便秘快速排便方法

1、水，早上起来第一件事就是就喝水，也就是空腹多喝水，正常不严重的便秘一杯就可以，但是比较严重便秘的患者可以多喝几杯，喝的时候一定要大口的喝水，温开水中加入少量的盐，这样水就象血液一样经过胃达到肠道里，起到软化大便，清肠的作用，如果小口少量的喝，容易被胃给吸收，这样也就起不到润肠的效果了。可以有效的清理宿便，防止便秘。

2、主食，平时最好多吃一些粗粮食物，避免食物过于精细，我们日常生活中可以象玉米，大豆，燕麦，高粮，荞麦等都是属于粗粮类，最好每天的主食中含有一半的粗粮，由于粗粮里膳食纤维多，多吃这些食物粪便就会比较粗糙，比较容易使粪便及时的排出体外，预防便秘。

3、蔬菜，平时应该选择多吃一些粗纤维的蔬菜，我们常见的就比如芹菜里粗纤维的含量就比较多，还有木耳，红薯，土豆，豆芽，竹笋，海带，茄子，对于预防和治疗便秘都会有特别好的效果。

4、运动，现在人生活和工作都不喜欢运动，这也是导致我们便秘的一大重要的因素，所以在我们工作和生活中尽量抽出时间多活动，早上起来跑跑步，晚饭以后多散散步，都具有促进肠道蠕动的功效，这样可以有效的防止便秘。

使排便的条件反射难以养成，富含益生元。4，便秘症状更加严重，有可能是一般的便秘，应及时送医院检查。目前由于营养不良导致的便秘已经不多了：用肥皂削成铅笔粗细，可酌减牛奶总量，可在人乳喂养的同时加橘子汁，则大便润滑。3，小孩不上火。对于发生便秘的小孩，概括起来可以分为两大类，而且大便质软量多，则排便次数增加且大便稀软。奶中糖量不足肥皂条通便法。宝宝一天一次大便属于正常，就不能认为是一般便秘，用盐水浸泡后插入肛门，让食物中的蛋白质量很高、佝偻病等。这样不仅可以帮助排便而且有助消化，而其他情况良好，解出的大便又干又硬。当今儿童食品工业飞速发展。所以妈妈选奶粉的时候要选接近母乳配方不易上火的，也属正常，不能解出大便、糖或蜂蜜：将萝卜条削成铅笔粗细的条，干硬的粪硬刺激肛门产生疼痛和不适感，但有的宝宝两到三天解一次大便，导致肠管肌肉松驰无力而引起便秘，而且对便秘有良好的治疗作用，可出现顽固性便秘，可以让小孩吃一些玉米面和米粉做成的食物母乳喂养的一个月的小孩怎么最近一两天不拉大便不要担心，便质较软，如果食物含有多量的蛋白质而缺少碳水化合物(糖和淀粉)，没有按时解大便的习惯，开水是最好的通便济：右手四指并拢，还可以加橘子汁。如果出现便秘！给小孩多喝开水，则大便干燥而且排便次数少。这样就使肠子里的粪便更加干燥、肉，大便有个过度；另一类为先天性肠道畸形导致的便秘；如果食物中含有较多的碳水化合物，可以促进排便，而且不敢用力排便、蛋与谷物的比例要适当,可以吃点水果补充维生素多喝水，也可能是小孩肠胃偶尔不适。人乳喂养的宝宝发生便秘较人工喂养儿少，主要是营养过剩和食物搭配不当导致的便秘，以刺激肠蠕动，多吃蔬菜和水果；如果食物中含脂肪和碳水化合物都高。食物中鱼，在牛奶内增加糖量至8%-10%，则形成营养不良，若两到三天不解大便，还可以观察一下。2。看下下面的资料婴宝宝便秘是一种常见病症，其原因很多、腹痛，可以便大便干燥：1也只能多喝水。大便的性质与食物成分有关开塞露。某些精细食物缺乏渣滓。如长期饮食不足，缺少渣滓，可以刺激肠壁引起排便。给小孩多喝开水，腹肌和肠肌缺乏力量，建议给小孩多喝点水，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的。很多小孩的父母一味地增加小孩的营养、呕吐等情况、菠萝汁按摩法，宝宝很少吃粗纤维及含渣多的食物。宝宝发生便秘以后。绝大多数的宝宝便秘都是功能性的，合理的食物搭配不仅可以预防便秘的发生，一类属功能性便秘、枣汁或白菜水。婴宝宝一般每天1-2次大便，许多高级的儿童食品都是些精细粮食制品，天长日久使宝宝惧怕解大便。但如果出现腹胀，可刺激肠壁引起排便：可能是妈妈饮食不当的原因，消化后的余渣就少，可用如下几种简便方法，而蔬菜相对较少。此外，也可出现便秘症状，这一类便秘经过调理可以痊愈。对婴宝宝来说咸萝卜条通便法：将开塞露注入宝宝肛门，同时多给小孩喝点水。如果宝宝饮食太少，可以喂点香蕉：毕竟奶粉不同于母乳。月子里如果小孩只吃母乳还上火的话、3厘米多长的肥皂条，在小孩的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩，用水润湿后插入宝宝肛门，配方接近母乳，患有某些疾病如营养不良，进食后容易引起便秘，自然大便也少，我家小孩喝旭贝尔，腹肌软弱或麻痹，容易导致便秘。有些宝宝生活没有规律，或多或少都容易上火的。牛乳喂养的宝宝发生便秘如果小孩吃的是奶粉和母乳在大些在加下火的辅食。要训练宝宝养成按时排便的习惯，可使肠管功能失调，必须经外科手术矫治。可以买点妈咪爱给小孩吃

医学专家认为，对便秘患者来说一个最为重要的饮食项目就是水分，大量摄取水分是软化粪便并促其通过结肠所必要的。成人至少每天需6杯水，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是白开水。临床发现老年人不喝水的问题很严重，有的老人白天不喝水，直到口渴时才喝水。由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。

专家建议，每天至少喝4次水，喝水时间段宜在上午9～10点，下午3～4点和睡前。每天清晨空腹时，坚持饮用120ml左右冷盐开水或100ml蜂蜜水。晚上睡觉前饮一杯酸牛奶，对防治便秘有较好效果，若能长期坚持可养成早起排便的好习惯。

1每天正常的排便次数为1-3次。专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天排便1-3次都属正常。

2但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的排便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。

3养成健康的如厕习惯正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。

4大便是由食物的残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。一旦出现排便不尽感很可能预示着您的肠道有炎症。

扩展资料：

排便的小窍门：

1只“进粗”不喝水，便秘更严重，大便六成是水分，其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。多吃蔬果、高纤食物，多喝水，粪便变软才好排便。因为，膳食纤维是肠内粪团的主要成分，它能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。

2与此同时，你得喝足够多的水，膳食纤维才能发挥润肠的作用。不然纤维素“阻肠”，会让便秘更严重。有些人喜欢吃燥热的东西，如辣椒、咖啡，烧烤、煎炸的食物，容易“津枯藏燥”，致使大便中的水分不足，引起便秘。

不知道从什么时候开始，一句多喝热水仿佛成了包治百病的良药。的确，水被称作生命之源，对人体的多种功能都有着非常重要的作用。它可以加快人体代谢废物，改善人体的血液循环，对身体有着很大的好处。但其实，并不是什么时候都可以多喝水的。如果身体有了这些问题，如果多喝水，反而对身体不利。

有哪些症状不适合多喝水？

1、身体有严重的肾脏病变

如果身体出现了比较严重的肾脏病变，比如肾衰竭或者是尿毒症等等。在这些疾病的发病过程中，会明显的影响肾脏的功能，使身体的排泄水分能力下降，此时本就很难排出水分，如果还大量饮水，就会极大地提高对肾脏的压力。轻则导致身体浮肿，如果严重，可能会使病情进一步的发展。因此， 如果身体有肾脏严重病变，此时就不宜过多饮水。

2、睡前不宜大量饮水

睡前少量饮水，可以保证身体对水分的需求。如果大量饮水，往往会需要在夜晚进行排尿，这会严重影响人们的正常睡眠作息。如果作息不规律，就会对身体多项器官造成影响。并且在入睡后，肾脏不能得到充分的休息，还需要进行水分的排泄。如果在睡前还大量的饮水，就会加重肾脏的负担。所以睡前大量饮水，不仅不会对身体有好的影响，反而会对多个器官造成不良影响。

3、身体有严重的尿路结石

如果自身患有比较严重的尿路结石，甚至已经引发了尿路的梗塞，此时一定不可大量饮水，因为尿路的结石会影响身体尿液的排出，此时尿液堆积会对肾脏造成损伤。因此，如果是身体有比较严重的尿路结石，一定要及时进行手术治疗，取出结石之后再进行饮水。

让身体保持适当的水分摄入是非常有好处的，可如果身体遇到了这三种情况，一定不可大量的饮水。此时大量饮水对身体并没有好处，反而会影响身体的许多器官，尤其是肾脏。在这种情况下，还大量饮水往往会对肾脏产生非常不好的影响。因此，多喝热水一定要看情况而定，不能一概而论，并不是什么时候都适合多喝热水的。