产后如何去除腹部妊娠纹？

妈妈是世界上最美丽的职业，但是妊娠纹是很多产妇朋友都苦恼的问题，怎么才能去掉妊娠纹更是很多人都苦苦追寻答案的。究竟如何能够去掉腹部妊娠纹呢

热敷按摩

早晚沐浴后，可先在腹部涂一些柔软化妆水，再取浴后乳液或腹部精华素抹于其上，后取适量的腹部保养乳按摩15-20分钟，直至全部被吸收，最后再涂一层腹部专用晚霜。

若不能每天洗浴，则应在按摩前做局部清洁和毛巾热敷8-10分钟，然后再进行护理。因为只有在血液循环加快、毛孔张开的情况下，营养才能被充分吸收。如能借助按摩器则效果更佳。

对于已经开始妊娠的女性，以上护理同样适用，只要慎重按摩(用力不可过大)，连续使用至分娩后两个月至一年左右，便能达到增加腹部皮肤弹性和去除色素沉积的效果。

仰卧起坐

仰卧，屈膝，两脚放平，两手抱着头部。放松肩膀，保持盆骨在正中位置。吸气时将头部和肩部尽可能地抬高。呼气时转动腰部，左手触右膝。还原成准备姿势。吸气，收紧腹部，换另一侧重复动动。

抬腿运动

平躺或坐在软垫上，两手置于身体两侧，两膝弯曲，两脚平放在软垫上。两脚微弓并慢慢往上抬，让大腿与身体成30度角。两腿伸直，在空中维持此动作10秒钟，然后缓慢放下。

保养护理

腹部专用保养品(针对护理部位的特殊要求)多含有弹力增强素、氨基酸、胶原蛋白、貂油、麦芽糖醇及生化综合体等，可以充分增加腹部皮肤的弹性，活化腹部的纤维组织及补充纤维，同时可以促进腹部皮肤的自然生长，并淡化色素，增强腹部皮肤的水化作用，有效促进细胞的再生和代谢，供给腹部皮肤特殊的营养需求，防止皱纹的生成及皮下结缔组织的断裂。

蛋清去纹

腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。

腹部敷好鸡蛋清后，用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。

女性朋友怀孕之后，会有各种恶心、呕吐的不良症状，致使很多孕妇不能舒服待产。孕妇身体不适，不仅影响心情，也会间接影响宝宝的成长。怎样让孕妇轻松度过妊娠期呢养生我为孕妇朋友们出招：如何缓解恶心、呕吐等不适症状

恶心呕吐喝浓姜汤

恶心、呕吐主要出现在早孕期，多数人过了3~4个月就会缓解，但是少数人会恶心、呕吐到妊娠中晚期。多数人不需要特殊处理，要注意少食多餐，饮食清淡。如果吐得厉害，可以尝试喝浓一些的姜汤，这种偏方会对有些人有用。如果吐得很厉害就需要就诊了。

水肿睡觉时把脚垫高

到了妊娠中晚期，不少人会出现手肿或脚肿，有些人没有明显的水肿，但是早上醒来后会发现手指胀痛不舒服，无法弯曲。这种症状大多是隐性水肿造成的，多活动一下手指，休息一会就会有所缓解。若水肿明显，可以在晚上睡觉时在脚下垫个枕头，还可以喝些利尿的冬瓜汤和豆浆。

失眠睡前泡脚、喝牛奶

一般不建议孕妇服用安眠药，可以试试睡前用热水泡脚、喝牛奶或吃些中药助眠等方法。这种失眠一般都是暂时的，生完孩子就会有所缓解。

腰痛拉伸+按摩

怀孕后雌孕激素水平明显上升，会导致某些部位韧带松弛，关节有时会有小的移位或错位，出现腰痛或其他关节痛。另外，子宫的增大也会增加对腰部韧带的牵拉。解决的办法是适当做些腰部或关节的拉伸动作，局部按摩也会有帮助。

腿抽筋补钙+按摩

部分原因是缺钙，还有可能是血流不畅。注意在孕中期以后摄入足够量的钙，适量运动和局部按摩也可以缓解腿抽筋。

在二三十岁这个年龄阶段的女性朋友都希望能够尽快有一个属于自己的宝宝，但是上天总是不遂人愿，往往越想要宝宝，越不会有宝宝，久而久之，很多女性朋友就会有假性怀孕的症状，那么，假性怀孕都有什么症状呢

月经停止

通常会出现此症状的妇女，月经周期都不太规则，加上心理因素影响了荷尔蒙的调节，可能可以长达好几个月月经都不来，也因为如此，当月经再次出现时，经常会被误以为是流产征兆。

恶心、呕吐感

恶心、呕吐是假性怀孕最常见的症状，但由于每个人的体质不同，怀孕时不一定每个产妇都会孕吐，又加上过度劳累、感冒或是肠胃不适等心情、疾病也都会导致这种感觉，所以这种感觉是很难做为是否怀孕的判别。

腹部隆起

通常假性怀孕的女性，多数会在初期进食过多营养的食物，在这种情况下，短时间之内小腹才会不断突出而被误为怀孕。如果子宫内长了许多子宫肌瘤或本身就较为肥胖，则会导致明显的腹部隆起。

自觉胎动

自觉胎动可以说是假性怀孕的症状重最让女性觉得不可思议的，然而这种感觉其实只是强烈的肠蠕动而已。当肠胃不适时，恶心、呕吐加上明显的肠蠕动是十分常见的现象，但由于症状太类似于怀孕初期的症状，所以经常会被渴望怀孕的妇女所混淆。

爱心小贴士

许多女性朋友都不敢面对自己不易受孕的问题，于是造成了假性怀孕的发生。其实当觉得自己将要怀孕的是，就应该送往妇产科接受治疗，让医生诊断是不是怀孕，通过定期的产检，就容易避免假性怀孕的发生。让医生验孕才是最有效的方法。

乳房是一个女人的象征，所以保护好乳房不受伤害是每个女性朋友的责任和义务，尤其是哺乳期的产妇，更应该注意保护好乳房，不仅是对它的外形有格外上心的呵护，对它内在的健康更应该防护有加。那么，哺乳期的产妇该如何保护乳房呢

哺乳期选戴合适文胸

哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸，最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于新妈咪身材的恢复。每天更换干净的文胸，及时更换胸垫，或使用防溢乳垫防止乳汁渗出沾湿衣服。

喂奶前后护理乳房

第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝贝鼻咽传播细菌。喂奶时最好准备一块专擦乳头用的小毛巾，不要与其他毛巾混用，洁白的小方巾大小合适，最为方便。

保护好乳头

乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝贝;也可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。不要让宝贝含着乳头睡觉，以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞，使宝贝鼻咽部的细菌很容易传播给乳头，不仅有可能导致乳腺炎，也是造成婴儿呕吐甚至诱发窒息的原因之一。

防止乳房变形

吃太多的营养品或高热量食物，不仅会导致体重增加，而且不利于断奶后乳房形状的恢复。可以多吃蔬菜、水果、肉类，多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来保证乳汁中钙的含量。吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用，并利于乳房皮肤的保健。通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀;平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻炼胸部肌肉，使胸部结实。

预防乳腺炎

平时要按需哺乳，让宝贝吸空一侧再吸另一侧，吃不完时，要用吸奶器吸空，以防止乳腺炎。如乳头凹陷，新生儿无法吸吮，或未成熟儿吸吮无力，可湿热敷乳房后按摩挤出乳汁或用吸奶器吸出乳汁，也可用中药散结通乳，否则乳汁淤积，易形成硬结导致急性乳腺炎。哺乳妈咪应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院，在医生指导下治疗。

法律主观：

产后申请生育津贴一般是第二个月，最晚当年内报销即可。职工享受 生育保险待遇 ，应当同时具备下列条件： 1、用人单位为职工累计缴费满1年以上，并且继续为其缴费。 2、符合国家和省人口与计划生育规定。

《中华人民共和国社会保险法》第五十六条，职工有下列情形之一的，可以按照国家规定享受生育津贴： （一）女职工生育享受产假； （二）享受计划生育手术休假； （三）法律、法规规定的其他情形。 生育津贴按照职工所在用人单位上年度职工月平均工资计发。

焕生汇的1V1私人定制技术服务确实是挺独到的，首先原材料取材于孕妈本身，就是好多人生完孩子之后，都不以为然的胎盘，把它做成胶囊，有的给炖了吃了，但是这样的处置方式确实难达到物尽其用的效果。焕生汇应用他们自己的独家技术体系，采用孕妈自己产后的胎盘，帮助孕妈在生完孩子之后大大改善各类孕期或产后的肌肤问题，比如大大改善肚子上的妊娠纹，脸上、脖子上的色素沉着、暗沉、毛孔粗大等等皮肤问题。我以前不知道胎盘能这样用，也是偶然间在小红书上看有人晒她用完后的感受，看完之后简直“哇塞”，果断问了这个人咋买这个服务，后来打焕生汇客服电话详细了解后就下单了。生完孩子之后把胎盘给了焕生汇，然后过了差不多20天左右，他们用冷链邮寄给我一套去妊娠纹的套盒，包装非常高大上，使用感受确实挺“哇塞”，用了差不多3个月的时间，肚皮恢复如初，感觉比生前还白嫩。总之，这次选择还是挺满意的。

随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视，产后康复这个致力于女性健康和美丽的全新行业，如今已在我国悄然兴起。当西方理念和东方传统相结合，当一个特定的细分市场找到与之相适应的盈利模式时，其所蕴含的商机便会充分显现。正在兴起的产后恢复、产后护理行业就又一次说明了这个道理。按照专业人士预计，产后恢复的城市市场潜力愈百亿元，全国市场潜力超过600亿元。据有关部门统计，产后恢复行业的年产值已超过5亿元。因此，我国产后恢复市场正是一个极具诱惑和潜力的大蛋糕。

因此，目前除了高级月嫂、育婴师之外，母乳喂养师、小儿推拿师和产后康复师也日渐成为年轻女性学习职业技能的选择。那么，想要做产后康复师必须知道的几个事实，如下：

一、产后康复师需要考什么证？

志愿从事产后康复师的工作，需要参加产后康复系统的理论知识培训和技能实操培训，然后统一参加国家卫计委组织的理论和实操考试，通过考核后可获得国家卫计委颁发的产后康复师技能培训资格证。

二、产后康复师培训针对人群

1、有志于从事产后保健、产后护理、产后恢复行业并对产后护理、产后恢复行业感兴趣的人群；

2、医院在职的医护工作人员、加盟商师资学习；

3、遇到事业的瓶颈期的原从事产后护理工作的母婴保健师、催乳师等；

4、自我创业，需要项目专业技术知识的需要专业产后恢复指导的新手妈妈；

5、用更多的学习项目来丰富经营模式。

3、产后康复师应具有哪些证件？“三证齐全”是哪三证？

身份证、有效期内的健康证、产后康复师技能培训资格证。

其中，产后康复师技能培训证书是国家卫计委针对母婴保健或高级母婴保健师岗位专项能力证书，专业要求相当严格。除此之外，部分月嫂还拥有母乳喂养指导师证（催乳师）、营养师证、小儿推拿证、产后康复师证等。

四、考产后康复师证流程是怎么样？

找产后康复师培训班→参加产后康复师培训→参加统一考试→监管部门审核→颁发证书

5、产后康复师怎么报名？

在国家卫计委认证并授权培训的母婴职业培训学校报名，参加系统的理论培训和岗位实操，然后由培训机构统一组织参加国家卫计委的在线考试和技能实操考试。金职母婴职业培训学校就可以报名，您可以直接登录公司官网在线报名、电话报名，或者直接实地现场报名。

六、产后康复师证书颁发机构

产后康复师证培训考核合格后，学员将获得产后康复师证，由中华人民共和国国家卫生计生委能力建设和继续教育中心、中国健康促进基金会联合监制并颁发。持有者经过岗位能力提升培训并考核合格，具备了相应的专业知识和技能，可作为能力评价，考核、聘用和从业的凭证。该证书序列号为唯一号码，其有效性可通过国家卫生计生委能力建设和继续教育中心官网：wwwncmeorgcn查询。

七、产后康复师证书怎么考

1、需接受专业的产后康复师培训

选择拥有国家卫计委授权的培训机构并通过统一的考试和考核，才能取得产后康复师证书。而金职母婴培训学校拥有中华人民共和国国家卫生计生委能力建设和继续教育中心、中国健康促进基金会授权，该机构还拥有医师、护士职业相关证书的培训和考核。

2、需要掌握专业技能

第一部分：基础知识

（1）女性生殖系统解剖：骨盆、骨盆底结构，内生殖器和外生殖器，女性生殖血管、淋巴、神经等等。

（2）女性生理特点：月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知。

（3）产后生理变化：孕期器官的位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化。

（4）中医学理论基础：了解中医学基础理论，中医藏象学，经络学概论，腧穴学，十二经脉与奇经八脉轮，中医体质辩证调理，中医保健用具和使用方法等等。

第二部分：产后项目

（1）产妇产褥期资料收集、评估及注意事项：学习资料收集、登记制作评估等基本方法，了解和掌握产后适应症与禁忌症；

（2）产妇生活：掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识；

（3）产妇头面部恢复：产妇头面部特定穴，产妇头面部操作手法等等；

（4）产妇胸腹部恢复：产妇胸部推拿操作和产妇腹部推拿操作等等；

（5）产后十四经络与淋巴排毒：十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等等；

（6）产妇盆底修复：产妇盆地肌恢复和产后盆骨矫正等等；

（7）产后体质管理：小产调理、产后脾胃虚调理，产后内分泌失调调理，以及产后肩颈调理；

（8）产后运动：产后七日操，产后瑜伽，产后发汗排毒；

（9）产后特殊护理：产后妊娠护理，产后祛乳腺增生，产后便秘的调理，产后宫寒的调理，产妇卵巢护理，产后乳房萎缩和下垂的处理；

（10）产后心理：产后常见不良情绪与处理方法，常见不良情绪辅助疗法；

（11）营养餐指导：产后催乳食谱、产后回乳食谱、产后加乳视频、产后多汗食谱、产后失眠食谱、产后厌食食谱、养颜食谱和产后减肥食谱等等。

3、参加考核

在经过了15天左右的系统学习后，学员们就可以去参加考核。考核包括理论考试（国家卫计委官方网站在线考试，系统自动出题）、岗位实操考核。

外敷。

所谓的产后修复带，其实称之为产后收腹带，其主要的作用就是收缩腹部脂肪，促使腹部肌肉紧致，以使身材恢复更快。对于顺产分娩的女性，如果产后没有大出血情况下，就可以在产后6小时以上，使用收腹带捆绑。对于行剖腹产终止妊娠的女性，由于产后腹部有明显的切口，因此建议最好在产后一周以上，切口恢复正常后，再使用收腹带。

应该选择去正规的妇产科，所谓产后修复，就是分娩后的产妇接受一些专业的康复治疗，促进产后身体恢复的一种过程。产后修复包括了体型修复、心理修复等方面。一般来说，在产后出月子以后到产后的6个月以内，是产后修复的关键时期。这个时候产妇的身体处于相对虚弱的状态，如果产后修复不良容易导致一些疾病的发生，也会影响产后心理恢复。产后修复的主要方面包括基础调理、消脂减肥、体型恢复、子宫复旧、贫血的调理、骨盆修复等多个方面，针对不同的产妇需要采取个体化的修复措施。