护理床单被套折叠方法视频教程

护理床单折叠需要准备的物品有床褥，大单，棉胎，被套，枕巾，枕芯，消毒液

备用床(被套式)

1，目的：保持病室整洁、美观，准备接受新病人。

2，操作步骤：移开床旁桌，距床旁约20厘米；移椅，距床尾正中约15厘米；

铺床褥 ：将床褥齐床头平放于床垫上，将对折处下拉至床尾，铺平床褥

铺大单 : 将大单横、纵中线对齐床面横、纵中线放于床褥上，同时向床头、床尾一次打开

·将靠近护士一侧(近侧)大单向近侧下拉散开，将远离护士一侧(对侧)大单向远处散开

·铺大单床头 : 护士移至床头将大单散开平铺于床头

·铺近侧床头角 : 右手托起床垫一角，左手伸过床头中线将大单折入床垫下，扶持床头角

·做角 : 右手将大单边缘提起使大单侧看呈等边三角形平铺于床面，将位于床头侧方的大单塞于床垫下，再将床面上的大单下拉于床缘

·移至床尾，同法铺好床尾角

·移至床中间处，两手下拉大单中部边缘，塞于床垫下

·转至床对侧，同法铺好对侧大单

床褥罩法 ：将床褥罩横、纵中线对齐床面横、纵中线放于床褥上，一次将床褥罩打开

·同大单法铺床角的顺序分别将床褥罩套在床褥及床垫上

·将被套横、纵中线对齐床面横、纵中线放干大单上，向床头侧打开被套、使被套上端距床头15cm，再向床尾侧打开被套，并拉平将近侧被奁向近侧床缘下拉散开，将远侧大单向远侧床缘散开·将被套尾部开口端的上层打开至1/3处

·将棉胎放于被套尾端开口处，棉胎底边与被套开口边缘平齐

套被套 : 拉棉胎上缘中部至被套被头中部，充实远侧棉胎角于铺棉被被套顶角处，展开远侧棉胎，平铺于被套内

·充实近侧棉胎角于被套顶角处，展开近侧棉胎，平铺于被套内。移至床尾中间处，一手持被套下层底边中点、棉胎底边中点、被套上层底边中点于一点，一手展平一侧棉胎;两手交换，展平另一侧棉胎，拉平盖被

·系好被套尾端开口处系带

套枕套 :于床两侧分别将盖被尾端反折至齐床尾 ·将枕套套于枕芯外，并横放于床头盖被上，开口背门

·移回床旁桌、床旁椅

最后七步洗手护士铺床视频

从去年到现在，我就在陆陆续续拍一些视频，并且对着灯火发过N次誓言要把视频账号做起来，但一直没有成功

按照目前的自媒体趋势，擅长做视频的人确实比擅长写作的人更吃香一些的，因为各平台对视频创作有补贴，而且视频单价也很高。

比如，我在今日头条上发的视频，阅读量只有几千，但收益却并不低：

小红书的视频vlog博主，能接到的品牌也更多，价钱也更高。

不过呢，经过我这些日子来的拍摄，我发现想创作出一条优质的视频并不容易，至少比我现在写作难多了。

从构思选题-写脚本-购买食材道具-拍摄-剪辑-发布，我需要花3天左右的时间，这对于写作博主而言，时间成本太高了。

所以短时间内我不会allin在拍视频上啦，但我真的很希望有一天，我能高效地用视频的方式来记录我的生活与成长，成为一名优秀的vlog博主~

废话不多讲，接下来给大家全盘分享我拍视频的过程和剪辑步骤，不需露脸，5个步骤即可学会~想学习拍视频的姐妹可以点赞收藏起来，跟着操作就可以啦~

一个人在家如何拍视频

01第一步：选择器材

02第二步：构思+写脚本

03第三步：布置场景+购买食材道具

04第四步：开始拍摄+注意事项

05第五步：剪辑+保姆级剪辑教程分享

01第一步：选择器材

我拍视频用的是佳能G7x2卡片机，偶尔用自己的手机拍，然后加一个落地三脚架和桌面小三脚架就完成了，不过大部分只用到相机+落地三脚架。

之前为了拍摄方便，也买过手机镜头、毛毛虫支架、夹子支架之类的辅助工具，但后来全都扔掉了，这些工具根本不实用

所以，新手还是老老实实先用好你手中的设备吧，没相机就先用手机拍，不要冲动去买单反，也不必去买那些所谓的拍摄“神器”。

02第二步：构思+写脚本

拍视频和写作一样，最难的是前期构思部分，你得先想好一个主题，然后围绕主题去拟定脚本，边写脚本边在脑海里构思要拍摄的画面，并一一写下来。

写脚本时可以固定一个表格模板，把场景画面和台词都先构思写下来，拍摄时你直接对着表格来拍就可以了，大大提高了创作效率。

比如我在拍视频《一个人做自媒体，我每天都做了些啥》时，写下的脚本是这样的：

当然，最后剪辑出来的视频可能和当时写的脚本有出入，但一般不会相差很大，要养成提前写脚本，并按脚本去拍摄和剪辑的习惯。

03第三步：布置场景+购买食材道具

写好脚本之后，我会把拍摄场景收拾整理一下，然后去购买需要的食材或道具，总之脚本里写着需要的东西，都要事先准备和清洗整理好，为之后的流畅拍摄做铺垫。

04第四步：开始拍摄+注意事项

场景和道具准备就绪，接下来就是开始拍摄了。

这是很多新手会做不好的地方，拍出来的东西可能很杂乱，光线过曝或过暗，构图很差等等所以我在这里整理了几点注意事项，新手尽量按下面说的去

②手机拍摄记得点击锁定曝光。

这是很多新手不知道的功能，打开手机的视频录制功能，长按屏幕，会出现「自动曝光/自动对焦锁定」的字眼，这时候曝光已锁定，你在拍摄的时候画面就不会忽明忽暗了。

想要取消锁定曝光，轻敲两下屏幕即可。

③多拍近景，不要把杂物拍入镜。

我们在看一些vlog的时候，总觉得画面很干净，那是因为博主把有杂物的地方都避开啦~

如果你周围的环境不是很好，记住多拍近景就好了，把镜头移近被摄物体，每个镜头只突出一个主体，并按这样的逻辑方向去构图，拍出来的画面会整洁很多哦。

05第五步：剪辑+保姆级剪辑教程分享

如果你前面的四个步骤做得很好，那么剪辑起来会很轻松。所以我们在录视频时一定要严格按流程走，尽量少拍一些没用的片段，这样后期剪辑就能省很多时间。

我的视频剪辑都是在剪映APP上完成，你想要的功能这里基本都有，非常实用且免费的一款软件，强烈安利~

我的视频剪辑步骤：

①分割初剪：把所有视频导入进来，先快速分割掉没用的片段。

②添加所有转场：一键添加所有转场，让视频衔接更自然。

③添加音乐：加入音乐，准备精剪。

④加滤镜/调色：根据你喜欢的风格调整。

⑤精剪：根据音乐卡点剪辑，让视频看起来更流畅。

⑥添加字幕：给视频加字。

⑦片头片尾制作：这部分可有可无，看个人。

⑧加音效/贴纸：根据视频效果适当添加。

⑨检查调整，确认导出。

除了上面介绍的，剪映上其实还有很多有趣的功能，大家在剪辑时可以自行体验摸索一下，一开始剪辑一般要花费很长时间，多剪辑几条视频效率慢慢就会上来了。

功效：抗氧化、提亮肤色、淡化黑色素、补水保湿、淡化痘印、收缩毛孔、抗皱、提拉紧致、舒缓过敏、修复基底细胞、深层净化，安全、无激素、无依赖性、无铅汞，并且无需注射，涂抹于肌肤便可还原焕发细胞活力！

原生赋活护理套使用步骤：

1清洁：原生洁面乳5cm左右长度与水混合，均匀涂抹面部，轻轻按摩后用清水冲洗。

2补水：取3ml原生赋活水，分3次拍于面部（爽肤）。

3热喷：取一小包原生植物包放于专用中草药喷雾机内，均匀喷于面部，坐喷油性15-20分钟，中干健康肌肤10-15分钟，敏感5-8分钟。

4注氧：40ml，使用注氧仪（后遗症类型皮肤不建议注氧，症状消退后，方可注氧）。

5按摩：取5g原生按摩乳均匀涂于皮肤上，轻轻按摩10-15分钟，在用清水冲洗；（敏感~激素~后遗症类型不建议）

6眼露：取7滴原生赋活眼露，左三滴，右三滴，眉心一滴，涂于眼部周围，轻轻按摩直至吸收，有皱纹处可做中心按摩。

7抗衰净化：取原生赋活精华露1#2ml均匀涂抹于面部，轻轻按摩直至吸收。

美白精华：取原生赋活精华露2#2ml均匀涂抹于面部，轻轻按摩直至吸收（敏感、激素、后遗症类型，有症状时禁用）。

8打底：取52g原生赋活底膜均匀涂于面部作为打底使用（用症状时禁用）

9海藻修复：取15-20g原生植物海藻面膜用85摄氏度以上热水调和，轻轻摇晃外围搅拌使海藻充分吸收水分，冷却后均匀敷于面部40-60分钟。

10护肤：取5g原生赋活乳或原生精华露涂于面部，滋润肌肤。

备注：原生赋活小套（油性~绿色，中干性~红色），原生赋活护理套重15斤，分为油性（绿色）和中干性（枚红色）两套。

手机膜的正确贴法如下：

工具：湿巾、布、手机膜

1、先用湿巾把手机屏擦净，再用布把手机屏擦干。

2、撕开手机膜表面的膜，贴的时候对准手机的听筒和摄像头。

3、用食指从手机中间按压滑动，可以减少气泡的产生，再用布按压轻轻擦一下手机膜就贴好了。

贴膜要点

1、贴膜前要将屏幕彻底清洁干净，特别是不能留下灰尘。

2、贴膜过程中，不要把膜一次撕开，应该一边撕，一边贴。

3、善用刮卡进行排泡。

贴手机膜教程如下：

先准备好要用到的材料和工具，一般在网上购买手机膜的时候，都是一整套的，用湿巾擦拭手机屏幕，屏幕的边框也要擦拭，直到擦拭干净为止。

屏幕擦拭干净后，再拿出我们的擦屏布，再一次的擦拭手机屏幕和边框，将残留的酒精和细小的灰尘擦拭干净，经过擦拭的手机屏幕很可能还会残留一些灰尘，这时就可以用到我们的静电除尘贴了，将屏幕上的细小灰尘吸除。

然后拿出准备好的手机膜，先将靠近听筒的手机膜保护膜撕下一小块区域，把撕下保护膜的手机膜部位对准手机听筒，然后慢慢的放下，让手机膜自动吸附到屏幕上，然后再慢慢的向下拉保护膜，等手机膜完全吸附到手机屏幕上，我们的手机膜就贴好了。

自己贴膜注意擦干净屏幕。如果想自己贴膜，注意要擦干净屏幕，这一点很重要，一般膜里面会带有擦布，要彻底把屏幕上的指纹、灰尘都擦干净才行。

挤出膜下面的气泡。贴上膜后，要注意慢慢的挤掉膜下面的气泡。这里小编有个方法，把银行卡套在擦布上，慢慢的往一边赶就行。

正确的贴法如下：

需要工具材料：手机、钢化膜套装、清水

1、首先清洁双手让双手保持洁净。

2、将手机放平后，人尽量远离手机的位置，沿着手机的边缘用指甲轻扣起钢化膜的一角。

3、当钢化膜的一角揭起后沿着贴的方向向下掰起钢化膜即可。

4、贴新膜之前请先用酒精棉擦干净手机屏幕，用无尘布擦掉屏幕上多余的酒精。

5、用吸尘膜吸去不易擦掉的小灰尘。

6、撕掉新膜的保护层，对准手机屏开孔位置贴下去。

7、轻轻挤压即可完成贴膜。