怎样可以美白皮肤，抗衰老？

1运动＋早睡＋戒糖＋防晒＋多喝水，你就比90%的人美了

2糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶

3一年四季都要防晒，抗衰老就是从防晒开始的

4多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒

5每天保证充足睡眠，比任何护肤品和保健品都管用

6保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调

7多喝水，可以促进新陈代谢

8不要侧睡，不仅会压迫身体器官，还会加重皱纹和法令纹

9定期去角质，疏通毛孔促进皮肤对护肤品的吸收

10勤换洗枕头被罩，床单被褥上有很多螨虫细菌，不及时清理容易堵塞毛孔

11精简护肤，做好基础保湿，太多功效性护肤只会增加皮肤负担

12补水面膜一周做2~3次，15分钟左右即可，太长时间会导致肌肤过度水合

13不要用手摸脸，手上有很多细菌

14勤擦身体乳，坚持你会发现皮肤越来越光滑透亮

15不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印

16定期清洗化妆工具，避免细菌的产生

17皮肤也需要维生素，例如维C精华、维A精华等

18不要忽略颈部保养，很容易暴露年龄

19护肤品用量要够，太少的话它的功效会大打折扣

20不要过度追求天价护肤品，根据自己的预算去选择最好

抗糖丸和美白丸的区别是抗糖丸能够保湿，紧致，抗老让皮肤更加透明有光泽，而美白丸能够有效的淡化色斑和痘印等，能够明显的提亮肤色。抗糖丸更加适合用在皮肤有皱纹，衰老等问题，美白丸更适用于皮肤黑，肤色不均匀等。

在工作和生活中会被动的经常接触各种辐射源，电脑，手机，电视啊。。长久以为自己的皮肤也变得暗淡无关，斑也长了不少，更加上女人变老的速度太快了皮肤也变得没弹性有点松弛。后来各种尝试想改善一下皮肤状况。1服用保健品，葡萄籽胶囊。用的是紫一葡萄籽维E软胶囊。因为葡萄籽提取物中含有一种叫葡多酚的物质，也称原花青素(OPC)，具有很强的抗氧化作用，OPC具有帮助皮肤增强氧气交换的能力、能有效地抵抗皮肤氧化衰老，其抗自由基的氧化功能是维生素C的20倍，维生素E的50倍。其功效概括起来有:美白祛斑、抗氧化、防衰老、防辐射、抗过敏等

2紫一的葡萄籽标志成分及含量：每100g含：原花青素16g、维E0973g，每日2次，每次1粒就行，保健品都是在饭后半小时能使用能更充分吸收发挥功效。

注意事项

在选购的时候一定要注意是不是正品商城买的是不是带国食健字。

美白方法的小窍门

　美白方法的小窍门，相信很多人都希望自己的皮肤是白皙的，因为白皙通透的皮肤会让人们更显气质，在日常生活中美白的方法是有很多的，下面我分享美白方法的小窍门，一起来了解一下吧。

美白方法的小窍门1

　 pola美白丸和抗糖丸可以一起吃吗

　pola美白丸新版成分表有所改变，主要成分是洋蓟（法国百合）提取物，配合柚子精华等，有效清除酯化产的同时更有效地分解体内黑色素，美白效果更强大。

　服用方法：早晨10点前服用（10点之后黑色素会越来越活跃，所以10点前服用更能预防黑色素产生）1次2粒，温水送服（空腹与否无所谓）

　POLA黑BA抗糖丸可以保湿，紧致，抗老，美白，增加肌肤透明感，延缓衰老！成分天然安全，含有YAC精华，SAR精华及精选的4种香草成分，通过内服方式，让BA的抗糖化精华深入身体内服，有效作用全身，抵抗身体的糖化过程。

　服用方法：每日睡前服用2粒

　 fancl美白丸和pola美白丸哪个好

　POLA好，POLA美白丸目前来看口碑都大于资生堂美白丸了。但是相对的`POLA美白丸比f家的贵了好几倍，美白丸只是整体肤色均匀的改善，所以显得白。

　Pola最近很火，各大美妆博主都在用，副作用没听说过，美白效果因人而异，个体吸收情况有差异。我身边有买过的，看起来是白了一点点（并不是特别明显），不过脸上有光泽多了是真的。

　 美白的方法小窍门

　 淘米水洗脸

　使用家里每天淘米的水来洗脸，会让皮肤得到柔和的美白护理，坚持下来，就会看到非常好的美白效果，而且皱纹也会减少很多。淘米水不但容易获得，也适合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除脸部脏污，保持皮肤洁白细腻。

　 白醋水洗脸

　油性皮肤的人，可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，能够让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量使用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。

　 出门要防晒

　在紫外线比较强烈和太阳大的时候出门，要记得擦一些防晒霜，佩戴墨镜，戴帽子，让自己的脸部皮肤不暴露在阳光下。这也是很多明星们保养皮肤的第一步，做好防晒，想不白都难呢。

　 敷酸奶面膜

　每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用，也能让我们心情好好。

美白方法的小窍门2

　 一、面部美白的方法

　 1、小苏打美白法

　洗脸的时候，可以将洗面乳和一小撮小苏打放在手心里，搓揉出细腻且有弹性的泡沫，再用来洗脸，会使肌肤更加干净清爽，缩小毛孔，尤其是鼻子的上黑头也会明显减少。

　 2、玫瑰水美白法

　只需要摘一朵玫瑰花浸泡在水中一周后，在加入少量的酒精就可以使用了哦。使用的时候，每天早晚沾点放在脸部，轻轻拍打吸收，可有效去除粉刺哦，而且皮肤也会变得更加的光滑。

　 3、茉莉花水美白法

　家里如果种有茉莉花的话，可以在花朵还未开全的时候摘下来，浸入冷开水中，放进密封的罐子里，等等数日后，再加入些医用酒精，这样就做成了类似爽肤水的茉莉花水。可以在洗脸后用来拍在脸上，滋养肌肤的同时收缩毛孔。

　 4、酸奶蜂蜜美白法

　将适量的酸奶与蜂蜜混合搅拌均匀后，即可涂在脸部肌肤上，15分钟后用清水洗净，可以有很好的美白滋润的效果。

　 二、多吃那些水果可以让面部美白

　 1、苹果

　苹果营养丰富，是一种应用广泛的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘美容的作用。

　 2、沙棘

　维生素C是公认的美白剂，而每100克沙棘果汁中，维生素C的。含量竟高达825～1100毫克，所以，沙棘果更有维生素C之王的美称。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

　 3、樱桃

　樱桃也含有丰富的维他命C，能滋润嫩白皮肤，并有效抵抗黑色素的形成，而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可以增加肌肤弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　 三、中医美白肌肤的方法

　方一：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和生物学上的氧化还原过程起着重要作用）。柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉淀，使肌肤变得红腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

　方二：人参10g洗净，银耳25g泡发后洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成分，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

　方三：人参10g煎水，山药50g去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50g切成末，小米100g淘净，一同入锅煮成粥，日服一剂。此方具有益气益血、悦色丰肌之功能，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。

爱美是女人的天性，女性为了变美可以付出很多努力。作为一个有多年护肤经验的猪猪女孩来说，选择一款好的护肤品十分关键，下面我就推荐5款超好用的美白护肤品，一起来了解一下吧。

一、SK2小灯泡美白精华

参考价格：1230元/30ml

SK2家的明星产品之一便是这款美白精华，主打美白去黄和抑制黑色素以淡化斑点。它的美白效果明显，质地乳白色液体流动性好，容易推开，水润轻薄且易吸收，不黏腻，适合油皮肤也适用噢。这款护肤品适合不差钱的猪猪女孩噢