说到这个问题。我第一个想到的有三个明星。鞠婧祎。佟丽娅。和沈梦辰。
我想很多人听到就有问题，第一个想到的就是鞠婧祎。我也不例外。他的变化应该算是最大的一个。现在很多人认为她是否整过容。在刚开始参加选秀节目的时候。他就像一个普通人一样。皮肤暗黄。眼睛也不是很大。放在人群中。还不是特别的亮眼。但是他出道以后，就完全变了一个人样子。皮肤变得又白又嫩。甚至被日本评为几千年的第一美女。他的变化。很多人都看在眼里。所以这个问题我第一个想到的就是她。这应该离不开他的公司包装。和对那么形象的一些保养。
第二个就是佟丽娅。现在刚出道的时候。从他原先的作品中。佟丽娅也是皮肤比较暗黄的。是不那么亮眼。但是从她的五官可以看出来。佟丽娅是一个十足的美女。所以这为它的成功打定了基础。出道成名以后。肯定会经过公司的包装。对皮肤的一些保养。现在。变得又白。他的皮肤现状。他参加了《真正男子汉》之中。也是能看出一点。他的皮肤状态明显要比刚出道的时候要好的多。
最后一个就是沈梦辰。我相信不少人肯定看过他以前的照片。他也算是整容话题的一个热议。以前皮肤也是像普通人一样黑黄。出到群名以后，就变得又白又嫩。《真正男子汉》中也有他的一些皮肤问题。所以说他也算是变化比较大的一个。
美白是女人一生的追求，不管是吃的，用的，抹的，只要是有用的，都可试一试，但是也要在安全科学的基础上才能美白，下面我带大家来看一下怎样安全科学的美白？看得见的美白食疗方法。
怎样安全科学的美白
1、吸光食物不能白天要出门的时候吃！吸光食物有例如橘子橙子柠檬西芹。（我之前为了祛斑经常喝柠檬水，但是后来发现柠檬吸光，有时候白天出门吃了效果适得其反！很伤心）
2、晚上一杯柠檬水，这个除了美白，还可以祛斑哦。
3、维生素E和维生素C，双十一的时候我买了一大罐维生素E和C，每天各吃一颗。
4、防晒超级无敌重要，一年四季都要哦。防晒霜推荐安耐晒安耐晒资生堂 Shiseido 安耐晒防晒霜金瓶。平价的有曼秀雷敦的保湿水感很不错！夏天用很清爽！
5、防晒除了防晒霜，也要注意衣物防晒。相同材质、厚度下，确实是面料颜色偏深，防紫外线效果越明显。防紫外能力：涤纶>锦纶>粘纤;纤维素纤维（比如流行的莫代尔）的防紫外线效果比较差。我夏天出门也会带一件棉质的红色的开衫，一直带着。因为我之前看过一个科学研究，显示棉的防晒更好，于是我就一直带着它。
6、还有防晒伞：蕉下和BlackLemon 的防晒伞我都会用～不会太贵又值得信赖～更贵的……当然更好。有一个鉴定防晒伞防晒效果好坏的小技巧，用手机的闪光灯照伞，不透光就是好的。防晒伞就用来防晒，尽量不要淋雨，如果不小心淋雨了，最好回家尽快擦干净，不然久而久之，阻挡紫外线的作用会大大减弱。大概想到就是这些，主要方法是薏仁粉牛奶粉那个～再加上平时的防晒，积累！美白不是一朝一夕的，坚持很重要！
看得见的美白食疗方法
纯薏仁粉+纯牛奶粉
纯薏仁粉是在淘宝上买的手工研磨的～某宝上店面很多，大家选择信用好一点的店买就行～牛奶粉推荐全脂牛奶粉，如果考虑减肥的话，那么可以选用脱脂牛奶，但是个人认为纯薏仁粉本来就不怎么好吃（吃了你就知道），所以还是用全脂牛奶更容易入口一点，可以加点糖或者蜂蜜。
使用方法：每晚一次，薏仁粉包装上都会说明用量，自家姐姐是每次三勺薏仁粉（薏仁粉一般会配小勺子），以及四勺牛奶粉一起用温水冲。一定要用温水温水温水。
纯磨的薏仁粉吃了都会有沙感，这是正常的，所以可以先冲薏仁粉哦，然后再加牛奶粉。坚持一个多月就会发现白了许多！（姐姐的舍友是一个月就看出效果了）一定要坚持哦，这个东西不怎么好喝，（不过姐姐觉得加了全脂牛奶很美味）但是真心有效果，而且很健康！
注意事项：薏仁粉性寒，所以小仙女们经期就要停用哦。如果已经是挺白的小仙女平时其实不适宜使用过多的美白产品，所以也不要经常喝，因为已经白了的话，还过于美白，皮肤会变薄，然后更容易晒黑晒出斑。
内服祛斑产品推荐
1POLA美白丸
POLA多火不用说了，是长期在吃的，之前做功课说早上服用吸收最好。我本身就不属于黑皮，但因为身体湿气比较重，再加上平时经常熬夜，脸色和身体暗沉而且黯黄，刚开始吃了pola美白丸第二个月的时候，开始明显感觉到肤色透亮了很多，没有那么黄了。吃了三个月皮肤透明度增加不少，同时还经常感慨我皮肤多好多好，而且吃了之后没觉得对身体有什么影响，就是每天早起为了吃它有点烦。不过俗话说得好，世上只有懒女人，没有丑女人~另外 吃这款美白丸一定要多喝水多喝水多喝水！
2Swisse葡萄籽精华胶囊
葡萄籽也是我长期吃的内服之一，主要就是抗氧化，还能护眼~以前去海边玩脸上留下了一些晒斑，经同事推荐买的这个，吃了还没10天，就觉得脸上斑点淡了很多，而且有的时候懒，出门防晒工作没做全，但是明显能感觉没有那么容易被晒黑了，真是深得我心。
3红印黑糖
我除了姨妈期间喝这个，平时也喝。中医上说，女人不能百日无糖，这个糖说的就是黑（红）糖~这种东西反正不贵，建议只要是妹子，都应该常喝，还你一个好气色 ~
4嘉碧茜胶原蛋白粉
胶原蛋白这种东西貌似很多人不信？真的只有吃过的人才会觉得它有效，之前我也吃过其他牌子的，像Holland&Barrett，效果也挺好的。不过，没我今天说的这个见效快，我吃了大概一个多月，脸上毛孔是明显变细了，皮肤感觉也有光泽很多，而且味道也没有很难喝。港真，像鱼肝油啊、胶原蛋白啊，我个人比较信赖北欧的牌子，感觉吃下来效果最好，这牌子是瑞典的，除了贵，效果是真不错。
5Healthy Care蔓越莓胶囊
我月经长期都不准，吃过一段时间中药调理，但是你懂的……太苦了！后来知道蔓越莓胶囊对女孩子妇科这块，会有一些保护作用，我就买了，现在几乎都是准时的，偶尔会有个1-2的误差，大家也看自己需要可以适当补充一点~
6DHC瘦腿片
相信很多小伙伴跟我一样受尽了粗腿的折磨， DHC的保健品真的有够全，这个对水肿体质很有效果，肥胖型的配上运动，作用会更明显~ 这个DHC吃了还蛮久的，配合适量的运动，确实有觉得自己小腿纤细了不少。
7白兔美白丸 今年夏天白成一道闪电最大功臣~ 不过保健品的吸收全看个人身体素质，嘿嘿我是慢的那种~不过现在基本脸和脖子一个色了~白兔美白丸它的美白成分半胱氨酸，可以抑制黑色素的形成，据说还可以解宿醉~
8兰芝胶原蛋白美肌饮
说实话，之前内服我关注比较多的是日本以及澳洲或者欧洲的品牌，后来经同事介绍才知道兰芝也有吼~ 据说胶原蛋白要和vc搭配喝才有效果，不过兰芝它里面就有vc成份，所以不用另外买vc片啦~
9FANCL女性综合营养素
这个很方便，把每个年龄层女性需要摄取的营养素都搭配好了，根据自己年龄买即可。 对于我来说最大的变化在睡眠上面，我的睡眠质量非常差，最近感觉真的好入睡了，醒来神清气爽，不知道和心理作用有没有关系～会坚持喝下去~
10大麦若叶青汁
对于吃蔬菜少的我来说，青汁基本离不了，每天最少一袋泡水喝~ 多喝青汁，调理体质，据说碱性体质是不容易生癌的，找朋友在代购了一箱回来，每天都在坚持喝，排便比以前顺畅了，现在排毒基本全靠它了~
好啦，聪明的妹纸，别每天只顾着脸上涂涂抹抹，到年纪了内服也适当搞一些吧。
美白误区
1、晒后立即使用美白修复产品
美眉们在经过太阳光晒后，肌肤内会有黑色素沉着，从而产生红斑，进而形成色斑，但是，被晒后处于非常想要迫切解决、急于求成的心理，美眉们大都会选择美白修复产品来使用，然而，在肌肤被晒后，使用美白产品也要有诸多考虑。在选择晒后美白修复护肤品的时候，美眉们一定要注意尽量避免含有香料的美白产品，若化学添加剂过多，会令晒后的肌肤更加敏感，从而引发炎症，也会令沉积的色素更加严重。因此，可以选择纯天然的美白修复产品，例如由甘草、薰衣草等这些天然成分所制成的美白修复产品，会更加合适，既可以帮助击退黑色素，又不会刺激到敏感的晒后肌肤。
2、长期用柠檬美白肌肤
柠檬是美眉们用来滋润美白肌肤的好材料，它富含维生素C，可以很好的为肌肤补充营养，击退色斑，然而，由于柠檬过于酸，其刺激性也是非常大的，长期用柠檬敷脸，也会由于果酸过强而损伤皮肤组织，会使得面部肌肤更加脆弱，因此，用柠檬美白肌肤不宜经常使用，偶尔一次，还可以为肌肤补充营养。
3、内服珍珠粉 由内白到外
美眉们都知道珍珠粉有着非常强大的美白功效，因此，很多美眉除了会外敷美白之外，还会内服，以达到从内而外让肌肤白起来的目的。然而，一些假的或者是变质了的珍珠粉，食用只会对身体产生伤害，况且珍珠粉的作用只能够在面部肌肤表面增加光滑度，倘若内服，美白的作用并不明显，美眉们不要走进珍珠粉如何使用都美白的误区哦！
4、美白只在夏季进行
有些美眉认为夏季太阳光强烈、紫外线辐射也较强烈，肌肤很容易被晒黑，因此，在夏季进行美白最合适，实际上，美白工作一年四季都需要进行。从春天开始，美眉们就可以使用美白产品，一年四季都要使用防晒霜，每天都涂抹防晒霜，可以预防黑色素的沉积，令肌肤保持洁白，像有很多美眉只在夏季使用防晒霜的做法就是不对的。因此，美白要随时进行，别偷懒哦！
可以，不要什么产品，每天喝几杯柠檬水，医生鉴定的，像我以前一样出生的时候特别黑，奶奶说我妈怀我的时候吃乌鸡蛋吃多了，后来去海边旅游，晒得更黑了，但自己从小特自信，从不怕太阳晒，现在学习舞蹈之后，每天出大量的汗，黑色素都排出来了，在同学中算是挺白的那种 ，建议可以运动试试，因人而异，如果不行就喝柠檬水吧，如果喝不下去，加些药用玫瑰花，或别的泡茶用的（我个人不爱加蜂蜜，你喜欢的话可以加），祝你白回来！
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