如何挑选月子中心，哪些条件比较重要？

如何挑选月子中心，哪些条件比较重要？

挑选月子中心一般是28天，可以谈天数或者谈项目月子餐，有42天的，选月子中心有很多需要注意的地方比如，月子餐、产康修复、宝宝的服务、是一对一还是一对多还是多对一等，下面我以我的个人经验来说说选择月子中心有那些条件比较重要吧！！！！

基本的就是吃---月子餐-营养是恢复的基础嘛

1、月子餐能不能根据个人口味调整？是不是独立厨房？

2、送餐时间是否固定？（有些会存在不按时的情况）几点几餐，几荤几素

3、家人有陪护餐吗？自费的费用呢？一起睡还是另外一张床？

4、是否有医院陪护，几天，费用

5、是不是24小时月嫂，一起住还是有上下班时间

6、月子餐要三餐三点，市面上无论中高低的月子中心基本都是这样，我的套餐会有四顿高端食材，分别是海参，鲍鱼和龙虾。餐食较为清淡，汤类刚开始是素汤，第二周才是荤汤，对于我这种生产完一周才去月子中心的，其实可以更机动一些，刚开始是真没奶啊

第二是妈妈的产后护理啦

1、最重要的项目：通乳，最好至少有两次免费，收费多少

2、产后如果有伤口，有没有提供烤灯或者消毒那些治疗？有次数限制吗？（重要，以防后期收费）

3、有没有什么瑜伽课程？（在意产后身材恢复的可以了解）

4、套餐内洗头洗澡的次数大概是多少？

5、恶露清洗帮忙，是否收费

最重要的是宝宝的护理

1、护士会负责配奶？温奶？奶瓶消毒，换尿片吗（这里要了解哪些事情需要自己亲力亲为）

2、白天托管宝宝有限时间吗？会有固定的时间送宝宝回房吗？

3、查房的儿科医生资质？万一宝宝生病她们怎照顾处理？

4、儿科医生一周查房几次？需要提前准备什么药品吗

5、送几次婴儿游泳？怎么收费

6、有新生儿护理培训课程吗？（洗澡、剪指甲、按摩、常见护理问题等毕竟出了月子要自己上手，需要提前学习，一定要拉上老公一起参加）

7、是否定期监测宝宝生命体征，体温心率呼吸肺

8、是否有宝宝每日详细记录：喂奶时间

产后修复也很重要

1、哪些康产项目是月子期间做的哪些是月子之后做的？月子后的有效期是多久

2、我是顺产无侧切轻微撕裂，所以基本没太需要护理，宝宝因为已经从新生儿儿科住院一周多，再出来也没有黄疸等问题。

3、套餐会赠送一些产后护理，包括中药洗头，子宫复旧，骨盆修复，腹直肌修复，乳腺疏通，婴儿肌等等，夸下我的产康老师一一王晶，手法非常好，服务也是，每次都是从房间接我去做项目，而且所有项目都是她一个人来，我都惊呆了，会这么多的吗？好多外面的老师，只会通乳就能一招鲜吃遍天了。

月子房间内的环境

1、是否遮光窗帘

2、隔音噪音情况

3、热水器24小时、独立空调，净化器冰箱，洗衣机

4、常用的母婴用品，温奶器，消毒柜哺乳枕

5、探访制度：人员限制人数限制时间限制

6、外面要安静。给人种如沐春风的感觉。喷泉加上音乐秋千等，让人很容易平静下来。很多人关心甲醛问题。

其他重要的条件

1、护士一对几？按铃或者电话就会过来吗？喂奶换尿布可以做到及时吗？（一对多的有可能会存在很慢推脱过来的情况）

2、是否有实时监控可以通过平板或者手机查看？

（让销售现场拿出来给你看！)24小时无死角？3、妈妈的衣物怎么清洗？阿姨来房间帮忙清洗晾晒还是拿走统一清洗？不要统一清洗（噪音问题）

4、有推销吗！？严重吗？都怎么推销的？套餐情况？哪些项目可以赠送？天数呢？有没有什么额外收费的项目？（重要）

5、套餐赠送的一些宝宝和妈妈用品都是什么牌子的？妈妈用的洗发水沐浴露呢？需要自备哪些物品？

6、是否免费停车

7、安排的月嫂不满意是否可以免费换

增值的服务：

1、手工课有吗

2、出院接送服务

3、早产／留级是保留房间还是调整房型？

4、月子中心提供的免费物品有哪些？孩子尿不湿品牌，数量，产妇的睡衣

5、入住需要自备什么东西

总结下，月子中心比较重要的因素还是挺多的，我上面说的就是我选择月子中心的时候考虑的，比较全面，希望能帮到给问孕妈妈们。

产后修复的仪器有盆底肌仪和腹直肌仪，一般是医院或者月子中心这些地方才会有这些仪器。但是我感觉上一趟医院实在是太过于费钱了，就想着说能不能找到有家用版的。后来真让我找着一个，是易舒美的，有家用的盆底肌仪和腹直肌仪，我是先修复的盆底肌，我盆底肌问题有点严重的啊，说出来不怕你笑话，我当时打个喷嚏都感觉要尿了。我就试着用一下盆底肌仪，有感觉被修复回来，后面去医院做了检查之后证实是修复回来了。但是我大肚子的问题还没解决，就又搞了个腹直肌仪，这次我不用去检查都知道自己有修复回来了，因为肉眼明显可见。你要是也想要用的话也可以用这个，都有认证的用起来很放心。

产后腹直肌最佳恢复期？腹肌分离怎么康复？如何恢复好？

产后腹直肌最佳恢复期？产后腹肌分离怎么康复好呢？产后腹直肌如何恢复好呢？正常情况下，出生后，腹壁会在产后4至8周内逐渐恢复，而腹直肌会靠近中线，但如果腹壁本身薄又弱、或双胎、胎儿过大，羊水多、多次产生，腹直肌仍然无法恢复到原来的位置，超过2cm的分离被称为腹直肌分离。欧美国家一般都会使用专用产后营养”PWRH”，使伤口快速的恢复以及产后营养流失的补充PWRH补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等。

产后腹直肌最佳恢复期？腹肌分离怎么康复？如何恢复好？---产后恢复时间

坐月子不管是28天也好30天也好，这个时间其实都是不够的。现代妇产科学的研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要6周，胎盘附着部位的子宫内膜修护也需要至少8周。因此产妇在产后需要60天以上的灰复时间，尤其超过30岁的产妇，宫体恢复需要更长时间。

其次，皮肤弹性恢复也是需要6个月的时间的。母体经产后都会出现腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

产后腹直肌最佳恢复期？腹肌分离怎么康复？如何恢复好？---什么是腹直肌分离

在妊娠晚期，扩大的子宫将延长腹部肌肉并将腹直肌与腹部白线的位置分开。这种现象称为腹直肌的分离。生下宝宝后，新妈妈的腹部肌肉无法立即恢复到原来的形状和位置。多余的脂肪在腹部形成，这极大地影响了外观。另外，腹直肌越深，腹肌越弱，对腰部的支撑越小，因此很多女性在分娩后容易出现腰痛，甚至起床也很困难。

无论是剖腹产还是分娩，大约20％-80％的孕妇可能有腹直肌分离。怀孕2次以上、营养不良引起的腹壁肌肉弹性不足，以及大量患有羊水的、和多胎分娩引起的子宫张力明显增加是这种现象的危险因素。

产后腹直肌最佳恢复期？腹肌分离怎么康复？如何恢复好？---产后康复概念

世界卫生组织（WHO） 指出产后时期对于产妇，在生理、心理、社会层面都是关键的过渡期。

PWRH针对产妇身体恢复的六项营养标准

1、孕产消耗的基础元素等量配比

 2、宫体内膜、产道损伤修护

 3、盆肌低产后、腹直肌分离松驰修护。

4、生殖炎症清理

5、刀口疤痕修护

6、皮质层弹力、生殖系统弾性修护

产后腹直肌最佳恢复期？腹肌分离怎么康复？如何恢复好？--产道损伤康复

修复营养是第一步，分娩后，三个月都是产道恢复的最佳时机。错过最佳修复时机会造成终身的修复缺陷。传统单一的营养和专业的产后修复营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修复营养更为妥当。 PWRH符合国际PNRWHO产后修复营养23项标准。

针对于产后修复着重有三项营养成分

补：补充孕产流失营养。

修：修复孕产损伤。

养：调养生肌。

近年来法国PWRH营养修复为孕妇产后修复起到重要作用，它富含多种营养物质：胶原蛋白粉、低聚果糖、枸杞子粉、燕窝粉、壳寡糖、酪蛋白水解物、DHA藻油粉、雪莲培养物、血红素铁、阿胶粉等多种营养物质，补充、调养、修护，全面修复产后受损身体的恢复。

产后腹直肌最佳恢复期？腹肌分离怎么康复？如何恢复好？---产后100天影响一生

怀孕和分娩是女人一生中最幸福的两件事。大多数女性在怀孕前及孕期只关注检查，很容易忽视产后康复，认为坐月子后会没事。医学专家发现，中国女性的许多疾病都是由产后康复的隐患引起的：

　16％的母亲产后体质虚弱，毒素积累、激素水平不平衡，免疫力下降；

　30％的母亲骨盆底肌肉较差，导致器官脱垂、阴道松弛、性功能障碍；

　227％的母亲有产后乳房问题，导致乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生；

　305％的母亲有生育肥胖，引起水肿、代谢减慢、皮肤松弛、体变形；

　286％的母亲有脊髓损伤，导致颈部和肩部疼痛，四肢肿胀、疼痛、困

产后腹直肌最佳恢复期？腹肌分离怎么康复？如何恢复好？---PWRH明确产后恢复的三个营养组成

PWRH明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生

殖炎症清理、疤痕修护  成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。 成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

产后腹直肌最佳恢复期？腹肌分离怎么康复？如何恢复好？---法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示  

目前现有的产后配套补剂，法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

WHO世界卫生组织曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PWRH 国际标准，但在修护刨腹产疤痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤痕性体质可控性疤痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤痕性体质这一个历史性的问题。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。生活水平提高后的今天，产后营养并没有提升，火起来的却是中医，汤里七七八八的种药，这让欧美的产科医生看的吃惊又费解。

大家知道“更年期”通常发生在闭经前后约十年，并且因人而异，平均年龄为45至55岁。但是，很多女性在分娩后因为不注意产后康复，分娩后有“早衰”的症状，如：笑尿漏尿、背痛、面部斑点细纹出现、脾气阴和不确定、肥胖失去信心、阴道分泌物减少、阴道干涩虽然没有到更年期，但身体逐渐转向更年期，这种转变被称为“假更年期”。所以分娩后半年了，产后肚子仍然很大。想穿的衣服穿不成。仍然有许多母亲有这样的麻烦。然而，很少有人意识到肚子迟迟不下，可能是腹直肌分离的原因！所以，产后康复一定要像孕检一样重视起来啊！

如果不考虑价格，有哪些月子中心比较值得推荐？

不考虑价格，有很多的月子中心推荐哦，我在这里以我自己的个人经验为例，还有家里妹妹的亲自叙述

1、CAREBAY馨月汇

馨月汇CAREBAY成立于2007年8月，上海为运营总部，是专业从事高端母婴月子专护及其他母婴相关延伸服务的机构，融星级服务与专业护理为一体，开创了行业先河，中国妇幼保健协会产后母婴康复机构管理委员会副理事长单位、中国保健协会理事单位、中国保健协会的母婴保健研究基地，并获得全国"母婴专护服务"企业资质，目前为中国高端母婴专护服务领先品牌，处于行业领先地位。拥有成熟的市场模式，现已在上海、北京、深圳等地建有多家会所。馨月汇采用集团化管理模式，具有严格的管理体系，统一的服务标准，系统的质量控制，为每一位贵宾提供专业、规范、细致、温馨的服务。

从怀孕2个月就预定了馨月汇，和睦家旗下专业的月子会所果然名不虚传。宝宝因为黄疸偏高留院观察，我自己提前入所，多亏了产康老师专业的通乳手法和月嫂无微不至的照顾，我才能安然度过生理性涨奶期。非常感谢我的月嫂高丽梅老师，在我胸部胀痛的时候，每天晚上用土豆片和冷敷袋轮流给我冰敷，宝宝从医院回来以后也是悉心照顾，每晚起夜等我喂奶吸奶之后都会给宝宝拍嗝哄睡，让我尽可能的得到了最好的休息。

每天会有医生和护士查房，给我和宝宝做检查和护理，非常专业。馨月汇是自有厨房，一日三餐和三次加餐，营养师会根据我的喜好和泌乳情况及时调整餐食。哺乳指导老师会不定期来观察乳房情况，告诉我如何喂奶和注意事项。会所的环境很安静，每天也会有保洁来清理房间，非常的舒适干净。转眼间这段超值旅程就要结束了，真心感谢这里所有的工作人员，让我和宝宝都得到了非常好的照顾，能身心愉悦、安心快乐的度过这段时间。

2、禧月阁

北京禧月阁母婴看护有限公司朝阳分公司成立于2010年，隶属于美中宜和，是具有孕产医疗背景的专业产后母婴护理机构。查看详情>>

孕期提前参观品尝了禧月阁月子餐，这里护士托管制很专业。而一对一护士实在是太敬业了，宗京玲团队何宇护士，24小时无微不至照顾小宝宝，来医院产房接小宝宝时让她等了好久，之后又陪去医院复查先筛。每天不吃不喝不睡觉，仿佛铁打一般，还教会我们很多带娃知识，一点点调整宝宝作息，努力让宝宝切换奶瓶习惯，真的好辛苦。仔细保管好了掉下来的脐带，隔天细心洗澡游泳宝宝一点都不哭。

月子餐太丰盛了，保持多样性，兼顾营养均衡，夫人一天六餐吃不下，陪住的我撑得已吃不下餐厅自助餐，家属餐卡都花不完了。24小时健身房就体现出了重要性。还有高大上的全自动马桶和喷水功能很贴心。硬件没的说，能望见荷花池，旁边就是蟹岛夜市，屋里隔音完全不影响。

儿科产科及营养师会定期来访，细心周到。产后修复很关键，产褥期护理，骨盆腹直肌修复等都很专业，夫人评价很值很有效。除了护理，还有瑜伽课，各类专家来讲课，手工课等活动几乎每天都有。满月照和满月仪式等也令人满意。拍出来的照片好难取舍，好想多选几张。

禧月阁各方面都很完美，唯一遗憾的就是据说住满了，不能延长续住啦。

3、UIB优艾贝

优艾贝（中国）有限公司是UIBInternationalHoldings在中国投资设立的外商独资企业，中国区总部位于上海陆家嘴金融贸易区。公司拥有经验丰富的国际化投资、开发与运营管理精英团队，依托丰富的国内外资源优势，秉承UIB一贯以来“开放、博纳、共赢”的发展理念，致力于母婴健康领域内相关产业的投资与管理，并在全国范围内进行连锁项目的快速拓展。

朋友介绍，来了这家离父母家比较近的月子中心，性价比还是很高的，团队很专业，每天有专业的儿科医生，妇科医生，护士，月嫂，产康等团队负责宝妈和宝宝的检查和服务。产科医生和儿科医生每日查房都会望闻问切，十分细心。

月子餐食材新鲜，烹饪清淡，有点心和汤水，十分下奶，我出院基本没奶，在优艾贝一个月后一次性可以挤100左右了，也有专业的产康团队服务于宝宝和宝妈。在此我要强烈推荐我的月嫂王芳女士，每日不辞辛劳的服务于我和宝宝，也会传达一些专业知识，按时做排气操，按摩，培养宝宝的好习惯，按时提醒我挤奶。

宝宝晚上会闹觉，月嫂每次都会耐心哄睡，一点点动静月嫂都第一时间醒过来，观察他，作为母亲的我甚是感动，有她在我都能安稳睡个好觉！如果生二胎，还会选择优艾贝，选择王芳

仕馨

拥有多年科学有效的护理经验并结合现代医学成果，集产后修复中心与早教中心为一体的母婴健康管理机构

我选择仕馨月子会所（云山店），主要是因为离家近，好几个朋友和同事都住在这里，感觉还蛮不错的。我七月初住进来，时间过得很快，整体感觉蛮舒适的。这里白云山边独栋的环境很好，安静，空气也清新，这里的责任护士杨琦祺，符金英，严丽珠，以及护士黄瑞等对宝宝照顾很细致，会根据宝宝的脾性，饮食习惯调整，宝宝交给她们，我也很放心。

看着他们对宝宝耐心细致照顾，哈哈，我也要学着点，不能烦躁。护士王小霞给宝宝的洗澡，抚触早教也做得很仔细，伤口护理也做得不错。可爱的责任护士姐姐们还会给我一对一指导如何母乳喂养，教我怎么陪宝宝玩。打扫卫生的谭阿姨每天都很认真打扫，还会跟我聊聊家常，感觉亲切友善。营养师方静慧有密切跟踪我的饮食习惯，我要求无麸质低糖饮食，她都能细致的给我调整。送餐服务很准时，感觉一直在吃吃吃，餐饮比较清淡，挺适合我。产康服务的韩顾问，龚海霞对我的哺乳和产后康复给了很多贴心的建议。专属客服也有不定时了解我的情况和需求。

其他的，但是不是很深入了解

巍阁

知名高端月子会所品牌，月子护理行业的领先者，母婴保健服务行业标准起草单位查看详情>>

金月汇

国内知名医护月子会所，将民间传统月子照顾与西方现代医学护理有机结合，为产妇及新生儿提供高专业性/高安全性/高度信赖感的母婴尊贵护理服务查看详情>>

CHERISH知爱母婴

上海知爱母婴专护中心坐落于含蓄、幽雅、文化氛围浓厚的新华路，紧邻繁华的徐家汇商业区和古北新区，毗邻内环线高架和延安路高架，交通极为便捷。新华路环境幽静，绿树成荫，拥有众多领事馆和名人故居，是上海名流青睐的居住及休闲区域。街道两边高大茂密的梧桐，绿树掩映的别墅，街头精致的浮雕，这一切造就了有着“上海闺秀”美誉的新华路。查看详情>>

悦子阁

由台湾产后护理团队领军，一对一的贴身护理、提供孕产期间全方位的专业照护与乐活体验，以顶级RESORT/度假酒店概念打造之精品月子会所查看详情>>

欣生月子中心

广州欣生母婴护理咨询有限公司（欣生精品月子会所）是一家以母婴专业护理为主营业务的合资企业，于2013年由台湾成凯管理顾问股份有限公司投资成立，位于广州市天河区

许多宝妈们对于产后修复是越来越重视了，修复的项目其中就有包括腹直肌的修复，但很多宝妈因为腹直肌分离较为严重或者是不敢自己随便锻炼，就会考虑修复中心来治疗修复，所以腹直肌分离可以通过修复中心治疗修复吗？有没有用呢？

腹直肌的分离程度是因人而异的，每个人的分离程度都需要根据腹壁受到的挤压状况决定的，如果腹直肌分离在两厘米以内是属于正常情况的，但是如果分离距离超过了两厘米的话，就需要重视一下了，这时的腹直肌很有可能光靠个人的日常锻炼是不够的，达到的效果可以说是微乎其微的，所以就可以选择通过产后的修复中心来治疗修复。

一般来说，只要有正规资质的产后修复中心，对于腹直肌分离的修复都是会有一定效果的，虽说不能打包票，但一定比自己在家做恢复锻炼要更好更快地见效。所以腹直肌分离是可以通过产后修复中心的治疗来达到一定的修复效果的哦。

但是市面上已经有非常多的月子中心以及产后的修复中心，宝妈们在挑选的时候一定要擦亮双眼，一定要选择正规的修复中心，才不会陷入黑心商家的骗局。

产后修复的项目有哪些呢

其实产后的修复，有三项是必须要做的，那就是盆底修复、骨盆修复和腹直肌修复。

盆底肌的修复，其实是对女性的身体很关键的一个项目，很多的女性会出现产后漏尿的情况，其实就是在生产的过程中，盆底肌被挤压变松弛之后，身体的憋尿的能力就会有所下降，这个时候锻炼一下盆底肌，很有好处。

骨盆修复。产后很多的女人就会屁股比较大，或者是胯看起来比之前宽很多，这其实都是因为骨盆在孕期的时候被撑大了，然后挤到了身体的其他的部位。所以这个时候你就要进行修复，让你的骨盆恢复到原来的位置，这样也能够让你不会出现大屁股，身材还能保持得很好。

腹直肌修复。这个也很好理解，妈妈在孕期的时候，很多的女性的肚子都是被撑大了的，相应的身上的一些肌肉也会被撑大，这个时候若是在产后不让肌肉恢复到原来的位置，你的肚子就会变得很松弛，慢慢就会有肥肉长出来，而肌肉不早点恢复原位，就会影响身体的健康和你的身材。

月子中心主要是为产后女性提供的一种专业产后恢复，所以通常都是有产后恢复这个项目的。月子中心有专业的营养师，主要就是负责给生产过后的女性提供月子餐，此外还会提供一些其他的辅助恢复项目，例如骨盆修复、产后塑形、按摩通乳等，能够帮助产妇尽快建好的恢复身体。建议产后可以在营养师的指导下做护理，而且一定要选择正规的月子中心。产后还要注意休息，避免过度劳累。