青枣的热量高不高 青枣吃了会不会长胖

1 青枣的热量高不高

不高。

一般来说没100克青枣的热量大约为122大卡，具体一点就是每一个青枣的热量约为37大卡，并不算热量特别高的食物，而且青枣的营养价值丰富。不过即便如此，在减肥期价的话食用青枣还是要适量。

2 青枣吃了会不会长胖

一般来说吃青枣子是不会长胖的。

因为青枣子的热量比较低，在100克青枣子中，热量只有122卡，这在食物中是不算很高的，虽然与减肥水果苹果100克中热量52卡相比比较高，但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡，这样一比较，就可以看出青枣子的热量其实并不高，所以吃它是不会增肥的。

3 冬天吃什么水果减肥好 葡萄

葡萄是秋天当季水果。葡萄果肉富含深层润肤，能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质，能够护肤抗衰老。把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿几口，美容养颜，还能助睡眠哦。

橘子

橘子富含维生素C与柠檬酸，能美白抗疲劳，堪比平价美白丸！如果想美白，又担心美白丸有副作用，不妨多吃点水果补补vc吧！而且橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此橘子还是预防冠心病和动脉硬化的好选择。

梨子

梨子是秋季最好的滋润品，秋天吃梨能清热、安神，防秋燥。梨子的最佳做法就是用梨子炖汤或糖水，如冰糖雪梨，雪蛤莲子梨子糖水，银耳雪梨汤等都是不错的补品。

香蕉

香蕉富含碳水化合物，热量91大卡/100克（米饭热量115大卡/100克），在水果界是属于热量比较高的，但是它却是一种能加速减脂的减肥神器。

面部：

1外油内干，先补水。

2面膜不要天天敷，范爷那个新闻真的有可能夸大。

3眼霜不要过早使用，更不要使用营养太高的，会长脂肪粒。20岁左右开始用眼霜就差不多了。

4眉毛对人的颜值影响很大，千万不要纹眉，更不要千篇一律一字眉。

5画眉毛的方法可以参考B站一花所说的三分之二画眉法。

6如果你额头起痘痘，并且有刘海的话，先把刘海掀起来。

7美瞳不要一味追求大直径，会显得人很呆呆的。自然就是最好看的。

8天天都要用防晒，对，包括冬天和阴天。

9其实阴天更容易晒黑。

10美白没有快速方法。所以宣称快速美白的产品，你都要考虑它是不是三无野鸡，是不是添加激素。

11护肤成分党，可以下载美丽修行看看成分。魅可的微博也是很不错的护肤知识普及的地方。

12韩妆真的没有日系护肤品好，整体来说。（不抬杠，不接受反驳）

内服：

1我真的不认为美白丸有效，但是也可能因人而异

2吃辣可能不是导致长痘痘的原因，但是吃糖有可能是。总之清淡饮食没有错。

3黑咖啡可以去水肿，大S在《美容大王》里也说过。

4芹菜，香菜，柠檬，感光，想变白的妹子少吃。对你没看错，有柠檬。

5同样分量的柠檬和青椒，青椒的维生素含量更高。

6薏仁水可以美白，但是体寒的妹子慎用。

7小米粥养胃。

8多喝豆浆，自己打的那种。

还不错。是一种常用的草本植物，可用于调味和药用。珐兰茜有较浓郁的芳香味和味道，适合用于烹饪和调味，在肉类、汤类和沙拉中经常使用。同时，珐兰茜还具有多种药用功能，降低血压、保护心脏等。珐兰茜原产于地中海和欧洲地区，在世界范围内都有栽培和使用。珐兰茜可以用于制作味道独特的调味料或精油，也可以用于药用，如泡茶或制作珐兰茜提取物等。

有黑色素，但并没有研究结果显示咖啡中的黑色素和皮肤的黑色素有绝对的关系，相反的，咖啡因会加速新陈代谢．促进消化．改善便秘，从这些功用看来，还能够帮助皮肤的粗糙现象。

拿铁咖啡中的咖啡因能刺激神经，刺激胃液的分泌，促进肠胃激素和蠕动激素，提高人的食欲。拿铁咖啡适合早上饮用，可以消除疲劳，提高神醒脑，激发一天的活力。

拿铁咖啡含有的咖啡因能提高人体多余水份的排出，促进代谢，改善腹胀水肿，达到减肥健身的效果。味道香醇的抗氧化剂

，减少体内多余自由基;自由基具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应

，还可以促进代谢机能，活络消化器官。

拿铁咖啡的饮用量应控制在每天1杯以内，拿铁咖啡适宜在早晨搭配早餐饮用，美味营养。饮用拿铁咖啡前可渴一口冰水，可充分将咖啡味道浮现出来。

咖啡和海藻、茶、黑木耳、红酒同食会降低人体对铁的吸收。咖啡和酒最好不要一起吃，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含咖啡因，同样具有较强的兴奋作用。两者同饮，对人产生的刺激甚大。如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用，会加重紧张和烦躁情绪;若是患有神经性头痛的人如此饮用，会立即引发病痛;若是患有经常性失眠症的人，会使病情恶化;如果是心脏有问题，或是有阵发性心动过速的人，将咖啡与酒同饮，其后果更为不妙，很可能诱发心脏病。一旦将二者同时饮用，应饮用大量清水或是在水中加入少许葡萄糖和食盐喝下，可以缓解一下不适症状。

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。