什么茶可以收细毛孔

在现代科学研究表明，饮茶不仅可以提神益思，增加营养，而且还可以延缓衰老，健身益寿。茶叶富含各种营养成分，人体必需的蛋白质与氨基酸、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、粗纤维和水等七类营养素，在茶叶中几乎都具备。茶叶中的蛋白质含量高达20%以上；茶叶中约含30种氨基酸，含量最高的茶氨酸为茶叶所特有；茶叶中的矿物质是茶树从土壤中吸收的营养元素，如：磷、钾、钙、镁、铁、锰及微量元素锌、铜、氟、钼、硼、硒等，均为人体所必需；茶叶中还含有多种维生素，含量最高的是维生素C和B，此外还有维生素A、D、E、K等。所以，饮茶能使人体获得丰富的营养成分。

饮茶的益处

（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（10）饮茶可以预防老年性白内障。

（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

茶与安全

1早晨不宜空腹饮茶：

2服药前后不宜饮茶

3酒后不宜饮浓茶

4睡前不宜饮浓茶

5妇女经期不宜饮浓茶

6孕期及哺乳期妇女不宜饮浓茶

7儿童饮茶宜适量、清淡：儿童饮茶，一要适量，每天1克茶量，午休前、临睡前不要饮用；二要清淡，不要太浓，不要冲泡过久。

8饮茶不宜过烫、过量：茶叶冲泡时间不宜太久，如隔夜茶。

　炒面，是常见到的小吃之一，而且因为现在生活节奏比较快，所以不少人在吃午饭的时候都会选择吃炒面。因为炒面价格比较的便宜而且口味比较的独特，所以炒面成了不少人喜欢吃的主食之一。那么产后第二天能吃炒面么，产后多久可以用丸美护肤品怎么样

产后第二天能吃炒面么

　不能吃的，剖腹产术后六小时就可以喝水，进流食。术后第二天就可以进半流食，比如小米粥、面条、鸡蛋糕、果泥、菜汁等，不要吃生冷硬和辛辣刺激性食物。术后第二天输液结束以后，拔掉尿管，就要下床适当活动，这样有利于身体恢复。剖腹产术后第二天恶露呈血性，要注意阴道流血情况。同时要注意个人卫生，避免着凉，禁止性生活和盆浴三个月。

　产后第一餐首选一些易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。分娩后的第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后一周以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

　产妇宜吃以下食物：

　山楂

　山楂可促进子宫收缩，可以加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

产后减肥瘦身方法

　怀孕、生产再到坐月子这是一个非常艰辛且漫长的过程，怀小孩的时候因为摄入热量过多而长肥了一圈，生完孩子后却怎么也瘦不下来，妈妈们以往曼妙的身材也不复存在，这几乎是当了妈妈的女人们都会遇到的烦恼。对于她们来说产后最艰巨的任务就是如何减肥瘦身，那么产后减肥瘦身的方法有哪些呢？下面和大家分享几种方法给妈妈们参考。

　1、产后减肥瘦身方法--健身。妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸运动，仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿然后放松，重复5-10次。不过要注意的是，不是所有新妈妈在坐月子期间都可以进行健身运动，要根据自己的恢复情况而定。

　2、产后减肥瘦身方法--睡觉。睡眠也是最佳的减肥瘦身方法，良好的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好，更是在不知不觉中养成了易瘦体质。睡觉减肥瘦身主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪，使其燃烧促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。特别是产后的新妈们更要好好的休息。

　3、产后减肥瘦身方法--重养生、不节食。很多产后的妈妈们难忍自己肥胖的身躯，因此都选择节食来减肥，这是最不健康的做法，因为节食不仅会让你越来越胖，还会影响身体健康。

　　1、奥瑞拉美容院

　2、晶奇囡子美容养身SPA

　3、沉香林SPA减压中医养生馆

　4、陈佳美容工作室

　5、黛妍美容纤体

　6、秀域美容

　7、可丽可心美容中心

　8、诗婷美容院

　9、零肌龄美容

　10、宝蒂美容院

　11、靓研囡子美容纤体中心

　12、恋曼秀SPA会所

　13、爱美坊

　14、妍丽美容养生馆

　15、雅泽美容院

　16、小雅美容

　17、沐阳瑜珈美容

　18、美丽田园美容工作室

　19、姿蝶美容院

　20、梦娟美容店

　21、伊芙世家美容院

　22、奥瑞拉美容院

　23、大慧养生馆

　24、碧芳美容美体中心

　25、超育美容院

　26、唯美度美容院

　27、路加养生馆nongli

　28、琳云SPA养生馆

　29、美妍SPA瘦身会所

　30、樱之花美容院

　31、翡翠丽人SPA会所

　32、丽妍美容美体中心

　33、娅蔓妮国际美容

　34、雅典娜美丽舍

　35、莉迪曼美容院

　36、心梦园皇室美容

　37、维纳斯护肤造型

　38、虞美人工作室

　39、馨丝露专业护肤

　40、维怡紫美容院

　41、茜美美容院

　42、水倾城美容店

　43、文峰美容美发

　44、恋曼秀囡子美容美体

　45、容之焕专业美容院

　46、朝霞美容连锁机构

　47、创美美容院

　48、香水伊人美体馆

　49、伊莲娜囡子生活会馆

　50、花之吻美容美体

　51、杨红美容时尚馆

　52、可丽可心囡子美容中心

　53、美欣

　54、四季伊人美容院

　55、东洙美容店

　56、娅蔓妮美容

　57、德雅美容美体

　58、兰馨娜美容院

　59、格林黛娜国际

　60、迪兰朵囡子美容养生馆

　61、维肤佳美容院

　62、雅典娜

　63、炫舞美容

　64、妍丽馆

　65、露丝贝儿美容生活馆

　66、天妍spa囡子纤体护肤中心

　67、美之然美容院

　68、汪氏美容美体

　69、秀丽美容厅

　70、水都名媛美容

　71、曼都发型美容

　72、樱花洛美容养生馆

　73、姿蝶美容院

　74、玫黎仕美容会馆

　75、舒妃雅美容院

　76、润姿囡人坊

　77、梦佳娜囡子SPA养生会所

　78、恩雅名媛美容

　79、天沐美容

　80、君子兰美容SPA会所

　81、天使名媛美容

　82、克丽缇娜美容院

　83、丽轩囡子美容坊

　84、西域囡子美容美体

　85、时尚芭莎美容店

　86、足泰美容美发厅

　87、天御美容养生馆

　88、红韵养生美容会馆

　89、创美美容院

　90、珀妮雅美容院

　91、超妍美容中心

　92、达名派养生馆

　93、纳斯星光美容店

　94、茜美美容院

　95、花皇美容院

　96、丽多囡人空间

　97、花思容美容院

　98、风雅韵美容院

　99、楚伊国际美容

　100、雅丽美容院

　101、九九美容院

　102、美纯坊SPA美容美体生活馆

　103、鼎点美容会所

　104、欧洁蔓美容院

　105、伊人

　106、伊莲百丽美容院

　107、紫罗兰美发美容

　108、凯丽美容中心

　109、芳芳美丽梦工坊

　110、金色芭蕾美容

　111、花思容美容院

　112、欧洁蔓美容院

　113、千丝鸟

　114、维肤佳美容院

　115、克丽缇娜美容院

　116、润美容院

　117、情丝理容

　118、路易芬尼美容院

　119、美之美容SPA生活馆

　120、长青美容咨询工作室

　121、天伦精品泰式SPA

　122、神运美容院

　123、美伊尔美容院

　124、普丽缇莎美容养生馆

　125、囡人记美容生活馆

　126、东方健康养生会所

　127、诗婷美容院

　128、囡王传奇

　129、蝶贝蕾美容院

　130、美丽一百美容院

　131、凡美

　132、陆加壹美容

　133、斯曼美容

　134、新一代囡子美容

　135、资妍美美容中心

　136、悦容

　137、千卉专业囡子美容

　138、爱丽美容店

　139、苏菲尊尚美容

　140、意洁美容店

　141、佐登妮丝美容院

　142、妙颜美容工作室

　143、现代囡子美容院

　144、琴美美容

　145、百莲凯

　146、克丽缇娜美容院

　147、超英美容院

　148、丝薇美容美体中心

　149、神运美容院

　150、梵婕缇美容院

　151、诗雪香薰囡子馆

　152、御宫nán士专业养生

　153、美林美容洗理中心

　154、薇芙美容美体

　155、丽轩健康护肤沙龙

　156、健春美容院

　157、百悦肤美容院

　158、华丽美容院

　159、卫红美容院

　160、无限空间

　161、青青美容美发

　162、永琪美容店

　163、欣姿坊

　164、托比美容

　165、钟冠鸿医疗美容

　166、新时代美容中心

　167、美露美容院

　168、羽化蝶美容院

　169、琉璃时光SPA

　170、起名美容院

　171、雪妍专业美容

　172、小白杨美容美体

　173、美优美美容

　174、星发现美容

　175、秀瑗堂香熏馆

　176、美韵优雅美容美体

　177、雅颂美容护肤中心

　178、天使宝贝SAP馆

　179、素颜护肤造型

　180、哆唻咪美容

　181、兰馨娜美容院

　182、瑶芳专业祛痘

　183、宝丽姿美容健身中心

　184、珀妮雅美容院

　185、健春美容院

　186、美丽一百美容院

　187、姗姗美容院

　188、仙妮蕾德

　189、精致美容店

　190、纤柔美丽囡人屋

　191、伊雯专业囡子美容美体

　192、维美有约塑身美容中心

　193、庆苑樱子美容

　194、新生活美容馆

　195、仟佰俪囡子美容会所

　196、瑶芳祛痘美容会所

　197、东方美美容院

　198、凯尚美容院

　199、星季囡子美容美体SPA馆

　200、百吴越专业祛痘连锁

　201、静修莲SPA会所

　202、汉景美容

　203、鱼疗天下SPA体验馆

　204、魅力囡人美容院

　205、玉颜阁SPA会所

　206、姗姗美容院

　207、花皇美容院

　208、伊思丹理容中心

　209、雅琪SPA囡子会所

　210、花皇美容

　211、姚大夫美容美体

　212、金棕榈美容

　213、思美丽美容会所

　214、兰蔻美容院

　215、唯美度美容院

　216、舒简城美容店

　217、佩蒂美容瘦身俱乐部

　218、雅登囡子美容部

　219、蝶贝蕾美容院

　220、美娇美容院

　221、童颜丹邸

　222、爱美尔整形美容

　223、玛尼亚

　224、迪菲妮蒂

　225、玛尼亚囡子美容会所

　226、美丽佳人美容美体沙龙

　227、蕾美美容院

　228、世纪芳香美容

　229、香榭雅舍美容院

　230、维怡紫美容院

　231、天海星美容保健中心

　232、姿蝶美容院

　233、秀娟休闲生活馆

　234、新世家美容院

　235、俪坊美容院

　236、完美囡人美容美体生活馆

　237、羽化蝶美容院

　238、梦妆美容店

　239、新怡美容工作室

　240、千卉专业囡子美容

　241、千秀美容健身

　242、利红美容院

　243、风雅韵美容

　244、香淑媛SPA会所

　245、莎蔓莉莎美容会所

　246、美健美容工作室

　247、伊姿贝尔美容院

　248、利红美容院

　249、诗茵菲尔美容院

　250、萝雅蒂诗囡子美容工作室

　251、思美美容院

　252、思美美容院

　253、伴蜜妈妈产后修复专家

　254、伊美人美容美体店

　255、文豪美容院

　256、姗姗美容院

　257、凯尚美容院

　258、蕾蕾美业美容院

　259、贝叶扬枝理容

　260、美妍坊健康生活馆

　261、仙妮蕾德

　262、静博士美容美体

　263、永琪美容美发

　264、叶子美容院

　265、莉迪曼美容院

　266、宁亿美容院

　267、兰馨娜美容院

　268、润美容院

　269、华丽美容院

　270、含香美容院

　271、阡陌立体养生馆

　272、诗丽堂美容美体

　273、纳兰美容时尚生活馆

　274、佳媛尊尚美容SPA

　275、水胭脂美容美体生活馆

　276、葆丽丝曼美容

　277、奥瑞拉美容院

　278、迷迭芬美容院

　279、朝晖美容店

　280、华丽美容院

　281、丸美素肌美人馆

　282、怡桐囡子美容

　283、柏宝囡子美容活肤馆

　284、名麓坊美容中心

　285、安吉丽尔美容

　286、柔婷美容院

　287、潇姗养生

　288、神运美容院

　289、蝶贝蕾美容院

　290、宝仕度SPA养身会所

　291、梦幻美容店

　292、凝诗专业护肤中心

　293、宸宇美容院

　294、莉迪曼美容院

　295、永琪美容美发

　296、雅泽美容院

　297、凌博士美容生活馆

　298、自由星理容广场

　299、隆华美容美体

　300、克丽缇娜美容院

　301、可诺丹婷美颜

　302、宁亿美容院

　303、雅泽美容

　304、露美美容院

　305、茜美美容院

　306、自由HK美容店

　307、良博士

　308、苗方清颜专业祛痘

　309、绿洁美容spa

　310、可诺丹婷美容院

　311、诗意美容院

　312、丽妍春天美容SPA会所

　313、普丽缇莎美容院

　314、梦馨

　315、伊肤丽美容生活馆

　316、梨果儿美容店

　317、囡人花

　318、芭俪伊人美容会所

　319、丹堤囡子美容院

　320、名角生活馆

　321、美丽舍

　322、芳朵美容会所

　323、蝶舞美容服务

　324、黛懿美容

　325、嫣然美容院

　326、润美容院

　327、魅力名媛SPA会所

　328、雅舍丽阁驻颜养生会所

　329、圣罗兰美容会所

　330、菲梵美容养生会所

　331、紫霞美容中心

　332、莎菲琳囡子美容

　333、创美美容院

　334、至尊丽人美容院

　335、凯尚美容院

　336、悦容苑

　337、倾城之恋美容中心

　338、探索者美容

　339、德芙美容院

　340、燕韩美场

　341、晶致美容院

　342、伊人物语生活馆

　343、诗婷美容

　344、花之都美容美体会馆

　345、紫罗兰美发美容

　346、迷迭香美容院

　347、雅美迪施SPA

　348、维怡紫美容院

　349、丝雨美容院

　350、迷迭芬美容院

　351、逸莲雅舍美容美体养生机构

　352、盛缘轩

　353、天祥美容

　354、登美容厅

　355、卓艺理容中心

　356、迪兰朵美容院

　357、维肤佳美容院

　358、天上人间理容院

　359、美娇美容院

　360、富妍美容美体

　361、舒罗兰美容

　362、名丽坊美容美体SPA养颜馆

　363、曼黛妮美容院

　364、银河湾生活美容苑

　365、靓颜坊养生

　366、妞妞美容院

　367、黛芙妮尔囡子香芬养生

　368、伊姿贝尔美容生活馆

　369、馨兰美容时尚生活馆

　370、德芙美容院

　371、囡性空间美容生活馆

　372、健春美容院

　373、朦雨理容厅

　374、天虹美容

　375、魅力囡子美容生活馆

　376、美露美容院

　377、纯美美容院

　378、欧美雅洁果蔬美容

　379、九九美容院

　380、嫣然美容院

　381、九九美容院

　382、佩蒂美容美体spa馆

　383、妍雅集囡子美容生活馆

　384、唯美度美容院

　385、冰馨美容护理中心

　386、世纪芳香美容养生

　387、名兰美容生活馆

　388、蕾美美容院

　389、鸿尚美容美发

　390、嫣然美容院

　391、萍水美容厅

　392、宝蒂美容院

　393、诗美格香氛美容

　394、樱雪美体美容中心

　395、起名美容院

　396、纤纤美

　397、诗蔓美容院

　398、英格美容

　399、美之然美容院

　400、路易芬尼美容院

　401、容之焕专业美容院

　402、魅妍姿美容院

　403、起名美容院

　404、汇美经络美容店

　405、清秀佳人美容院

　406、魅力囡人美容院

　407、卡丝曼诺囡士生活馆

　408、指语之巅nán士SPA

　409、龙阳健康会所

　410、领水一族美容院

　411、宝蒂美容

　412、含香美容院

　413、林云美容

　414、瑶芳专业祛痘

　415、水玲珑

　416、迪兰朵美容院

　417、普丽缇莎美容美体会所

　418、新星美容城

　419、花思容美容院

　420、承志堂中医护肤养生馆

　421、风剪美容

　422、青春有约美容

　423、香蔓丽国际囡子美容连锁沙龙

　424、罗兰佩蒂美容院

　425、含香美容院

　426、伊娜仕囡美容生活馆

　427、德芙美容院

　428、露美美容院

　429、蕾美美容院

　430、陈彤云痘吧美容休闲

　431、迪兰朵美容院

　432、丽美容足浴

　433、天懿国际美容

　434、羽化蝶美容院

　435、兰亭

　436、美露美容院

　437、莎蔓莉美容养生

　438、绿の森林国际美容瘦身俱乐部

　439、威尔胜生活馆

　440、百玫瑰美容厅

　441、美之然美容院

　442、艾森囡子美容店

　443、至尊丽人美容院

　444、茜施美专业美容瘦身

　445、伊兰囡社美容美体

　446、纯美美容院

　447、色色秀美容店

　448、罗兰佩蒂美容院

　449、伊萌美养生馆

　450、树一派生活馆

　451、思美美容院

　452、美丽一百美容院

　453、SOR祛痘美容店

　454、秀域美容保健

　455、国度美容美发

　456、伊莲百丽美容院

　457、巴宝莉造型会所

　458、宁亿美容院

　459、四季伊人美容院

　460、馨缘美容店

　461、新活肤美容SPA馆

　462、克丽缇娜美容院

　463、花想容

　464、东方韵美容

　465、佐登妮丝美容院

　466、向葵专业美容

　467、南美容保健

　468、千姿囡子专业美容院

　469、美的姿色℡

　470、香丽尔囡子美容美体

　471、纯美美容院

　472、梵婕缇美容院

　473、自然美名媛会

　474、纤体阁

　475、思妍丽舍SPA会所

　476、宣妮囡子美容中心

　477、香媛坊香薰健康会所

　478、囡生记美容院

　479、至尊妈妈美容店

　480、曼黛妮美容院

　481、可诺丹婷美容

　482、珀妮雅美容院

　483、伊翠恬园美容工作室

　484、亿姿美容美发

　485、SOR索尔祛痘

　486、露美美容院

　487、俊朗nán子美舍

　488、梵婕缇美容院

　489、瑛姿囡子专业美容工作室

　490、嫣然美容馆

　491、名流美容院

　492、程鱼的美丽店

　493、丽兹囡子SPA美容馆

　494、伊姿贝尔美容美体店

　495、舒适堡美容

　496、美娇美容院

　497、利红美容院

　498、至尊丽人美容院

　499、清妃堂

　500、美素

印象城 项目简介： 苏州印象城购物中心是由深圳投资商用置业有限公司投资设立的、零售地产开发管理商深圳商置商业咨询管理有限公司在国内建造的大型旗舰购物中心，是苏州首家集购物、休闲、餐饮、娱乐于一体的一站式大型国际化购物中心。目前入住的全球知名品牌有：全球最著名的时尚品牌ZARA（西班牙）、H&M（瑞典）、C&A（德国）、Next（英国）、Mango（西班牙），世界顶级奢侈品集团路易酩轩（LVMH）旗下大型化妆品连锁店SEPHORA(丝芙兰)，日本最著名的休闲时尚品牌UNIQLO（优衣库）和MUJI（无印良品），美国著名餐饮连锁品牌星巴克、汉堡王、KFC等，还有日本特色的快速便利餐厅味千拉面，英国知名母婴用品品牌Mother care，以及全球第一的沃尔玛超市，苏州第一家购物中心内的影院——香港嘉禾影城，中国餐饮业翘楚俏江南-蒸、杭州外婆家，西班牙餐饮知名Lizarrán等。

位置： 苏州市现代大道1699号

总建筑面积： 136,705平方米

商业楼层： B1-F4

主力租户： 沃尔玛

停车位： 1000个

开业时间： 2009年9月

入驻品牌： CLOUD 9 吞云小莳 JUNBEIKU 军备酷 住·28生活馆 Tomato girl rice-flour noodles番茄妹米线 Levi's 李维斯 SUNDAN 顺电 Dino's World 迪诺欢乐世界 WALMART沃尔玛 Girdear 哥弟 麦考林 RYB Learning Center红黄蓝亲子园 Dafengche weizhuang大风车味荘 KeyWear 衣香丽影 32°LIFE32度生活家纺 WATER PARADISE水天堂西餐厅 DAZZLE PPT Les Enphants 丽婴房 和湘汇新概念餐厅 MO&CO 摩安可 SEE YOUR STORY 茜雅朵朵 天堂卡通 战锅策创意火锅餐厅 YINER 影儿 JACK&JONES 杰克琼斯 AiBeiSi 爱贝思婴幼儿SPA NEOLITHIC BARBECUE新石器烤肉 OCHIRLY 欧时力 VANS 万斯 朵朵开爱乐园 Yuyunyuefang 虞韵乐坊 Vero Moda a3 风雅堂 Baker's Pizza百特喜 Only YLZ 1978 + – × ÷ LIFEKEY 加减乘除 KAISA IMAGE TEPPANYAKI凯萨印象铁板烧 Watsons 屈臣氏 NIKE 耐克 IRIS LIFE 爱丽思 COFFEE OWENWONG 欧文 COEY 酷丽 ADIDAS NEO Imagenation powered by Fuji Film 影美数码 BENCH/BODY 奔趣 OMEY 欧美药妆 ADIDAS SPORT Jia He Jewellery 嘉和珠宝 Ajidou 阿吉豆 Papa John's 棒约翰 NIKE360 首尔阁韩国时尚生活馆 15MINS DAIRY QUEEN 冰雪皇后 PAUL FRANK 大嘴猴 织美绘 DAPHNE 达芙妮 Ajisen Ramen 味千拉面 Hotwind 热风 China Mobile 中国移动通信 Car's Home 卡士通 HONEYMOON DESSERT 满记甜品 铂悦酒家 苏州青旅三三旅游 SIXNINE（69） KFC 肯德基 MENTOR 曼都 ECOH 生态家 BOREE 宝人 Hanlin Korean Restaurant 韩林碳烤 纤指百媚 春天河谷 流行美 Bull Fighter 斗牛士 Will's 威尔士健身 SUPERMAN TOYS CITY 超人玩具城 谭木匠 AGOGO自助KTV COCO 都可茶饮 WALMART 沃尔玛 Zippo Bread talk 面包新语 HI PANDA 豫枣园 PAUL FRANK OF SHOES 大嘴猴鞋子 SKAP 圣伽步 I GO CASIDON 佳斯顿港式茶餐厅 J&M 快乐玛丽 La Chapelle 拉夏贝尔 欢乐印象影城 HAPPY BABY 开心宝贝 ESQ La go go 拉谷谷 当代经典美容养生SPA会所 钟表岛柜 PUCCA 中国娃娃 SELECTED 思莱德 HELLO KITTY COUSIN HONG KONG RESTAURANT 香港表哥茶餐厅 PUHWA 璞华水晶 Sephora 丝芙兰 Tony Jeans 汤尼俊士 THE FACE SHOP 菲诗小铺 NEOGLORY JEWELLERY 新光饰品 宝岛眼镜 Camel Active 骆驼 U/2/B VIENNOIS 威妮华饰品 LEE Tony Wear 汤尼威尔 AFU 阿芙精油 MGS 曼谷银 FOREST CABIN 林清轩 COLUMBIA 哥伦比亚 JUST BB LOVELY LACE 乐礼轩 SEASON WIND 季候风 SUNDAN 顺电 BINCA VIDOU 卞卡 魅格饰品 HOME PAGES 郝奇 中国银行ATM 果粉 蕾蕾饰品 Starbucks 星巴克 米朵　　 项目介绍：常熟印象城购物中心是由深国投商用置业有限公司投资设立的零售地产开发管理商深圳格瑞企业管理咨询有限公司在国内建造的大型旗舰购物中心，占地近9万平方米，是常熟首家集购物、休闲、餐饮、娱乐于一体的一站式大型国际化购物中心。 该项目位于市中心的黄金商圈-海虞南路和青敦塘路交汇处，总出租面积约46,000平方米，共有商铺150家，停车位超过400个。　　常熟印象城购物中心集购物、休闲、餐饮、娱乐于一体，入驻品牌多样，如服饰类：MO&CO、DAZZLE、哥弟、YINER、SELECTED、COLUMBIA、ADIDAS、NIKE、HIPANDA等；餐饮类：STARBUCKS、DAIRY QUEEN、满记甜品、香港表哥茶餐厅等；休闲、娱乐类：迪诺欢乐世界、WILL'S健身、欢乐印象影城、Agogo自助KTV、SEPHORA等。

位置： 常熟市海虞南路88号

总出租面积： 83,361平方米

商业楼层： F1-F4

主力租户： 沃尔玛

停车位： 400个

开业时间： 2008年6月

入驻品牌： 一层 二层 三层 四层 CLOUD 9 吞云小莳 JUNBEIKU 军备酷 住·28生活馆 Tomato girl rice-flour noodles番茄妹米线 Levi's 李维斯 SUNDAN 顺电 Dino's World 迪诺欢乐世界 WALMART沃尔玛 Girdear 哥弟 麦考林 RYB Learning Center红黄蓝亲子园 Dafengche weizhuang大风车味荘 KeyWear 衣香丽影 32°LIFE32度生活家纺 WATER PARADISE水天堂西餐厅 DAZZLE PPT Les Enphants 丽婴房 和湘汇新概念餐厅 MO&CO 摩安可 SEE YOUR STORY 茜雅朵朵 天堂卡通 战锅策创意火锅餐厅 YINER 影儿 JACK&JONES 杰克琼斯 AiBeiSi 爱贝思婴幼儿SPA NEOLITHIC BARBECUE新石器烤肉 OCHIRLY 欧时力 VANS 万斯 朵朵开爱乐园 Yuyunyuefang 虞韵乐坊 Vero Moda a3 风雅堂 Baker's Pizza百特喜 Only YLZ 1978 + – × ÷ LIFEKEY 加减乘除 KAISA IMAGE TEPPANYAKI凯萨印象铁板烧 Watsons 屈臣氏 NIKE 耐克 IRIS LIFE 爱丽思COEY 酷丽 ADIDAS NEO Imagenation powered by Fuji Film 影美数码OMEY 欧美药妆 ADIDAS SPORT Jia He Jewellery 嘉和珠宝Papa John's 棒约翰 NIKE360 首尔阁韩国时尚生活馆DAIRY QUEEN 冰雪皇后 PAUL FRANK 大嘴猴 织美绘Ajisen Ramen 味千拉面 Hotwind 热风 China Mobile 中国移动通信HONEYMOON DESSERT 满记甜品 铂悦酒家 苏州青旅三三旅游KFC 肯德基 MENTOR 曼都 ECOH 生态家Hanlin Korean Restaurant 韩林碳烤 纤指百媚 春天河谷Bull Fighter 斗牛士 Will's 威尔士健身 SUPERMAN TOYS CITY 超人玩具城AGOGO自助KTV COCO 都可茶饮 WALMART 沃尔玛Bread talk 面包新语 HI PANDA 豫枣园SKAP 圣伽步 I GO CASIDON 佳斯顿港式茶餐厅La Chapelle 拉夏贝尔 欢乐印象影城 HAPPY BABY 开心宝贝 La go go 拉谷谷 当代经典美容养生SPA会所　　SELECTED 思莱德 HELLO KITTY　　Sephora 丝芙兰 Tony Jeans 汤尼俊士　　宝岛眼镜 Camel Active 骆驼　　LEE Tony Wear 汤尼威尔　　FOREST CABIN 林清轩 COFFEE OWENWONG 欧文　　SEASON WIND 季候风 BENCH/BODY 奔趣　　HOME PAGES 郝奇 Ajidou 阿吉豆　　COLUMBIA 哥伦比亚 15MINS　　SUNDAN 顺电 DAPHNE 达芙妮　　中国银行ATM Car's Home 卡士通　　Starbucks 星巴克 SIXNINE（69）　　钟表岛柜 BOREE 宝人　　COUSIN HONG KONG RESTAURANT 香港表哥茶餐厅 流行美　　THE FACE SHOP 菲诗小铺 谭木匠　　U/2/B Zippo　　AFU 阿芙精油 PAUL FRANK OF SHOES 大嘴猴鞋子　　JUST BB J&M 快乐玛丽　　BINCA VIDOU 卞卡 ESQ　　果粉 PUCCA 中国娃娃　　米朵 PUHWA 璞华水晶　　魅格饰品 NEOGLORY JEWELLERY 新光饰品　　蕾蕾饰品 VIENNOIS 威妮华饰品　　　　MGS 曼谷银　　　　LOVELY LACE 乐礼轩　　 位置： 杭州市西湖区古墩路588号

总建筑面积： 52,761平方米

商业楼层： B1-F4

主力租户： 沃尔玛

停车位： 300个

开业时间： 2010年1月

入驻品牌： LA CHAPELLE/LA SPORT/LA GOGO品牌女装 肯德基连锁餐厅 PSG(派斯吉)品牌服饰 GEOX/CLARKS Ming's jewellery明牌珠宝 新世家族家居服 gxg服饰 15minutes 水中花（WATER FLOWER）品牌内衣 CROCS&牧羊人生 Hello Kitty 安莉芳 Emmycici 外婆家餐饮（THE GRANDMA'S Kitchen,f&b） FILA斐乐 PEACEBIRD 太平鸟男装 中国黄金 VANS万斯 lexon乐上 Iceason爱茜茜里 coverse匡威 paul frank大嘴猴 神采飞扬 The north face北坡 CK Underwear 金宝贝（GYMBOREE）早教中心 Columbia哥伦比亚 GLM PPT 美特斯邦威 第二乐章中式餐饮 鲜芋时刻 耐克 韩国料理（HANCUN'S Korean Cuisine） 太平鸟女装 家和缘餐饮 星巴克 DUNNU敦奴 李宁品牌运动鞋服 Manji Dessert满记甜品 AMASS阿玛施 皮卡泡泡 Peekaboo Dairy Queen冰淇淋 SCOFIELD斯可菲尔德 佳缘修身堂 Papa John's(棒约翰)西餐 PRICH普瑞奇 博士蛙 味千拉面（Ajisen Ramen） 启路文化生活馆 嘉和珠宝 éifini伊芙丽 台北齐辣餐厅 cache-cahce 面包新语 铭铭美发 米菲MIFFY Mannings 万宁 Lenscrafters (亮视点)眼镜店 汉欣烟酒 Vero Moda、Only、Jack&Jones及Bestseller GMXY Mlatin 丝芙兰（Sephora） GIRDEAR哥弟 安奈儿 Esprit品牌服饰（ESPRIT's Clothing） ELAND衣恋 巴拉巴拉儿童服饰 adidas original三叶草 in's Yeehoo英氏 CK Jeans I Go艾购 阿香米线 酷动数码 朱莉服饰（ZOLLE Clothing） 丽婴房Les enphants Ochirly欧时力 Mark fairwhale马克华菲 爱丽丝 “江南布衣（JNBY）”品牌女装 HONRN红人 一席地餐饮 “坚持我的”（JASONWOOD）品牌休闲服饰 芳香生活 咬不得餐饮 LEE Jeans BELLE 韩梦缘餐饮 cabben卡宾 TGGC台绣 GXG服饰 TRENDIANO川帝亚诺 HS “Selected”品牌男装 位置： 余杭区五常大道1号

总建筑面积： 146,515平方米

商业楼层： B1-F3

主力租户： 山姆会员店

停车位： 1,600个

开业时间：2013年5月

入驻品牌：

大型超市：山姆会员店（美国沃尔玛百货公司旗下会员制连锁店，是专门服务于会员的仓储式购物俱乐部。此次是首次入驻杭城）；

体育用品超市：迪卡侬体育用品超市

餐饮业态：三上日本料理、外婆家、金钱豹、必胜客/肯德基、星巴克等；

娱乐业态：中影国际；神采飞扬；顺电；MUJI等；

家庭婴童：悠游堂（YuYuTo）、儿童水族馆等；

服装零售：ZARA、UNIQLO、TOMMY HILFIGER 、ELAND 、GXG 、MUJI、JNBY等。 项目介绍：佛山印象城，定位于时尚、潮流的中高端时尚家庭型区域型购物中心，总建筑面积106700平方米，享誉国际的时尚流行品牌H&M、Unqilo 、Mango、La Chapelle、Le Saunda、Honeys、Apple、Only、Vero Moda、Harmony、Etam 、Me & City 等国内外知名时尚品牌，和Costa、DQ、韩林、汤臣、必胜客、味千、麦当劳、肯德基、苏宁电器等荟萃于此，共同主导城市潮流生活，享受国际流行时尚，体验缤纷生活感受。

位置：禅城区季华五路36号

总建筑面积： 106,700平方米

商业楼层： B1-F3

主力租户： 沃尔玛

停车位： 520个

开业时间： 2011年12月

入驻品牌： 日贺拉面肯德基天才宝贝仟佰步拉夏贝尔肯德基卡地罗罗马假日时尚小鱼crocs寿司正SI+Vini光头仔热风聚宝渔村素言伊面之缘OK100伊丽莎白同益达衣岩回春堂古妮丝2号仓库VS美甲 摩尼菲格西门子电器/电讯富妮来超级牛扒一鼎壹阿依莲南北味俏佳人帕天尼嘎嘎香东北饺子馆麦当劳中国电信诗婷时尚芭莎嘉乐祥H&M协铭棋牌馆Hello Baby度比古卡六福珠宝MANGOCocicoki可趣可奇米果/熙熙JACK JONESUNIQLOcosta coffee读书郎依曼丽OZZO摩天轮必胜客健民药店大黄蜂卓依尔爱婴房晶灵名人巧虎季侯风汤臣西点水精之恋天斯图苏宁电器古道布衣Mothercarejust us扇伯食锦记百诗雅兰许留山中国黄金苹果渝和记面庄黄包车DQ一本零食VERO MODA汤臣粤菜王府红蜻蜓汉堡王屈臣氏美特斯邦威图美寝饰公牛世家快桥西式快做莱尔斯丹欧米菌香园加路妮菲丝美集CNE啄木鸟双子星格雷丝自然派星期六经叶烟酒福宝贝芭嫣哈根达斯DHD宝源堂/六福茗茶戈乐迪音响百丝MUJI苹果数码珀莱雅/丸美/卡姿兰杜朵日本生活馆Hey YO亨吉利流行美健康家园爱多多婴儿游泳馆美心西饼梦恒珠宝美国苹果皮具特百惠JOJO/四季熊六福珠宝安雅1881银嗓子拉比银百合炫彩生活/班卡奴高雅眼镜凡轩鸣一小猪班纳\力果\BOSSINI卡佛连格尼玛奴雅阁斯顿图腾爱儿乐圣迪奥ACE保罗名莎DiLi奥丽侬HoneysE视眼镜罗漫蒂卡路约翰美思江南布衣苏珊贝绸雅各．卡洛MOVINS．BRA艾格凯致圣格瑞拉天彩38周皑如Banana CC真我永恒卡扣铅笔俱乐部迪如　　　　　 项目简介：宁波印象城位于宁波市鄞州区钱湖北路与嵩江东路交叉口，200个时尚精品品牌，总建筑面积近12万平方米，集时尚购物、休闲娱乐、餐饮于一体。定位于区域型都市生活购物中心，宁波印象城把握时尚脉搏，主导城市生活，倡导国际化的全新消费体验，以成熟的业态模式，集合休闲、娱乐、购物、餐饮等多元丰富业态，从品牌购物到潮流娱乐、特色餐饮，应有尽有，海量汇集各类时尚品牌，致力于为消费者带来同步国际时尚，满足品质追求的都市生活享受。

位置：嵩江中路与钱湖北路交汇处西南角

总建筑面积： 118,463平方米

商业楼层： B1-F4

主力租户： 华润万家

停车位： 1,000个

开业时间：2012年12月 西安印象城位于未央路商圈未央区未央路与龙首十字东北角，处于龙首商圈核心位置，临近未央区政府，出门即是龙首原地铁站点。项目总建筑面积125,540平方米，商业楼层为B1-L5，共有1373个停车位。西安印象城提供购物、休闲、娱乐、饮食全方位一站式服务，以求打造一座“新都市主义”时尚购物中心，向西安都市时尚生活的新地标看齐。

入驻品牌： 华润V+精品生活超市 CGV国际影城 卡通尼乐园 foodrepublic大食代 天空之城概念书店 外婆家 Love Seafood我爱海鲜 美珍香 锅内锅外 fingercroxx（香港） New Look（英国） jin's（日本） 大丰收 湘聚 王妃家的饭 花少爷的粥 yoolens 优禾生活 华硕体验店 衣恋生活馆（韩国） 百家好集合店（韩国）

一个人的皮肤好不好，先天占了百分之七十。所以说：天生丽质。后天的努力只能让皮肤改善，不能让皮肤改变。就像一个黑皮肤的人，永远变不成白嫩美一样。

我三十岁以前就用点普通的护肤品，早晚洗完脸涂一下，皮肤都是很干净细腻的。三十岁后脸上长斑了，开始拼命的用化妆品，换肤产品把皮肤用坏了，角质层直接脱落，斑是去掉了，但是皮肤又红又嫩，红血丝都露出来了，皮肤变得很敏感，晒不得太阳，用的护肤品越来越精细：洗面奶，美肤水，精华液，，凝露乳液，早晚霜，眼霜，喷雾，面膜，防晒霜，BB霜，卸妆油等等。用的产品越来越贵：丸美，雅诗兰黛兰蔻，欧莱雅，和直销功能护肤品等。经常去美容院做皮肤护理，皮肤慢慢的恢复了自然的肤质。

四十岁以后，我回归自然护肤，主要的护肤品选用国产品牌，：百雀羚，郁美净，自然堂，丁家宜等，性价比高质量也好，美容院也渐渐的不去了，现在的美容师流动性大，随便培训几天就上岗，按摩手法不精准。所以我去美容院都不做脸，主要去推拿肩颈舒缓身体。我天天早上起床后，会放着音频听一些音乐呀 美文 什么的，然后坐在瑜伽垫上拉伸一下，就用刮痧板刮脸，再用自制的面膜涂上，吃完早餐再把面膜洗干净化妆上班。

随着年龄的增长，为了减轻皮肤的细纹、紧致、淡化色素沉着等问题，我去年做了二次光子嫩肤，感觉效果一般，后来去 旅游 又把皮肤晒黑了，斑点又晒出来了一些，我干脆作费了后面的光子嫩肤套盒，不再去做了。身边很多朋友去打去皱针，我还没有打过。

五十岁的我更年期了，睡眠越来越不好，经常失眠，皮肤开始松弛，我更用心的保养皮肤了，早餐我都是选择水果鸡蛋糕点和麦片等，每饨的饭量七分饱就够了，有时应酬吃多了，我都会把它吐出来，我爱吃大鱼大肉大肥肉，吃完就会喝茶，普洱生茶非常消食袪油腻。饮食关系到身体的 健康 、皮肤的好坏，所以一定要重视。睡眠不好也很影响皮肤，我睡不着的时候会放点轻音乐，再喝点葡萄酒。如果晚上睡不够，白天我一定要睡个午觉补回来，我从来不会让自己的身体疲劳过度，我觉得保持身心轻松会让人年轻。

一直懒散的我今年春节后开始运动了，一个星期去三四次健身房，瑜伽，跳舞，器械，动感单车，我喜欢锻炼出汗的感觉，但也不会让自己太累。至今三个多月了，让我感受到：生命在于运动，运动让人快乐，快乐让人 健康 ， 健康 让人皮肤好，皮肤好让人显年轻。

每个女孩子都希望自己有一副白皙无瑕疵的好皮肤，可是事情总是事与愿违啊，我们不是做好护肤就能让皮肤变好哦，今天我们就说一下哪9个习惯可以让皮肤变好哦，一起来看看

第一：保持适量运动

运动不仅可以塑形，还是对我们的心脏，心肺都会有很大的益处，最大的直观好处也就是，运动出汗，会帮助我们皮肤排毒，时间长了，我们的皮肤也会越来越好

第二：卸妆彻底

妹子们每天都会画上美美的妆，但是晚上千万要认真卸妆哦，卸妆不彻底会让皮肤毛孔堵塞，长痘，皮肤暗黄，所以选择卸妆水和彻底的卸妆过程很重要哦，这样化妆时间长了，脸上也不会有太多伤害哦，脸上皮肤也不会变得更差啦

第三：多喝水

女孩子就是要多喝水，不管你是渴还是不渴，保持喝水的习惯还是要有的，喝水会让皮肤水水嫩嫩，而且排尿也会也会带走体内毒素，时间长了后，皮肤也会由内而外的好哦

第四：补充维生素C

当然有许多有益于脸上皮肤的营养素，首先是维生素，维生素C和B族维生素不可或缺。每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。

第五：美容觉

说实话美容觉比护肤的效果都要好很多，女人的精神状态好不好就在于美容觉，只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进 健康 、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

第六：做好防晒

不管冬天还是夏天，只要出门，防晒霜一定要涂，有太阳的地方就会有紫外线，紫外线不仅会加速皮肤老化，还会晒黑，整个人就会显得老态，暗黄

所以这个也要注重起来哦以上几点你们做好的有几点呢？想要皮肤好，就要获得精致一点哦，让自己的习惯慢慢变好，皮肤会给你一个很好的回馈的哦

想要皮肤变好，那日常的保养肯定少不了。

很少有女孩子是天生的好皮肤，但是八妹也发现了一个规律就是江南一代的妹子皮肤好的有很多。

应该就是这个道理“一方水土养一方人”，江南水土比较养人。

本身皮肤不好但是总么让它变好呢？

这里告诉大家几个方法，亲身测试过！有效！

1、一定要保持充足的睡眠。

可能你对于睡觉让皮肤变好没有太大的感受，但是熬夜让你皮肤加速老化、出油、出现一系列的问题，相信你感受很深刻。

我之前也一直喜欢熬夜，基本在2点之前从没睡过，所以后来才拼命坚持早睡。基本在11点之前，虽然也不是特别早，但是真的皮肤有明显变好，不那么容易干燥起皮了，而且看起来有起色了，不会那么暗沉，细纹特别多。

2、注意脸部清洁和卸妆。

我之前工作的地方，一个女孩子眼圈黑的吓人，后来才知道她持续一年没有卸妆，真不知道怎么想的。

不卸妆除了容易造成黑眼圈等问题，还会加速你的皮肤老化，化妆品本身就缺少护肤功效，而且即使是好好洗脸后有残留的化妆品，也还是对皮肤伤害很大呢，别说不卸妆了。

3、保持适量的运动。

年纪大了身体的新陈代谢会逐渐变慢，一般情况下你感觉不到，但是你和一个经常运动的人作比较会明显发现对方的脸色和皮肤比你好，前提是你们的基础是差不多的。

运动可以加快你身体的代谢，让老化的细胞尽快代谢，肌肤的细胞再生快自然皮肤就好啦。

4、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以加速你身体毒素的排出，并且补充维生素、花青素等等，帮助你抵抗自由基和衰老，皮肤能尽可能的维持好的状态。

5、每天喝足8杯水，水可以加快你身体的废弃物的排出，时间久了自然会皮肤变好啦。

好啦，希望大家都能注意日常护肤和保养，祝我们个个都是小仙女。

@关爱八卦小天后

回答如下。上班族每天朝九晚五，保养好面部皮肤很重要，做到这六点，贵在坚持。 ①补水。 ★在早上起来后，空腹喝上一杯温开水。★可以补充一晚上睡眠流失的水分，促进身体的新陈代谢，润肠通便，排出毒素。★稀释血液黏稠度，使血液更加流畅的到达，全身每个部位。

②饮食。 ★ 补充维生素B族食物 。缺少维生素B，会引起情绪方面的问题。容易烦躁易怒，心神恍惚，注意力不集中，嗜睡等现象。因此，补充维生素B，对于女性的精神调节十分重要。富含维生素B的食物有: 玉米，麦片，粗粮。橙子，苹果，草莓，菠菜，西蓝花，生菜，番茄，白菜等。

★ 补充维生素C族食物。 维生素C是一种水溶性物质。主要作用就是参与身体胶原蛋白的合成。因此，当维生素C缺乏时，人体中的胶原蛋白无法合成，导致身体各种细胞连接障碍。能够直接影响皮肤的胶原蛋白合成。

③ 心情。 心情对于皮肤也是很重要的。皮肤能够通过大脑神经中枢系统，感受到人体心情的变化。当人体心情愉悦时，皮肤就舒展光泽，当人体心情郁闷时，皮肤就暗淡无光。好的心情，能够让皮肤清新滋润，明亮白晰。 ④ 运动。 缺少运动，身体会慢慢的 “生锈”。★缺少运动，使身体灵活度下降。★缺少运动，使身体毒素堆积，无法正常排出体外。★增加有氧运动，能够使面部皮肤血液循环加快，清除血液中垃圾斑块，使皮肤红润光泽，嫩白滋润。

⑤睡眠。 ★睡眠是人体大脑休息的时间，是身体排毒的时间。假如没有充足的睡眠，会出现精神萎靡，黑眼圈，眼睛浮肿，脱发，易怒，记忆力减退等症状。可见睡眠对于身体是多么重要。★若要皮肤红润有光泽，青春永驻，延缓衰老，保证充足的睡眠最重要。

⑥皮肤清洁。 在当下，环境空气的污染，如: 紫外线，辐射，粉尘等对皮肤的伤害越来越严重。因此，每天认真的清理皮肤是日常护肤的主要任务。早晚都应认真的清理面部皮肤。还要做好工作一天前的面部护理。（仅供参考，欢迎评论指正。）

表皮，真皮，皮下脂肪三部分都加以护理，才是真正的皮肤护理！

肌肤篇

想要维持 健康 的肌肤，没有比保护肌肤屏障更重要！角质层是我们身体的防御膜兼保护膜，常被称为死皮，由40%的蛋白质，10%-40%的水分，10%-20%的脂质与其他物质所构成的！表皮层大部分都由15/30层的角质细胞堆叠组成，不同部位的皮肤角质细胞层数有一定差异，还有会制造黑色素的表皮内黑色素细胞与负责免疫反应的朗格汉斯细胞！真皮层是胶原蛋白所在的位置，还有皮肤内的附属器官都在这一层！

饮食篇

美不是化妆化出来的，而是吃出来的，面色，皮肤的状态和营养有直接关系，它能反映身体的和谐状况！身体需要的营养主要有碳水化合物，维生素，脂肪，矿物质，蛋白质，水等，现代的人营养状况都很好，但怎样使吃进去的东西转化的营养得到合理，平衡的分配？

情绪篇

心情不好，皮肤就不好，这是个必然的连锁反应，因为心情不好时属于肝郁，肝郁就要克脾，消化功能被坏心情损伤了，营养自然达到不了皮肤，气色不好就是自然的了！脾是主**的，就会出现病色，包括萎黄的皮肤和**甚至更深的斑点！

睡眠篇

晚上10到凌晨2点，是生长激素分泌的时间，生长激素是由人的脑垂体分泌的，脑垂体的工作量很大！除了时间，生长激素的分泌只有在深度睡眠时才会发生，如果这个时间段还没睡着或者已经睡着但没进入深睡眠状态，那么分泌量就会大大降低！

运动篇

身体的功能会用进废退，久坐带来的问题不只是身体上的，大脑中一个对记忆至关重要的区域厚度会变薄！选择一项自己喜欢运动，有规律地进行！一周最少三次或每天，一鼓作气地连续运动30分钟，这样就能持续燃烧脂肪达6小时，能保证身体正常的基础代谢！在刚开始时，有意志力的加入，坚持下来后，逐渐成了习惯，而这个习惯又反过来促成 健康 作息和饮食结构的构成！

爱美之心，人皆有之。拥有一副美丽的身材，一头乌黑亮丽的头发，色泽鲜亮滋润、弹性十足的 健康 皮肤是每个女人的荣光，也是每位男士的追求。

可是人们不仅要问，怎样才能使自己的皮肤变得光彩夺目，滋润无比那

答案其实很简单，那就是要有良好的睡眠。

俗话说；要想皮肤好，睡眠是个宝

长时间熬夜不仅会伤害皮肤，而且会影响内分泌和神经系统；内分泌失调会出现长痘、黄褐斑、粉刺等皮肤问题。进而皮肤弹性变差、无光泽、产生皱纹、黑眼圈等。神经系统功能失调，出现健忘、焦虑不安、易怒等神经、精神症状，甚至容貌变形，欣遇老友，相逢却不相识的尴尬。这一切都是因为不注意休息免疫力下降，导致生理周期被破坏，机体抵抗力严重下降。

这时候你会知道，你熬的不是夜，而是你的生命。

所以说睡眠才是保养皮肤 健康 的最好方法，最大营养。良好的睡眠胜过一切补品，化妆品。。

如果睡得香，吃的对，谁会去遭化妆品的罪。

如果睡得香，吃的对，心情快乐，试问那个女人不天仙，那个男人不丈夫!

怎么才能让自己的皮肤更好

1坚持运动：运动可以起到一个排毒的作用，利于新陈代谢，促进血液循环。

2早睡早起：现在很多的年轻人都非常喜欢熬夜，导致皮肤越来越差。想要皮肤更好，一定要早睡早起，养成良好的生活习惯。

3少吃多餐：少吃多餐可以控制身体的管理，也很好的补充营养。

4水果：适当的吃一些水果，补充维生素。

跑步能使皮肤变好，特别是经历了一夏天的跑步，有于大汗淋漓，感觉皮肤又软又滑。

情绪好非常重要，经常内心压抑，脸上就会长斑，好心情很重要。

再就是防紫外线，夏天出门打太阳伞，戴凉帽。

这些事情注意了，皮肤就会变好。

怎么样才可以皮肤好？这个问题估计是所有爱美女性最为关心的一个问题，个人觉得要想皮肤好最主要的是睡眠质量。一个人的睡眠质量好了皮肤一般都不会太差。其次就是喝水了，喝水可以清出人体的宿便和毒素。最后就是一个皮肤的一个护理了，如果一天蓬头垢面的你的皮肤我想估计不会太好吧，两三天做次补水面膜吧！这个懒还是不要偷的！

皮肤不好，是因为自己没有打理好。

一、晚上不能熬夜，熬夜对皮肤的伤害非常大，熬夜会导致生物钟紊乱从而引发内分泌失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，还有痘痘和大毛孔，瞬间就会显老十岁。

二、保持运动，运动会使血液循环加速，这样就可以增加皮肤血液的微循环，从而增加皮肤养分的交换，使皮肤更有营养，更有弹性、更红润。同时运动可以通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，就可以真正的深层清理毛囊，排除体内多余的毒素和皮肤里坏掉的皮削，这样可以使皮肤更光滑和清洁，使整个人都会容光焕发。比如，有的时候脸部皮肤会有粗糙的感觉，但一次有氧训练结束，皮肤就会变的非常光滑，感觉就像是焕发了新生一样。

三、保持乐观的心态，乐观的心态也会使皮肤看起来很好的哈。俗语说的好，笑一笑，十年少。这就是说，人只有保持了乐观的态度，整个人就会看上去比实际年龄小上10岁，年轻的第一感觉就是皮肤好，所以说乐观的心态也能改善肤质的。

四、肯定要注重保养咯，晚上睡觉前敷张面膜，抹点水，早上水、乳、霜等等，千万不要懒，坚持下去，要不到一个星期，皮肤会比不保养的要上升很大一个层次。

五、注意食疗，可以通过补气血，多吃蔬菜