红豆薏米水熬多长时间最佳 喝红豆薏米水的最佳时间

1 红豆薏米水熬多长时间最佳

30分钟到1个小时不等。

红豆薏米水煮的时间与所用的煮制容器有很大的关系，若是用高压锅煮的话，一般泡过的红豆薏米煮大约半小时就差不多了；若是用的普通砂锅，那么煮的时间会稍微久一些，一般需要1-15小时左右，具体煮的时间可以根据自己的喜好调节，如喝完红豆薏米水后还喜欢吃红豆薏米软烂一些的，煮的时间就可以长一些；若是只喝红豆薏米水，不吃红豆薏米的话，就只要煮30分钟即可。

2 红豆薏米水煮15分钟可以喝吗

可以喝。

红豆薏米水煮15分钟虽然红豆薏米还没有熟，但只喝红豆薏米水的话，水开了就能喝，对健康并无影响，只是由于煮的时间太短，红豆薏米中的有效药用成分还未完全析出，喝后健脾和胃、清热除湿、利水消肿的功效没那么好，建议有时间的话多煮一会更好。

3 红豆薏米水的正确做法去湿气

1、准备70克赤小豆和15克芡实，洗净，用清水浸泡4个小时左右，其中芡实也具有健脾祛湿的作用，搭配红豆薏米服用可加强去湿气的功效。

2、将70克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可（也可以吃多炒一点，密封保存即可），薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重寒气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。

3、将赤小豆、芡实、薏米倒在锅中，加入适量清水煮制，煮水喝的话，食材和水的比例为1：10。

4、先煮开，再煮30分钟左右就可以喝红豆薏米水了。

4 喝红豆薏米水的最佳时间

早上喝最佳。

红豆薏米水虽然主要是祛湿服用，但身体没有湿气的情况下也是可以喝的，可以利尿通便、美容养颜等，而且喝红豆薏米水也并没有严格的食用时间的规定，但早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时间喝红豆薏米水可以更好的吸收其中的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥。

但是要注意肠胃功能较差者不建议空腹食用，也不宜睡前喝，因为红豆薏米水具有利尿的功效，睡前喝的话容易导致夜尿增多，影响睡眠。

薏米红枣汤

用料：薏米 100 克，红枣（去核） 12 粒，水 4 碗。

妇女产后饮滋补汤水，既希望调理好身体，亦想滋润皮肤。饮薏米红枣汤，可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。

薏米绿豆百合粥

用料：薏米 50 克，绿豆 25 克，鲜百合 100 克，白糖适量。

做法：绿豆、米仁加水煮至五成熟后放入百合，再用文火焖至酥如粥状，加白糖食用。

特点：此粥能清热解毒，除烦热，疗湿疹。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。

薏米冬瓜骨汤

用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

特色：此汤味道清淡，利于清热，益气开胃。

红豆薏米汤如何做，比喝绿豆汤还解腻，喝完全身都舒畅呢？

红豆薏米可以去除体内湿气，也有明显利湿、退肿、健脾养胃等作用。薏米是一种食用使用价值及其药用功效很高的粮食作物，夏天常吃它可达到利胃肠、去水肿、减肥瘦身等实际效果。此外，常常食用它还有着预防心脑血管病症、降血脂的用途。假如标准允许，提议常常多吃一些薏米，对身体好处许多。

这一款汤红豆薏仁汤要用红豆配搭薏米烹调成的，特别适合夏季食用，夏季来一碗，能够起到健脾胃、去湿气、养血的功效，特别适合一家人食用。红豆和它是绝配，口味淡美味又消暑，一碗不上3元钱，女人喝特别是在好。

如今我将“红豆薏米汤”作法推荐给大家，喜欢的小伙伴能够对着菜谱干起来，给家里人一道美味可口，给家人一份关怀。红豆薏米汤食物：红豆、薏米、老冰糖、大枣、清水。作法：

第一步

薏米，红豆这几种食物不必须按什么比例，每种抓俩把就可以了，大枣10颗，老冰糖1块。泡浸薏米和红豆最好提前清洗泡浸3多小时，煮的时候就会节约消耗时间。大枣清理干净，红枣除去枣胡，我用的小枣，因此没去枣胡。

第二步

把煮好的红豆和薏米，大枣放入锅中，适当清水，盖上盖，先开火烧水，水烧开了以后转小火煮。用小火渐渐地煮炖30分钟左右，汤水的颜色发红，红豆薏米煮到盛开。添加老冰糖块，再次煮10min，就行了。

放到锅中晾凉一些再喝，提议平常常常煮点喝，对身体好处多。小提示：熬汤的时候最好把先薏米和红豆，放进冰箱的冷藏室冷冻，冻好以后，煮的时候很非常容易炖烂，要想炖的快，还可以用高压锅半个小时就行。

　　每天早上一碗红豆薏米豆浆，这样给我的感觉是，身体浮肿减轻许多，排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饥饿感非常明显，每顿饭都吃很多。味觉恢复超级好，觉得饭很香，即使是不爱吃的烩面也吃着很香。最最关键的是，没胖！

　　首先看看红豆薏米的功效吧。

　　薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

　　既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

　　食材：红豆、薏米主料，搭配，小米

　　适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。

　　这样，好喝又营养的就做好了。

　　特别注意

　　有人反应说：豆浆不是不能加红糖的么

　　非常感谢这位的提醒！百度了一下，豆浆不能加红糖是因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。很多童鞋说口感不好，也有担心红豆薏米太寒，所以我建议加红糖，如果可以接受的话，最好就不要加红糖了，或者喝一些姜汤来弥补。薏米和小米倒还好，红糖应该会影响红豆的吸收。另外，我再强调一遍，不是说一种东西好，你吃很多就会好，适量！！必须是适量和坚持，才可以慢慢看到好的效果！大家加油！

　　再加一条！学生党上班族如果没有时间没有条件打豆浆的，请一定一定记得每天早上7点至9点吃早饭，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配！如果连粥都喝不上，就买来麦片冲着喝下一碗。只要你在7点到9点吃早饭（粥、馒头、饼、鸡蛋等等，清淡些），这样坚持一段时间，每天11点到12点的时候都会有不同程度的饥饿感，这个时候请一定按时吃饭，吃饱！晚饭呢，就可以少量了。22点以后严禁进食！让你的身体休息。这样下来，身体一定会慢慢好起来的，不会发胖哦！不要睡懒觉啦，就算想睡，起来吃个早饭继续睡都行。

　　红豆薏米除了可以做成豆浆外，还可以做成粥、做成汤，也有很好的功效哦！

　　薏米红豆粥

　　关于薏米和红豆的消肿作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，

治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　薏米红豆汤

　　湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

　　作为药食兼优的薏米，与补血祛湿的红豆搭配熬成粥，会有另外的一番什么风味呢薏米红豆粥是大伙都可以随时在家熬制的，那么它到底有怎样的功效呢下面由我为大家介绍薏米红豆粥的功效及做法，希望能帮到你。

　　薏米红豆粥的功效

　薏米与红豆都是日常我们会吃到的东西。这两种食物都是对人体健康有益的，因此也深受众人的喜爱。如今，薏米红豆相结合，熬成香喷喷的薏米红豆粥，对人体又会有什么样的功效呢让我们来了解一下。

　不管肥胖还是水肿，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，不过程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。红豆本身就有祛湿的功效，实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥又不伤身体，尤其对于中老年肥胖者，效果更好。薏米红豆粥是治湿邪最好的药。长期处于快节奏的生活，精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，这样的话，就非薏米红豆莫属了。薏米红豆粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时又不给脾胃造成任何负担。不仅如此，薏米红豆粥还可以治湿痹，久服轻身益气。

　薏米红豆粥如此多的功效，当然是当今生活压力如此大的人们的最佳选择。早餐晚餐吃上一碗薏米红豆粥，身体棒棒!

薏米红豆粥的做法

　薏米红豆粥对于我们来说是比较健康的食物，其实做法也不难，平时早餐晚餐都可以煮着吃。今天为大家带来两种薏米红豆粥的熬制方法，空闲时间就可以动手做起来哦

　做法一：

　材料：薏米100克、枣25克、红豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克

　做法：

　1、将薏米红豆以温水浸泡半日;

　2、用纱布将仙鹤草包好;

　3、大枣去核浸泡;

　4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一起放入锅中;

　5、加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

　做法二：

　材料：红豆、薏米、水、冰糖

　做法：

　1、红豆薏米准备同等分量，洗净后，红豆大概需要跑2-3小时，薏米泡一个小时左右;

　2、先煮红豆，因为红豆需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再等煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说这样也会比较香哦;

　3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，放冰糖调味，就可以开吃啦!

　薏米红豆粥做法既简单，又营养十足，当然会受大众欢迎。学会的小伙伴们，现在就可以在家开做了哦!

薏米红豆粥的营养价值

　都说薏米红豆粥很有营养，那么它的营养价值到底在哪里体现呢我们一起来看看。

　红豆作为一种高营养、多功能的杂粮，富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;同时含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;红豆也是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　薏米，含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;

　经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用;薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

　薏米和红豆的营养价值确实是不菲的，这也是为什么大家都喜欢薏米红豆粥。老少咸宜人人爱。还没吃过的你，说不定吃了之后也会爱上它哦。

1 薏米红豆粥可不可以天天吃

2 薏米红豆粥有什么禁忌

3 红豆薏米粥去湿气吗

4 红豆薏米粥加什么食材好吃

5 红豆薏米的副作用