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书名：解放你的大脑

豆瓣评分：69

作者: [法] 伊德里斯·阿贝尔坎 

出版社: 博集天卷 | 湖南科学技术出版社

译者: 刘莉 

出版年: 2019-2-1

页数: 280

内容简介  

我们的大脑潜能巨大。现有研究表明，有些天才可以在4秒内计算出一个百位以上数字的13次方根。事实上，我们都有这种能力，但平时我们使用大脑的方式，就如同用小拇指提重物，并没有用到整个手掌。在这本书中，我们会了解如何借助神经工效学充分发挥大脑的潜能。

现行的教育方式是工业化的、填鸭式的，不适合我们的大脑。我们的大脑比它的任何一种创造都要伟大。所以不应该让大脑去适应我们的学校，而应该改造我们的教育方式，使它真正符合人类工效学，激发热情与创造性。除了教育，我们的政治、经济、市场营销、城市设计也在很多方面违背了人类工效学原理。只有用神经工效学的方式反思我们的教育和社会，才能真正解放我们的大脑。

作者简介

伊德里斯·阿贝尔坎（Idriss Aberkane ），神经科学专家，拥有3个博士学位（认知神经科学与知识经济学博士；地中海研究与比较文学博士；外交和知识政治博士），在世界各地举办过160多场讲座，5次踏上TEDx讲坛。他受邀为多国政府提供教育方面的建议，在十几家知名企业担任顾问。他也是《观点》杂志的特邀作家。《解放你的大脑》一书在法国上市当天即卖到脱销，现销量已突破200000册，引发热议，在西班牙推出后也大受欢迎。

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翁牛特，也写作“翁里部特”或“翁努兀德”，一般都被解释为“诸王”们，这词根来源于“王古兀德”。据《蒙古游牧记》记载：“元太祖（成吉思汗铁木真）同母第三弟诺楚因（合赤温），其后裔蒙克察罕诺颜有二子，长子巴颜岱青洪果尔诺颜，号所部曰翁牛特。

今年夏天，多名球星宣布退役，卡西利亚斯掀起煽情热潮，许尔勒和赫韦德斯则令人唏嘘不已。德国足坛向来有优秀选手“英年早退”的现象，有时问题出在外部环境，有时出在球员自身……

年仅29岁的许尔勒令人惊诧地选择挂靴，如同打开了潘多拉魔盒。仅仅两周之后，同为32岁的赫韦德斯与桑德罗·瓦格纳也在身体状态没有问题的情况下“英年早退”。

事实上，德国足球这股“早退潮”，并非由许尔勒所引起。近10年来，未满33周岁就宣布退役的前德国国脚，多达两位数。

“非典型退役”

说起早退德国国脚，很多人第一时间就会想起2007年初突然宣布挂靴的天才中场代斯勒，当时他刚刚度过自己27岁生日。众所周知，代斯勒的职业生涯饱受膝伤与抑郁症摧残，他做出这样的决定完全符合逻辑。而且退役后，代斯勒彻底远离了公众视野，再未以其他任何身份重返职业足坛。

代斯勒的早退与归隐，是一个非常特殊的案例。绝大多数“早退”的德国国脚级球员，都会换种身份留在足球圈内，他们往往很早就做好了球员生涯之后的规划。同样在27岁挂靴的赖纳茨，便是一个典型。

34岁的扬森如今已经是汉堡主席，比他小4岁的赖纳茨，则在足球数据领域找到了新的乐趣。

2015-16赛季尾声，连续3年伤病不断的德国中场突然宣布退役。“在这段时间里，我萌生了其他想法……”早在2014年1月，赖纳茨就与同样出自勒沃库森的黑格勒创办了一家足球数据公司，并提出了一种名为“Packing”的分析方法。赖纳茨退役后，那家公司提供的数据服务，首次被转播机构应用在了同年的欧洲杯转播上。

更具代表性的例子，是马塞尔·扬森。2006年本土世界杯，扬森是德国队23人名单里年龄最小的；2015年夏天他与汉堡合同到期后突然宣布退役的时候，也只有29岁。与代斯勒或赖纳茨不同，扬森尽管职业生涯里也饱受伤病煎熬，但早退并非重伤所致。“我在度假时深思熟虑，也收到了很多很棒的邀约……但是继续踢下去不是我的选项，我无法状态十足地再去某个地方踢上两、三年了。”

扬森退役消息一出，德国足坛一片哗然，反应最激烈的当属沃勒尔。时任勒沃库森 体育 主管批评扬森“从未爱过足球”，这种做法是“给每一个残疾运动员或者那些一直希望成为职业球员的年轻人一巴掌”。扬森则反驳说，人们不应该游说球员“去做一些自己没有把握的事”，同时强调自己热爱足球，“并将一直爱它”。

扬森并没有撒谎。退役之后，他从未离开足球，甚至很快又穿上了汉堡球衣！2017-18赛季冬歇期，扬森加入汉堡三队，参加第5级别业余联赛。扬森表示：“18岁的时候，当我的爱好变成了工作，我就失去了爱好。但我一直希望可以重新把足球当回自己的爱好。”尽管身材已经有点走样，但扬森在汉堡三队是无可争辩的“大腿”，在因新冠疫情而腰斩的2019-20赛季，前德国国脚交出了20场联赛14球5助攻的成绩单。

事实上，扬森如今的第一身份并非汉堡三队球员。2019年1月，他当选为汉堡俱乐部主席，今年3月下旬又兼任汉堡足球股份有限公司监事会主席。简而言之，他在汉堡的身份已经相当于去年11月在拜仁退休前的乌利·赫内斯。除了业余球员和主席，扬森还有一个企业家的身份，参与了不少投资和 社会 公益活动。挂靴后的生活如此丰富多彩，何乐而不早退？

压力与契机

新一代德国球员，普遍拥有扎实的学业基础，足球以外也有一技之长，个别头脑还特别聪明。加上国脚级球员基本都是百万、甚至千万富翁，在各自俱乐部以及德国足协享有很高地位，使得他们不用太担心退役后的生活和工作。他们留在足球圈或彻底转型的难度较以往小得多，作出挂靴决定时，也不再像以往那样艰难。

欣克尔(30岁就退役)、奥东科(29岁)、博罗夫斯基(32岁)、黑尔默斯(31岁)……他们都在早退后立即转型成为教练，目前担任不来梅助教的博罗夫斯基，刚从德国足协教练培训班毕业，已经具备执教德甲球队的资格。希茨尔斯佩格(31岁)、罗尔费斯(32岁)和施劳德拉夫(32岁)等人，则选择了从事俱乐部管理工作。希茨尔斯佩格(退役后立即公开承认自己是同性恋)如今已贵为斯图加特董事会主席，罗尔费斯则是勒沃库森 体育 主管，日后将接班沃勒尔。

此外，外界普遍认为拉姆在33岁就退役，也是太早了。不过“队短”也立即完成了转型，他不仅在足球以外有自己的公司，还回到德国足协、担任了2024年德国欧洲杯组委会主席。才智过人的拉姆，未来非常有机会成为德国足协或者拜仁俱乐部的一把手。

最近两年，拉姆作为2024欧洲杯的东道主代表多次出席重要场合，言谈举止颇有高管之风。

有了以上案例，当许尔勒29岁匆匆告退，外界吃惊之余也多了几分理解——何况许尔勒不想踢下去也跟自己承受的心理压力有关。2014世界杯冠军成员向《明镜》周刊透露，最近一段时间，自己经常感到很孤单，特别是“低谷变得更低，而高光时刻越来越少的时候”。然而，职业球员这一行，不允许他暴露自己的弱点。“你要一直扮演某种角色，否则你就会丢掉工作，而且再也找不到新工作。”许尔勒说，在职业足球领域，只有场上表现说了算，“脆弱和软弱任何时候都不该有。”

在如今这个网络时代，球员身为公众人物所承受的心理压力，远比以往任何时期都要大。而像许尔勒这样拥有世界杯冠军奖牌，完成过多次高价转会且收入丰厚的球星，多年来承受的舆论压力更以倍数计。许尔勒成名很早，本身性格又较为敏感，出现这样的心理反应完全可以理解。德国媒体也说，对于许尔勒退役，我们的第一反应不该是“为什么”，而应是“为什么不？”

其实，许尔勒早已做好了退役后的转型计划。“我期待接受新挑战，而且已经等不及揭开新篇章了。”

为家而退

与许尔勒一样，赫韦德斯和瓦格纳，也在退役前制定了明确的计划。赫韦德斯打算修读欧足联 体育 管理硕士学位，未来发展方向是俱乐部经理、 体育 主管或主席；瓦格纳将从9月开始修读德国足协的教练培训特别课程，“计划是明年夏天开始进入教练领域。”

赫韦德斯与瓦格纳，都是2009欧青赛(U21)冠军队成员，即人们口中的“09一代”。不过两人的职业生涯南辕北辙。赫韦德斯顺利从沙尔克04青训精英一路成长为队长，23岁入选国家队，并以主力身份赢得2014世界杯冠军。2017年夏天出人意料地被沙尔克放逐后，赫韦德斯租借效力尤文图斯一年，然后转会莫斯科火车头。

2013-14赛季欧冠小组赛，代表切尔西的许尔勒(右)和代表沙尔克的赫韦德斯针锋相对。2019-20，两个德国人又在俄超赛场展开争夺，赛季结束后一起退役。

瓦格纳出自拜仁，却未能在巨星云集的母队站稳脚跟，职业生涯辗转于多家德甲、德乙俱乐部。2015年加入德甲升班马达姆施塔特后，他终于在顶级舞台证明了自己。29岁那年，瓦格纳以霍芬海姆前锋身份首次入选国家队，并以替补身份赢得2017联合会杯冠军，后来又以莱万多夫斯基备胎身份回归拜仁。2018年世界杯前落选集训名单后，他宣布退出国家队，半年后因金元攻势登陆中超。

在俄超征战两年后，赫韦德斯以家庭为由与火车头解约，瓦格纳代表天津泰达踢了一个赛季后同样决定“为家人退役”。赫韦德斯在德国足坛是出了名的居家男人，远赴莫斯科之际，是他即将初为人父之时。尽管在竞技上颇为成功(获得俄罗斯杯与超级杯，连续两年参加欧冠)，但生活上的困难重重，让他一直有回国的打算。

相比之下，瓦格纳家庭负担更重，他有4个孩子，最小的那个今年年初才出生。瓦格纳家在慕尼黑，多年来一直因事业与妻儿分隔两地。去年加盟中超后，他把妻儿接到了天津；但新冠疫情爆发后，德国前锋迟迟不愿返回中国，并在7月下旬与泰达解约。换言之，疫情成了瓦格纳早退的催化剂。“我现在想休息一年，享受家庭时光，他们是我最想感谢的人。”

家庭加上疫情，也使赫韦德斯放弃了事业。“最近我跟妻子、孩子坐露营大巴去了一趟法国南部，那时我才意识到，亲近家人的感觉是这么美好。突然间，足球对我来说变得不再重要。”疫情期间的空场比赛，让赫韦德斯失去了最后的动力，“在全场爆满的球场里奔跑，是一种强大的推动力。比赛没有球迷，对我来说是最明确的暗示。”

赫韦德斯和瓦格纳都说，自己收到了不少国内外俱乐部的邀请，完全可以继续踢下去。不过两人去意已决，我们只能期待在不久的将来，见证沙尔克出现一位“赫韦德斯主管”，或者拜仁任命一位“瓦格纳教练”。 

跟随德国国家队参加了2006世界杯和2008欧洲杯的边锋奥东科，早早结束了职业生涯，而他的好朋友波多尔斯基，如今仍在土耳其征战。

未至“而立”之别

奥东科

出生日期：1984年2月21日

场上位置：边锋

2002年在多特蒙德出道

2013年7月结束职业生涯

国家队履历：16场1球

马塞尔·扬森

出生日期：1985年11月4日

场上位置：左后卫

2005年在门兴出道

2015年7月结束职业生涯

国家队履历：45场3球

赖纳茨

出生日期：1989年1月1日

场上位置：后腰

2008年在勒沃库森出道

2016年5月结束职业生涯

国家队履历：3场

沃尔沙伊德

出生日期：1989年3月6日

场上位置：中卫

2011年在纽伦堡出道

2018年1月结束职业生涯

国家队履历：2场

许尔勒

出生日期：1990年11月6日

场上位置：前锋

2009年在美因茨出道

2020年7月结束职业生涯

国家队履历：57场22球

注：本表为最近十年不到30岁就宣布退役的德国国脚级球员。

巴斯德创立了细菌学，弗希纳创立了心理学，孟德尔创立了现代遗传学，这些划时代意义的科学成果，对弗洛伊德产生了很大的影响。关于人的思想及整个人体的奥秘，吸引、推动着这位医学院学生更加去努力钻研、学习，他除了必修的专业课外，还要去听哲学、动物学、解剖学、生理学等课程。据说，他在大学的几年里几乎没荒废一天的时间，因此他还没毕业就凭自己的真才实学当上了生理学教授布目克的正式助手，并在老师指导下完成了几个难度很大的科研项目，这使他在奥地利科学界初露头角。1881年，他顺利地获得医学博士学位。并在第二年成为维也纳医院的临床实习医师。不久，他在布吕克教授的热心推荐下，得到了一笔留学法国的奖学金。他在法国着手研究精神病和催眠法，并得出结论：如果催眠术能导致神经错乱，那么神经错乱也许是由自我暗示所致，因为催眠术使患者对头脑中原先没有意识到的东西产生了反应。

卡伦霍妮(KarenHorney)，1885-1952，出生在德国的汉堡。1913年获柏林大学医学博士学位。1914-1918年在柏林精神分析研究所学习和工作。1919年私人开业。1932年移居美国，任芝加哥精神分析研究所副所长。1934年她私人开业并在纽约精神分析研究所任教。后因与正统的弗洛依德学说决裂，她建立了美国精神分析研究所，并任主任直到去世。霍妮虽然也完全接受弗洛依德精神分析学派的一些基本概念，如无意识、压抑、心理防御机制等，但她与弗洛依德的不同之处，在于强调社会与文化因素的作用，强调当前现实生活的压力。她认为人的本性中本不存在所谓基本正常的倾向，因此，也不存在对所有个体都有解释力的“常态心理学”，所有对于个体心理或个体行为的分析都是基于某一特定文化的思考，一个人的情感和态度，在很大程度上都是由他所处的社会文化条件而决定的。她的主要贡献是使病理心理学重新面对现实的冲突（婚姻、职业、文化等），提出了社会适应不良的概念。主要著作有《我们的内心的冲突》、《我们时代的病态人格》、《精神分析的新道路》等。