治疗便秘最快的方法是什么？治疗便秘最有效的方法

有过便秘的朋友们应该很能体会那种痛苦，但是很多人不规律的饮食习惯其实很容易造成便秘。一旦便秘，最快最有效的方法有哪些呢？我整理了一些常见方法还有独门偏方，大家可以试试~

治疗便秘要喝对茶水

1、喝蜂蜜水，蜂蜜可以促进胃肠吸收，加速食物的分解，所以能很大意义上的缓解便秘。好处：润肺解毒，蜂蜜有止咳润肺的功效，如果加一个雪梨效果更佳!

2、喝茶排毒，百年畅清茶可以调节肠道系统，排除体内残留的毒素，从最大限度上解除便秘，长期喝效果最佳。好处：解腻，油腻的东西吃多了也不利于消化，这个时候需要喝一杯茶来分解多余的脂肪，保证畅通!

运动也能治便秘

方法一 仰卧起座

1、针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。

仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。

2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。

方法二 卧姿侧扭

1、卧姿测扭动作既简单又方便，而且对于便秘的调理效果也很好。

仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。

2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。

方法三 侧卧呼吸

1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。

2、上半身保持不动，然后深呼气，这样循环10次。

方法四 侧躺起身

1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。

2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。动作重复做10次。

方法五 腹部按摩

1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。

2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩。

3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次。

顽固性便秘偏方

(1)蜂蜜甘蔗汁。蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

(2)黄芪玉竹煲兔肉。黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

(3)首乌红枣粥。何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。

(4)芝麻核桃粉。黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。

(5)鸡薯羹。鲜白毛鸡矢藤15～30、白芯番薯200克(切细)，煎水，加适量片糖服用。

(5)黄芪笋鱼汤。黄芪10～20克、党参15～30、黑芝麻12～24克(布裹)、玉竹15～30克、 陈皮5、笋壳鱼100～150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。

(7)将橘皮洗净。切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

(8)饭后吃梨。梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

便秘是需要慢慢调理的

1、要养成大便的卫生习惯每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯

2、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用

3、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅

4、便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等

便秘怎么办什么方法调理

　便秘怎么办什么方法调理，便秘这种疾病严重危害着人们的消化系统的健康，当我们发现便秘的时候，就需要及时的调理身体。下面就为大家介绍便秘怎么办什么方法调理。

便秘怎么办什么方法调理1

　1、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

　2、服用益生菌，便秘除了服用药物治疗，还有一种方法帮助缓解便秘，那就是合理服用益生菌，对便秘有很好改善效果。益生菌里面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到达肠胃，有助于补充体内缺少的益生菌，恢复肠道菌群自然平衡，促进快速排便。

　3、改善饮食，当成长中的有便秘发生，家长可以改善平时饮食结构，让多喝水，来软化大便，并且在饮食中还需要多吃含粗纤维食物，蔬菜就是不能少的。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不错的选择，同时每天还需要养成定时排便的习惯。

　 便秘的治疗

　一、饮食，宜多进食富含维生素和蛋白质类的食物，可增加食入香蕉、蜂蜜、麻油等，以保持肠道的润滑。

　二、可采用口服益生菌类的药物，如乳酸菌、双歧杆菌三联胶囊、藿香正气液等，以调节肠道的功能，促进排便。

　三、如便秘梗阻较重，可服用番茄叶、果导、乳果糖，以快速解决便秘的症状。

　四、如便秘症状较重，为顽固性便秘，导致肠梗阻的发生，还需行手术治疗，手术的方式包括结肠的次全切除术和结肠的全切术。

便秘怎么办什么方法调理2

　 长期便秘怎么调理

　 1、注重清淡饮食 减少油腻食物

　进行饮食结构方面的调整，多吃清淡的食物，比如粗粮粥，可以在小米或者大米中加上玉米碎、绿豆、红豆、花生、红枣等，做成杂粮粥，这样可以更多的摄入粗粮，促进肠道的蠕动。

　另外在饮食中要减少辛辣油腻的`食物，比如麻辣烫、米线、过于辛辣的火锅、水煮肉片、麻辣小龙虾等减少摄入，同时保证水分的摄入，每天定时饮水，可以设置闹钟，以免因为事情太多而忘记饮水。

　 2、保证睡眠 增加锻炼

　避免久坐，坐上大概30多分钟就起来走动一会。产妇很多时候都在床上照顾宝宝，在宝宝睡觉之后适当的起来走动运动一下，可以促进肠道的入到。

　另外一定要保证睡眠，在宝宝睡觉之知道后也跟着睡觉、保证足够的休息。上班族，晚上避免过久的看手机熬夜，10点保证入睡，养成良好的生活习惯，不仅对便秘有良好的作用，对于人的整个精神也有很好的促进作用。

　 3、必要时辅助通便药物

　必要的时候需要药物的协助，药物需要在医生的指导下购买，可以更快的缓解便秘。另外开塞露对于便秘也有良好的促进作用，必要的时候可以使用。

便秘怎么办什么方法调理3

　 产后便秘怎么调理

　 一、饮食调理

　1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

　2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

　4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

　 二、中药疗法

　适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有：味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。

　 三、按摩

　1、把手放在腹部上

　2、收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做“吸”。

　3、再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声，如果担心被别人听到，也可以不出声。这叫做“推”。

　4、大约做10次吸和推的动作后，最后再长时间（3～5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时，就应该会排便。如果没有效果，也别用力，多做几次吸和推的动作后再试。如果还是没有任何反应，再做几次骨盆底肌肉练习后，就离开马桶，过一会儿再试。

　 四、提肛运动

　有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。

　1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

　2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

　3、持续收缩约10 秒，再放松10 秒，如此重复15 次，每天1 次。

　要点： 姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。

　 五、充足的休息时间

　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

　 六、早下床活动

　一般自然分娩后6~8 小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

　早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

经常按摩腹部可以改善的。

可以做一些正规的保健按摩，不会按坏的。

如何预防便秘发生

　　1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

2、介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试：

（1）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。

（2）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。

（3）蜂蜜调水饮。

（4）去核大枣，带皮食用。

（5）黑木耳加水炖软后服用。

（6）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。

（7）生首乌30克煎汤，分两次服用。

多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部X线检查，排除器质性疾病。长期使用通便药是不可取的方法，因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。

目录部分1：按摩腹部缓解便秘1、了解按摩腹部的好处。2、找个舒适的地方按摩。3、开始按摩腹部。4、继续按摩。5、重复按揉动作。6、移动双腿。7、不要忽略便意。部分2：结合其它自然疗法1、喝大量水。2、喝果汁。3、吃高纤维食物。4、动动身体。5、慎用矿物油、刺激性泻药和灌肠剂。6、摄取蓖麻油。7、摄取洋车前子壳。8、用亚麻籽刺激肠道。便秘是相当常见的问题，困扰着所有年龄段的人。便秘的人很少排便，可能三天才一次，或者粪便干硬、很小、很痛或排不出来。便秘通常不危险，而且大多数人的便秘只会持续很短的时间。

部分1：按摩腹部缓解便秘

1、了解按摩腹部的好处。便秘的时候，你可能会感到很不舒服，甚至很痛。按摩腹部不只能缓解便秘，还有其它好处，包括：减少长期使用泻药的需要。

排出体内的气体。

减少需要就医治疗便秘的几率。

让身心放松，进而舒缓肠道。

2、找个舒适的地方按摩。你可能想要躺下来按摩腹部。躺着可以帮助身体进一步放松，比站着更方便。给自己至少30分钟寻找舒服的地方和进行按摩。仓促行事可能会给自己更多压力，反而无法缓解便秘。在安静舒适的环境按摩，比如自己的睡房。关灯，尽量减少噪音，好让身体更加放松。

考虑躺在装着温水的浴缸。温水有助于放松，帮助缓解便秘。

3、开始按摩腹部。肠道位于下腹的髋骨之间。你可以用任何动作或方式按摩腹部。不过，划圈动作可能对缓解便秘比较好。以肚脐为中心，用食指指尖顺时针方向划圈按摩小肠。重复划3到5圈。

4、继续按摩。下面这套按摩顺序能促进肠道蠕动，加快废物向下推送到直肠。按下面的动作继续按摩：从左到右按揉腹部。

手和手指放在肚脐上振动。

一只手在肚脐正下方划一圈，另一只手紧接着再划一圈。

两只手继续交替着逆时针方向划圈。

用指尖以划小圈动作按摩腹部。

从腹部两侧向内并往下按摩。

5、重复按揉动作。你需要按摩腹部10到20分钟，才能促进肠道蠕动。继续按上面的顺序按摩10到20分钟，然后停下来。休息一下，注意自己是否有便意。如果没有，那就展开新一轮按摩，或者晚些时候再试一次。不要太用力按揉腹部。这可能会压缩粪便，使它更难排出体外。

即使你需要使用其它方法，也要每天继续按摩腹部缓解便秘。每天按摩腹部或许能防止日后再次便秘或胀气。

6、移动双腿。腿往腹部方向移动可以压迫部分肠道。按摩的时候，双腿交替往腹部或身体两侧移动。这或许能进一步促进肠道蠕动，缓解便秘。

7、不要忽略便意。你可能在按摩途中就有便意。如果是这样，千万不要拖延或忽略它。赶紧上厕所，给自己一点时间排便。不这样做可能导致：粪便硬化

需要过度用力才能排便

痔疮

疼痛

部分2：结合其它自然疗法

1、喝大量水。便秘通常是结肠缺水引起的。每天喝8杯或2升水，补充身体水分，并缓解便秘。喝自来水或瓶装水。不要喝碳酸饮料和加味水，它们可能会使腹胀和胀气恶化。

2、喝果汁。如果水无法缓解便秘，考虑喝果汁。用餐时，喝60到120毫升西梅汁或苹果汁。如果没有见效，可能需要喝更多。如果果汁的味道对你或你的味蕾来说过于强烈，可以兑等量的水。喜欢的话，也可以加点冰块。

3、吃高纤维食物。除了喝水和（或）喝果汁，你也要吃高纤维食物。它们可以让大便变得柔软，刺激肠道蠕动。每摄入1000卡路里就摄入14克纤维。有些高纤维食物有助于缓解便秘，尤其是和按摩结合使用：豌豆

西梅

梨

李子

桃子

西兰花

豆类

抱子甘蓝

亚麻籽

胡萝卜

菠萝

全谷物

麸片

4、动动身体。运动和体力活动可以促进肠道蠕动。做一些低冲击运动来缓解便秘。考虑腹部按摩和体力活动双管齐下，以更快缓解便秘。任何活动或运动都对缓解便秘有帮助。最好是低冲击运动。考虑跑步、步行、骑自行车和游泳。做瑜伽或许也有帮助。

可以动就尽量多动。短短15分钟的运动也能帮助促进肠道蠕动。

5、慎用矿物油、刺激性泻药和灌肠剂。人们对用天然油、泻药和灌肠剂治疗便秘持有不同的意见。它们可能引起长期便秘，弄伤结肠和肛门肌肉，并让身体依赖泻药排便。询问医生上述这些治疗方法是否安全和适合你。

6、摄取蓖麻油。这是祖辈一代一代传下来的家庭疗法。蓖麻油是天然泻药，会被身体分解成一种能促进肠道蠕动的物质，帮助缓解便秘。蓖麻油结合按摩或许能更快缓解便秘。空腹吃一两茶匙蓖麻油。你应该会在8小时内排便。

蓖麻油味道不好，可以兑橙汁等甜味剂，中和一下味道。

不要服用超过建议剂量，以免引起中毒。蓖麻油中毒症状包括腹部绞痛、胸痛、头晕、出现幻觉、腹泻、呼吸短促、起皮疹和喉咙发紧。如果你出现上述任何一种症状，赶紧拨打中毒控制中心的热线电话。接线员会详细地指导你该怎么做。

7、摄取洋车前子壳。补充纤维可以进一步加强腹部按摩的效果。洋车前子壳是磨得非常细的洋车前子麸皮。这个纤维补充剂可以软化粪便。考虑将Metamucil、FiberCon和Citrucel等牌子的洋车前子壳添加到食物中，帮助缓解便秘：在天然食品或营养品店购买洋车前子壳。

将茶匙洋车前子壳和240毫升水拌匀，每天早上或傍晚喝下。只在必要时增加剂量。

如果你喜欢，可以将洋车前子壳添加到水果冰沙。水果也能进一步加强洋车前子壳和腹部按摩的效果。

8、用亚麻籽刺激肠道。亚麻籽、亚麻籽油和亚麻籽粉均有助于缓解便秘。它们也能补充身体因为便秘而流失的营养。将亚麻籽添加到每一餐的食物中，以促进肠道蠕动。每天不得摄取超过50克或5汤匙全粒亚麻籽。你可以通过以下方式吃亚麻籽：将1茶匙磨碎的亚麻籽添加到热或冷的早餐麦片中。

将1茶匙磨碎的亚麻籽拌入抹在三明治的蛋黄酱或芥末酱。

将1茶匙磨碎的亚麻籽拌入240毫升酸奶中。

将磨碎的亚麻籽添加到烘培品中，包括饼干、玛芬和面包。

警告如果你长期便秘，需要去看医生。

如果你严重腹痛，立刻前往急诊室。

如果你腹痛又腹泻，一定要立刻就医。