的是大卡仿制雅诗兰黛的10色眼影，不过说句老实话，还不错！也不贵，就90块。

散粉建议蛮好点的，因为定妆很重要，本人用的是雅姿的，价钱忘记了不过粉饼也可以用来定妆，max的铁盘还不错，ms100多块吧。

腮红那种两色20来块的就可以了，不用买太好的。双修也是一样。

睫毛膏的话不建议美宝莲，晕的相当厉害，娥佩兰的可调节还不错，也不贵，很实惠好用，max也不错。

染眉膏可有可无，不过最好备一支，因为有些人眉毛很深，剪短了又没有了立体感，就很麻烦，本人用的是dodo的，网购也就20来块，虽然不是很好用，但是凑活着混混也行。

眉粉的话就买蒙巴拉吧，超级便宜又上色，才6块。

睫毛夹的话本人用的是屈臣氏里买的，牌子忘记了，30来块，效果不错。

刷子的话建议买make up show的，国产的最好的刷子，一套18刷的才300，很好用，毛超级舒服。

假睫毛的话就买10块钱一版的兰慕，或者7块钱的三棵树也行。

假睫毛胶水的话，强烈鄙视那5块钱的绿色胶水，干的慢而且很难卸！娥佩兰的也不错，不过本人爱用abhesive的，网购的话比娥佩兰便宜。娥佩兰这个胶水在专柜常年缺货，而且外面假的很多。

这样算下来的话，自己配一套也就2000左右，极度不建议买学习自产的东西！当然毛戈平的除外，不得不承认毛戈平学校里卖出来的东西要比专柜的好，这个事实话！不过毛戈平的刷子也不错，但是跟make up show的比起来性价比不高！

科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划（最好不用）、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，慢跑、游泳、做健身操。每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动能提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。