要寻求美的最根本处，大可从存活於大自然中的维他命入手，除了和健康有关，维他命可算是肌肤健康的重要营养素之一。不论是维他命A、B、C、D、E，缺一不可，好让肌肤从内而外透出自然光采。
Vitamin A
常见於红萝卜及其他黄绿色蔬果，用於肌肤上可促进肌肤的新陈代谢，改善粗糙；也可清除毛孔污垢而具收细毛孔之效，更可促进肌肤胶原蛋白增生，从而改善皱纹及细纹，也有助黑色素的分布与代谢，消除斑点。
Vitamin B
维他命B多存於麦类当中，用於增强身体免疫力。而维他命B成份加入护理品当中，有预防暗疮及出油的情况出现。如缺乏足够维他命B，会令指甲与四周肌肤容易分离，或口角发炎的情况。
Vitamin C
维他命C则可常见於柑橘、草莓及蕃茄等蔬菜类，主力用於美白及抗氧化之效，是常见的护肤成份，可分左旋及右旋两种，而左旋维他命C则是人体惟一可辨识及吸收。由於维他命C氧化速度快，因此为确保维他命存活於护理品中，转以维他命C衍生物加於保养品中。
Vitamin D
维他命D可见於各种乳类制品当中，有促进骨骼发展之效，也可令肌肤的新陈代谢加快，让肌肤更均匀明亮，人体可从日晒吸取维他命D，因此又称为阳光维生素，让肌肤更有光泽及活力。维他命D可维持肤色一致之用，也可协助抗氧化。
Vitamin E
维他命E存活於蔬菜及豆类食品中，具有抗氧化的能力，用於肌肤保养上，可促进血液循环、抗自由基、保湿活化肌肤及防止掉发的功效，是抗老化护理品最常见的添加成份。
我一般会选择维他命+胶原蛋白,或者葡萄籽,会让皮肤变好我一般都在专门的药店买
国内应该也可以买到
蒜头、红提子、粟米、燕麦粥、花菜、香蕉、薏米、红豆、西瓜、冬瓜。都可以消肿。
消肿的食物有：
1、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉可以说是一种最为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。
5、薏米
薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
6、红豆
红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。
7、西瓜
西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果，特别是对于脸上浮肿，火气大之人，更具很好的养生保健功效。
8、冬瓜
冬瓜是去除水肿的代名词，这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素，因此也就具有促进大肠蠕动，促进排毒的功效，特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。
像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促进血液循环，消除水肿，日常生活中可以适当多食用这些食物。
：消肿的方法：一、忌口
饮食习惯是引起水肿的一个最为主要的原因之一，所以要去水肿首先就要养成低盐、低糖、低油的饮食原则，只有注意到这一个原则健康饮食才能减少引起水肿的机率。
二、多喝水
民间有一种误区，认为浮肿就是因为多喝水引起的，事实上除了临睡前不要过量喝水之外，日常生活中适当的补充水份，对于促进排汗、排尿、排毒、促进人体新陈代谢，其实应该说也都是会有很大的好处的。
三、如果浮肿的问题还是很严重，并且越来越严重的话，则要多注意是否是由于肾脏方面的病变，或者其它的问题引起的，要通过及时到正规的医院去检查，以排除病变，在进行科学的治疗，这样才能从根本上解决水肿的问题。
生幼堂为什么这么受欢迎？
每一次听到消费者与我们分享，他们使用生幼堂产品后的喜悦，改善了困扰，除了感动，更有满满的感激和自豪。
小群，在遇上生幼堂前，都是用超市里的某萱、某丝洗发水，但头发越来越差，干枯粗糙，开叉，去做焗油，水疗，也只是阶段性的貌似好些，但过后反而会越来越差。使用了生幼堂的洗发水，才知道什么是好的洗发水，“洗得很干净，头屑和掉发也减少了，洗一次头，可以三四天不痒不脏不出油，刚开始会偏涩，但后来会越来越顺滑，我真的能摸到头发本身的质感”
有敏肌感的明姐，不是天生，而是年青时滥用产品造成，用过不少护肤品，包括很多大牌，有机的药妆的，但是角质层越来越薄，特别易出红点和痕痒，季节转换更痛苦，用过生幼堂吉祥三宝后表示，“就象遇到好朋友一样，不用担心，没有任何的过敏反应，肌肤很吸收， 特别是千金膏，一瓶抵多瓶，淡斑淡印去皱，修复的效果非常好，我的肌肤正在慢慢回复以前的样子，期望会越来越好”
和所有妈妈一样，Marry担心化学物带给孩子伤害，想尽办法给孩子最天然的洗护产品，可是，这样的良心品牌太少。生幼堂糯米澡豆，洗头，洗脸，洗澡，没有刺鼻的香精，没有色素，没有防腐剂，更没有五花八门的化学物，不粘腻，不假滑，干净，一冲即可，嗯，这才是一块真正让Marry安心的产品。
健康如此宝贵，岂能被化学物伤害
对于女性来说，保养成了每天必修的功课，绝大部分人，只是被广告的夸大所吸引，追求更快的效果，却不知道里面添加了什么成分。而成分是保养的关键！一瓶洗发水有30多种化学物，一瓶面霜有50多种化学物，化学物带来短暂和快速的效果，但是，却也带来了更多的伤害，有些还是永久性的，甚至威胁到健康。
铅、汞、呻、铬、荧光剂、硅油、月桂硫酸钠、二乙醇胺（DEA）或三乙醇胺（TEA）、对羟基苯甲酸酯类、甲醛、氯化钠、聚乙烯/聚乙二醇、人造香味、色素，防腐剂等等，己经被证实对人体有害的化学物，我们应该敬而远之，特别是敏感肌和孕婴群体。
「健康如此宝贵，岂能被化学物伤害」，这是生幼堂的态度，在你看不见的背后，才是良心所在。因为这不仅是对生幼堂900年的历史负责，更是为每一个支持我们的您，一辈子的健康负责。
所以，生幼堂的每一款保养品，绝对不含任何化学物，包括大众所宽容的防腐剂，我们也是用植物本身的防腐功能和物理工艺达到，虽然我们的保存时间大大短缩，但在健康面前，我们认为这是值得的。这是900年生幼堂的底线，如果技术不成熟，我们宁愿不做，比如极紧致糖敷面膏，就是因为贴式面膜必须要用到防腐剂，所以我们放弃了这个品类。
我们向你郑重承诺：
>> 绝不含任何化学物
>> 绝不含动物成分
>> 温和，适合所有肤质，包括敏感肌肤孕婴
保养：纯粹，简单就很好
生幼堂认为，保养应该是纯粹的，简单的。真正好的保养品，无需追求过度而且不必要的成分，每一个成分都必须合理的存在；甚至不用乳液，乳霜，不需要一堆瓶瓶罐罐，也能够让肌肤回归本身的生命力，展现它最健康的样子。
一般的品牌，肌肤缺什么补什么，然后肌肤只会被动，持久下去，修复能力逐渐退化。生幼堂的保养哲学是：用纯粹的成分，通过天然的力量，唤醒肌肤的本能，激活肌肤本身的修复能力，相信肌肤本身，通过调养，让肌肤回归到最初的美好。
我们尊重肌肤的更新周期，不做急功近利的事，因为，肌肤也需要调养，需要呼吸，所以，给点耐心，给点时间，信任她，肌肤会给你惊喜。
纯粹的成分，是关键
天然纯粹的成分，不含任何化学物，这才是肌肤能吸收的，才是肌肤喜欢的，绝对不能为了取悦你的感官，而将没用而且有害的化学物堆砌上去，这是对肌肤的侮辱，也是对你的不负责任。
国外大多数护肤品，要么不痛不痒的温吞式效果，要么不计后果的借助化学物和激素，取得快速效果。如何让天然的成分，发挥比化学物更好的效果，生幼堂选择了中医理论里面“截拳道式“的哲学理念，让产品达到天然，简单，立竿见影的效果。
让天然纯粹的成分，发挥高效，我们有钱氏祖辈的传承秘方，也借鉴珍贵的中华瑰宝，比如“千金要方，本草纲目” 等，结合现代科技，让效果发挥到极致，丝毫不逊于化学物。这是我们平均达博士级水平的研发部门，为产品的卓越性能，作出的巨大贡献，这才是我们的核心所在，也是我们的尊严和底气。
这些对你而言，也很重要
在生幼堂，你没有太多选择。
因为我们确保每一款都符合所有肤质，并且每一个单品都具备多重功效，比如洗发水，不需要再用护发素；洁面膏，可以洁面，排除激素和重金属，可以卸妆，千金膏，可以护肤，润唇，护手，晒后修护，还是眼霜，又是居家的万用膏，糯米澡豆从头洗到脚，可以让快节奏的你，省下时间，去享受更美好的事物。
白归白，健康很重要。
我们认为，追求美白不能伤害肌肤，更不能只作表面工夫，色素色斑沉积，暗沉暗黄，痘痘疯长，真正的根源来自身体的变化，所以，身体的调理，排毒，抗氧化，健康的饮食和作息，内外结合，这才是真正的保养之道。
一瓶一罐，勇气和底气之所在。
没有广告，没有明星代言，没有花哨的外观和夸大的绰头，不以低价和折扣吸引你，没有香精取悦你，生幼堂，挑战常规的消费观念，“用顶级的原料，传承的配方，大部分手工制作”，将所有精力和成本放在产品本身，我们希望你关注内在，关注你以往忽略的成分，静下心，好好感受，简单和纯粹给肌肤带来的好处，而这些，恰恰是你的肌肤最需要的。
过敏和激素肌，孕婴的最爱。
“过敏包退包换”，在护肤日化行业，这是很多品牌包括大牌奢侈品的保障，可是生幼堂不需要这样的售后承诺，我们的保养品，接近食品级，远远超越国标，过敏肌激素肌，孕妇和婴儿娇嫩的肌肤都适用。就连外盒及包装，都尽可能天然可降解，对环境友好。
每个产品，都是我们的孩子。
一般的品牌，开发一款产品可能只要一二个月，工厂现成的配方就好，但是生幼堂，6款保养品，我们用了7年，只因为我们很想很想出品的每一个产品，可以称为作品，尽可能完美，天然安心，可以真真正正的帮助到你的肌肤，让肌肤回归到最初的美好。
生幼堂
为你和孩子营造无毒的家
生幼堂，天然，纯粹，古方传承，东方智慧，把大部分毒物（毒素）拒之门外，宝宝安全，妈妈安心，全面捍卫你和家人的健康，对环境友善。
无毒之一：天然的洗护品，拒绝任何化学物的伤害（铅汞等多达50多种）
无毒之二：天然家事皂，避免化学洗洁精入口，去除青菜农残留和重金属
无毒之三：天然洁面膏，排除脸部 激素和重金属残留
无毒之四：天然百香果液体皂，拒绝荧光剂等化学物的伤害
无毒之五：海岸松精华丸，排除体内毒素，还你干净健康的身体
1、天然蛋白质洗发水（浓缩型）150ml
成分：天然发用蛋白质、米糠提取物、氨基酸中性起泡剂
功效：生发茂发，去油脂，修复受损头发；
特点：无硅油，植物起泡，蛋白质作柔顺剂，不需要护发素，去头屑防掉发，温和但又洗得很干净，防静电，洗一次头可以二三天不油不脏不痒，坚持使用，能让头发恢复健康，和自然的光泽。浓缩型，用量只要一般的1/3。
2、明代古方糯米澡豆 125g
成分：糯米、蜂密、植物油起泡剂
功效：深层清洁去角质，美白纤体，去死皮，孕婴可用
特点：皂状但不含皂基，明代古方，外观设计灵感来于“红楼梦”中林黛玉同款，全手工制作，淡淡的糯米味道，洗头洗脸洗澡，刮胡子，刷牙，温和却又干净，不粘腻不假滑，可以触摸到肌肤最真实的质感。给怀孕坐月子哺乳期的妈妈，和宝宝最安全的保护。是环保控和出差人士的最爱。
3、天然蛋白质洁面膏 65g
成分：天然肤用蛋白质，氨基酸起泡剂
功效：深度清洁皮肤，细致毛孔，柔嫩肌肤，重金属排毒，敏感肌可用
特点：适合任何肤质，温和却又很干净，洁面去油去黑头，卸妆，清除重金属；经常化妆、敏感肌肤和激素脸、怀孕和坐月子最适用。
4、深海海藻凝胶 65g
成分：深海海藻萃取夜液、小分子玻尿酸、左旋VC
功效：控油、美白、保湿、收细毛孔、补水
特点：天然海藻味道，凝露状，特别水润易吸收，一抹就化，是洁面后膏霜前必须的重要步骤，起到二次清洁，软化角质，补水，为下一步的营养打开吸收通道的作用。男士用于须后滋润，效果非常好。
5、千金膏 30g
成分：清果脂、灵芝提取液、玫瑰果等
功效：修复干燥、老化、色斑、皱纹、粗糙破裂，祛痘除痘印，晒伤修复，可提升面部轮廓，可快速消除细皱纹，可美白细腻皮肤，可润唇消除唇纹，可当眼霜去黑眼圈眼袋，治疗各类过敏性皮肤。
特点：镇店之宝，全手工制作，著名“千金要方”升级版，具有极强的修复功效，是护肤品，又是居家常备的万用膏（刀火烫伤，蚊虫叮咬，止痛止痒，口腔溃疡，湿疹脚气等），用于护肤能淡化色斑和痘印、皱纹，用于擦伤烫伤，能快速消炎止痛，并不留疤痕。效果可媲美千元以上奢侈品，但没有奢侈品的化学物。
6、极糖敷面膏 65g
成分：小分子糖链，野生草莓萃取液，樱桃维生素C
功效：抚平皱纹，紧致嫩肤，提升面部轮廓
特点：针对28岁以上而研发，每周一至二次，每次20分钟，具有极强的紧致效果，松弛、皱纹、粗糙，均可明显改善，使用3-5以上瓶，大部分的人看起来年轻3-5岁。和千金膏错开使用，效果更佳。
7、天然家事皂100gX4块
成分：天然椰子油、天然橄榄油、天然棕油、植物油起泡剂
功效：强效清洁不伤手，杀菌，除农药残留，除重金属残留，水果蔬菜，碗筷杯碟，内衣和宝宝衣服，厨房清洁，油烟机
特点：手工冷皂，成熟期需要半年，是化学洗洁精的最佳替代物，而且效果并不逊色，浓缩型用量少，是环保控的最爱。接近成本价发售。
8、天然百香果液体皂 1000ml
成分：天然百香果冷轧皂液
功效：衣物洗涤清洁、杀菌、防静电
特点：野生百香果物理压榨，小产量，天然果香味，天然杀菌，就算是阴天衣服也不会有霉味，可机洗，手机，泡洗，可作洗手液，衣服可以洗得很干净，易冲水，不伤手，没有粘腻感，没有一般产品刺激的香精味，不含荧光增白剂，没有任何化学物。保障孕期坐月子哺乳期的内衣物和宝宝衣服不受化学物的伤害。
9、海岸松精华丸100颗/盒
成分：纳米级松树皮提取物，冷轧小麦胚芽油，胶囊：磨芋粉
功效：强力排毒、抗衰老、抗氧化。通过打通人体气血循环，对人体组织细胞、神经元及各脏腑器官进行全面的修复、调理，使身体失衡的脏腑器官达到平衡，从而恢复健康。对因体内毒素及衰老引起的疾病有良好的作用，具有广谱的抗氧化，抗衰老作用。糖尿病、痛风、失眠、脱发、皮肤瘙痒、静脉曲张、脉管炎、鼻炎、色斑、老年斑、头屑、肤色暗黄、精力不足、三高、怕冷、产后肝肾阴虚造成脱发，易感冒、骨质疏松、内分泌失调、肥胖、黄褐斑、月经不调(痛经、量大量少、推迟提前、宫寒体寒)、四肢畏寒等。以上情况以6盒一个食疗程，效果明显。
特点：镇店之宝，生幼堂取得一项国际领先的专利。世界上最强的天然抗氧化剂，药食同源品。能让身体和器官迅速恢复年轻，各种疾病和亚健康不治而愈。
10、口服外用极品玫瑰精油500ml/100颗
成份：保加利亚特级玫瑰精油、冷轧天然维生素E
功效：卵巢保养、平衡内分泌、保养老化肌肤
特点：卵巢保养、平衡内分泌、保养老化肌肤。每天三餐前口服一颗。睡前打开一颗挤出液体，轻轻按摩面部颈部至吸收。如有多余液体，抹于身体其他部位即可。直接按摩小腹对卵巢保养有奇效。 每天几颗玫瑰精油，做真女人。女人到了中年由于卵巢机能衰退，使得皮肤暗黄，牙龈骨质疏松，脾气暴躁。很多家庭因此夫妻不和谐，战争不断。其实这些表象后面是一个身体机能退化，没有适当保养的女人。如果真爱自己，就送自己这个吧。温柔的伴侣，和谐的家庭其实就在你身边。
她脾气最近很大，并不一定是不爱你，可能是她病了！给她口服&外用玫瑰精油丸。好东西一定要分享出去，利益更多家庭！
产后抑郁症是非常令人困扰的，生幼堂的玫瑰精华丸服用一周起效，一个月逆转。如果你身边朋友有困扰，马上送她这个吧。
关于生幼堂
“生幼堂” 已经900多年历史了，在明代及之前的300多年一直是苏州城里非常有名的世代御医药号。“生幼堂”牌匾当时是明朝宰相徐有贞所题，按《苏州府志》：“钱 宗道，宋国医，仲阳之后，父元善世传小方脉最精，宗道官晋府良医正，为恭王所眷。家有生幼堂，相传三百余年，家虽屡徙，而堂名不易。”，钱宗道乃北宋名医 钱乙（字仲阳）之后裔，钱乙是传统经方六味地黄丸的创始鼻祖，中国北宋时期著名的医学家。
生幼堂药业有限公司是“生幼堂”品牌持有人，由钱氏后人创办，生幼堂近年来着力于继承发扬的药食同源品和天然特效美容护肤品的研究，恪守组训《钱氏家训》中 “利在一身勿谋也，利在天下者必谋之” 的教诲，做好事、出好产品、造福社会大众。生幼堂产品效果好、天然无毒，孕妇幼童都可使用。以食品的标准做护肤美容品、以药品的标准做保健品。
常念父母心
“常念父母心”的用意，不止是要提醒我关心父母健康，同时，我们更要关注自己的健康，让父母不操心、不担心，这才是对“常念父母心”的完整解读。
自然阳光丸小白凝胶糖果刚上市，我就买了好几瓶，买的时候还送了超值礼物，超实惠！它的美白理念科学先进，“以润养白”，而且添加了好几种提取自天然食物的养肤成分，比如萃取自法国香瓜的SOD成分和萃取自米糠油粉的神经酰胺，养白效果应该不错。自然阳光丸小白凝胶糖果口感特别棒，吃起来软软糯糯，Q弹爆浆。这款好吃又养颜的“糖果”是低糖配方哦，热量很低，楼主不用担心吃了会发胖！
美容养颜可吃以下几种食物：
黑枸杞：黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、延缓衰老的功效，野生黑枸杞的价格比较昂贵，是名贵的滋补品。黑枸杞中含有多种人体必须的氨基酸、脂肪酸和维生素，还含有丰富的花青素，可以有效对抗细胞衰老。
人参：人参是我国广为人知的传统补品，具有大补元气、补脾益肺的功效。野生的人参称为野山参，比较稀少，价格比较昂贵。与人参类似的滋补品，还有西洋参、高丽参、红参、长白山白参等。
蔷薇果：蔷薇果含有丰富的维他命C，可以养颜美容使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。当需要营养补给时，蔷薇果能提供身体健康维持的重要元素。
花椰菜：花椰菜中还含有二硫酚硫酮，二硫酚硫酮能美白肌肤，其降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用还可滑润开胃。
小麦胚芽：小麦胚芽蛋白中还含有一种由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸三个氨基酸经肽键缩合而成的含硫活性三肽——谷胱甘肽，它具有抗氧化延衰老功能。
平时可吃女士复合，营养最全面，它的主要由蔷薇果、花椰菜、小麦胚芽、芝麻、无花果、燕麦、糙米、黑芝麻、花生、马铃薯、米糠、凤梨、胡萝卜、核桃、核果、谷物、菠菜、南瓜、玉米、豌豆、柑橘（含类黄酮）、野山药、大蒜、蜂王浆、大豆（含异黄酮）、复合橘皮苷、番茄粉等多种植物成分组成，每日2片，宜随餐食用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
排毒是把身体内滞留的毒素排除的方法。女人一直把排毒当做是美容的一个有效方法，当身体出现便秘、口臭、痤疮等症状时，首先要做的就是要对身体进行排毒。那么排毒方法有哪些呢下面大家一起来看一下排毒的方法推荐，让你做一个无“毒”美女。
中医排毒方法推荐
消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用。
汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。
中医中药食谱排毒法，助你清除体内毒素：
体寒用红枣排毒
红枣归于补气药类，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。胃肠道功能或消化吸收不好的人，就很适合常吃点红枣，以改善病情，增益体力，帮助恢复肠胃的正常排毒。红枣含糖量高，可以产生很多热量，体寒的人食用，可以改变体质寒冷的现状。
红枣含有的环磷酸腺甘能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。红枣成分中维生素C含量也很高，而且还含有山楂酸等营养素，研究证实，这些物质均有抑制癌症的效果，也就是说红枣有很好的预防癌症功效。一次用量一般为15粒。
吃藿香为脾胃排毒
藿香其性微温，味辛，入脾、胃、肺经。现代药理研究证明，藿香含挥发油，油中主要成分为甲基胡椒酚、柠檬烯，能促进胃液分泌，增强消化力，使身体的毒素从肠道顺畅排出。《本草正义》言其“芳香而不嫌其猛烈，湿煦而不偏于燥烈，能祛除阴霾湿邪，而助脾胃正气，为湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢者最捷之药”。
天冬润肺又降火
天冬味甘苦、性大寒。又名天门冬、大当门根。干透者质坚硬而脆，未干透者质柔软，有黏性。它能滋阴润肺、止咳消痰，有效帮助排除肺部的毒素，同时还能降火、帮助排泄，主治肺结核、吐脓吐血、痰嗽喘促、糖尿病、咽喉炎、扁桃体炎、足下热痛、虚劳骨蒸、阴虚有火之症。煎汤，用量一般为6～15克。
当归煎汤清肠胃
当归味甘、辛，性温，能润肠通便，用于血虚肠燥便秘，进食后能增强肠胃吸收功能，促进新陈代谢，利于身体废物的排出。同时其甘温质润，为活血、补血良药，能维持身体血液的正常循环，帮助血液排毒。煎服，用量一般为5~15克。
使君子促进消化
使君子，性温味甘，入脾、胃、大肠经，具杀虫、消积、健脾的功效。其甘温是温和之温，能助饮食之动化，而疏导肠中积滞，且富有脂液，所以滑利流通，能帮助身体的毒素从肠道顺畅排出。以使君子为主治疗小儿疳积、消化不良、食欲不振等十分有效，其方法是取使君子30克，去皮炙厚朴、陈皮、川芎各03克，研为细末调匀，用蜂蜜调制成黄豆大小的丸，3岁以上的小儿每次服2颗，3岁以下者每次服1颗，以米汤送服。
海松子润肺去燥
海松子性温，味甘，入肝、肺、大肠经。海松子含有脂肪油(约占74%，其中以油酸酯、亚油酸脂为主)、蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。海松子的主要排毒功效是清除肺部的毒素，能滋阴、润肺、止咳，祛风通络，散寒除湿，补血养肝，滋阴潜阳，益气补血。与胡桃肉一起可以温养肺肾、润燥、止咳、化痰。二味相合，以蜂蜜相辅，补肾、润肺、止咳，宜于肺肾两虚之久咳痰喘。用量一般为10克。
常食莲子能静心
莲子性味甘涩平，主要作用于心、脾、肾，能养心益肾，抑制心肌收缩力，减慢心率，扩张冠状动脉，松弛血管，降低血压，补脾涩肠，并有抗衰老、延长寿命的作用。莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子心的，莲子心味苦，有清除心热、固精、安神、强心之功效。莲子的排毒元素也主要来自于莲子心。用量一般为6~12克。
运动排毒方法推荐
游泳
游泳是最好的有氧运动。游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。同时，游泳是肺部保健的首选运动。
跳绳
跳绳是一种非常有弹性的运动方式，从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。这是一项耗时少、耗能大的有氧运动。
瑜伽
顶级的净化身心排毒运动。瑜伽能够帮助血液循环，润滑关节，展开排毒行动;有助于身心达到和谐与统一，令身体放松，同时清洁身体内部，恢复精力。
散步
散步是最安全温和的有氧运动。
快步走
最简单而方便的排毒运动，可以降低胆固醇和血压。
爬楼梯
爬楼梯，是都市生活中最简单、方便的运动方式，每小时每千克体重可消耗235～25焦热量。消耗的热量是散步的22倍，打保龄球的16倍，骑自行车和打棒球、高尔夫球的15倍，有氧舞蹈的11倍。
可以排毒的食物有哪些
1、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
2、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
3、山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
4、地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
5、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
7、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
8、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
9、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
10、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
11、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
12、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
13、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
14、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
15、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
排毒时有哪些注意事项
1、多饮水，通肠道
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外，清晨饮水还能降低血液黏度及预防心脑血管疾病。
2、多吃素食，忌油腻
每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，给肠胃造成巨大的负担。
3、多吃有机食品，忌速食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
4、少食盐
控制盐分的摄入，过多的食盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。
5、补充维生素等抗氧化剂
适当补充抗氧化剂，适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
6、吃饭应细嚼慢咽
吃东西不要太快，而应多咀嚼，这样能分泌较多唾液并中和各种毒性物质从而引起良性连锁反应，最终可排出更多毒素。
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