最常见的心脏病是冠心病了，中老年人不少都有冠心病。那冠心病心脏病人吃什么好？药物方面，推荐西医改良古方药物的代表麝香保心丸，标本兼治，发病时服用能迅速改善症状，长期服用有效改善心肌缺血症状；饮食方面，低盐低脂饮食，多吃水果蔬菜、粗粮、坚果、鱼类等，少吃肥肉、动物内脏、甜食、加工食品等。
1、膳食纤维水果
心脏病患者要想吃水果的话，最好是首选一些富含有膳食纤维的水果，这是一种不能被人体消化、吸收的物质，但是进入人体后它可以促进胆酸从粪便中排出。通过这种方法从而达到减少胆固醇在体内生成的目的，从而更加有利于冠心病的防治。在很多水果中都含有大量的膳食纤维，比如像苹果、火龙果、樱桃、柚子等，而且这些水果中所含有的热量都非常低，因此可以更好的保护心脏健康。
专家提醒，患有心脏病的患者每天应该补充15-30克左右的膳食纤维，这样才能满足满足基本的需要。有研究发现，如果每天摄入26克纤维素，不但可以降低患心脏病的风险，同时还可以降低心肌梗塞的危险。
2维生素水果
临床研究中发现，在平时生活中多补充些维生素，可帮助我们更好的保护心脏健康。这是由于维生素C能改善冠状动脉的血液循环，从而更好的保护血管内皮细胞的完整性，除此之外维生素c还能够帮助我们促进胆固醇生成胆酸，更好的降低血中有害的胆固醇。除了维生素c之外，还应该多吃些富含有维生素E的水果，这类水果具有很强的抗氧化作用。不仅可以阻止不饱和脂肪酸发生过氧化保护心肌，同时还可以预防血栓。
还有就是富含有维生素pp的水果，它可以扩张末梢血管，从而防止血栓形成。在各种水果中维生素的含量非常的丰富，比如像山竹、奇异果、杨桃、菠萝等。
3微量元素水果
要想保护心脏健康，就必须要补充各种各样有利于心脏健康的营养物质，其中微量元素也是必不可少的。水果中微量元素数量并不多，但是对心脏的作用却很大，因此大部分心脏病人都离不开。比如像其中的硒，它不仅可以保护心脏健康同时还可以防止防止病毒感染，可以说是心脏的守护神。而其中的铬则能强化胰岛细胞，可以有效的预防糖尿病，除此之外还可以抑制胆固醇吸收，从而更好的预防冠心病的发生。
除了以上这些微量元素之外，还有像钙、镁、钾、碘等矿物质对心脏也具有非常好的保护作用，而这些矿物质在甘蔗、杨桃、荸荠等水果中含量较为丰富。面对心脏病吃什么水果好的问题，微量元素也必不可少。
4红色水果
我国中医指出，在平时生活中应该适量多吃些红色的水果，这类水果对心脏具有非常有效的保护以及预防疾病的作用。这是按照我国中医的五行表对照的，要想保护脾胃健康的话，则应该多吃些白色的食物;保护肝脏健康，则应该多吃青色的食物。而红色食物最有利于心脏，因此像苹果、樱桃、火龙果等水果心脏病患者应该多吃。
又到一年高考时，距离2021年高考仅剩下36天了，此时考生心态各种各样：焦虑、敏感、压力大、想要放弃。
如果孩子问你：“我万一高考考砸了怎么办？”家长该如何应对
"一定要考好啊，不要辜负父母的期望！""考不好你对得起回来削你！""考好考坏都没问题"恐怕都不是标准答案。
今天特意分享此文，希望能帮大家解惑。请大家积极转发，帮帮你身边的高考生和家长！
想起去年这个时候的某一天，半夜12点，我去上厕所的时候，路过女儿的房间，发现她的灯还亮着。
我轻轻地打开了她的门，本以为是孩子睡觉忘记关灯，后来进去以后才发现她还在彻夜刷题。
“怎么还不睡？”我问道。
“嗯，我再看一会儿。”女儿好像有些烦躁，爱答不理的。
离高考还有一个月，我知道她现在顶着巨大的压力。
“你现在先休息好，别老是看书看到现在。”我试图劝她上床睡觉。
女儿没有回我话，只是深深地叹了口气。
半晌，她声音略带颤抖地问我说：“妈妈，万一我高考考砸了，上不了好大学怎么办？”
我一怔，反问道：“你觉得会怎么办？”
“我觉得如果我考不上好大学，以后……”女儿委屈地都要哭了出来。
我拍着女儿的肩膀笑着说说：“如果你要是考不上大学，那就太棒了，这样你就能一直陪在我身边了，妈妈再也不用担心你一个人在外受苦受累的。”
女儿一惊，万万没有想到我会给她这么一个答案，问我：“妈妈，你怎么是这么想的？”
我继续笑着说：“妈妈刚才是开玩笑的，不过妈妈的中心思想确实是这样想的。即使你考不上好大学也没有关系，上个普通大学也可以啊；考不上普通大学也没关系，我们学些你感兴趣的技能或者通过其他途径上大学，办法多着呢。”
女儿睁大眼睛问我说：“真的吗？”
“当然是真的，你要知道妈妈最想让你从高考这场‘战役’中收获的不仅仅是分数，更多地是希望你能增强你的抗压能力跟学习能力，因为现在的社会发展真的是太快了，如果你只是一个会读书的书呆子，即使你考上了清华北大以后也是会淘汰的啊，对不对？”
女儿点了点头。
“不要过分在意高考的分数，有时候你刻意地在乎它反而达不到理想值，就像小时候我带你去玩沙丘的时候，你记不记得当时你抓了一把沙子？”
女儿又点了点头，说道：“记得，我还记得你当时跟我说，手中的沙子不能紧握，因为你越紧，沙子就会漏的越快。”
“高考也是这样啊，你有时候抓分数抓的越紧，越害怕，反而考不好呢！我希望我的女儿现在能够放轻松，享受高考这个过程，享受吸取知识的过程，而不是刻意在乎这个结果，明白吗？”我又说道。
“明白了。”女儿的面色不再是我刚进屋里的焦虑，逐渐舒展开来，我也放心地给她关了房间的灯，让她休息了。
后来女儿在后面的学习中没有那么大的压力了，每天都忙得开开心心的，最后考上了心仪的大学。
所谓家庭教育，不过是父母在孩子心里种下了精神和情感的种子，这些种子伴随我们一同成长。
在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立；而在另一些家庭里，种下的则是恐惧、负担或负罪感。
我们必须认识到：养孩子是为了参与一个生命的成长。在和孩子相处的这一路，我们要做的就是要学会修行和改变自己，默默守护，静待花开。
不过静待花开，不是撒手不管。要对成绩优秀的孩子好，因为大多数优秀的孩子都走得很远，你现在跟她的每一天相处都值得珍惜；要对成绩一般的孩子好，因为他们将来多半就在我们身边，会陪我们过节，会陪我们过年。
前阵子网上一位校长的金句"成绩不好的孩子，都是来报恩的"不是就火了吗？
这位校长的话，原文如下，拜读一下：
尊重每个孩子的差异，慢慢养。有的孩子天生就有读书的资质，有的孩子没有。
没有资质的孩子是用来报恩的，因为读书特别好的，将来会去美国、英国、加拿大，见面只能靠视频。
读书没资质的，等我们老了可以常伴左右，今天载我们去吃牛肉丸，明天载我们去吃海鲜，想想真美好！
说到底都别再羡慕别人家有什么样的儿子或女儿，很多事情冥冥之中早已注定，不必太过强求。用心教育、陪伴成长，自己的孩子就是最好的。
临近高考，许多学生都会出现这样或那样的崩溃情绪。
考前怯场焦虑症
我见过很多同学都有考前怯场焦虑症。
通常他们都有以下的几种“不良反应”：
“哎呀呀，该考试了怎么办？再熬个夜吧，能记多少是多少！”
“不行，单词我还没有背会，生物课本还没复习完，我到底要先看什么？”
“唉，看着都烦，不想学习。”
患有考试焦虑症的童靴一般情况下都不会考的很好，因为他们对知识不是发自主动意愿的，而是被动强塞进去的。
这就是所谓的“硬学”。
明明已经学不进去了，我就是偏偏要学。
正儿八经学到了什么东西了吗？并没有。
因为“硬学”是没有学习计划的，只是在心里给自己一个“你看我还这么努力”的安慰罢了。
考场慌乱焦虑症
曾经有好几个同学跟我反映。
“老师，我一坐在我考场位置上就忍不住心慌，心慌就算了，还发抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”
确实，一到考场就“发抖、脸白、出汗”，这样的情况确实不少。
心理学上有个术语叫做“克拉克现象”。
克拉克是澳大利亚的一个著名的运动员，长跑健将。他在1963年到1968年之间先后17次打破世界纪录。但就是在这期间，在他运动的巅峰时刻，他参加了两次奥运会，一次都没有拿冠军。
什么原因？不是他水平不够，而是在当时最关键的赛场上压力太大，导致他比赛的时候水平失衡。
所以，我们把压力导致的这种现象叫作“克拉克现象”。
面对这样的情况，我强烈建议各位同学在考试之前“画个符”。
上面可以写一些：
“你其实很努力了，加油！”
“一次考试不能代表什么，下次继续就好了。”
诸如此类鼓励的话，在进入考场的时候反复查看，给自己加油打气。
考后自责焦虑症
有的同学一旦没考好，就觉得对不起老师的教诲，对不起同学的关心，尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬂斑白的头发，想一想父母眼角的皱纹，越想越是愧疚，是不是？
甚至觉得人生真失败，感觉自己活着都没什么意义了。
其实，考后的自责很多时候是多余的。
按理说更重要的是对自己负责，你不要管别人怎么看你，其实你也管不了。
考好了，你想：“这次模拟考好了，是不是别人没发挥好，我发挥超常才考得那么好呀？”
没考好呢，你又想“老师我怎么那么笨呀？”
所以不论成绩怎么样，你都对自己不放心。
其实，带有这种情绪的话，既影响平时的学习，也影响考后的恢复。
既然焦虑的情绪这么普遍，我们就要学会如何去缓解它。
平时适当运动
运动，确实可以起到缓解压力的作用，因此，面对高考，合理而适时的运动就显得尤为重要。
所以建议各位同学平时在学习之余多去操场上跑跑步。
有的同学可能说了，我不爱跑步，我就爱打篮球怎么办？
也可以啊！
选择自己喜欢的运动方式，能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果哦！
深呼吸法
当你面对考试的时候，如果在上文中的“画符法”对你来说没有什么卵用。
毕竟一进考场进严禁带无关纸张，万一因为一张本来是激励自己的“符纸”而造成什么后果的话，学习哥可是不承担任何责任的。
所以遇到这个情况，就很有必要进行一下“深呼吸了”。
深呼吸能在人体体内注入更多氧气，降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，使人的精力更加旺盛。
多吸两口气，考试更棒棒。
学习内容上回归基础知识
老有家长问我：“为什么我的孩子高考压力这么大？天天睡不着觉的。”
其实原因很简单，就是因为不会做题呗！
总想去做一些过分拔高的题目来表现自己，扩大自己的知识储备，其实有时不仅仅达不到满意的效果，而且还适得其反。
试想，一份过分高水平的试卷摆在你面前，这道题不会，那道题也不会，别说是孩子了，家长也崩溃。
所以，建议各位孩子在临考之前一定要回归基础的，复习整理老师讲过的知识要点就已经足够了，不需要再去啃偏题、难题。
偏题、难题会打击学生的自信心，造成情绪低落。
只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，学生心理便会感觉踏实，降低焦虑感。
高考在即，放下考前的急躁和焦虑，静下心来，把知识点过一遍，把不懂的、不会的、薄弱的地方，逐个破解，俗话说：慢慢来，比较快。在最后这一个多月的时间里，多学会一个知识点，考场上就多一份胜算，离理想中的大学就更进一步。希望每个孩子都能打赢高考这只“纸老虎”，顺利踏进理想的大学！
伴学365，读书好帮手！
主播收到礼物能换钱吗
你是主播还是歌手啊，不是的话与你关系不大哦。 1YB=1RMB=1000红钻=1000蓝钻。 你刷100块钱的礼物，主播能拿﹙100×50％﹚×80％=40RMB或者﹙100×40％﹚×80％=32RMB看你刷的什么礼物了，不同礼物提成不一样一般第一行礼物是40％，其他50％。 80％
主播能换钱。看你刷的什么礼物了，不同礼物提成不一样。
主播是一个很全面的工作，包括主持人。其不同于现在的主持人，主持人只是单纯的做主持工作，将一段一段的节目串联起来。而主播要做的工作更多，策划、编辑、采访、制作、导播、主持等一系列工作大都是由主播负责，不是全部但也会参与。就国内来讲，读报类节目主持人更趋近于主播的定义。
斗鱼主播收到礼物570T能换多少钱1t等于800块钱
美拍送礼物主播能换钱吗？
可以换钱。
美拍
美拍是一款可以直播、制作小视频的受年轻人喜爱的软件。美拍 - 高颜值手机直播+超火爆原创视频。2014年5月上线后，连续24天蝉联App Store免费总榜冠军，并成为当月App Store全球非游戏类下载量第一。
美拍内容十分丰富，有搞笑、美妆时尚、美食、音乐、舞蹈、吃秀等近20个频道，并诞生了一系列全民参与的火爆活动，其中#全民社会摇#、#扭羊歌#因庞大的参与规模，成功创下吉尼斯世界纪录;#黄晓明baby1008大婚#的视频播放量在两日内就突破24亿。 2016年1月，美拍推出"直播"功能 ，同年6月推出"礼物系统"功能 ，不管是拍摄短视频还是直播都可以接受粉丝的在线送礼，迅速成为最有代表性的娱乐直播平台，创造了范冰冰巴黎时装周直播 、黄子韬米兰时装周直播 、TFBOYS美拍直播挑战 戛纳**节直播等经典案例 参与直播的不仅有明星，还包括网红、国际机构、媒体、品牌等。截至2016年6月，美拍用户创作视频总数达53亿，日人均观看时长40分钟;美拍直播上线半年，累计直播数已达952万场，累计观众数57亿。
美拍直播收益提现方法：
打开美拍软件，进入“我”页面，可以看到“我的钱包”，
在钱包页面可以看到“可兑换收益”，
美拍直播兑换收益规则详解：
1、首先要绑定支付宝帐号，因为提现的收益会转到支付宝帐号。
2、账户余额大于100元时，每周日可以申请一次兑换收益，每次兑换收益不能超过10000元（签约达人兑换收益金额布线）。
3、申请兑换收益后会在72小时内将钱放至支付宝帐户。不过遇到周末、节假日会延至工作日发放。
4、兑换收益遇到问题可以关注“美拍”公众号咨询。
主播收到的礼物有什么用，可以换钱吗？人民币礼物的话可以换钱的，不过提成不多，大部分是被平台拿走了。
签约主播会有平台支付基本工资。
一般的主播，大部分平台官方直接抽取百分之50 ，然后公会抽取百分之10或百分之20 ，剩下的就是你自己的。
网络主播礼物怎么换钱平台会根据他们收到礼物的多少给他们相应的提成的，这样就可以换钱了！
斗鱼主播礼物怎么换钱必须先成为主播：如果你只是一个观众，你手头上的礼物是不能兑换的哦（只能去赠送给主播）只有变成主播了，别人送给你的鱼丸，你才可以进行兑换的。兑换有数量要求：鱼丸兑换的数量其实是有限制的，当然了，多了就没事了。但是如果数量没有达到兑换的要求的话，申请提现（兑换）的按钮是灰色的，无法选中的。
酷狗直播PK输赢都收到礼物计入主播账号吗？是的，不管哪个直播平台只要粉丝刷的礼物都会被平台和主播所拥有，好赚钱的
yy主播的礼物怎么兑换钱主播得到红钻 按1000红钻1块钱算 然后的得到钱按官方扣50%税10%公会扣10%到20% 剩下的就是主播赚的钱
2011
110102 E24
110109 E25
110116 E26
110123 E27
110130 E28
110206 E29
110213E30
110227 E32
110306 E33
110313 E34
110320 E35
110327 E36
110417 E39
110424 E40
110501 E41
110508 E42
110515 E43
110529 E45
110605 E46
110612 E47
110703 E50
110710 E51
110717 E52
110724 E53
110807 E55
110814 E56
110904 E59
110911 E60
110925 E62
111030 E66
111120 E69
111127 E70
111211 E72
111225 E74
2012
120111 E75
120129 E79
120212 E81
120415 E90
120520 E95
120617 E99
120722 E104
120930 E113
121007 E114
121014 E115
121021 E116
121104 E118
121111 E119 超能力棒球特辑周一已经相当自然。入场前。gary顺便把宋智孝的衣服给拿走。对这镜头说：想我的话就来找我把。两人在楼下打情骂俏的。气氛好的叻。gary硬是要帮他穿衣服。连刘在石都跑出来说：你们难道又在一起了吗。在画片游戏中，gary连胜，智孝不让他再翻，gary又很调情的说，那就说跟我交往把。棒球比赛开场前周一还抱抱。抱着说，就这样带着，别走。GARY还想亲智孝来着。两人棒球对决也是单独。
121223 E125圣诞特辑两人不负众望在一组。开始就是智孝拿着雪球砸向Gary。然后智孝和Gary做任务穿袜子的时候，智孝非常努力。Gary看到智孝被欺负光着脚就去追光洙，最后虽然输了，但是智孝帮Gary穿袜子。第二个任务是水上任务，Gary智孝零距离贴身接触惹众人大呼放开，哈哈还问你们在交往么？中间再次挑战的时候，有几次轮到智孝移动的时候，挪到Gary身边，俩人互相搀扶支撑的动作都完全下意识又自然。
121230 E126 送年特辑在一开始的时候，看崔智友被骗视频的时候坐在一起，共用一副耳机哦。两人在车上又自动地坐在一起，智孝感觉无奈的说没办法嘛，今天是周一嘛~gary开玩笑的问智孝是否又要登陆。
2013
130106 E127 新年特辑一开始早晨的起床任务中，其他队员都选崔智友组队，只有Gary去了智孝那里，对话粉红还一起做了超级合拍双人Wave。酸奶大妈任务开始前，智孝在给队员化妆，Gary在和容和他们玩假发；智孝就一边化一边在那喊“呀！姜Gary！”，后来看了觉得确实搞笑，又给戴了假发超级搞笑的Gary拍了好几张照。之后在躲避球游戏中Gary对智孝各种保护，智孝也一直躲在Gary身后，并且Gary紧握着智孝放在自己腰间的手，是手握手哦。
130120 E129 冬季奥运会冰上曲棍球的环节，智孝穿着类似变形金刚大腿的挡球裤子做守门员，走路特别不方便，开始是光洙扶着，Gary看见了就走过去搀着另外一边，智孝嘴里还喊着“oba~”。光洙闪开后，Gary扶着智孝的腰把她往后倒，同时说着“和我交往还是不交往，说清楚”作威胁。中场休息的时候，是Gary去球门那把智孝搀回来，虽然嘴上还说在“她真是个事多的女人”。在石去接另一半一块搀的时候，智孝的中心是一直靠着Gary身上，而且在石还说“你俩玩的真好啊”。下半场开始的时候，王鼻子老丈人直接就说“Gary你扶一下啊”。
130127 E130 三代最强还生特辑前后半段每当Gary和智孝在一起时都是粉红不断，尤其是当中表现智孝特殊情节众人献花时，gary适时插上，都会引人爆笑。后来Gary撕智孝名牌的时候又是搂着智孝撕的（就是怕伤着她），智孝挣扎地也不剧烈，中间智孝没站稳往后歪的时候Gary左手立马搂住她（不仅仅是环住），手都快放在腋下了。智孝名牌被撕了还在为Gary要一个人完成任务唠叨。
130224 E134 越南特辑早上智孝和光洙先在走廊上，光洙不知道要去越南，这个时候智孝一直在用手机发消息，没多久野生的Gary开了门探头看，隔着俩房间的距离智孝也正往Gary那个方向看。三人最后进了Gary的房间，Gary 给光洙削苹果的时候，智孝声音在但是人不在镜头内，后来她就盘腿非常随意坐在Gary对面的沙发上，最后俩人还把光洙给打发走去收拾行李了，那个时候屋里只有这俩人。
130303 E135 成龙特辑在成龙出场前，智孝入座在Gary的身边，Gary说的话和他戴的帽子上的“KISS”。计秒游戏时，大家打乱队伍坐，Gary和智孝又坐一块了，游戏中Gary说要交往在一起让智孝直接给答案“x”还是“o”，其他人也起哄，智孝说gary把在澳门时保存的戒指拿来她就会考虑，那一段很有意思，推荐。
130317 E137平江公主和傻瓜温达开场智孝便去寻找Gary温达，两人上演了一幕温达调戏公主桥段。第一个任务中两人进行了第一次巧克力饼干bobo，第二个任务Gary成功抱智孝过杆，成为最先过关的队伍。终极任务中Gary背着智孝撕对手姓名牌，遭HAHA调侃，戏称赢了就可以结婚。
130324 E138 绅士的高中（学校竞赛）：田径部和戏剧部进行2对2的撕名牌，一人淘汰，马上进行补充。haha刚进就惨遭淘汰，然后智孝补充进去，在智孝走的时候，Gary说“呀，这孩子还没有睡醒呢”。
130331 E139 迷你连续剧《那年冬天，台风在吹》 在中段玩闪避球, 哈哈出去抢球, 场中只有Gary一个男孩保护两个女孩, 当光洙抢了球想攻击时, Gary第一时间是保护智孝, 而不是自己的伴侣组员李沇熹
130421 E142 最佳情侣特辑周一一组，两人还被网站评为最佳异性情侣，刚上车宋智孝就吃姜Gary的醋，说应该跟李宝英一组，还提起上次Gary跟李允禧一组的事。第一个任务时智孝顺手把Gary的帽子反过来，被围观群众起哄。第二个任务在车上，李相允问说不是周一的时候你们也这么亲近么，Gary说周一的时候我们比任何情侣都亲密，智孝说是甜蜜恐怖。指压跳的时候，Gary提建议都被智孝反对也不吭声显得很可怜。
130428 E143超能力练歌厅Gary与宋智孝展开决胜战成员们表示"Gary武术8段很容易获胜"并预言Gary取胜Gary则说到"没有你们想象的那么强,我在爱情方面只有3段"之后的对决中Gary说着"智孝啊对不起,我也没办法"用力推了过去结果,宋智孝反而利用Gary的这股力道使其滑倒取胜。中间摔倒的时候，从Gary的口袋里掉出了手机，被光洙捡起来，直接给了智孝（智孝也是在同时看到了伸手拿的）。
130505 E144 儿童节特辑Gary与在一开始撕名牌比赛中获胜的智孝一组，可以第一个出发，于是说“男人就是要遇上好的情侣”。隧道单车一开始时两人一起愉快唱歌，智孝新开始一遍，Gary就跟着和一遍。过隧道时Gary老是要抱智孝。R1比赛后Gary买了炒年糕，问智孝吃什么，智孝看了眼说吃打糕条，自己不动手，Gary亲自喂智孝吃。R2时智孝喂Gary吃土豆，Gary帮智孝弹落裤子上的土豆屑。R4是周一情侣的第二次巧克力饼干bobo，最后只剩饼干渣渣了。抢凳子游戏中Gary保护智孝，画片游戏中智孝在Gary获胜后拥抱他。这期粉红很多！
130512 E145 running manVS金炳万的丛林法则开场大家调侃智孝去Club喝酒，Gary表示吃醋。在最后的撕名牌对决中Gary各种保护智孝，一直护住智孝身后的名牌。细节很有爱~
130526 E147 花美男体育大赛开场再次提起智孝喝酒的事，Gary先生依旧吃醋。两人分在一组，移动过程中智孝表示Gary是星期一最帅的男人，如果没有嘉宾，两人是星期一关系最好的情侣！Gary则说自己有一种带着女朋友和女朋友的父亲一起去旅行的感觉，于是老丈人与小夫妻游戏贯穿全场。到了第一个场地后Gary和智孝开玩笑，靠到智孝身上。第二个场地的飞椅游戏中，两人一起掉入水池，并在不知道的情况下互换了帽子。Gary说出名句，不要帽子直接拿走我的心。智孝说不知道什么时候换了帽子，在石调侃说这样下去连什么时候开始交往的都不记得了。第三个场地时，虫子吓到智孝，队员都冲上去关心，Gary表示保护智孝的应该是自己。最后拔河取得胜利后，Gary再次表示男人得遇到好的女人！
130602 E148 吃货勇敢者的游戏做任务的途中，在车上两人一起唱《直走颂》。另一个任务里面智孝的手放在Gary的肩膀上下阶梯，Gary说“我摔倒了，你就受伤了。”智孝也说是。还玩起了春香梦龙的游戏，同一组的哈哈说自己跟下人一样。智孝也一直拉着Gary的手臂，Gary不断提醒她小心点~！有爱的周一情侣~！
130616 E150RM复仇者联盟开场Gary就说要去接智孝（字幕组有要扯智孝上车的Gary坚强的意志）。给智孝打电话，她有什么要对Gary说的，被刘在石说是要表白吗。Gary说在外放，叫智孝小心点。后看到智孝在唱Gary的歌，两人还互动了。两人背叛上钟国的车的时候被夸“不愧是周一情侣”。Gary说智孝对他使眼神。在躲避球游戏时，智孝拿到了球，给了训练要员，Gary就吃醋的说“给了长得帅的人啊”。
130707 E153 亚洲梦想杯（韩国选拔赛）在保护女王的游戏里，gary被分配为寻找组，就是要找到智孝女王然后撕了她的名牌。gary一边喊智孝的名字（像喊恋人名字那样深情地喊）一边找智孝。智孝躲在一间房间的桌底下，最后还是被gary找到。可是gary在之前就答应了大神不会心软，一定会撕了智孝的名牌。可是当gary见到智孝，就有点犹豫了，智孝说：“要撕我的吗？”（语气真的让听到的人很不忍心），gary当时就惊慌“不，不是那样。该怎么办呢？”，然后智孝依旧用可怜攻势拖延时间（之前智孝在听到gary的脚步声就向队友求救了）。中间他们还回忆起gary第一次放走智孝的情景（详情请看100926，背景音乐是leessang的不能分手的女人，不能离开的男人），gary还在担心智孝没吃好，还说“应该要给你一份杂酱面的”，在gary纠结的时候智孝队的具滋哲刚好赶到，并且撕了啊Gary的名牌。gary还埋怨滋哲“过五分钟撕也可以，我们在回忆过去呢”。智孝抱歉地说：“走吧，姜gary~”，gary说“算了吧，生气了”，还说“一直都是这样，都三年半了”，智孝伸出手说和好吧，gary哦吧还在闹别扭“算啦，今天不行”，然后智孝去搂住他肩膀，gary马上开心起来，还放了不能分手的女人，不能离开的男人。
130714 E154亚洲梦想杯（上海选拔赛）由于上期智孝一队比赛输了，因此开场需要在夏天穿着大衣，带着手套围巾作为惩罚。但只要满足对方队伍的各个要求，就能脱去外套换回夏装。Gary毫无疑问选择了智孝，首先他让智孝去买了咖啡，两个人还甜蜜的插了两根吸管共饮咖啡，中间Gary给智孝喂口香糖之类的东西，智孝条件反射去接反应过来又犹豫了一下，Gary借机又说“难道不吃么？！。最后，Gary还提
出要智孝在机场大喊5声“我想拥有姜Gary”才算任务通过，在石在后面问“难道是要公开了么？”智孝毫不犹豫的对着人们大喊“我想拥有姜Gary”，显示了周一情侣的恩爱和甜蜜。
130818 E159 1%的友情这期应该算是情侣特辑。节目开始分配情侣时Gary和智孝被分到一队，Gary君明显很开心。在退房游戏里一起跳舞时旁边人起哄说让BOBO，Gary马上主动凑到智孝旁边，但是智孝笑着躲开了。中间去情侣答题场地的时候，俩人是十指相扣地走过去。在之后的制作船并划船竞赛的游戏里，两人在水中划船的样子真的很温馨。最终任务时，周一情侣优胜但MC让他们分开各自选择是要之前游戏里的金子还是伴侣，此处规则是若两人同时选择金子则两人都得不到金子，若只有一人选择金子则那人就把金子拿走，而周一情侣两人都选择伴侣，此时钟国哈哈光洙意味深长地相互握手。本以为什么都没有，结果节目组本着这期宗旨''伴侣比金子重要''，奖励了他们比原先所得金子的两倍，成为了唯一一对最终优胜。两人都很高兴抱在一起，而且对于旁边人再次让他们BOBO的要求Gary又是毫不犹豫说想看就做吧，虽然智孝还是躲开了，但这期周一真的很让人回味，满满的爱意。
130825 E160雪国列车之顺位整理 这期第一次确定顺位之后的吃饭过程中，第三顺位的gary问第五顺位的智孝想吃香肠吗？智孝说想吃，gary爽快的给智孝送香肠，智孝只拿了一个，但是gary把所有的都给了智孝，让智孝多吃点，智孝用可爱的语气对gary君说“谢谢”，在石在旁边说“我今天才知道，原来你的声音这么好听”。王鼻子大哥看到香肠后想要夺懵智从GARY那拿来的香肠，最后GARY出面制止了，金钟国看到了说：还是要碰到好男人啊，一直靠懵智的GARY，今天终于男人了一次啊。满满的都是爱啊。
130901 E161 神话来袭这期和神话在海边浮板对战的时候，智孝做裁判，给RM队加油，Gary看到后说裁判好可爱，在石听到之后还跟着重复“gary说裁判可爱啊”。
130908E162 最强偶像这期出场懵智和BEAST成员跳舞时（大家都知道懵懵跳舞不行），gary在后面用手指制止哈哈的调笑，懵懵跳完舞之后，gary马上点评跳的不错；之后的扔球游戏中一名大学生用球打中懵懵出局之后，gary说，录制了之后找他，虽然是开玩笑的，可是也让感到浓浓的爱。
130915 E163 争夺宋智孝公主特辑这期BigBang成员G-Dragon、大成胜利三组为获得智孝公主的心进行舞蹈宣告式,此时,周一男友姜Gary在舞蹈途中捧起智孝的脸大胆亲吻并霸气宣言：“今天不要让我多说话！”智孝用手捂住脸颊BOBO的地方：“嘴唇真的碰到了~”羞涩之情溢于言表。中间玩换牌游戏的时候，Gary在从智孝手里抽牌的时候，先去握了一下她的手腕。
130922 E164 中秋节特辑伟大的遗产这期定位让周一情侣升级为了周一夫妇。游泳池游戏时智孝已经说起gary的称呼一直是“我老公”，中间寻找小蒸饺两人一块走，懵智发现了真正的蒸饺，gary拿起一个喂了懵智一口自己把剩下的一半吃了是大亮点，最后做料理gary看智孝南瓜切不开，很自然的就靠过去手握手帮智孝切！haha这时候还调侃了二人说今天是“爸爸妈妈的结婚纪念日” 。
130929 E165 寻找少女粉丝这期开始是签名，来到gary这的市民选了没有的智孝的签名，gary大吃醋说智孝已经被我拥有了。中间在家具卖场找东西的时候，在石调侃说“你俩终于来看了”，智孝看中沙发让姜Gary买，Gary说不适合智孝，还说智孝只适合坐在自己膝盖上。在光洙爸爸的公司的看任务的时候，gary直接坐在了懵智的腿上。攀岩时gary一直担心的看着懵智。在最后的任务要线找到少女粉丝因为要照相所以有配发相机，两人一起行动了还玩了互拍，大甜蜜~。
131006 E166 继承人股份获得比赛在勺子听力复述，一开始懵智撅着嘴被Gary看到了，直呼可爱，紧接着懵智顺着Gary的话又做了很多可爱动作，Gary大为心动。游戏开始后，Gary喊口号，因为眼睛一直盯着懵智，导致一个口号喊得含糊不清，终止了，懵智对对Gary不满，Gary立马用可爱的口吻改正，把懵智逗笑，在这以后，懵智听着GARY的声音一直在笑无法专注做游戏，最终失败了。
131020 E168 狼与羊这期是周一和岳父（石镇）一组。第一个任务Gary把装有身份卡的包交给智孝保管，PD说万一智孝看到的话不好，Gary油腻的说没关系，我们之间没什么可隐藏的，然后石镇在Gary走后跟智孝说一起看看Gary的身份卡，智孝不同意，石镇说她太为Gary着想了。第二个任务里，周一收塑料椅子，配合很默契，有条不紊，在石感叹他们是在一起创业一样。第三个游戏1：1：1摘姓名牌Gary第一个出场，摘掉光洙的姓名牌获胜后，智孝高兴的大喊：想要拥有姜Gary！还说Gary很帅。最后揭晓身份的时候，周一共同获胜，两人拥抱在一起，领金子的时候石镇让智孝把金子当作的嫁妆，智孝听后紧接着对Gary说：你要对我好点。
131027 E169寻找自由的钥匙 解头盔的游戏中，GARY胜利了，选择了懵智的钥匙，哈哈在旁边说：如果打开了你们就结婚吧。智孝：知道了，反正先试试吧。HaHa转过头很诧异的说：她说会结婚！GARY附和着说：我也觉得这个想法不错。Gary用钥匙尝试打开头盔的时候，HaHa：用点力，用点力你就能结婚了。结果真的打开了头盔的锁。Gary大喊：Freedom！HaHa：别说自由了，你马上就要结婚了。然后GARY对着懵智说：我现在去找礼堂，一会去礼堂找我吧 。HaHa在旁边直说祝贺你们结婚。最后捉迷藏的时候，智孝抓到了Gary，但是不忍心撕掉Gary的名牌叫来了石镇，最后石镇撕下了Gary的名牌。
131103 E170 Oz国的魔法师本期开场嘉宾们开车去载扮演绿野仙踪里的角色的成员们，轮到狮子钟国和智孝，大家让她们做两行诗，智孝抄袭钟国做的诗，成员们都说不可以，只有Gary说好，还要买下智孝，说趁能够买的时候赶紧买。在最终场所第二个关卡的时候，周一面对尹济文和TOP的攻击配合很默契，尤其是尹济文攻击Gary的时候，智孝一下子就守护住了Gary的姓名条。
131110 E171刚开始懵智作为投手出场准备开球，在石接球，俩人讨论扔怎样的球，就在这个时候，Gary对着智孝做了两个爱心的动作，其他人调侃说都放到台面上了。
131117 E172 国民棒球手接上一场的攻守游戏，最后智孝赢了，制作组多给一个棒球。她问可不可以给别人，然后就给了姜Gary。到达MT之后众人下车往场地走，Gary一把从后面拉住智孝，俩人单独在后面走，在石回头看见了就跟大家说"这俩又在干嘛"秀智也说"真好，一边录节目一边谈恋爱"，俩人也没解释，就落后大部队在那一起走着。玩潜水眼色游戏，Gary输了，制作组说必须像哈哈那样有柳贤振给的机会才能再来一次，Gary说这样的话他要宋智孝机会。躲避球游戏制作组说要分couple组，大家都在嚷嚷，俩人在后边打情骂俏。一开始，Gary就紧握智孝抓在自己腰以上腋下的手，俩人还紧贴着，中间情况紧急，就变成了智孝被圈在Gary的胳膊下面，俩人紧搂着，大家看到了都在调侃（此环节为重点）。料理对决买菜组买菜回来，俩人就紧挨着坐吃鱼糕。
131201 E174 The Number竞赛 开场李胜基出场之后，大家寒暄好久不见，而且纷纷还摸着他的胳膊说又强壮了，只有Gary和智孝没有过去，而且智孝还摸了摸Gary的肱二头肌，回头对大家说Gary的是软的，Gary对智孝说因为我的心是软的。第一个游戏Fly Chair智孝早早被淘汰，出来后选择了3号房间，Gary在被淘汰出来之后也神奇的选择了3号房间，周一两只又命运般的在一起了。两人在公交站点的时候，他们的帽子还神奇的粘在一起了。两人找公交站点过程中智孝说想吃橘子，旁边有热情的观众说他们两个很配，希望他们能早点结婚。吃土豆任务结束后，两人在车上的时候外面下起了韩国2013年的初雪，智孝说要许愿，Gary在旁边问许什么愿了，还说自己是单身主义者，别想着跟我结婚，结果智孝说她也是单身主义者。
131222 E177 圣诞节噩梦 刚开始要求成员们互相打电话联系两两组成情侣，智孝第一通电话没打通，第二通打给了Gary，还说“为什么这种时候只有Gary的电话能打通呢”。两人打电话的时候，智孝问Gary今天想和谁组成情侣，Gary深情的说我们到死为止周一还是要结成情侣，即使你结婚了，周一我们还是情侣。
2014
140105 E179 料理大赛1 开场让成员们找自己小伙伴的时候，Gary和智孝第一个想到的就是对方。中间对Gary提问说在别的组有没有想要的小伙伴，Gary毫不犹豫的回答：宋智孝。Gary给智孝打电话的时候没接通，就抱怨智孝是不是有男嘉宾在一起就关电话了，后来智孝打过来，问Gary在哪，Gary说我还能在哪，当然是在你心里啦，今天是星期一啊。智孝问Gary的小伙伴是谁，Gary说干嘛，怕是女的出来你嫉妒了吗，后来Gary让智孝的小伙伴接电话，说要把智孝喜欢什么，不喜欢什么告诉他，这样今天一天他才会对你好一点，智孝说我的小伙伴也很了解我，Gary反问了解你的男人除了我还会有谁，你是不是上个星期又去Club了（这段粉红很经典）
140119 E181 农村罗曼史 这集是男女对决，但是刚开场Gary就夸智孝可爱。李世英出场的时候，大家都上去打招呼，Gary趁机握住了智孝的手。征服稻田的时候，两人频频有互动。最后一个游戏要求情侣们把自己买回来的东西用脸夹住，Gary和智孝买回来的是小豆，所以就是脸贴脸啦。揭晓最终答案后，刘在石调侃Gary终于可以安心吃饭了。
140126 E182 来自香港少女的信 当林时完选智孝做伙伴时，Gary吃醋了。后来水中部分Gary和智孝分到一组，Blob Jumb创造了Running Man的最高记录，跳水时两人对话又见粉红，还说要牵手
跳下去。
140202 E183 命运的伴侣 虽然没有获得游戏提示，但是成员都认为周一可能是命运的伴侣，中途换了情侣之后做打电话游戏时，懵智给东旭打电话，Gary还很在意的问两个人之前没什么特别的事吧。最后判定情侣的时候懵智怕怕的窝在Gary的身边，而结果周一就是命运情侣，连PD也表示很得知结果时很吃惊，专家说二人配偶八字真的很合，大家都起哄说结婚吧。是连土亭秘诀都承认的情侣哦。
140209 E184 应援冬奥会对决 RM队受罚洗衣服的时候，周一情侣开始扭湿衣服，刘在石说自己是没有眼力见的前辈，嚷嚷着要帮忙插进两人中间，结果引来Gary的抱怨。
你好12017-3-16 15:26:56t济
nars这个牌子大家应该都很熟悉，nars家的彩妆产品一直深受大家的喜爱，nars欧美很有名的一个彩妆品牌，nars旗下有很多人好用的热门产品，那么nars什么值得买？值得购买的六款nars网红产品。
nars什么值得买
1、nars亮采柔滑遮瑕膏
一般遮瑕都会偏干，Nars的则完全不会，既有滋润度也有遮盖力，叠加多次也不会卡粉，建议用打湿了的美妆蛋轻轻拍打，效果更加自然。
它共有16个色号，选择多用法广，变身高光、修容也是完全没问题。
但如果用作遮瑕，建议选择比自己肤色稍深一些的色号，效果比较自然
唇釉刷头般的设计也很讨巧，方便控制用量
我这个眼袋坨到下巴的中年妇女，用了NARS的遮瑕，分分钟变成美!少!女!而且滋润度很好，不会一笑就一堆眼纹交错纵横遮瑕蜜啊!!答应我要遮瑕的都试试这个好么!保证你把ipsa扔到不知道哪去!以及它家粉底液简直是瑕疵皮的亲祖宗！
2、nars流光美肌清透蜜粉
Nars这块蜜粉饼是我不断回购的爱用品，在2月空瓶记里也写过详细心得，它的粉压得很实，用手指、刷子都很难取粉，自带的粉扑虽然是取粉小能手，但绒毛太短，不能均匀上妆。
建议搭配蓬松柔软的长绒毛蜜粉扑，才能起到事半功倍的效果。
CPB肌肤之钥亮颜蜜粉扑
参考价格：95RMB
购买渠道：国内官网
用法是涂完粉底后，用蜜粉扑均匀取粉，然后以按压的形式上妆，切忌用擦、抹的手法，会破坏底妆。
上脸简直是美图效果，妆面变得柔焦，虽然是透明蜜粉遮盖力不强，瑕疵健在，但油光消失得无影无踪，令人感动。
除了控油强，它的持久度也很棒，能把所有的粉底都变成超强待机型，大油皮夏天吃火锅必备!里面有很细腻的珠光，上脸很有光泽感，跟风买的，没想到就爱不释手了!
3、nars敢耀唇膏
Nars的口红系列共有四种，半雾面、丝缎亮泽、透薄水润和纵欲惹火，前三种的外壳都是黑壳白字，只有小妖精你把我的火惹起来了，是黑壳黑字，很好区分。
纵欲惹火系列色号非常多，共有44个，从日常到出挑，应有尽有。
为了防止你们挑花眼，直接来看优秀的热门色号吧
Shirley
这支是款偏棕的大红色，上嘴美艳，自带女王气场
质地丝滑，不会拔干
Anita
它属于冷调豆沙粉，经典气质色
偏哑光妆效，但滋润度不错
不挑皮肤，跟黄皮也能做好朋友，而且很提气色，显得人肤色白皙
4、nars防晕染眼影底霜
如果你一画眼妆就会晕成熊猫眼，那眼部打底简直就是速效救心丸，现在市面上较出名的眼部打底都是欧美品牌，如elf、Urban Decay等
elf虽然平价(2刀)，但一分钱一分货，抗晕染效果并不好，UD的效果倒是不错，但质地很干，上眼后必须以迅雷不及掩耳之势快速抹开，一番比较下来，Nars的眼部打底的综合素质是最高的。首先，质地柔润顺滑，使用时很好推开。
其次，防水防汗效果绝佳，就算夏天吃火锅滚床单，也能保证眼睛不脱妆
另外，它还能让眼影更显色，即便是平常飞粉到哭泣的平价眼影，颜色都能被它牢牢锁住
刷头设计成唇釉刷状，很好控制用量，粉底后、定妆前涂在眼皮上，就能开启眼妆新世界
总之，强烈推荐油眼皮、爱糊妆的妹子入一支，某宝代购不到200软妹币，性价比还是很高的。
5、nars丝绒雾感唇膏笔
Nars的唇膏笔分亮泽(Velvet Gloss)、丝绒迷雾(Velvet Matte)以及丝缎(Satin)三个系列，包装上很好区分，丝缎底部比丝绒系列多出一条黑线，而亮泽底部是黑色的
其中丝绒哑光最受欢迎，遮盖度持久度以及显色度都堪称完美，滋润度比普通哑光唇膏要好很多，也不会倒拔干，唯一缺点就是要削
热门色号太多，我随便安利几支吧，豆沙色的鼻祖，色号Dolce Vita，是偏粉的豆沙色，百搭又温柔
还有色号Dragon Girl，偏玫粉的红色,超级显白，走可爱活泼路线的妹砸不要错过
御姐型的妹纸可以选Consuming Red，是颜色比较深的暗红棕色，黑黄皮都能hold得住
6、nars丝绒雾面唇釉
这款丝绒唇釉是Nars16年的新品，刚上市就遭到疯抢，唇釉虽说是丝绒质地，但相当滋润，长时间使用也不会倒拔干
上嘴服贴，之后会变成丝绒感，轻薄不厚重，饱和度很高，轻轻涂一层就非常显色
其中Playpen是人气色号，一款适合日常的裸珊瑚色，显气质显温柔
还有LePalace色号，官方称是深樱桃红，但看起来更像番茄红，是很少见的红，不过分夸张
干唇星人又想要丝绒效果的选这款准没错
7、nars双色眼影
Nars的双色眼影又称懒人眼影，两个颜色搭配，轻松就能撸出眼妆
粉质细腻丝滑，易上色，但有些许飞粉，配合它家眼部打底，眼妆能hold一整天
一共有40多个色号，选择非常多，最热卖的是Kuala Lumpur，蜜桃金搭配深紫红，被称为温柔的家暴色
想日常百搭的可以选st-paul-de-vence，焦糖搭配栗色，使眼妆看起来干净又柔和
想要尝试跳跃一点的颜色，可以选Chitang Mai，海蓝色搭配古铜棕，俏皮又有趣
8、裸光奇迹粉底液
这款粉底液也是NARS的口碑担当，轻薄透亮，主打裸肌效果，不少彩妆博主在视频教程里都会用到它
质地像水一样轻薄，流动性很强，用前一定要摇一摇，量很省，只要挤一点就可以涂满全脸
但轻薄妆感和遮瑕力不能共存，更适合没什么瑕疵的皮肤
9、nars美拍裸肌蜜
这款美颜底霜是Nars16年推出的新品，其实就是粉底换了个名字，主打哑光丝绒的妆感，塑造柔焦美肌
质地粘稠像面霜，柔滑好推开，遮盖力中上，轻微的斑点毛孔以及黑眼圈都能遮住
哑光效果却不会过度拔干，持妆五六小时不是啥难事，适合在春夏季节使用
粉底液共有12个颜色，想要自然效果的妹纸可以选Alaska色号，稍微要白一点的可以选自然偏白的Finland，如果你像景甜一样白的发光，可以选Terre-Neuve
值得购买的六款nars网红产品
1、nars光透感蜜粉饼
这款nars定妆粉饼压得很实，含量只有7g，它的表面有一层蜡，需要用粉扑大力一点刮掉。粉质非常细腻，以至于覆盖在痘印处都不会浮粉。带有轻微的细闪，上脸不是哑光的效果，而是略带光泽，有提亮效果，零妆感的妆效。持妆真的像开了挂一样，比很多定妆产品都要持久，对于油皮来说带妆一整天完全不会斑驳。
2、nars炫色腮红
sex appeal这款腮红是很多日韩博主的挚爱，上脸就像婴儿的肌肤透出来的那种粉粉嫩嫩的红润感，超级可爱，小仙女必备哦~这款的粉质也很好，取粉也比较容易，因为颜色本来就很浅所以不怕手重上多了，反而每次刷两到三层才比较显色。
3、nars双色眼影吉隆坡
当时一度缺货的眼影Kuala Lumper吉隆坡双色眼影，卖得真的相当火，因为真的很好看，没理由不买一个的双色眼影。两个都是带亮片的，浅色的玫瑰金亮片更加明显，深色的紫棕色涂上去亮片没有那么明显。可以先用浅色玫瑰金作为打底色，然后用深色紫棕色作为眼尾晕染色，很气质百搭，而且不会显眼睛肿的一个眼影盘哦~
4、nars妆点甜心遮瑕蜜
这款遮瑕也是被youtube的美妆博主推烂了的一款，可以用它作为眼下黑眼圈泪沟的遮盖，不会卡纹卡粉，而且遮盖能力算是中高度遮瑕。也可以选用深一点色号作为痘印和小瑕疵的遮盖。
5、nars唇釉dragon girlnars
当家花旦dragon girl，一听名字就是一个非常仙女的颜色!就像小龙女般清新~这款色系是玫红色系，偏蓝调的樱桃红色。质地丝绒但不是非常哑光，色彩饱和度很高，完全不会卡唇纹起角质，去除死皮后做好保湿工作会更干净好看。提亮肤色的作用很强大，上嘴就感觉整个妆容亮了一个色号!
6、nars修容LAGUNA
Laguna这盘也是修容界的扛把子，颜色很适合正常亚洲肤色的人，有一点点珠光，但是绝对不是那种blingbling大闪片的那种。粉质是很细腻懦软的，但是用比较硬的刷子刷会有点飞粉，粉饼压得还算实，不会随便一扫颜色就很重，而且非常好晕染，能够制造出自然的小脸视觉~
nars散粉和蜜粉哪个好
圆散粉的控油效果会更好一些，也很容易取粉。蜜粉饼带一点点的闪，喜欢带闪的感觉这个很自然，只有一点点细闪。因为价格一样但是散粉比蜜粉饼克数要多。所以散粉可能性价比更高一些。妆效区别不大，散粉更节省一些。因为蜜粉饼压得特别着实，所以感觉会更细，但散粉用起来更方便。具体哪个更好用每个人的偏好不同感觉也不同哟。
nars是什么牌子
Nars是出身时尚界的法国彩妆大师Franxois Nars于1994年所创立的美国专业彩妆品牌，用最经典的黑色，加上个性的Logo来表现品牌极简精神。时尚舞台背景出身，在色彩、创意、显色度上，直至产品柜位的包装都相当时尚。
又到一年高考时，距离2021年高考仅剩下36天了，此时考生心态各种各样：焦虑、敏感、压力大、想要放弃。
如果孩子问你：“我万一高考考砸了怎么办？”家长该如何应对
"一定要考好啊，不要辜负父母的期望！""考不好你对得起回来削你！""考好考坏都没问题"恐怕都不是标准答案。
今天特意分享此文，希望能帮大家解惑。请大家积极转发，帮帮你身边的高考生和家长！
想起去年这个时候的某一天，半夜12点，我去上厕所的时候，路过女儿的房间，发现她的灯还亮着。
我轻轻地打开了她的门，本以为是孩子睡觉忘记关灯，后来进去以后才发现她还在彻夜刷题。
“怎么还不睡？”我问道。
“嗯，我再看一会儿。”女儿好像有些烦躁，爱答不理的。
离高考还有一个月，我知道她现在顶着巨大的压力。
“你现在先休息好，别老是看书看到现在。”我试图劝她上床睡觉。
女儿没有回我话，只是深深地叹了口气。
半晌，她声音略带颤抖地问我说：“妈妈，万一我高考考砸了，上不了好大学怎么办？”
我一怔，反问道：“你觉得会怎么办？”
“我觉得如果我考不上好大学，以后……”女儿委屈地都要哭了出来。
我拍着女儿的肩膀笑着说说：“如果你要是考不上大学，那就太棒了，这样你就能一直陪在我身边了，妈妈再也不用担心你一个人在外受苦受累的。”
女儿一惊，万万没有想到我会给她这么一个答案，问我：“妈妈，你怎么是这么想的？”
我继续笑着说：“妈妈刚才是开玩笑的，不过妈妈的中心思想确实是这样想的。即使你考不上好大学也没有关系，上个普通大学也可以啊；考不上普通大学也没关系，我们学些你感兴趣的技能或者通过其他途径上大学，办法多着呢。”
女儿睁大眼睛问我说：“真的吗？”
“当然是真的，你要知道妈妈最想让你从高考这场‘战役’中收获的不仅仅是分数，更多地是希望你能增强你的抗压能力跟学习能力，因为现在的社会发展真的是太快了，如果你只是一个会读书的书呆子，即使你考上了清华北大以后也是会淘汰的啊，对不对？”
女儿点了点头。
“不要过分在意高考的分数，有时候你刻意地在乎它反而达不到理想值，就像小时候我带你去玩沙丘的时候，你记不记得当时你抓了一把沙子？”
女儿又点了点头，说道：“记得，我还记得你当时跟我说，手中的沙子不能紧握，因为你越紧，沙子就会漏的越快。”
“高考也是这样啊，你有时候抓分数抓的越紧，越害怕，反而考不好呢！我希望我的女儿现在能够放轻松，享受高考这个过程，享受吸取知识的过程，而不是刻意在乎这个结果，明白吗？”我又说道。
“明白了。”女儿的面色不再是我刚进屋里的焦虑，逐渐舒展开来，我也放心地给她关了房间的灯，让她休息了。
后来女儿在后面的学习中没有那么大的压力了，每天都忙得开开心心的，最后考上了心仪的大学。
所谓家庭教育，不过是父母在孩子心里种下了精神和情感的种子，这些种子伴随我们一同成长。
在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立；而在另一些家庭里，种下的则是恐惧、负担或负罪感。
我们必须认识到：养孩子是为了参与一个生命的成长。在和孩子相处的这一路，我们要做的就是要学会修行和改变自己，默默守护，静待花开。
不过静待花开，不是撒手不管。要对成绩优秀的孩子好，因为大多数优秀的孩子都走得很远，你现在跟她的每一天相处都值得珍惜；要对成绩一般的孩子好，因为他们将来多半就在我们身边，会陪我们过节，会陪我们过年。
前阵子网上一位校长的金句"成绩不好的孩子，都是来报恩的"不是就火了吗？
这位校长的话，原文如下，拜读一下：
尊重每个孩子的差异，慢慢养。有的孩子天生就有读书的资质，有的孩子没有。
没有资质的孩子是用来报恩的，因为读书特别好的，将来会去美国、英国、加拿大，见面只能靠视频。
读书没资质的，等我们老了可以常伴左右，今天载我们去吃牛肉丸，明天载我们去吃海鲜，想想真美好！
说到底都别再羡慕别人家有什么样的儿子或女儿，很多事情冥冥之中早已注定，不必太过强求。用心教育、陪伴成长，自己的孩子就是最好的。
临近高考，许多学生都会出现这样或那样的崩溃情绪。
考前怯场焦虑症
我见过很多同学都有考前怯场焦虑症。
通常他们都有以下的几种“不良反应”：
“哎呀呀，该考试了怎么办？再熬个夜吧，能记多少是多少！”
“不行，单词我还没有背会，生物课本还没复习完，我到底要先看什么？”
“唉，看着都烦，不想学习。”
患有考试焦虑症的童靴一般情况下都不会考的很好，因为他们对知识不是发自主动意愿的，而是被动强塞进去的。
这就是所谓的“硬学”。
明明已经学不进去了，我就是偏偏要学。
正儿八经学到了什么东西了吗？并没有。
因为“硬学”是没有学习计划的，只是在心里给自己一个“你看我还这么努力”的安慰罢了。
考场慌乱焦虑症
曾经有好几个同学跟我反映。
“老师，我一坐在我考场位置上就忍不住心慌，心慌就算了，还发抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”
确实，一到考场就“发抖、脸白、出汗”，这样的情况确实不少。
心理学上有个术语叫做“克拉克现象”。
克拉克是澳大利亚的一个著名的运动员，长跑健将。他在1963年到1968年之间先后17次打破世界纪录。但就是在这期间，在他运动的巅峰时刻，他参加了两次奥运会，一次都没有拿冠军。
什么原因？不是他水平不够，而是在当时最关键的赛场上压力太大，导致他比赛的时候水平失衡。
所以，我们把压力导致的这种现象叫作“克拉克现象”。
面对这样的情况，我强烈建议各位同学在考试之前“画个符”。
上面可以写一些：
“你其实很努力了，加油！”
“一次考试不能代表什么，下次继续就好了。”
诸如此类鼓励的话，在进入考场的时候反复查看，给自己加油打气。
考后自责焦虑症
有的同学一旦没考好，就觉得对不起老师的教诲，对不起同学的关心，尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬂斑白的头发，想一想父母眼角的皱纹，越想越是愧疚，是不是？
甚至觉得人生真失败，感觉自己活着都没什么意义了。
其实，考后的自责很多时候是多余的。
按理说更重要的是对自己负责，你不要管别人怎么看你，其实你也管不了。
考好了，你想：“这次模拟考好了，是不是别人没发挥好，我发挥超常才考得那么好呀？”
没考好呢，你又想“老师我怎么那么笨呀？”
所以不论成绩怎么样，你都对自己不放心。
其实，带有这种情绪的话，既影响平时的学习，也影响考后的恢复。
既然焦虑的情绪这么普遍，我们就要学会如何去缓解它。
平时适当运动
运动，确实可以起到缓解压力的作用，因此，面对高考，合理而适时的运动就显得尤为重要。
所以建议各位同学平时在学习之余多去操场上跑跑步。
有的同学可能说了，我不爱跑步，我就爱打篮球怎么办？
也可以啊！
选择自己喜欢的运动方式，能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果哦！
深呼吸法
当你面对考试的时候，如果在上文中的“画符法”对你来说没有什么卵用。
毕竟一进考场进严禁带无关纸张，万一因为一张本来是激励自己的“符纸”而造成什么后果的话，学习哥可是不承担任何责任的。
所以遇到这个情况，就很有必要进行一下“深呼吸了”。
深呼吸能在人体体内注入更多氧气，降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，使人的精力更加旺盛。
多吸两口气，考试更棒棒。
学习内容上回归基础知识
老有家长问我：“为什么我的孩子高考压力这么大？天天睡不着觉的。”
其实原因很简单，就是因为不会做题呗！
总想去做一些过分拔高的题目来表现自己，扩大自己的知识储备，其实有时不仅仅达不到满意的效果，而且还适得其反。
试想，一份过分高水平的试卷摆在你面前，这道题不会，那道题也不会，别说是孩子了，家长也崩溃。
所以，建议各位孩子在临考之前一定要回归基础的，复习整理老师讲过的知识要点就已经足够了，不需要再去啃偏题、难题。
偏题、难题会打击学生的自信心，造成情绪低落。
只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，学生心理便会感觉踏实，降低焦虑感。
高考在即，放下考前的急躁和焦虑，静下心来，把知识点过一遍，把不懂的、不会的、薄弱的地方，逐个破解，俗话说：慢慢来，比较快。在最后这一个多月的时间里，多学会一个知识点，考场上就多一份胜算，离理想中的大学就更进一步。希望每个孩子都能打赢高考这只“纸老虎”，顺利踏进理想的大学！
伴学365，读书好帮手！
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
