pr软件剪辑视频教程

pr软件剪辑视频步骤如下：

1、首先我们计算机需要安装这款软件，之后打开这款软件，新建项目。

2、接下来给项目文件起一个名字以及保存的位置。

3、接下来需要新建序列，两种方法，一个是直接点击文件-新建-序列，第二种是在项目面板里面鼠标右键，选择新建项目-序列。

4、序列里面有很多选项，我们可以根据素材的像素大小和像素比来选择合适的序列。

5、接下来，我们需要导入素材，包括视频音频等等。最简单的方法就是在项目面板直接双击，打开资源管理器，找到需要的素材，可以导入文件或者文件夹。

6、如果素材过大，我们可以在项目窗口创建文件夹来管理这些素材。

7、之后，我们用鼠标将这些素材文件拖到时间线面板，点击开始，就可以预览效果了。

8、我们可以打开效果控制台，为我们的素材添加特效，包括视频特效、音频特效和专场特效等等，直接将特效拖拽到素材上即可。

9、最后，选择导出媒体，前提是激活时间线面板，选择文件导出-媒体。

10、在导出设置里面，设置输出路径和文件格式等等，完成。

女生变美小窍门

女生变美小窍门，女生对于美丽天生敏感，谁都想把自己最美的那一面展现给大家，爱美是人类的天性,也是共性,没有人不喜欢美的事物。 当然谁都想要变美了下面分享女生变美小窍门。

女生变美小窍门1

1、经常捏鼻子，鼻子会变高。

2、每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深。(效果很好，但要坚持，对眼睛浮肿的MM不适用)。

经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果。(注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛)。

3、每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍(本人觉得画上眼线眼睛会更大)。

4、眼袋。多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。

5、游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持(要注意防晒，坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳)。

6、拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍。

7、经常性收腹可以减小腹。每天躺在床上双腿在床边下垂缓慢抬腿超过平躺的身体然后缓慢放下坚持下来可以瘦小腹。

8、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩啊。

9、揉颧骨可以改变脸型(不要轻易尝试)。

10、比如放松的时候看蓝天白云花草树木啊看着鱼游泳眼睛就跟着它走有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的。

11、早睡，(拉筋可以令你睡得更熟，也可以改变下你的形体，拉筋后要注意按摩小腿)。

12、喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。

13、带隐形眼镜，眼睛越来越大了(要注意卫生哦，最好不要带有色的，对眼睛不好)。

14、洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸。

15、指甲经常捏，从两边捏。会变成漂亮的椭圆形。

16、每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩(很多明星都是用这个)。

17、洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，非常干净。

18、多冷的天都用冷水洗脸、会紧致很多。

19、不翘二郎腿(这个对塑造腿非常有效)。

20、火重长痘痘的买清火枝麦片！三块八一盒的里面有两板的那种，很有效。

21、洗完脸不用毛巾擦脸，用柔软的每诳陧纸轻轻蘸干脸上的水分，这样可以减少对脸的摩擦。

22、晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部，可以加速淋巴循环，排毒并且减轻水肿，但是一定要轻，力度大了会比较容易产生皱纹。

23、睡前也要捏捏小腿和脚踝。

24、用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩。

25、拿豆渣洗脸可以去除油脂。

26、用醋加在温水洗头发，很柔顺、用橄榄油涂头发，头发会变细变幼。

27、黑眼圈用脱脂牛奶敷。

女生变美小窍门2

1、控制饮食

如果你胖了身上长肉了，一定不能视而不见，该减的肉一定咬减掉，动起来选择适合自己的运动，同时控制自己的饮食，不要乱吃垃圾食品，也要少吃太多肉类，好的身材会让你气质好了很多。

2、保持收腹

保持收腹的状态对于瘦小肚子是非常有帮助的，日常都要保持收腹的状态对于人的仪态也非常有帮助！漂亮精致的女生仪态一定要注意哦！

3、洗脸水里加点盐

坚持用盐水洗脸可以很好的清除脸皮毛孔中积聚的油脂、粉刺和表层黑头，有一定的去角质和美白的作用。洗脸水里加点盐，坚持下来会有意想不到的效果~

4、护发

有一头秀发的不一定是美女，但是没有的一定不是美女，要选择适合自己的洗护用品，洗发姿势也要注意，千万不要低着头去洗，时间长了会有抬头纹和颈纹，一定要站在莲蓬头下面仰着洗啊！

做菜的时候一定要戴个浴帽啊，不要让油烟伤害到我们的头发。

5、多喝水

最简单、方便的的美白和排毒方法就是多喝水，喝水不仅可以促进肌肤排毒，还能将因为紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。

6、抗糖

糖是万恶之源，长痘、黑头、衰老都怪它，一定要注意抗糖化。健康规律的生活作息才是抗糖化的必杀技，同时我们要养成正确的饮食习惯，避免摄入过高的糖分。

7、多吃水果

多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品（这个小瑶真的深有体会，有一段时间口腔溃疡，吃了半个月粥和蔬菜水果，发现自己不仅瘦了，而且皮肤光滑了好多，也不冒痘了，平时会偶尔冒几颗痘的）。水果最好上午吃。

8、学画淡妆

好好修眉型，选择自己适合的眉型！不适合的眉型会拉低颜值的，出门涂口红，会让人看起来有气色。化妆的时候腮红很重要，想要变成精致女神学会一点淡妆也会让你变得更自信。

9、维生素E长睫毛

维生素E涂睫毛真的长长！就是药店里最便宜的维生素E胶囊。还有一定要少量涂，不要天天涂，不然会长麦粒肿！

10、早睡早起

现在越来越多人都喜欢熬夜，因为大部分都是12点之后睡觉，平时上班上学的'时候是没有办法睡晚觉，所以周末一般睡很久，这也是不好的，咱们要做的是早睡，建议最好在11点之前进入睡眠状态，这样好的睡眠也会让你的皮肤变得更好，同时也减少了变胖的几率。

没有丑女人，只有懒女人，只要你将变美这件事情提上日程，重视起来，就可以让长相一般的女生也能变美变精致，一天天美起来！一起加油吧！

女生变美小窍门3

1、别忽略微小部位的按摩

人的容貌都是随着年龄的增长而发生改变的，这也就是为什么人在婴儿时期的眼睛会格外大的原因。如果你天生一双大眼睛，那么三十岁以后你就一定要注意了，最容易在眼部生细纹的时候到了！所以你要时常按摩眼部周围，尽早开始使用眼霜。有些女生从十八岁就开始保养眼部，这是非常有必要的。同时还要注意，不要一直盯着一个地方看，适时地活动眼珠，会让眼睛更加明亮。另外，如果你的鼻子不是又高又挺的，还可以有事没事的捏一捏鼻子，这也是很有效的。

2、记得手和唇的保养

手是使用频率最高，但保养频率极低的一个部位，所以保养你的手也是一件非常重要的事。可以从最基础的家务活开始，尽量不要直接接触冷水，没事多搓搓手，注重日常的护理，别让粗糙的双手成为你的硬伤。而对于唇的保养，多喝水是最基础的一项，除了每天在唇上涂润唇膏之外，还可以考虑用眼霜来轻轻地按摩一下。

3、多锻炼才是硬道理

拥有一个健康的身体才是进行一切事务的基础。多锻炼的不光是你的身体，还有你的眼睛，你的耳朵，还有你的手指。弱不禁风不是美，耳聪目明才叫美。真正的美是透着健康的一种活力，多锻炼身体，你才会健康，才会美不胜收。

4、呵护第二心脏——足部

很多人时常会忽略对足部的呵护，要知道，人的众多穴位和经络都是在足部的，足部被称作是人的第二心脏。经常像搓手心一样的搓脚心，坚持每天用热水泡脚半小时，你的脸，会永远保持白里透红的健康好气色。特别注意的是，泡脚是指不断加入热水的一个过程，切记不要一开始就加入整整一盆的热水。足部的护理对女生尤为重要，对于宫寒的女生也是很有效果的。

5、书中世界别样美

女孩子的美，要由内而外的透出来。读不读书，读的多少，是可以从一个人的谈吐和行为举止之中看出来的。书可以让你安静下来，沉淀下来，让人变得沉稳，变得有内涵。而这些，正是一个女孩子最最吸引人的魅力之一。所以，与其把大把的时间浪费在冗长的电视剧上，还不如捧着一本书，和名家邂逅在别样的世界当中。

6、多照镜子，自我肯定

要有一个内心觉得最美丽的偶像，然后去学着靠近这个形象。经常照镜子，你会注意自己的一颦一笑，举手投足，你会产生一种对美的姿态的认知，你会去保持这种姿态，一直美丽下去。

女生必知100个变美小技巧

1、千万不要熬夜!坚持十一点之前睡觉。

2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品。水果最好上午吃。

3、每天坚持运动，慢跑或者快走。

4、好好修眉型，不适合的眉型会拉低颜值的。

5、每晚睡将腿靠在墙壁30分钟，拥有一双美美的腿!

6、走路要注意自己的走姿。

7、养成泡脚的习惯，缓解疲劳还能解决一些小毛病。

8、靠墙站， 坚持下去能矫正驼背。

9、多喝热水，老生常谈，但确实是有科学依据的。

10、挑选护肤品的标准不是年龄，而是肤质。

11、洗头发滴两滴迷迭香精油会长头发。

12、睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的。

13、出门涂口红看起来有气色。

14、四季都要注意防晒。

15、早晚洁面要用氨基酸洗面奶。

16、面膜不要天天敷，会破坏皮肤本身的水分梯度。

17、化妆的时候腮红很重要。

18、牙齿不整齐的带牙套矫正牙齿。

19、梨型身材多穿A字裙、腰部修身的阔腿裤。

20、洗完脸用化妆棉擦干，不要用毛巾和纸擦干。

21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。

22、每天坚持做50个以上的仰卧起坐。

23、少喝冰水以及有色素的饮料。

24、去黑头试试维A酸乳膏，最开始小面积少量用。

25、早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色。

26、用木梳每天梳头100下，促进血液循环。

27、要认真刷牙，不要因为赶时间敷衍了事。

28、大姨妈期间不要减肥，会导致经期素乱的。

29、黑头和痘痘不能挤。

30、去角质的产品一个月用一次就够了。

31、跳绳减肥，效果很明显。

32、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜。

33、经常捏山根，鼻子会变高变挺。

34、洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会水嫩有光泽。

35、饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。

36、不管阴天还是下雨，一年四季都要涂防晒。

37、爱笑的女孩最美。

38、坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸。

39、坚持做深蹲，无深蹲不翘臀。

40、化妆品和护肤品要选择适合自己的。

41、每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰。

42、早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻。

43、一天一番茄，美白抗氧化。

44、吹头发不要用热风，有时间的话最好自然干。

45、养成用护发素和发膜的习惯，头发会顺滑好多。

46、每天化点淡妆，没有丑女人只有懒女人。

47、游泳不仅能减肥还能让皮肤更好。

48、偶尔用加一勺白醋的水洗脸，皮肤更白嫩。

49、常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类帮助排毒。

50、不要为了减肥不吃肉，要荤素搭配。

51、涂上护手霜后，将手侵入热水中，几分钟后再重新

擦干手，再涂一层，可以预防手部粗糙老化的作用。

52、护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30下

53、每天早上花半分钟画个眼线，眼睛会增大半倍。

54、经常性收腹可以减小腹。

55、小腿长肌肉，有时间就揉揉小腿瘦腿部肌肉。

56、指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形。

57、洗澡的时候，用毛巾擦耳朵轮廓，耳朵会很白亮。

58、每次洗完脸用冷水洗洗脸，能紧致皮肤。

59、不要跷二郎腿。

60、用完电脑马上洗脸。

61、用醋槎手，手指一个一个往外拉，手会纤细白嫩。

62、用醋加在温水里洗头发，会让头发很柔顺。

63、早晚涂一次睫毛生长液，久了就会变成睫毛精啦。

64、要睡觉前把第二天要穿的衣服搭配好。

65、戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。

66、用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长。

67、去眼袋，多做眼保健操，刮上眼眶下眼眶那个。

68、刷牙时，可以先含一口醋，再刷，可以变得更白。

69、把黄瓜汁抹在脸上可以紧缩毛孔。

70、用热毛巾敷眼睛会让黑眼圈不那么明显。

71、跌倒后可能瘀青一大块，可以把水煮蛋拨壳后在瘀青上滚一滚。

72、把姜切片按压疤痕处15分钟，对付痤疮疤痕非常有效。

73、多吃碱性食物变成易瘦体质，减肥成功后不反弹。

74、用红薯代替主食，瘦的快不反弹。

75、水乳也要关注颈部。

76、干皮或敏感皮，不适合用泡沫多的洁面。

77、睡前两小时不喝水，不然第二天会水肿。

78、瘦腿的食物有:冬瓜、薏仁、绿豆、芦荟。

79、要美白就要做足防晒，吃维生素C、E和葡萄籽。

80、睡前从下巴到两鬓从下往上搓50下再睡，会瘦脸。

81、任何保养品都从下往上涂抹，脸会收紧一点。

82、用眼霜时要慢慢的轻轻的点涂，面霜从下往上抹。

83、过干频繁地使用磨砂膏等清洁产品，会破坏角质层

84、电脑旁放绿色植物，仙人掌即可，减小辐射。

85、面霜擦脸时不要搓，挤在手掌乳化，轻柔按压面部

86、把姜汁涂到眉毛上，能变黑，或者橄榄油也成。

87、银耳加水煮至粘稠状，每天喝一碗养出好肤色。

88、长期贴双眼皮胶，撕来撕去，会导致眼皮松驰。

89、近视眼为了使眼神看起来不呆滞，要多转动眼珠。

90、洗头的时候先把洗发水揉出泡沫，不容易掉发。

91、每天拍两腮三百下，就是咬肌那块合着化妆水乳液拍，坚持下去脸会小点。

92、腿型不好看的可以用腿型矫正带。

93、多看时尚杂志，培养时尚触觉，注意自己的穿搭。

94、不要不吃早餐，不吃早餐不仅气色不好还会发胖。

95、饭后一杯黑咖啡，可以抑制食欲，能促进新陈代谢

96、早上起来空腹喝一杯白开水。

97、要经常暗示自己，我很漂亮，自信的女孩最美。

98、要想皮肤好，千万别抽烟。

99、腹有诗书气自华，多读书，能由内而外提升气质。

100、选择适合自己脸型的发型，流行的未必适合你。