怀孕期孕妈妈反酸水，应当如何缓解？

孕妇反酸吃啥能减轻

1花生。最好是服用煮花生而不是炮制的花生。每日吃完饭吃十几粒花生米，对胃酸的生成和抑止有优良的功效。

2玉米面粥。该类杂粮碱性食品，不但能够减轻胃酸，还能够增强体质，填补多种营养元素和矿物。

3淮山药。吃山药不但为孕妇和胎宝宝补充维生素，与此同时具备健脾胃润肺等饮食疗法作用。最普遍的山药吃法是煮山药粥。

4蛋壳。蛋壳93％的成份全是碳酸氢钙，它能够和胃酸反映，转化成对身体没害的无机化合物，进而降低胃酸成分。与此同时蛋壳的粉末状还能够遮盖在胃内腔的慢性炎症或溃烂表层，具有维护胃粘膜的功效。

5胡萝卜。胡萝卜是碱性食品，汁多味甘，对胃酸具备优良的水解作用，打汁服用会降低减轻功效。

6天然苏打水。孕妇假如觉得胃酸太多，能够适度食用天然苏打水减轻，此外要避免可口可乐等含糖量的酸碱性饮品哦。

孕妇怎么会产生反酸

怀孕期间孕妇反酸水，指的是胃酸从胃倒流到食道，造成胃烧心，胃酸等不适感反映。孕妇胃酸的状况与孕期身体内的雌激素和雌性激素水准上升相关。孕妇适度地调节一些生活方式，就可以改进，防止使用一些非常容易造成酸水的食材，早晨不必空腹服河粉，少吃多餐，少吃太酸太辣太粘的食材；餐后不适合平卧在床边也不必躺得太低，尽量避免低头以缓解胃里返酸，维持排便顺畅。

每一个人的状况也因人有所不同的，与本人身体素质相关。留意饮食搭配，口味淡好消化吸收的例如吃些面点，鲜面条这类的，少吃多餐，防止煎炸油腻感和辛辣食物的饮食及其防止糖份高的食材。保持良好的睡眠质量。多歇息，防止疲劳。

孕期的情况下，准妈妈有反酸的具体情况是常规状况，由于怀孕之后孕妈妈的身体内各种各样女性激素会出现更改，并且怀孕之后孑宫的容积扩大了，也会挤压到腹部里边的其他内脏器官，挤压到胃的过程中会更非常容易造成反酸的情形产生。这个时候可以吃一些碱性的食物中合一下。

孕妇怀孕之后因为孕激素的原因总会导致身体出现一些不适感，孕妇出现胃酸烧心的时候，很多老人说是因为胎儿在长头发，那么这是真的吗？一起来看一下。

一、孕妇胃酸烧心是因为宝宝在长头发吗？

其实孕妇胃酸烧心跟宝宝长头发并没有太大的关系，一般孕妇会出现胃酸烧心，通常是在怀孕3~4个月左右的时候，这个时候胎儿会稍微大一些，所以会对子宫周围的脏器有一定的压迫，其中也会压迫到胃部，导致胃部的食物排空的速度会减慢，所以孕妇在睡觉或者是弯腰的时候，就会导致孕妇出现反酸水以及烧心的情况出现，而刚好孕妇怀孕在3、4个月的时候是宝宝胀气各方面发育比较快的时候，而且这个时候宝宝的毛发正在发育当中，所以很多人会认为孕妇出现胃酸烧心是因为宝宝长头发，其实这只是碰巧而已。

二、怎样缓解孕妇胃酸烧心的症状？

1、注意饮食。孕妇在出现胃酸烧心的时候，尽量吃一些容易消化清淡的饮食，尽量不要吃辛辣刺激油炸以及油腻的食物，而且孕妇在怀孕的整个期间饮食最好采取少吃多餐的原则，这样胃里才会更加的舒服一些。

2、穿宽松的衣服。通常孕妇在怀孕中晚期的时候肚子就会比较大了，最好穿宽松的衣服，如果衣服穿得过紧，那么就会导致对腹部有一定的压迫感，如果在孕妇弯腰或者是躺着的时候很容易导致孕妇出现胃酸烧心的症状，晚上睡觉的时候尽量把头部垫高一些，这样也可以缓解孕妇在夜里出现反酸的症状。

3、餐后活动。如果孕妇在怀孕期间经常出现胃酸烧心，那么注意在吃完东西之后不要立即躺下，应该适当的活动活动或者是出去散散步，尽量保证自己吃完饭两个小时以后再躺着休息。

引言：孕妈妈在怀孕的期间总是非常难受的，而且也是非常艰辛的一个过程。随着胎儿的一天天长大，孕妈妈的身体也会随之发生改变。很多孕妈妈在怀孕的时候会非常的难受，而且一直反酸水还感觉到很烧心。有一些身体不好的孕妈妈就会感觉到非常难受，那如果怀孕期间出现这些现象，可以怎么样的进行缓解呢，今天小编就来给大家分析一下。

一、不舒服的主要原因

孕妈妈在怀宝宝的时候，身体都会出现一些不舒服的症状。这都是正常的现象，每个孕妈妈都会经历的。你妈妈在早期怀孕的时候总是会有孕吐，也就是早孕反应的现象。到了孕中期的时候就会感觉到胃烧心，而且还一直反酸水。主要就是因为孕妈妈在怀宝宝的时候，体内的孕激素不断增加。而且孕妈妈进入到了孕中期的时候，胎儿也在长大，所以孕妈妈的身体器官被胎儿压迫了。所以子宫往上升，然后将会压得非常的难受，所以才会出现这种现象。

二、怎么缓解

孕妈妈在怀孕的期间如果胃不舒服，这并不算是病，所以不用吃药片，可以从日常生活中一些方面上来进行缓解。感觉到胃酸是因为体内的孕激素在增加，所以就导致胃酸反流，然后让孕妈妈感觉到出现烧心感。所以与妈妈在日常生活中一定要避免暴饮暴食，可以少量多餐一次，吃少一点，多吃几次。也可以准备一些苏打饼干，这样感到烧心的时候就可以嚼一嚼，也能够有一些缓解。

有一些孕妈妈在孕期不忌口，这也是不对的。所以如果想要身体舒服的话，辛辣油腻口味的食物就不要再吃了。一些碳酸饮料，生冷的食物也尽量不要再吃。在孕妈妈吃完饭的时候一定要坐直身子，不然的话胃酸就会往上流。饭后的时候也可以散散步，这样可以帮助食物的消化，不要刚吃完饭就躺在床上休息，晚上睡觉的时候不要吃东西了。

胃郁热化腐（浅表性萎缩性胃炎） 症状：形体消瘦，舌头枯萎、干燥少津液，胃部胀闷，饭后1-2小时胀痛容易发作，经常有呃逆反酸，口吐清水或苦水，胃部嘈杂、灼热，口干食少纳呆，厌油腻，本病虽然反酸水，但是如果经常吃碱性药物中和胃酸反而会使病情加重。分析：胃郁热 有瘀腐治法：益气养阴，活血化瘀。推荐： 制乌贼骨10苦参10，黄芪10，姜半夏10 生地榆20, 丁香5 石斛20，知母20，砂仁5 白蔹20，旋覆花8 马齿苋20，桃仁15,鳖甲20,槟榔片20熬10付，一付熬出两袋，早晚饭后各一袋。连服3个月为1疗程。加减:(1)口干欲呕：加芦根25，白茅根15，葛根10，天冬20(2)呃逆，喉部有异物感：加桔梗20，木通10,昆布20，海藻20，射干15(3)饥饿无度，加山药40，莲肉20, 山萸肉20

肯定不好，睡觉新陈代谢会减慢，刚吃的食物就不会消化，这样不仅食物的热量会在身体里囤积造成肥胖，而且对胃和胆都不好，长期这样会导致胃病！！～～～所以人们常说”饭后要百步走”

首先，要讲究睡眠姿势。建议学校想办法给学生增加一些午睡的设施，例如简易的帆布床。又或者可以将几张椅子拼在一起睡。实在不行，建议学生宁愿半靠在椅背上，再在颈部垫个小枕头，然后把腿尽量伸展开放在另一把椅子上，使下半身彻底放松，这种睡觉姿势也比趴着睡好。

其次，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

第三，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。

最后，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后，体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。