之所以有一亿多人得了糖尿病，关键原因就是很多人不知道糖尿病的发病机理跟饮食的哪些因素有关。
根据近几年权威机构公布的数据显示，我国糖尿病发病人数已经达到14亿人，发病率和患病人数都位居世界第一位。
另外，我国处于糖尿病前期的人，已经占据了成年人的一半左右，也就是随机空腹血糖在56mmol/L-70mmol/L，相信有些人看到这样的数据，都不敢相信，怎么会怎么严重？
大家对糖的理解不同
生活中，经常听到身边的人问这样的问题：多吃糖会得糖尿病吗？很多人对糖的理解，只停留在精制糖的层面，就是像绵白糖、白砂糖、红糖、冰糖、蜂蜜等。这些糖都是精制糖，除了糖份外很少含其他的营养成分，几乎可以等同于纯糖。
这些糖经常会被添加到加工类食品中，如蛋糕、饼干、面包、冰激淋、雪糕和各种饮料中。烹饪菜肴时，也经常会添加一些精制糖。
而且很多人对糖的理解，就是这些呈现明显甜味的糖。
实际上，营养学中所讲的糖，并不是单指这些精制糖。营养学中所说的糖，范围远比精制糖要广泛得多。所有进入人体后能够转化成葡萄糖的食物成分，都是糖，尤其是含淀粉高的食物。
我国居民精制米面类食物吃得比较多
精制米面类食物，是含淀粉相对比较高的。而我国居民一日三餐又离不开这些精制米面类的主食，如米饭、炒饭、馒头、包子、烙饼、水饺等。大米和小麦当中，可以转化成葡萄糖的淀粉成分的含量，大约占到70以上，以米面为主要原料的食物基本上都是高血糖生成指数的食物。
血糖生成指数大于70，属于高血糖生成指数食物。主要有：大米饭、糯米饭、白面包、白面条、馒头、烙饼、油条、土豆泥、饼干；蔬菜类有：胡萝卜、南瓜；水果有：西瓜。
要想保持血糖稳定，一定要少吃些这类食物，适当地用粗杂粮代替一部分精细主食，对血糖的稳定非常有帮助。
饮食搭配注意多样化，避免精细米面类占比过高
吃一些精制米面类主食和加工类食物，对于有些人来讲，是不可避免的。尤其中午在外就餐或者点外卖的时候，没有别的选择，基本都是大米饭，想吃粗杂粮，压根就没有。
这就要求我们平日里注意饮食结构要合理，坚持食物多样化，每餐都要吃些优质蛋白质食物，如鱼、肉、豆、蛋、奶，保证餐餐有蔬菜，每天蔬菜的数量不要少于一斤，尽量使精制米面类食物占比低一些。
蜜粉有很多很多作用。蜜粉粉质轻盈，涂完面霜后直接用，可以提升皮肤的明亮度，类似于打了薄薄的一层粉底。
蜜粉也用作定妆，此时用在化妆最后一步。
在画重色眼影时，为防止眼影渣掉落在脸上损坏妆面，也会先在脸部铺上蜜粉，待眼影等画完后，在轻轻扫去脸上的蜜粉及眼影渣。
有颜色的蜜粉，还有调节肤色的作用，紫色的蜜粉，可以中和皮肤的**，暗沉皮肤最喜欢。粉色的蜜粉，可以使较白的皮肤看起来气色好。有闪粉的蜜粉，能让皮肤看起来晶莹剔透，如喝饱了水一样水润。
脱妆，就是化妆后，由于皮肤出油、流泪等因素，造成妆容损毁，此时需要补妆。
蜜粉和散粉是一个意思，是对散状的粉的不同称呼。效果也不相同。
一般蜜粉比较轻薄透明，用后妆面显得干净，蜜粉比散粉细没有遮瑕的功能，但是一般有吸油的功能。而且现在蜜粉的色号多一些，在修正肤色方面比粉饼要好一些。
散粉是遮瑕用的，也可以用做妆的升华。散粉是用在粉饼之上进一步定妆的，使肤色更通透自然。并且在出油出汗化妆后，先用吸油纸吸去油脂后，散粉补妆效果极佳。
另外，还有一种粉就是压缩散粉，也叫蜜粉饼，是把散粉压成饼状的，功效和散粉一样哦，压缩的出门携带比较方便。
一般的顺序是隔离霜---粉底液---粉饼/散粉/蜜粉
方法就是完成基本妆容后用粉扑或粉刷轻轻地扫一层在全脸上。
散粉么一般用来大面积的整体铺盖~用大刷子刷一下就Ok了
粉蜜，需要你用海绵上装。这个滋润效果很更好~
而且现在通常用粉蜜的比较多了！因为粉蜜的整体效果要来得稳，不像散粉容易看起来很浮
粉蜜可以在最后，整体改善妆容~有时候不一定要全脸上，可以用来塑造脸部轮廓，局部使用~联会看起来更加立体
（1）感官检验。在购买蜂蜜时，应主要依据国家规定的蜂蜜等级划分标准，着重从色、香、味、浓度等方面进行综合评判。在做法上可以采取一看、二闻、三尝、四查、五滴、六试的方法进行鉴别。
一看：主要是看色泽。优质蜂蜜色浅，光亮透明，呈黏稠状。真蜜色泽应均匀透光，劣蜜则较浑浊或有杂质。
二闻：新鲜成熟的蜂蜜应具有蜜源花种特有的气味。发酵的蜂蜜有酸味、酒味；放置时间长了的蜂蜜有陈腐味。贮存1年以上的陈蜂蜜，香味淡薄。掺假的蜂蜜气味淡薄或无花香味。
三尝：用筷子取少许蜂蜜放在舌尖上，用舌尖顶住上腭使蜂蜜慢慢溶化，细品味道。品质优良的蜂蜜，入口绵润清爽，柔和细腻，味甘甜清香，口感清润，余味轻悠；较次的蜂蜜入口绵润，味甜而腻，喉部麻辣感强，余味较重，令人讨厌。掺入淀粉的蜂蜜味平淡，有淀粉味或馊味；掺饴糖的蜂蜜酸味重，往往带有酸酵味。
四查：主要是查看结晶状况。浅色蜂蜜结晶较白，尤其是特浅琥珀色的蜂蜜结晶后雪白。深色蜂蜜结晶较深。有些蜂蜜容易结晶，如油菜蜜、椴树蜜、葵花蜜；有些蜂蜜很难结晶，如刺槐、枣花蜜。任何蜂蜜的结晶，用手捻都有绵软细腻感觉，而无坚硬如沙砾样感觉。否则，蜂蜜的质量次或掺假。
五滴：将蜂蜜滴在毛边纸或宣纸上，以测含水量。优质蜂蜜含水量低，滴在纸上不会很快浸透；掺水蜂蜜滴落后水分很快向四周扩散，形成明显的水圈。
六试：纯正的蜂蜜用筷子挑起后可拉起柔韧的长丝，断后断头回缩，并形成下粗上细的塔状。质量差的蜂蜜挑起后呈糊状，形不成塔状。
（2）简易检验方法
①杂质检验。取蜜样少量于试管中，加入5倍量蒸馏水稀释搅匀，静置12～24小时后观察。若产生沉淀，说明有杂质。
②淀粉类物质的检验。取蜜样少许，加10倍量蒸馏水于玻璃杯或大试管中，搅匀，煮沸后冷却，加入2滴02摩尔/升的碘—碘化钾溶液，若溶液出现蓝、绿或红色，说明该蜂蜜中掺有淀粉类物质。
③掺入蔗糖的检验。蜂蜜在碱性溶液中与“蜂蜜显色剂”反应，出现颜色。若是蜂蜜与“显色剂”作用，则显浅**或**；若蜂蜜中掺有蔗糖，则显浅红色至红色；若蔗糖含量很高，则显紫黑色。具体做法是，取蜂蜜1滴于20毫升烧杯中，加入10%氢氧化钠溶液20毫升，搅匀，取出1毫升于刻度试管中，沸水浴3～5分钟，取出冷却至室温，加入1毫升“显色剂”，若蜂蜜溶液变浅红色或红色，说明蜂蜜中掺有蔗糖。
④掺入饴糖的检验。取蜜样少许于试管中，加入4倍量蒸馏水搅匀，而后缓慢加入95%的酒精，若出现白色絮状物，则表明此蜜样中掺有饴糖。
⑤重金属检验。蜂蜜中重金属含量超标时，蜜的颜色会变深。当遇到色泽异常的蜂蜜时，有可能是重金属含量过高。可取适量蜜样，加入一定量的茶水，若蜜样中重金属含量高，则茶水颜色加深，甚至出现棕褐色。但是，蜂蜜中重金属含量高有多种原因，有的是因为蜂蜜周转桶破损而造成蜂蜜重金属含量超标，而有的则是蜂蜜中本身铁离子含量就高。因此，不能简单地用茶水是否颜色加深来判定蜂蜜质量的优劣，要根据具体情况具体分析。
⑥掺食盐的检验。取蜜样少许于试管中，加入4倍量蒸馏水振荡均匀，然后加入5%～10%的硝酸银溶液数滴，若蜜样溶液产生白色沉淀，则证明掺有食盐。
⑦掺明矾的鉴别。在试管中加入少许蜜样，用等量的蒸馏水稀释摇匀，加入20%的氯化钡溶液数滴，若有白色沉淀产生，即证明此蜂蜜中掺有明矾。
⑧掺入铵盐的检验。取蜜样2～3毫升加入试管中，用等量的蒸馏水稀释，再加入10%的氢氧化钠溶液2毫升，摇匀，立即将一片湿润的pH试纸放在试管口，若试纸变蓝，表明掺入铵盐。
（3）常规检验及仪器检验方法
①水分测定
仪器：阿贝折光仪、超级恒温器。
采用超级恒温器使阿贝折光仪中的棱镜保持在 40℃，用新制的蒸馏水按表25校正折光仪，使折光指数为 13305，然后将明暗分界限调整至中央，固定好调节螺钉，开始对蜂蜜进行检测，读出折光系数n，按下式计算出水分的百分数。
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表25 蒸馏水折光指数表
②还原糖的测定——斐林氏法
试剂：
斐林氏A液（硫酸铜溶液）：称硫酸铜（CuSO4·5H2O）34639克，溶解于少量蒸馏水，稀释至500毫升。
斐林氏B液（碱性酒石酸钾钠溶液）：称取173克酒石酸钾钠及50克氢氧化钠溶解于少量蒸馏水，然后稀释至500毫升。10%氢氧化钠溶液、05%葡萄糖溶液、01%次甲基蓝指示剂，贮存于棕色瓶中备用。
斐林氏溶液效价标定：精确吸取斐林氏A液及B液各5毫升于125毫升三角烧杯中，加05%葡萄糖溶液2毫升，放在电炉上或酒精灯上煮沸，若蓝色不变，继续用葡萄糖液滴至浅蓝色，加01%甲基蓝指示剂2滴，再继续用葡萄糖滴定至蓝色消失为止。
10毫升斐林氏溶液相当还原糖（克）＝0005×A
式中：A为滴定斐林氏溶液10毫升所用去的标准葡萄糖液量。
检液的制备：称取蜜样1克，溶于少量水中，用10%氢氧化钠溶液调至弱碱性，用蒸馏水定溶100毫升待测。
测定步骤：精确吸取斐林氏A液和B液各5毫升，放入125毫升三角瓶中，摇匀，置于电炉或酒精灯上煮沸，若不变色，再继续用滴定管乘沸腾时将检液1滴1滴加入，直到蓝色快消失时，加入01%甲基蓝指示剂2滴，继续用检液滴定至蓝色消失为止，计其用量。
计算：
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式中：W为试样重量。
③蔗糖的测定——斐林氏法
试剂：20%盐酸溶液；20%氢氧化钠溶液；1%甲基橙指示剂；斐林氏A液（同前）；斐林氏B液（同前）；01%次甲基蓝指示剂。
测定步骤：吸取前述制备好的检液50毫升于100毫升容量瓶中，放在水浴上加热至70℃；加入20%盐酸10毫升，保持70℃继续加温10分钟；取出容量瓶冷却到室温（20℃），加入甲基橙指示剂1滴，用20%氢氧化钠中和，然后加蒸馏水稀释至刻度，摇匀，即为测定蔗糖含量的检液；精确吸取斐林氏A液和B液各5毫升于125毫升三角瓶中，放在电炉或酒精灯上加热煮沸；趁沸腾用滴定管加入2毫升检液，待沸腾若蓝色不变，再滴加检液，待接近蓝色时，加入2滴次甲基蓝指示剂，继续用检液趁沸腾时滴至蓝色消失为止，记其用量。
计算：
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式中：W——试样重量（克）；
B——滴定时消耗检液的毫升数；
A——10毫升斐林氏液相当还原糖克数。
蔗糖（%）＝（转化糖%－还原糖%）×095
式中：095指095克蔗糖可以转化1克的单糖。
④淀粉酶值的测定
试剂：
005摩尔/升氢氧化钠：溶解2克氢氧化钠于1000毫升蒸馏水中。
01摩尔/升氯化钠溶液：溶解059克氯化钠于100毫升蒸馏水中。
02摩尔/升乙酸溶液：取06毫升20%乙酸用蒸馏水稀释至100毫升。
1%淀粉溶液：称取100克（以干态计）可溶性淀粉，置于烧杯中，加入少量蒸馏水使之成薄浆，加入60毫升沸腾蒸馏水，在搅拌下煮沸1～2分钟，使淀粉溶液透明。稍冷，用蒸馏水清洗，使淀粉溶液全部倾入100毫升容量瓶中，冷却后用蒸馏水稀释至标线，摇匀备用。上述淀粉液应于临用时新鲜配置，其pH约为48～55，取约02毫升用蒸馏水稀释至30毫升，加1滴02摩尔/升碘溶液试验时，应呈纯蓝色。
01摩尔/升碘溶液：溶解1269克的再升华碘和13克碘化钾于蒸馏水，稀释至1000毫升。
酚酞指示剂：1%乙醇溶液。
测定步骤：称取试样 10 克（精确到 00 1克）溶于 50～70毫升蒸馏水中，加入酚酞指示剂 2～3 滴，用 005摩尔/升氢氧化钠溶液中和。将此溶液倾于 100毫升容量瓶中，用蒸馏水稀释至标线。取大小相同的试管 12 只，做好序号标记，按表26分别加入蜂蜜试样溶液、蒸馏水、01摩尔/升氯化钠溶液、02 摩尔/升乙酸溶液和 1%淀粉溶液，摇匀后立即将所有试管同时浸入 45～50℃水浴 中，使试管液面浸入水浴水面下约 25 厘米，在此温下放置 1小时。取出后立即在冰水中冷却，随即在每一试管中加 1滴 02摩尔/升碘溶液，摇匀后立即观察。此时各试管中的颜色顺次由**经红色、紫红色、紫色至蓝色，根据紫红色试管号数，由表 26查出淀粉酶值。
注：本试验所用蒸馏水均需预先经煮沸而冷却。
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表26 蜂蜜淀粉酶值表
⑤酸度测定
试剂：01摩尔/升氢氧化钠标准溶液：溶解4克氢氧化钠于1000毫升经煮沸而冷却的蒸馏水中，用邻苯二甲酸氢钾照下法标定其规定浓度。
称取预先在125℃时干燥的分析纯邻苯二甲酸氢钾08～09克（精确至00002克），置于250毫升锥形瓶中，用50毫升蒸馏水溶解。加入2～3滴酚酞指示剂，用氢氧化钠标准溶液滴定至粉红色，按下式计算氢氧化钠标准溶液的标定浓度（M）：
标定浓度（M）：
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式中：G——邻苯二甲酸氢钾重量（克）；
V——滴定所耗氢氧化钠标准溶液的量（毫升）。
酚酞指示剂：1%乙醇溶液。
测定步骤：称取试样10克（精确至0001克），溶于75毫升经煮沸而冷却的蒸馏水中，加入酚酞指示剂，用氢氧化钠标准溶液滴定至淡粉红色为止（10秒不褪色）。
按下式计算酸度：
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式中：V——滴定所耗氢氧化钠标准溶液的量（毫升）；
M——氢氧化钠溶液的标定浓度；
W——试样重量（克）。
平行试验结果允许误差为01。
⑥费氏反应
试剂：
1%间苯二酚盐酸溶液：溶解01克间苯二酚于10毫升浓盐酸（密度为119千克/升）中，溶液应为无色（该液临用时新鲜配制）。
乙醚：应不含过氧化物、水分和醇类。滴入间苯二酚盐酸溶液后应为无色，挥发后应无残留物。必要时，用氯化钙干燥，蒸馏，加入金属钠后备用。
注意，处理乙醚时，一定不能使蒸馏水瓶蒸干。加入金属钠指的是无水乙醚，否则会有爆炸危险。
测定步骤：
研磨法：取50克试样，置于底部外径约7厘米的研钵中。加入3毫升乙醚，用钵槌研磨至乙醚完全挥发（约1分半钟），然后每次加入3毫升乙醚，每次研磨1小时（约60分钟），至乙醚剩约1毫升，倒入直径约7厘米的内面光洁的瓷蒸发皿中，如此共研磨3次，将所有收集在蒸发皿中的乙醚萃取液在室温下任其挥发，如有水滴残留可加微热（不超过40℃）后，再使其挥发冷却。滴加3～4滴间苯二酚盐酸溶液，立即旋荡，使残留品全面湿润，静置1小时后观察，如有樱桃红色，即为正反应。
1 蜜粉的正确使用方法
1用细腻的粉扑，每次沾少量的粉，轻轻的按压到脸部，千万不能涂，只能按压，而且一次不要沾太多的粉，尽量弄的少一点，按压的次数多一些，这样粉会更透明，同时应注意均匀； 2如果一次沾粉太多，或者出现浮粉现象，就用大号的散粉刷扫一下； 3按压完毕之后，用矿泉喷雾做最后的定妆。
这点对透明妆来说也比较重要：将喷雾均匀细密的喷洒到面部，之后将柔软干净的面巾纸，按压到面部，带走多余的水分与浮粉，这样，就会有了一个干净透明的妆容。如果皮肤太干，可以使用保湿型喷雾。
但是，透明妆容的前提是，你的定妆粉必须非常细腻。MM真是缘分我用的也是娥家的透气蜜粉3号紫色 还不错。
2 蜜粉怎么用的啊
蜜粉有固定粉底作用。对于遮盖面部缺陷有不露痕迹、进一步完善的功能，使彩妆更加自然，是日间化妆不可缺少的一种化妆品。
化妆的大致步骤是：
清洁--化妆水--乳液--隔离霜/粉底/粉饼--遮瑕膏--散粉/蜜粉
散粉/蜜粉 这两种是一样的，可以选择一种使用，不过通常蜜粉要更细一些，都没有遮盖力，只能调整肤色，所以不能单独使用，之前必须用润色的东西打底。对于干性和中性皮肤的MM，如果不脱妆，可以不必使用定妆粉。而对于没有皮肤问题的MM，可以直接使用 润色防晒霜--散粉/蜜粉
对于新手来说，定妆粉是粉妆中比较难的一个步骤，如果使用不得当，就会出现浮粉现象，之前打好的粉妆基础也就毁掉了。所以，一定一定要注意，如何使用定妆粉：
1用细腻的粉扑，每次沾少量的粉，轻轻的按压到脸部，千万不能涂，只能按压，而且一次不要沾太多的粉，尽量弄的少一点，按压的次数多一些，这样粉会更透明，同时应注意均匀；
2如果一次沾粉太多，或者出现浮粉现象，就用大号的散粉刷扫一下；
3按压完毕之后，用矿泉喷雾做最后的定妆。这点对透明妆来说也比较重要：将喷雾均匀细密的喷洒到面部，之后将柔软干净的面巾纸，按压到面部，带走多余的水分与浮粉，这样，就会有了一个干净透明的妆容。如果皮肤太干，可以使用保湿型喷雾，或者自己用精油调配。
但是，透明妆容的前提是，你的定妆粉必须非常细腻，另外，对于定妆粉的颜色选择，常用的有**、粉红色、肉色、紫色等
**和肉色都比较适合东方人，不是很白的MM也可以选择，妆感不重；
粉红色适合偏白或偏黄，又缺乏血色的MM，是最常用的颜色，如果你的肤色不是特别红，用粉红色肯定不会有问题。这是最自然的颜色；
紫色适合偏黄皮肤的、又想达到很白效果的MM。
另外，关于带闪的散粉，有以下几种缺点：
1突出皮肤瑕疵
2在夏天使用容易给人一种多汗多油的错觉
所以建议皮肤不是很好的MM不要选择这种粉，不过这种粉的优点是可以提高皮肤的光泽感、塑造面部立体感。
最后，总结一下所有可行的使用顺序，JMS可以根据需要参考（都是乳液之后的步骤）：
1润色防晒霜/润色隔离霜---散粉/蜜粉
2润色防晒霜/润色隔离霜---无防晒粉底
3润色防晒霜/润色隔离霜---无防晒粉底---散粉/蜜粉
4润色防晒霜/润色隔离霜---无防晒粉饼
5润色防晒霜/润色隔离霜---无防晒粉饼---散粉/蜜粉
6润色防晒霜/润色隔离霜---无防晒粉底---无防晒粉饼
7润色防晒霜/润色隔离霜---无防晒粉底---无防晒粉饼---散粉/蜜粉
8防晒粉底单独使用
9防晒粉底---粉饼
10防晒粉底---粉饼---散粉/蜜粉
11防晒粉底---散粉/蜜粉
12防晒干湿两用粉饼单独使用
13防晒干湿两用粉饼---散粉/蜜粉
3 蜜粉怎么用
蜜粉大多是散粉的形式，用蓬松的粉扑或大大的蜜粉刷沾取再均匀扑在脸上
有些品牌散粉是有色号的，有些不分，只有一个颜色一般来说散粉的颜色可以选比粉底液稍微浅一点的
另外，有的散粉是紫的或绿的，能修正发黄或泛红的肤色，还有的散粉带有隐隐约约的闪光效果，不过没有闪粉那么亮啦
也有的蜜粉做成粉饼或自带海绵扑（粉从粉扑里面出来）的样式，携带比较方便，不过用起来还是不如散粉方便
说到蜜粉的作用，主要是定妆，也就是适量地吸附粉底、腮红、眼影等彩妆产品以及皮肤分泌的油分，妆面不出油自然不那么容易花妆掉妆啦。
可是就我自己的经验来说，我是在用完粉底液后先用散粉再上妆的，一方面令肌肤整体看起来更 光洁，更重要的是，用过散粉后干爽的皮肤上妆才自然，否则，在刚用过粉底的皮肤上画眉或眼影很容易画的太浓而笔触生硬。
用细腻的粉扑，每次沾少量的粉，轻轻的按压到脸部，千万不能涂，只能按压，而且一次不要沾太多的粉，尽量弄的少一点，按压的次数多一些，这样粉会更透明，同时应注意均匀； 2如果一次沾粉太多，或者出现浮粉现象，就用大号的散粉刷扫一下； 3按压完毕之后，用矿泉喷雾做最后的定妆。这点对透明妆来说也比较重要：将喷雾均匀细密的喷洒到面部，之后将柔软干净的面巾纸，按压到面部，带走多余的水分与浮粉，这样，就会有了一个干净透明的妆容。如果皮肤太干，可以使用保湿型喷雾。 但是，透明妆容的前提是，你的定妆粉必须非常细腻。MM真是缘分我用的也是娥家的透气蜜粉3号紫色 还不错。
4 想请教姐姐们蜜粉是怎么用的
蜜粉是很好的东西，不仅可以定妆，还能让脸蛋看起来透明。
一般来说，你可以打好粉底后，用刷子轻刷上一层蜜粉，不要用粉扑用力抹上去，因为蜜粉只需要薄薄的一层就够了。之后再继续化妆。
此外，如果是这个季节，你可以用蜜粉化个简单的透明妆。打好防晒霜，轻刷一层蜜粉，再刷个睫毛，涂点唇彩就OK了，会显得年轻，可爱。
蜜粉还能调节脸色，脸色偏红就选绿色的蜜粉，脸色偏黄就选紫色的，如果你的脸色很好，选透明无色的就可以了。
我用蜜粉好多年，娥佩兰的就比较好用，也很便宜，好像是60左右；还有一种是滚珠的，很好看，但使用效果一般；我现在用深蓝彩妆的绿色蜜粉，效果也还可以，小盒的120块。
5 请问谁能告诉我蜜粉怎么用
蜜粉有固定粉底作用。对于遮盖面部缺陷有不露痕迹、进一步完善的功能，使彩妆更加自然，是日间化妆不可缺少的一种化妆品。
化妆的大致步骤是：
清洁--化妆水--乳液--隔离霜/粉底/粉饼--遮瑕膏--散粉/蜜粉
散粉/蜜粉 这两种是一样的，可以选择一种使用，不过通常蜜粉要更细一些，都没有遮盖力，只能调整肤色，所以不能单独使用，之前必须用润色的东西打底。对于干性和中性皮肤的MM，如果不脱妆，可以不必使用定妆粉。而对于没有皮肤问题的MM，可以直接使用 润色防晒霜--散粉/蜜粉
对于新手来说，定妆粉是粉妆中比较难的一个步骤，如果使用不得当，就会出现浮粉现象，之前打好的粉妆基础也就毁掉了。所以，一定一定要注意，如何使用定妆粉：
1用细腻的粉扑，每次沾少量的粉，轻轻的按压到脸部，千万不能涂，只能按压，而且一次不要沾太多的粉，尽量弄的少一点，按压的次数多一些，这样粉会更透明，同时应注意均匀；
2如果一次沾粉太多，或者出现浮粉现象，就用大号的散粉刷扫一下；
3按压完毕之后，用矿泉喷雾做最后的定妆。这点对透明妆来说也比较重要：将喷雾均匀细密的喷洒到面部，之后将柔软干净的面巾纸，按压到面部，带走多余的水分与浮粉，这样，就会有了一个干净透明的妆容。如果皮肤太干，可以使用保湿型喷雾，或者自己用精油调配。
但是，透明妆容的前提是，你的定妆粉必须非常细腻，另外，对于定妆粉的颜色选择，常用的有**、粉红色、肉色、紫色等
**和肉色都比较适合东方人，不是很白的MM也可以选择，妆感不重；
粉红色适合偏白或偏黄，又缺乏血色的MM，是最常用的颜色，如果你的肤色不是特别红，用粉红色肯定不会有问题。这是最自然的颜色；
紫色适合偏黄皮肤的、又想达到很白效果的MM。
另外，关于带闪的散粉，有以下几种缺点：
1突出皮肤瑕疵
2在夏天使用容易给人一种多汗多油的错觉
所以建议皮肤不是很好的MM不要选择这种粉，不过这种粉的优点是可以提高皮肤的光泽感、塑造面部立体感。
最后，总结一下所有可行的使用顺序，JMS可以根据需要参考（都是乳液之后的步骤）：
1润色防晒霜/润色隔离霜---散粉/蜜粉
2润色防晒霜/润色隔离霜---无防晒粉底
3润色防晒霜/润色隔离霜---无防晒粉底---散粉/蜜粉
4润色防晒霜/润色隔离霜---无防晒粉饼
5润色防晒霜/润色隔离霜---无防晒粉饼---散粉/蜜粉
6润色防晒霜/润色隔离霜---无防晒粉底---无防晒粉饼
7润色防晒霜/润色隔离霜---无防晒粉底---无防晒粉饼---散粉/蜜粉
8防晒粉底单独使用
9防晒粉底---粉饼
10防晒粉底---粉饼---散粉/蜜粉
11防晒粉底---散粉/蜜粉
12防晒干湿两用粉饼单独使用
13防晒干湿两用粉饼---散粉/蜜粉
参考资料：
6 我化妆最后每次用散粉定妆,到最后都很干,散粉都看的出来,该怎么
这种情况可以靠做好护肤来解决。
每次化妆前，要进行护肤。一般要选择适合自己的护肤品进行护肤，如果自己皮肤当然状态比较干燥，则需要用比较补水的护肤品。
如果这还不够，可以通过在化妆前贴一片补水面膜来改善。 当然，也可以通过在粉底液之前加上妆前乳，妆前乳也就是我们平时所说的隔离。
选择一支保湿的妆前乳，可以让底妆看起来非常服帖。粉底液和散粉也不要选择太干的。
现在有很多的养肤粉底液，可以选择这些，化妆的同时也养肤。
扩展资料：
散粉的作用是：调节皮肤色调，防止油腻皮肤过分光滑或者过粘，减少汗液和皮脂，同时对妆容进行巩固，增加了化妆品的持续性。现在的散粉中有哑光的，也有珠光的，可以根据妆容需要来选择。
使用散粉时一般选择散粉刷或者粉扑，如果需要妆容妆感不强，建议用散粉刷少量多次的对自己进行定妆。如果自己是油性皮肤，可以使用烘焙法，先用粉扑取大量的散粉铺在出油多的地方，然后在完成整个妆容的其他部分的时候，用散粉将大量散粉扫开。
蜂蜜粉是蜜蜂采集了蜜源植物的花蜜或甘露、蜜露，再添加进自身分泌的营养素，在蜂巢内反复酿造而成的，为透明或半透明的含有多种成分的过饱和糖溶液。
蜂蜜的保健作用
抗氧化防腐：蜂蜜对多种细菌有抗菌作用。
抗衰益寿：是一种纯天然的营养食品，有助于抗衰老。
抗氧化：含有抗氧化剂，有助于清除体内的氧自由基。
促进组织再生：蜂蜜中含有丰富的营养物质，能促进创伤组织再生。
润肠通便：蜂蜜中的乙酰胆碱进入人体内后，会对副交感神经发生作用，促进肠胃蠕动，可以通便。
美容：是理想的天然美容剂。蜂蜜中的多种护肤成分作用于表皮和真皮，可防止皮肤干燥，滋润皮肤，减少色素沉积。
蜂花粉是怎样形成的
蜂花粉是工蜂从显花粉植物花药内采集的花粉粒，在采集过程中蜜蜂向其内加入了花蜜与唾液，混合形成了一种不规则扁圆形的团状物。营养特别丰富，被称为“青春和健康的食物”。
80年代护肤品：
比如蛤蜊油、友谊霜、百雀羚、雅霜、还有珍珠霜。
出生在上世纪60年代中期的我是熟悉的，小时候，家里用得最多的护肤品就是这些也是在80年代生活稍微好些才用上的。
我用的最多的是雅霜，现在不用了，回忆起它们就像回忆一段岁月。
教你蜜粉的正确使用方法
教你蜜粉的正确使用方法？爱化妆的美眉们可能比较熟悉蜜粉饼吧！前期我们化好妆后，就要进行定妆，这时候就要用到蜜粉，但是很多小伙伴用蜜粉的操作方式却不怎么正确，下面一起来看看教你蜜粉的正确使用方法？
教你蜜粉的正确使用方法1
1、选工具
选粉扑的时候，要选择散粉粉扑，而不是底妆用的气垫粉扑。化妆刷的刷头形状可以选择平头的粉底刷。先用粉扑沾取蜜粉，以按压的方式均匀的涂抹在眼部，再选择大一号的化妆刷，将脸上多余的蜜粉扫除掉。
2、使用方法
在涂蜜粉的时候，要轻轻的点涂，这样蜜粉才不会堵塞毛孔，也不会有厚重感，妆容看起来也不会那么假。
3、控制用量
蜜粉的用量还是要控制好，少量多次涂抹，将脸上的油光带走，不要一直在一个地方涂，会越涂越厚。
蜜粉饼又是干啥的：
这是定妆、控油产品，用了它是能让妆容更加的服帖，面部的缺陷也将会被遮挡一些，尤其是爱出油的皮肤，用蜜粉饼的效果会更好。
妆画好了，最后一步就是定妆，不同肤质的人选择的定妆产品会不一样，这款产品是化妆后使用的单品，只能定妆，它是有遮瑕能力，但是力度不大，不适合有痘印的人使用。除了定妆之外，蜜粉饼还能改善面部的肤色，让人看起来更有起色。
蜜粉饼是自带粉扑的，使用的时候用粉扑沾取少量的分，轻轻的按压在脸部就可以了，如果一次性沾太多了，那就将多余的粉刷掉，这样就不容易浮粉了。
教你蜜粉的正确使用方法2蜜粉的基础用法
在整体妆容后，将蜜粉扫在额骨以下位置，先大面积铺开。
将蜜粉扫在额头、鼻梁、下巴和双颊，可拉长视觉感受。
最后在眼角、嘴角处按压，使粉质更贴合肌肤。
防止画深色眼影弄脏底妆
画眼影的时候，多多少少会有些眼影粉掉落在眼下，事先涂上蜜粉，即使在画眼影的时候有粉炸掉落也不会让底妆变脏哦。将蜜粉厚厚的涂在整个眼下和颧骨上方的位置，一定要用蜜粉刷刷哦，不要用粉扑。这样就可以安心上眼影啦，画完之后再把们覅恩扫掉就可以啦。用蜜粉打造浓密睫毛
先刷一层睫毛膏，再用棉花棒沾取蜜粉均匀的点在我们的上下睫毛，然后再刷一次睫毛膏。这样一个简单的小步骤，就能让我们的睫毛变得浓密而且根根分明哦~
让唇膏变得更持久
擦好唇膏后，在嘴唇上盖上一层薄薄的面纸，然后隔着面纸，用按压的方式扫在唇上，来回3、4下就可以啦。面纸拿掉后会变成雾面的妆感，这时候再上一层原本的唇膏，之后吃东西就算掉色，底层的颜色也都还在哦！
让头发变得清爽
早上起来没时间洗刘海？不妨试试将控油蜜粉扫在发际线位置，或是用手沾取一点纪梵尼GIVERNY蜜粉，在头发上涂抹后抖掉多余粉末，这样就可以去除头皮油腻啦
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