腿部皮肤粗糙，需要去角质吗，求JMS推荐

医学上俗称毛周角化症。如果这样的话洗澡不要太频繁。浴盐可以去角质，对于专门的部位，可以用浴盐来处理，软化角质后疙瘩就会不那么明显。洗完澡可以用润肤露我觉得比较好用的和评价的就是百雀羚的大约10块钱吧，真正的好用不贵。另外我最近发现了一个好东东，标婷VE乳，由卫生部北京医院药学研制的，北京的一些医院都有卖，网上也有很多卖家，保湿效果很好，只要7块多一瓶。你可以去看看评价再做决定。

希望对你有帮助，呵呵。其实我的胳膊上也有一些。

如果在户外运动的话我推荐你选择spf25~spf35 pa++的产品 如果是到海边游泳时 则选spf35~spf50 pa+++ 朋友你那边阳光那么强大 光涂防晒霜是不够的 最好要搭配一些可以防晒的食物 双管齐下才是王道 推荐你一些食品吃 然后可以搭配这两个牌子的东西用 虽然你才14岁 但是防晒不分年龄的 而且粉底类的东西防晒效果很霸道 只是考虑你年龄问题推荐你用隔离就好！！！~~

兰芝隔离霜（韩国的牌子普遍非常温和，不容易过敏，适合敏感皮肤的mm）

倩碧city block隔离霜（效果真的非常好，没得挑剔，今年出了新包装的。用完皮肤很细，可以直接当粉底用）

一、每天吃高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

二、适量摄取黄红色蔬果。红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力

三、经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

四、抓把坚果当零食。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。

五、来杯热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

六、每天两杯茶。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

歌曲名:Okay

歌手:Nivea Featuring Lil Jon & Youngbloodz

专辑:Complicated

Usher - Okay

I can't believe my eyes

Connects your sexiness body

The way you do it with your hands up

I just wanna be all over

Let me rock, with you

Don't let nothing interrupt this groove

Going at it like we bout to

She know I'm on her like your my girl

You probably say that's a damn shame(that's a shame)

I don't even know your name(no)

I know it won't probably matter tonight

Cause you been all on me I'm like

OKAY!!

See guess we can take this here home

So we can make a love song

I can be the best part of you waking up

Shawdy now how that sound

Ah ahh yea

I see you wanna it slow

Go in drop it to the floor real low

ooh You know i want you back cause i been all on that ass

And you ain't looking at me sideways

The DJ is playing the last song

And its coming down to our last call

This slow jam is specially dedicated what been away for a life to end

Come on

Cause I'm signed with maybe if you ready to run

Love that i got you opened up

Curious of mine, to no whats on your mind girl

Girl we been at it so long I can't wait just want to make sure

we're on the same page

Come On x3

I be on some other shit when I look at talk

And I know you

http://musicbaiducom/song/10216915

妮维雅的粉水，30几 the face shop的水是100多左右专柜价，可以在在洗完脸用，

za的隔离霜，蛮好用地，专柜价68

欧莱雅的绝配无暇粉饼，160，遮瑕很好，配合欧莱雅绝配无暇粉底液用效果更好。

蜜粉我没用过，不过你可以用散粉，

看个人皮肤，你可以在上完隔离霜后涂上遮瑕膏，然后在上粉饼，

彩妆地话，色彩地带和卡姿兰哈行，主要性价比比较高，那些好地牌子性价比低，就不给你推荐了，化妆品还是买适合自己地比较好，

这些牌子都是我用过地，你可以去专柜试下看看效果，再决定。