淋巴排毒的方法_淋巴排毒的技巧

　　淋巴排毒不畅会导致痤疮、痘痘，而淋巴排毒的功用是促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄，并增进抵抗力，对人体具有良好的保健功能。下面我给大家介绍淋巴排毒的 方法 ，快来看看吧!

　　检查自己身体淋巴毒素的方法

　1、皮肤：鸡皮，扁平疣，湿疹，牛皮癣，疮毒，毛孔粗大，黑头，粉刺，色斑，双下巴，

　2、轮廓变形，松弛下垂，眼袋，黑眼圈。

　3、胸部：结节，青筋，外扩，胀痛，副乳，腋下发黑，肿大。

　4、腿部：鸡皮，静脉曲张，水肿，踝关节肿大，脚气脚臭。

　5、精神：乏力，易疲劳，睡不醒嗜睡，全身酸痛、沉重，多梦。

　6、身材：变形，肥胖，腰粗，臂粗，蝴蝶袖，水肿，下垂。

　7、五脏：结石，肌瘤，囊肿，肠胃湿滞，肝胆毒素，肠胃毒素等。

　以上问题如果你有3条以下，属于轻度毒素，要定期做淋巴排毒，预防毒素堆积。

　以上问题如果你有3条以上，属于中度毒素，要马上做淋巴排毒，1周做至少做2次，尽快清理毒素。

　以上问题如果你有6条以上，属于重度毒素，不仅要马上做淋巴排毒且要全身做，预防恶化，要坚持密集调理一个季度以上，把毒素排干净。

淋巴排毒的方法

　一、毒素逃不过淋巴系统这一关

　人体健康最大的威胁源自于毒素。所以健康的秘诀之一是，了解淋巴系统清除体内毒素的功能，并懂得应该采取什么 措施 ，来促进其活动。除非你的身体排除了毒素，恢复了良好状态，否则你总有生病的危险。

　一个健康人体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动，淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓，但T细胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外来侵袭物。B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体，就像队伍里面的武器，以便让我们抵御外来的入侵物。

　整个人体设着两套循环管道，一套是运行血液的脉管;另一套则是环流着淋巴液的淋巴管，它不仅有严密的组织构造，还有独特的功能，和血液循环一起，肩并肩地维护着人体的健康。但是，人们往往重视前者，而忽视后者，这是十分可惜的，因为淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心，它是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。

　淋巴系统是由一些液体、器官、结节和小结、管道、腺体以及脉管组成，淋巴管中流动着淋巴液，淋巴液能够回收及运输体外入侵物和细胞产生的毒素。淋巴系统管的中断点叫“淋巴结”，大大小小数以百万计的淋巴结守卫着体内通道，阻挡有害物质的入侵。

　如果把人体内的淋巴管拉直并接在一起，长度要超过16万公里，可以绕地球4圈。除了软骨、指甲和头发，我们的整个身体都浸在淋巴液中。它像一张大网，囊括了体内的一切。淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触，如巨噬细胞和淋巴球等。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。所以说，如果毒的积累是致病的根源，那毒的排除就是健康的起点。

　二、淋巴按摩有奇效

　淋巴液占人体体重的16%，在受到按摩后，会在体内顺畅地流动，净化体内的毒素和 其它 污垢，所以，淋巴按摩也被称为淋巴清道夫，在当代医疗界被广泛应用。淋巴按摩的主要效果如下：

　1、预防和解除各种病症

　人体新陈代谢所产生的毒素是疾病产生的一个主要因素，而淋巴系统能分解这些毒素，并在它们造成危害之前将之排出体外。如果你能经常进行淋巴按摩，就能保证毒素积累的速度不超过排毒的速度，你就能够预防疾病。

　2、改善心情

　凝滞的淋巴液会使人不快，淋巴液流动顺畅了，身体会放松，情绪会跟着轻松起来。

　3、美容效果

　人体具有保持体内平衡和恒常性的机能，如果淋巴液流动状态良好，那么它的体积与位置就会固定，体形也就会变得美丽漂亮。淋巴按摩后，面部线条与身体线条明显变得纤细，该丰满的部位也丰满起来了。另外，如果淋巴液能够顺畅地流动循环，体温就会上升，因而便会出现两种对美丽有益的结果：

　一个是代谢状态良好，容易瘦身。体温上升一度，基础代谢便会提高13%，如果基础代谢提高了，就会增加热量的消耗量，增强减肥效果。

　第二是激素分泌平衡，使肌肤美丽而富有弹性，消除粗糙的肌肤与细小的皱纹，而且肌肤看起来会有透明感，美丽效果显著。如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流动更流畅，使自己变得更漂亮，你就掌握了美丽的技巧。

　三、淋巴按摩的部位和技法

　1、胸腺按摩

　前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方。按摩方法：随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，一天200下，就可以时时增强您的免疫力。

　2、淋巴结按摩

　由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。

　3、肌肤按摩

　肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管，最后达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结，在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次。淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，是非常缓慢的。过快、过强都会造成事倍功半的后果。

　4、揉捏法

　主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动。用手指或手掌揉、捏、拧。基本上在每一个部位进行3～6次动作。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作时要放松。

　5、指弹法

　是一种只应用于面部的方法，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展。用手接触肌肤后，突然移开手，为一次。在面部涂上美容液或者美容霜后进行。由于肌肤与手的黏着性强，因此能够有效地起到按摩淋巴的作用。

淋巴的作用

　淋巴是人体内的一个循环系统，相当于人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。

　如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。循环不良会导致体内毒素淤积，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等美损性问题。

　所以有很多女士、男士走进养生馆进行身体调理,借助外界因素帮助淋巴系统更好的工作

淋巴排毒适应人群

　1下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。

　2食欲不振，消化不良。

　3不能每日排便，或有便秘。

　4面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。

　5双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸，感觉一下有粗糙感或小疙瘩;有面疱现象，青春痘久发不愈。

　6眼睛浮肿，有黑眼圈。

　7嘴里口气比较大。

　8睡眠质量不好，多梦或很容易惊醒。

　9精神压力大，时常感觉焦虑等。

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6 吃什么促进淋巴排毒

排酸套盒可以全身用。排酸一般都是透过排酸棒直接震压人体的肌肉，这样可以使长期累积于皮下组织以及肌肉组织的酸性物质被软化被震散，这样可以通过呼吸及尿液排出体外。美容院排酸，这是相对比较有效的一种排酸的方法，排酸期间一定要注意合理膳食，在饮食方面需要清淡。排酸套盒具体操作方法

1、背部:大椎、陶道、身柱、神道、灵台、至阳、筋缩、中枢、背中、悬枢、命门、腰阳关、(督脉1寸1个)、大杼、凤门、肺俞、心俞、督俞、隔俞、肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、气海俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、膀胱经两边1寸1个，手臂:呵是穴(手臂自然下垂，最高处压痛点)曲池穴(弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处)手三里(弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处)，腿部:阴陵穴(膝盖内突起骨头的内下侧凹陷处)气海穴(膝盖)太百穴(大拇指后下方凹陷处)。

2、用能量疏导调理3ml和7ml酸碱平衡能量油一支，轻抹于全身至吸收(注:抹油的时候不用力，只需涂抹于全身让其吸收即可)。

4、沙棘能量霜，涂抹均匀针对性的穴位经络或部位(沙棘能量膏使用指腹单向后面涂抹督脉和膀胱经，前面涂抹三腺淋巴和腹部即可)。

5、仪器(远红外线排酸沙棘毯)操作25到45分钟(视顾客身体情况定时间)。

淋巴器官分为初级和次级淋巴器官两类。

　　初级淋巴器官又称中枢淋巴器官，是淋巴细胞产生和发育成熟的场所，也称为发生淋巴细胞的器官(generative organ)。淋巴细胞在这些器官中产生并发育成熟，同时又清除掉那些能识别自身成分的淋巴细胞克隆。初级淋巴器官在哺乳动物中有骨髓和胸腺两类器官，在鸟类中有法氏囊。

　　次级淋巴器官又称外周淋巴器官。成熟的淋巴细胞在这些器官中与外来抗原相遇，并对其作出应答。这些器官有淋巴结、脾脏及肠系粘膜以及皮肤淋巴系统等淋巴组织器官。

一、初级淋巴器官的组成与结构 1．骨髓 骨髓(bone marrow)是造血器官。淋巴细胞以及其他所有的血细胞都来自于骨髓中造血干细胞。

　 造血干细胞是淋巴干细胞的前体。在胚胎期，造血细胞最早发现在卵囊的血岛。随后在胚囊和胚肝之间出现血管连接，然后在胚脾中短暂出现，最后在骨髓中出现并不断地增加。

　 在哺乳动物中，骨髓是各种血细胞产生和成熟的地方。造血干细胞沿着特别的谱系分化。（图2-1） 淋巴干细胞谱系进一步分化产生B细胞和T细胞。

　 B细胞从干细胞分化到前B细胞，再到表面上能表达膜抗体的幼B细胞都在骨髓中发育完成的，可见骨髓的微环境对B细胞的分化和发育是必不可少的。

　 骨髓中的淋巴干细胞谱系还分化产生T细胞前体，T细胞的前体运往腺发育成熟为胸腺淋巴细胞和外周T细胞。

　 造血干细胞分化的另外一个谱系是骨髓干细胞谱系。粒细胞、单核细胞、巨噬细胞和成红细胞都是来自骨髓干细胞谱系，由它们进一步分化发育出其他各种白细胞和红细胞。 骨髓中各种前体细胞的增殖和成熟都受到细胞介素的刺激，例如群落刺激因子(colony-stimulating fator,CSF)，它们可以刺激骨髓中各种白细胞的生长发育。这些与造血有关的细胞介素是由骨髓中的基质细胞(stromal cells)和巨噬细胞产生的。不同的造血细胞介素能促进不同的骨髓细胞前体的分化增殖和成熟。造血干细胞集中在骨髓内膜部位，因为骨髓内膜有产生细胞介素的基质细胞。这对造血干细胞的生存，自然更新以及各谱系的分化增殖都是非常重要的微环境。

2．胸腺 胸腺(thymus)位于胸腔的上部，胸骨后方。胸腺分左右两叶，外表有被膜(copuIe)。每一叶中又由隔膜分成许多小叶，每个小叶外层为皮质(cortex)，皮质的浅部为外皮质(outer cortex)，深部为内皮质(innercortex)，小叶的内部为髓质(medulla)(图2—2)。 胸腺是淋巴上皮器官。胸腺中有大量淋巴细胞和小量上皮细胞以及巨噬细胞和树突细胞等。

　 脑腺是胸腺细胞(thymocytes)分化成熟的地方。未成熟的前T细胞，由骨髓经过血管运往胸腺。大量未成熟的胸腺细胞首先进人外皮质部，在外皮质部，这些未成熬的T细胞表面带有CD4-CD8-双负的表面标志。这些T细胞再进入内皮质部，在由胸腺中网状上皮细胞分泌的胸腺素和胸腺生成素的作用下进行分化增殖，形成许多小型T细胞，细胞表面标志由双负变为双正，即CD4+CD8+。其中大多数小型T细胞不久即死亡，只有5％的小型T细胞可进入髓部继续分化发育、成熟。髓部大量成熟的T细胞表面标志抗原也随之分化表达为CD4-CD8+或者CD4+CD8-等单负的T细胞，并表达抗原受体等细胞表面分子。这些T细胞具有免疫应答能力。大约5％成熟的T细胞，通过血液、淋巴转移到次级免疫器官中的胸腺依赖区中定居。在胸腺中原来许多可以识别自身抗原的T细胞不能继续存活。发育成熟的T细胞都具有特异的抗原受体，能特异地识别各种抗原。

3法氏囊 这是鸟类所特有的初级淋巴器官。法氏囊(bursa of fabricius)又称腔上囊，它位于乌类泄殖腔的上方，是泄殖腔上皮淋巴器官。它主要是由初级滤泡组成，干细胞可能来源于胚内间质．由少数干细胞发育为淋巴细胞。在法氏囊中B细胞由前B细胞分化而来。切除法氏囊后便不能再产生抗体。由此也证明法氏囊对鸟类体液免疫应答是非常重要的。当鸟类性成熟以后，法氏囊便消失了

二、次级淋巴器官的组成与结构 次级淋巴器官又称外周淋巴器官，包括淋巴结、脾脏以及肠系、皮肤等有关淋巴组织器官。 1 淋巴结 淋巴结（lymph nodes）位于遍布全身的淋巴通道相互连接的交点上，大小类似大豆，人的正常淋巴结直径小于10cm。 淋巴结的结构：外部有被膜，被膜上可见许多输人淋巴管。淋巴通过输入淋巴管进入亚被膜窦(subcapsular sinus)，又称边窦(marginal sinus)，再向内为皮质(cortex)和副皮质区(paracortical area)。皮质区有淋巴滤泡(lymphoid follicle)，由B细胞聚集而成的不带发生中心的为初级滤泡。有的淋巴滤泡带有发生中心(germinal center)，为次级滤泡。滤泡为球状，其中的B细胞号未分裂的休止状态。一旦受到抗原刺激，B细胞使会母细胞化，不断分裂而形成发生中心(图2-3)。在发生中心里充满快速分裂的B细胞。发生中心的大小依抗原刺激的强度而变化。当抗原第二次刺激时会引致再 应答。这时发生中心会迅速扩大，抗体的分泌也非常活跃。当外源抗原刺激消失后又恢复原状。在皮质区有毛细血管后小静脉，它与淋巴细胞循环有密切的关系，在这类血管中可以看到有淋巴细胞(图2-4)。 在副皮质区是T细胞定居的地方，为胸腺依赖区。皮质区除B细胞与T细胞之外还有网状细胞、巨噬细胞、树突细胞等。淋巴结的髓质是内部结构疏松的组织、分为髓索和髓窦。前者有B细胞、浆细胞、网状细胞及巨噬细胞，后者有许多巨噬细胞。淋巴结是淋巴细胞定居和增殖的地方，也是过滤淋巴液的地方。

　 淋巴结在淋巴循环中起着重要的作用。淋巴结也是T细胞对淋巴携带的外源抗原应答的起点。T细胞与B细胞在淋巴结中的数量比为25:1。淋巴结中的T细胞多为CD4+T辅助细胞（Th）。

2 脾脏(spleen)

　 脾脏位于腹腔的左上方，成人的脾脏重量约150-200g。脾脏是由皮质和髓质两大部分组成的，外有被膜(capsule)，膜内为皮质部(又称白髓white pulp)位于小动脉(又称中心动脉central artery)的周围。白髓的外部为含有B细胞和CD4＋T细胞的边带(marginal zone)。内部围绕血管的周围形成血管外周淋巴鞘。淋巴鞘是T细胞定居区。其中2／3的T细胞为CD4+T辅助细胞，1／3为CD8+T细胞。淋巴鞘区有许多滤泡。滤泡外有套层(mantle layer)，内有B细胞、发生中心和中心动脉。发生中心充满了B细胞。总之整个白髓有着紧密的结构，是T细胞和B细胞定居之地。 髓质部又称红髓(red pulp)。红髓中有许多血窦(sinusoids)，血窦内充满血液。此外还有红髓索(cords of billroth)，髓索内含有吞噬细胞和浆细胞，可分泌抗体。脾脏的结构与淋巴结不同的是白髓之间的部分为红髓，即红髓分布在白髓之外，而淋巴结中相反，皮质是在髓质之外。脾脏主要是对血液传带的抗原应答的场所，而淋巴结还包括对淋巴中抗原的应答。 脾脏是最大的免疫淋巴器官。抗原和淋巴细胞是通过脉管血窦进入脾脏。B细胞在边带开始活化。边带与淋巴鞘中的T辅助细胞相邻，活化的B细胞就移向发生中心或移往红髓。脾脏对血液起了过滤的作用，红髓中的巨噬细胞对清除血液中无用的外来物质起着重要的作用。 3．其他外周淋巴组织　（1）皮肤淋巴组织：皮肤是人体防御的重要屏障，皮肤免疫系统是由表皮、真皮中分布的各种免疫细胞构成的。表皮中有上皮细胞(又称keratinocytes)、表皮朗汉细胞及少量皮下淋巴细胞(主要是CD8+T细胞)。表皮下面的真皮结缔组织中有大量的T细胞(CD4＋，CD8+)和巨噬细脑分布在微血管周围。其中的T细胞常常表达CD45RO表面分子及IL-2受体。　(2)粘膜淋巴样组织(mucosal associated lymphoid tissue，MALT)：有人又称为脏系淋巴样组织(gut associated lymphoid tissue,GALT)。它们是广泛分布于呼吸及消化系统的粘膜下的淋巴样组织。它们包括咽部扁桃体(tonsils)，鼻咽部的咽扁桃体(adanoid)，小肠部的皮尔氏体(Peyer’s patches)大肠部的盲肠(appendix)以及肺部等许多器官的粘膜上皮内的淋巴组织。这些淋巴组织本身通常外面没有被膜。有的也可以形成大的滤泡和发生中心，其中充满B细胞，在滤泡之间有少量T细胞(多为CD4＋T细胞)组成的T细胞区，如皮尔氏体。在皮尔氏体中50％—70％淋巴细胞为B细胞，lo％－30％为T细胞。在皮尔氏体中有些上皮细胞特化为M细胞。M细胞表面有许多短的细绒毛，可以把微生物和其他大分子经由M细胞转移到上皮下面的淋巴组织，诱导免疫应答。受到刺激的淋巴细胞也可通过淋巴管进入淋巴结。在粘膜上皮细胞下面除了类似皮尔氏体的滤泡结构外还会有许多分散的T细胞、巨噬细胞、酸性粒细胞和肥大细胞等免疫细胞。 三、淋巴细胞的循环 淋巴细胞在淋巴组织之间和血液中反复循环交换就是淋巴细胞的循环(circulation of1ymphocytes)，也有人称淋巴细胞再循环。通常每毫升血液中会有5x106白细胞，其中淋巴细胞约占1／4，单核细胞占1／8，粒细胞占1／2。参与淋巴细胞循环的以T细胞为主，约占70％—75％，B细胞只占25％－30％。小的B细胞和T细胞是分别在骨髓和脑腺等中枢淋巴器官中成熟的。当它们没有受到抗原刺激之前不表现免疫效应。这些细胞称为“处女”淋巴细胞(naive lymphocyte)或称后淋巴细胞(post-lymphocytes)。它们离开中枢淋巴器官，通过血液进入外周淋巴组织。进入淋巴结的途径是通过细胞表面一些特殊的粘附分子，这些分子称为回家受体(homing receptors)，能识别淋巴结皮质部的毛细血管后小静脉上的配体，从而使淋巴细胞得以通过血管的内皮细胞而到达淋巴结的皮质部。T细胞进入到副皮质区。淋巴细胞在皮质部能停留几小时至几天。停留时间长短取决于是否遇到抗原。淋巴结中有许多抗原递呈细胞，包括树突细胞、巨噬细胞及来自皮肤的朗汉细胞，它们由输入淋巴管进入淋巴结。淋巴细胞从皮质进入髓质，再通过薄壁的输出淋巴管离开髓部回到血液。 淋巴管遍布全身大多数组织器官，把淋巴结连结起来，使淋巴液贯通。由小的淋巴管汇集到大的淋巴管，最后汇集入淋巴胸导管(thoracic duct)，混合的淋巴与血液通过腔静脉(venacava)回到心脏，开始下次的循环。估计一次淋巴细胞循环历时约24h，如果遇到抗原则需更长的时间完成一次循环。从胸导管收集到的淋巴液全是淋巴细胞。 脾脏也以类似于淋巴结的方式参与淋巴细胞的循环，淋巴细胞从脾脏的中心动脉进入脾脏的红髓，在其中停留几小时，包括过滤血流中的侵染物或浸染细胞，淋巴细胞很快进入白髓，T细胞进入血管外周淋巴鞘的T细胞依赖区，外周淋巴鞘中有树突细胞等抗原递呈细胞形成的网络。B细胞进入初级淋巴滤泡和发生中心，T细胞继续循环，回到红髓，进入脾静脉柱，通过淋巴管回到心脏。脾脏的循环与琳巴结不同之处是淋巴结仅限于淋巴细胞的进入，而多种类型的细胞，包括粒细胞、红细胞等能进入脾脏。另外离开淋巴结参与循环的淋巴细胞数量大，而从脾脏出去的细胞数量则较少。在淋巴结中定居的淋巴细胞通过循环后仍能回到淋巴结(回家)，产生IgA和IgE的B细胞更多的分布于肠系淋巴组织而不到脾脏中去。这是因为淋巴细胞有回家受体的识别所致。当用酶处理淋巴细胞，酶解了细胞表面的一些蛋白分子或者用抗体阻断回家受体时，这些淋巴细胞就会随机分布，而无回家的选择性。 淋巴细胞进行循环的意义在于：①增加了与抗原、侵人物接触的机会，被活化的淋巴细胞变为效应细胞参与免疫应答；⑦能使B、T细胞和记忆细胞很快地分布到全身的组织器官。