香糯美味，如何用家用烤箱烤出蜜甜的红薯？

用烤箱烤红薯时多加这一步，30分钟就烤熟，甜而多汁，香喷喷！我喜欢吃烤红薯，每次经过地摊，远远的就闻到烤红薯的香味，听到吆喝“卖烤红薯”时，都会买上好几个，带回家吃，吃完烤红薯，连晚饭都可以不吃，实在太香了！

烤红薯10元一斤，新鲜的红薯只需2元一斤，想吃烤红薯不用买，在家用烤箱就能做，又香又甜，很好吃，简单快捷，想吃就吃。很多问：为什么我用烤箱烤红薯要烤几个小时，太浪费电了。其实是你的方法不对，用烤箱烤红薯很简单，方便快捷。

家里用烤箱开红薯，需要掌握5个技巧，烤红薯又香又甜。第一、红薯的挑选，红薯有很多品种，有白皮红薯，红皮红薯、蜜薯、紫薯等。烤红薯需要挑选蜜薯，这种蜜薯是专门用老烤着吃，或者电饭焗红薯，又甜又香。第二、新鲜的红薯不会发黑，没有斑点，不长芽，带有泥土，但是用水一冲就干净。第三、切块红薯，如果有白点冒出，说明红薯是新鲜多汁的，这样的红薯非常好吃，尤其是是烤红薯。第四、用烤箱烤红薯时，多加一步：煮锅把红薯煮五成熟，捞出沥干水，在放入烤箱，30分钟就能烤熟，甜而多汁，香喷喷。第五、烤红薯要用铝箔纸包裹，红薯不会流失水份，粉香多汁，比地摊的烤红薯好吃多了。掌握好技巧之后，接下来分享具体做法。

烤红薯食材：红薯，工具，烤箱。其中红薯我用的是蜜薯，大小均匀，长长的，非常好吃。

步骤1：新鲜红薯，清洗干净，沥干水。这种蜜薯是沙地种的，很容易清洗，切块红薯，有很多白点出来，这种白点是红薯的油。

步骤2：锅里倒入适量的水，放入红薯，旺火煮沸，接着转为中小火，煮至五成熟，不能用旺火煮红薯，容易把水溢出来。

步骤3：把红薯捞出，沥干水，烤盘垫铝箔纸，把红薯均匀码入烤盘。也可以用铝箔纸包裹红薯，这样红薯甜多汁。

步骤4：烤箱越热，200度，30分钟，放入中层。

步骤5：烤15分钟的时候，取出，翻转另外一面继续烤，这个时候可以看见红薯的背面已经有焦香，所以需要翻转红薯，均匀受热，红薯更香更好吃。烤熟的红薯取出，放凉就可以吃，其实，红薯要热乎乎的时候吃，会格外香。

sourcehe温馨小贴士1优质的红薯，外皮光滑，带哟细砂，用水就可以冲洗干净。可以看见这种凝土种植的红薯非常好吃。2用烤箱烤烤熟，需要煮至五成熟再烤，可以省电，只需30分钟，如果红薯直接烤，需要2小时，红薯才能烤熟。3有的红薯不是烤熟是，比如，紫薯，紫薯时候蒸，煮粥、甜品等。

用烤箱烤红薯，你试过吗？如果你也喜欢吃烤红薯，别错过，在家自己烤吧，简单快捷，实惠味美，想吃就吃。明天是周一，祝大家天天好像心情！

1、蜜薯是地瓜的一个品种，是一种既美味又健康的食物。蜜薯有着极高的营养价值，多吃蜜薯有补气和血、健脾胃、调节肠道功能、提高免疫力、预防高血压等诸多功效。

2、蜜薯的原产地是福建等沿海地带，多种植在海边沙地中，因此吸收了海水中含有的天然盐分，使蜜薯的口感格外香甜软糯。在众多地瓜品种中，蜜薯是比较甜的一种，所以也深受大家的喜爱。

蜜薯的营养价值

与一般的地瓜不一样，蜜薯是一种清甜味更家的红薯，并且蜜薯的营养成分也与一般的红薯不一样。蜜薯在补气血和血层面的具备很大的功效，因此每日吃一些蜜薯能够让面色看上去更为的白里透红，令人更显年青。此外，蜜薯也有非常好的增强免疫力的功效，能够具有预防流感提升身心健康指数值的功效。

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蜜薯的作用与功效

1、补气血和血：常吃蜜薯，皮肤会慢慢越来越盈润，面色会越来越白里透红。其补气补血的功效能够跟红枣一概而论，且不易生寒湿。

2、增强免疫力：比一般蔬菜水果带有大量的黄酮类物质，能够预防流感、增强免疫力。

3、双重调整肠胃作用：便秘的人能够常吃煮红薯来推动肠胃蠕动、促进消化;而脾胃不好经常腹泻的人，可以吃烤地瓜来减轻不适感并提升肠胃作用。

4、清洁血液：蜜薯中丰富多彩的叶绿素能够协助排出来内毒素进而具有清洁血液的作用。

5、防止高血压：蜜薯中带有丰富多彩的钾，有利于控制血压。

6、改进更年期的症状：根据蜜薯中带有的植固醇具有类似雄性荷尔蒙的调整身体机能的功效。

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7、外敷(消炎去毒)：将生蜜薯捣烂敷在热毒疮的周边，不但能够缓解疼痛，还能推动皮肤生长发育、加速伤口修复。

蜜薯的营养成分

1、蜜薯中带有丰富多彩的膳食纤维素，有益于女士美容养颜。蜜薯尽管味儿香甜，但发热量很低，同样品质的蜜薯和稻米，蜜薯的发热量仅有稻米的1/3，低热量低脂肪使其变成健体人员、减肥瘦身人员的理想化之选。

2、蜜薯含有的膳食纤维素和黏液蛋白质等成分还可以润化骨节、促进消化、抗癌的作用，是老少咸宜的食品。

3、蜜薯中含有β-胡罗卜素，β-胡罗卜素在人体内能够转换为维生素D，100g蜜薯带有125个企业的维生素D，能够合理防止维生素D注意力不集中症状，并具有保护眼睛的功效。

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4、蜜薯中带有较多的叶黄素。叶黄素有“绿色植物黄体生成素”之称，可以防止心血管疾病及其衰退造成的多种多样衰退病症。

那样来看，蜜薯中含有的各种各样营养元素对身心健康起着积极主动推动的功效，也产生了很多奇妙的作用。大伙儿能够适度地多吃一些蜜薯，让自身越来越更为漂亮又身心健康

可以。

紫薯、蜜薯、红薯都是可以煮在小米粥里面的，熬出来的粥色香味美，喝起来甜甜的，蜜薯中含有大量淀粉，既能帮助身体恢复一定的能量还能，还能一天的饱腹感。能改善身体的黑色素含量，还能保证身体的维生素和膳食纤维，女人多吃帮助骨骼的发展还能帮助身体器官的发展，而蜜薯，具有益气补血，美容养颜的作用，既能帮助身体的新陈代谢，还能帮助通肠润倒。

烤箱版烤蜜薯地瓜的做法步骤

步骤 1

烤盘铺上油纸或者锡纸 不然烤完你的烤盘就完了 将大小胖瘦程度接近的蜜薯清洗干净 放在烤盘里

步骤 2

无需预热 直接烤箱180度-200度 60分钟 看个头大小调整时间 真的会流蜜 表皮甜甜的 连皮都想吃

步骤 3

烤好的蜜薯应该是非常的软糯 没有一点硬心的 可以直接用筷子轻轻松松的穿透 烤好稍微晾凉一下就吃 热的比冷了好吃

今天就是周末了，电视剧准备好了吗？零食准备好了吗？周末嗑着零食，翘着jio食看剧，真是人生一大美事～于是今天特地拿出我压箱底的宝贝零食，都是超级甜蜜美味的零食哟，赶紧码住吧。

1、Michel et Augustin

当初我在饼干货架前徘徊不知道买哪个牌子的，选中这款完全是因为包装可爱。包装上两个Q版的小人是这个牌子的创始人～没想到一口下去热泪盈眶，奶油和覆盆子在嘴巴里跳舞，香香甜甜脆脆，一天一包。除了蝴蝶酥，这个牌子的曲奇夹心饼干（Cookies coeur fondant）和英式奶油饼干（Sablés）也非常好吃，强烈推荐各个口味的都尝试一遍，总之，不会踩雷！

2、BOONBOON 泰国椰子片

大家可以试试这个椰子片，甜党福音。 这个泰国牌子的椰子片超级好吃。 原味的主要配料就只有椰子肉、白砂糖和盐，非常简单，用的是慢火烘焙，非油炸，保留了纯粹的椰子原味。吃起来很像是泰国当地路边卖的椰子干，很有嚼劲。 不喜欢原味的，还有巧克力和冬阴功味可以选。 如果看电视时嘴巴闲不下来想要嚼点东西的话，它是个超棒的选择，非常耐嚼，可以看电视的时候抱着慢慢啃。

3、俄罗斯紫皮糖

紫皮糖一开始是在社交网络上火起来，经过很多人的传播安利，一时间成为国内炙手可热的网红零食。这种紫皮糖，是一种巧克力夹心糖果，里面的夹心是花生味的，吃起来又甜又脆。紫皮糖对于甜党来说，吃一个超级满足。

4、关茶夹心抹茶巧克力

关茶他们家都是抹茶