美女养成术 23招提升气质变身大美人

【导读】导语：魅力是一点一滴的积累，从皮肤到头发，还有体态和气质，一点一点给自己做加法，才是真正的美人。我们总结出28个小妙招，我们教你如何快速伪装出一个平坦的腹部，如果对付橘

导语：魅力是一点一滴的积累，从皮肤到头发，还有体态和气质，一点一点给自己做加法，才是真正的美人。我们总结出23个小妙招，我们教你如何快速伪装出一个平坦的腹部，如果对付橘皮组织，或者是一个简单到不行的方法就能让你的腿看起来更长…这些让你变美方方面面，让你在这个即将开始的春夏自己，更爱自己！

1、遮瑕膏的妙用

遮瑕膏可以帮你遮盖斑点和痘疤一类的瑕疵，也能帮你掩盖日晒导致的肤色不均。事实上，就像专业彩妆师会建议你常备两个颜色的粉底液一样，你同样需要两个色度的遮瑕膏。“当你被晒成了2个颜色，那你需要覆盖的颜色范围就更广。”这是维多利亚秘密秀场化妆师Colleen Runne的经验之谈。她建议在你脸上没有被晒黑的区域刷上比正常肤色深一点点的遮瑕膏，然后在上面覆盖上和你晒黑部分皮肤颜色相近的遮瑕膏，注意边界部分要自然一些，可以用透明粉混合使用。在即将到来的夏天，这个小方法非常实用。

2、伪造一个平坦的胃部线条

如果你有一个靠谱的美黑师，让她把你的小腹两边晒的黑一些，这样光影的变化可以营造出一个玲珑有致的身材。但是注意别太过火，千万别要求她给你晒出6块腹肌，那样看上去太假了，没有一个女人会有真正的6块腹肌的。

3、灯光调暗一点点

“我家里除了厨房之外没有一盏吊灯，因为吊灯会投下暴露你缺点的阴影。”摄影总监兼灯光师Jamal Farley说，“卧室最好用台灯，除了床头柜之外，可以在床脚处再放置一盏，这样光线从你的背后照射出来，让你的身体边缘有柔软的光晕。”所以，姑娘们，和心仪的男人约会的时候，知道打开哪盏灯了吧！

4、想掩盖瘀伤，你应该先遮掉淤青

参加派对要穿短裙，但是小腿上显眼的淤青很煞风景？先在淤青处涂抹上杏色唇膏，再用吸油纸吸去表面多余的唇膏以减少粘腻。然后涂上和你皮肤色泽一样的遮瑕膏(和你的脸部遮瑕膏不一定是同一个颜色，别偷懒)，然后用透明蜜粉遮盖。

5、 想让腿看着更长？

选择适合你皮肤的脚指甲油，这样可以微妙的骗过大家的眼睛，延长腿部线条。你不相信？你可以做一个实验看看，一个脚涂上暗**，而另外一只脚涂红色，对比看看，怎么样？让事实说话吧。

6、建立自信的方法就是不断重复

研究表明，建立自信和增长肌肉的方法一样，那就是不断的重复。别再把自己和照片上的明星做对比了，忽略那些困扰你的小问题吧，告诉自己，不断告诉你自己：我就是最棒的！

7、让全身肌肤健康有光泽

在颧骨上撒上点闪粉会很不错，但是如果全身都洒满就太低俗了。有一个简单但是更好的办法，涂上一些干性油。在四肢上抹上一些会让你的皮肤看着更有光泽，更健康，而且不像你给身体化了妆一样，油会让你看起来更自然，这可是模特明星们上镜的秘诀哦！

8、对付橘皮组织的最好方法

对付橘皮组织最好的方法不是那些昂贵的瘦身霜，而是仿晒品(看清楚了，不是，是仿晒)。Stanklewicz给了我们一个简单有效的掩盖橘皮组织的方法：脱去衣服，在全身以打圈的方式涂抹仿晒品，这样涂抹可以避免不均匀的条纹和斑点的产生，然后8个小时以后洗掉。最重要的诀窍是：涂抹2层。用仿晒喷雾在皮肤、大腿等有橘皮组织的地方喷上一层，喷雾的颗粒很细腻，不会有明显的分界线，非常自然，足以骗过所有人的眼睛。

9、站直喽，别趴下

良好的站姿可以让你的腹部立刻瘦上4、5cm，你不相信？Janic Novak教你自己用尺子验证这个说法，“抬头挺胸，想像有根绳子穿过胸骨直到天花板，与此同时，双肩自然的向后延展。”不由自主的，你的腹部会收紧，接下去，量量看吧，看看瘦了多少cm？

10、过滤器让硬水变软

如果你的浴室门或者浴帘上有水碱，这说明你身处地区的水质很硬，而硬水会让皮肤变干。给水龙头装一个过滤器吧，直需要几分钟而已，但是你从此可以用矿物质水洗澡了！虽然没有温泉水那么养肤，但是也不差哦！

11、自制身体磨砂膏

最经济的让皮肤散发自然光泽的方法就是：自己做皮肤磨砂膏。用盐和你橄榄油(可以选择你喜欢的味道)混合在一起，做好以后放一罐在浴室里，每周使用至少一次。它去除死皮和保湿的效果非常之好，并不比那些昂贵的磨砂膏逊色，有时候甚至沐浴后你都不需要再用身体乳了呢。

12、运动起来！

多做运动会让你对自己的身体感觉非常棒，充满自信，并且运动也确实对身体机能大有裨益。美国佛罗里达大学和南卡罗来那大学的共同研究已经证实了这个结论。

13、仰卧起坐真的对瘦小腹有效吗？

你可能觉得每天坚持做100个仰卧起坐是一件非常了不起的事，但是其实这种运动对小腹肌肉并没有什么作用。想让小腹更加平坦，练习一下瑜伽的平板式吧，它可以收紧小腹和腹斜肌，效果比起做仰卧起坐也来得更加明显。

14、千万不要留下疤痕，否则你会后悔一辈子

所以无论是脸部还是身体的其他地方，不管是痘疤还是外伤，有了伤口就要积极治疗。皮肤科医生建议说，对于旧疤痕只能选择遮盖，用含有酒精的化妆水擦过，然后均匀的涂上遮瑕膏，用刷子把边缘向外延展涂抹，和健康皮肤融为一体，然后盖上蜜粉。

15、血管明显可以做硬化疗法

如果你的皮肤很薄，血管非常明显，那么可以考虑做硬化疗法。治疗方法就是医生把高浓度的食盐水或者硬化剂注入到血管中，可以缓解静脉曲张现象。当然，除非是血管明显到骇人的地步，否则我们不建议你这么做。

16、清理衣柜

还有一个你绝对意想不到的方法：清理衣柜。把那些小了的衣服都送出去吧，它们并不能成为你减肥的动机，反而会让你每天自我打击。如果你瘦下来了，就再买新衣服来庆祝吧，毕竟时尚趋势每天都在变。

17、最简单的平坦小腹的方法

把食谱中带有甜味的都剔出去，甜酒都不可以。看看你最喜爱的口香糖、薄荷糖，它们都含有山梨糖醇，甘露糖醇和乳糖，营养学家告诉我们，这3种成分是造成胃胀的罪魁祸首，它们会让你的腹部看起来鼓鼓的。

18、想让你的健身更有成效，开始走路吧

如果你觉得在跑步机上快走像踩在棉花糖上，那可能是你的方式不对。在你选择的有氧运动中每隔2分钟增加一次15秒的全速跑，最后10分钟增加到1分钟1次，这会让你的运动更加有效。

19、背部痤疮让你不敢穿露背的衣服吗？

白天用含有水杨酸的产品洗澡，晚上用过氧化苯甲酰产品进行定点治疗。那么多治疗痤疮的产品中都含有过氧化苯甲酰的原因就是：它真的非常有效。记得睡觉时穿旧的T shirt或者睡衣，因为这个成分会让衣服褪色。而全棉的贴身衣服也会让你背部患上痤疮的几率下降很多。

20、最好的Spa效果有时候会出现在一些你意想不到的地方

如果你想要有如婴儿一般的柔嫩皮肤，那就去韩式Spa馆做个身体磨砂吧，虽然不是特别温和，但是疗效惊人。而且你在等待的过程中会发现，嘿！真是什么样的身材都有啊！

21、那些胳膊或者大腿上的小红点你了解吗？

它们不是丘疹也不是皮疹，而是毛发角化病，你每2周去一次角质，而且每天坚持使用乳酸膏可以治疗毛发角化病。要记住，一定要坚持治疗，一旦停止它就会复发。

22、柠檬味道的脱毛剂来啦！

脱毛剂的效果比剃刀长久，但是味道实在不好闻。现在好了，终于打破了这个魔咒，Completely Bare的最新产品Completely Gone Hair Vanishing Cream闻著不再是臭鸡蛋味道，更像是柠檬，5分钟内见效。

23、戒烟吧

除了抽烟对你的身体、皮肤、牙齿、头发都会有不良影响，另一个戒烟的绝好理由就是：在2006年的一项研究中发现，那些吸烟的女大学生比不吸烟的女生对自己的身体更加消极，而且抽的越多，就越不喜欢自己的身体。