坐月子期间饮食需要注意哪些方面？

月子是女性健康的一个转捩点，可以说，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。

相反的，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生了一胎老了十岁，生了一胎就变成欧巴桑的体型、欧巴桑的体力、骨质疏松、钙质流失，甚至会提早更年期！

其实女性在怀孕期间，子宫撑大，内脏都被胎儿压迫变了型；一旦生产，子宫呈为真空状态，内脏因不再受压迫而产生松垮的状态，此时内脏有拼命的要收缩回原来样子的本能；若能够在这个时候用正确坐月子的方法助内脏一臂之力，就有机会让内脏迅速的恢复到原来的弹性、高度［也就是位置］、及功能，这样就是体质改变；而因为体质改变了，就有可能将原来身体的症状减轻甚至是消除，进而达到脱胎换骨的目的！

而在外观上首先就是要把撑大的肚子及增加的体重恢复到原状，这样月子就是做好了。

坐月子期间因错误的饮食及生活方式，会破坏全身细胞和内脏收缩回来的本能，而造成内分泌、荷尔蒙严重失调以及内脏下垂，而内脏下垂就是所有妇女病的根源。产妇若在坐月子期间造成内脏下垂体型，内脏运作即不活泼且会产生胀气，除了会压迫神经产生腰酸背痛外，日积月累还会从最弱的器官开始产生症状，例如：生理不顺、内分泌失调、溃疡、肿瘤、体力及记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发及皱纹等未老先衰的症状。

所以产妇若是没将月子坐好，便有可能生了一胎即老了10岁，体型也有可能因生了一胎而变成欧巴桑的身材，女性朋友们，不可不慎！

坐月子三大要领

第一、坐月子的饮食方式要正确(60%)

特别提醒准妈妈，坐月子期间吃跟喝的食物内容与制作方式跟一般期间的饮食完全不同。根据‘美如广和’多年的经验，这个部分在‘坐月子要项评分表’里面，分数占60分，是坐月子的三大要领中，最重要的一项。

换句话说，即使你花了很多的钱请人帮你带孩子，甚至到专业的坐月子中心去坐月子，只要在饮食方面没有好好遵守的话，坐月子的效果仍然会非常不理想，由此可知坐月子期间饮食的重要性。

第二、坐月子的生活方式要正确(20%)

坐月子期间需要遵守正确的生活守则，比如说：坐月子期间不能洗头，就请一定遵守30天不洗头，但要用正确的方法来清洁头皮，否则容易堵塞头皮毛细孔而产生不好的作用，又比如：坐月子期间的室温需维持在 25-28 度之间，所以夏天坐月子，就必须空调，但却要注意不可以吹到风！

所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！千万不可道听涂说，不去真正完全了解正确的坐月子生活守则，结果苦了自己，月子一样做不好。

第三、产妇要有充分安静的休养(20%)

一般会影响到产妇安静休养的，就是刚出生的小贝比，所以要提醒准妈妈们，要在怀孕期间就先安排好产后坐月子30 - 40天，全职照顾小贝比的人手。

以上三点如果都能做到的话，不论你在哪里坐月子，都一定能将月子做的很好，相反的，如果其中有一项或二项无法做到，就算花了再多的钱，比如说到月子中心，或者是请了再多的人手来帮忙坐月子，一样无法将月子做好。

坐月子饮食要诀

滴水不沾，产妇只要喝下一滴水，就容易变成“大肚子”的女人，意思是说：水和其他饮料(尤其是冷饮)会对“新陈代谢”产生不良作用，尤其是产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水份，质量重的水份子进入体内，水份子会扩散，便会破坏了细胞的收缩的本能而造成了“水桶肚”，并易造成“内脏下垂”的体型，所以坐月子期间所有的料理，包含饮料、蔬菜、药膳，甚至薏仁饭，均应以米精露(米酒精华露，意即将任何蒸馏米酒三瓶浓缩提炼成一瓶的精华液)或是做全程的料理。

温和的热补：

凉补，产后热补，但要温和的热补。温和的热补三大要领：

1 选用老姜，但必须爆透(爆至两面均皱起，但不可爆焦)，否则会太刺激且具“发”的特性，易造成上火、咳嗽等症状。

2 选用慢火烘焙的胡麻油(黑芝麻榨的油)

阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝：

产后须按身体恢复的状况来进补，第一周以排泄、排毒为主，第二周以收缩骨盆腔及子宫为主，第三周才开始真正的进补，产后两周内，因身体内脏尚未收缩完全，疲劳亦未完全恢复，此时若吃下养份太高的食物，身体是无法完全吸收这些养份的，过多的养份，反而会造成肥胖、拉肚子，甚至有可能因吃下太多的养份，无法代谢，而跑到荷尔蒙旺盛的地方，被不正常细胞吸收而产生异状，如子宫肌瘤、卵巢巧克力囊肿、卵巢瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤

爽肤水：重在清洁，洗完脸后用起到二次清洁的作用，也会起到一定的补水效果，爽肤水是为皮肤补水收敛的，但是要和乳液一起使用，如果只用爽肤水不用乳液，

是不补水但是无法锁水，反而会带走皮肤水分，一般皮肤比较干的人用完水以后用霜（如果是冬天）爽肤水在洁面后使用,有补水和补充清洁的功效。

乳液：重在保湿，有很好的补水效果如果借助化妆棉擦拭，效果会更好！夏天就比较适合用乳液了，乳液更清爽，保湿乳液更多的是锁住水分。

爽肤水呢只是有一个二次清洁的效果，促进之后保养品吸收

妊娠纹是所有孕妈妈们烦恼一件事了，因为它会让孕妈妈们的肚子变得很丑，而且是很难消除的，那么怀孕多久会有妊娠纹这个也是根据每个人的体质来说的，真的有些孕妈肚子啥纹都没有，特别让人羡慕，反而那些想尽办法想去除的孕妈来说真的头大了，那就让我来给孕妈们出招吧。

怀孕多久会有妊娠纹

妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显。

正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。

其实，妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。

1做好预防工作

孕妇的肚子一天天变大，孕妇肚子皮肤的弹力纤维和胶原纤维会受到外力的牵拉而引起损伤和断裂。再加上怀孕期间激素的变化，就会导致妊娠纹的出现。

基本上孕妇都会出现妊娠纹，所以孕妈妈应该防范于未然，在妊娠纹还没有长出来之前就可以开始使用保湿性强、胶原蛋白含量高的身体乳，多加涂抹。

还应多吃富含胶原蛋白的食物，猪蹄就是很好的食物，预防工作是非常关键的。

2妊娠纹遍布很多部位

其实妊娠纹不止长在肚子上，还会长在胸部、腿部、臀部以及大腿内侧。

所以孕妇在保养的时候，一定要注意别的部位，而且必须注意的是在产后哺乳时，胸部涂抹的保养品必须洗干净，不然会影响到宝宝的健康。

3妊娠纹不是每个人都能去除

有的孕妇因为体质的原因，并不能完全去除，但是可以淡化。不能完全去除的妈妈们想选择激光去除，但这必须经过医生同意。

大部分的孕妇还是可以通过长时间的坚持和护理去除妊娠纹，孕妇不同的肤质要选择不同的保养品。比如疤痕体质的妈妈，应选择紧致精华露会比较好。

涂抹保养品前可以先洗个热水澡，或是热敷一下有妊娠纹的部位，这样能促进保养品的吸收哦，能适当按按摩就更好了。

妊娠纹怎么去掉呢

1、孕后保养

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。

2、医学美容淡化

现在可以藉由医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。

3、美容院妊娠纹护理

现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品，去除色素及纹路，通过专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。

4、跑步去妊娠纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

5、臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

6、热敷涂抹法

每天使用前用热毛巾热敷几分钟，然后在有纹的部位均匀涂上一些专用的去妊娠纹产品，轻揉按摩，直至皮肤完全吸收。这种方法要坚持，如果什么时候想起来才涂，想不起来不涂，不坚持按正确的方法使用，任何有效果的东西都不会治好身上的妊娠纹。而且这疗程也与每个人妊娠纹的严重程度、开始使用等有关，不能人云亦云，坚持自己的想法就好!

1,鸡蛋清做面膜。在孕妇妊娠纹怎么消除中，不少人都对其提出质疑。对此，专业人士指出，鸡蛋清是清热解毒最好的食材，安全性高，且能够紧致肌肤，让肌肤变得光滑细腻。虽然鸡蛋很贵，但是相比不知道“孕妇妊娠纹怎么消除”而用一些危险方法来说，这种还是非常实惠的。

2,巧按摩去妊娠纹。孕妇妊娠纹怎么消除女性在怀孕之后，肌肤会出现不断拉伸的情况，一旦超过承载范围就会形成妊娠纹，而按摩能够让肌肤的弹性增加。在按摩的时候，专业人士建议最好采用针对性按摩的方法。比如胸部出现妊娠纹，除了向上画圈按摩之外，最好也按按穴位，能够刺激胸部血液循环、加速代谢，进而减轻妊娠纹。

腹部妊娠纹的去除最好与运动相结合，不仅速度快，还能够瘦身，至于臀部和大腿，提拉为主，运动为辅。适合这两个部位去除妊娠纹的运动有瑜伽、游泳。

3,专业消除妊娠纹产品。大家首先想到的肯定不是产品，因为产品很多都是化学合成的，对身体有害，但是专业人士要说的是，目前市场中已经有不少安全可靠的护肤品。大家可以自行选择。

孕妇用什么护肤好？有推荐的吗？

实际上，怀孕的人最好不要用护肤品的。因为：护肤品是不是安全性，做妈妈和追求完美漂亮是两个个压根不分歧的事儿。孕妈妈可采用安全系数强，质量良好的护肤品及护肤品，如不含酒精，生成香辛料和黑色素量少的商品，而且最好是应用同一个知名品牌。像新科技生物化学商品，祛痘祛斑的独特护肤品，到期的和他人的护肤品，含生长激素及磨砂产品，尽可能不要再应用。可以使用纯天然，安全性，身心健康，环境保护翠绿色的护肤品。

三个月前的孕妈妈一定要十分留意，美白皮肤的祛痘的或是单方精油类的东西是不能用的，Fresh馥蕾诗和娇韵诗的商品归属于天然的，Fresh不清楚各位掌握的到底有多少，而娇韵诗很有可能大伙儿大量了解的是她们家的瘦身产品，实际上俩家的护肤品较为柔和，也一样合适孕妈妈应用及产妇应用。

Fresh大豆洁面乳大豆洗面奶

也是它家的主打产品，其主推有效成分有大豆蛋白质提纯，大豆碳水化合物，玫瑰花水，黄瓜精华，矢车菊精华等，柔和缓解，抗敏纯天然，可用各种各样皮肤类型，可用面部和眼部，挤出是透明化浅**偏精华露状，基本上没有泡沫，十分柔和，可是却洗得十分整洁，洗好以后：不绷紧不干燥，肌肤绵软得劲，触感好。我认为，油性皮肤也会令人满意它洗得整洁，清新；干性皮肤也会令人满意它洗后莹润，细嫩。

Fresh玫瑰面膜

选用新鲜玫瑰的花朵制作而成珍贵的精华油及玫瑰水，再加上少量藻类精华及多种多样绿色植物精华如黄瓜，甘菊，金盏草，卢荟，能深层次修复皮肤，为皮肤填补水分及养分，做到白里透红的实际效果，关键作用是抗敏和保湿补水。

娇韵诗均衡爽肤露(清山)

较为合适混合型，油性肌肤；具备轻度除菌作用，使脸部植物油脂代谢趋向一切正常。控油补水，收敛毛孔。维持并改善肤质的纯天然均衡，使肌肤清爽怡人，容光焕发青春年少光彩。

娇韵诗均衡爽肤露（橙水）黄液又被称为活肤缓解爽肤露（橙水）适用中性化及干性肌肤。不含酒精，不容易使肌肤变干。带有多种多样草本植物提纯精华，具备清爽爽肤和变软肌肤的作用，维持肌肤的pH值均衡。怀孕期间除开皮肤自身情况不适感

　　羊胎素具有高纯度、高品质、高安全性的特点，从细胞的提取可分为三个阶段：首先运用最先进的生化仪器，从小羊胚胎的肝脏中提取活性蛋白质去除杂质、热敏感蛋白质及可能导致过敏反应的各类危险因子，其次通过先进的技术对提取的活性细胞进行分离，从而得到具有不同功效的活性细胞，如胸腺细胞、胎盘细胞、肝脏细胞等几十种不同类型，最后采用目前最先进的冻干技术来保持细胞鲜活性。

　　要注意的是羊胎素的提取，精炼是一项非常复杂的技术，目前只能在实验室中完成，所以这是一个非常个性化的服务，绝对不可能进行大量生产，且活细胞的保存要求极高，经过提纯的羊胎素在极为苛刻的温度要求下最多只能保存六个月，根本不适合长途运输，所以它不可能成为大众消费，只是极少数人可以承担的奢侈品。

　　羊胎素的功效有下列几项：

　　1调节人体内分泌，全面有效地改善人体皮肤状况，美容养颜，美白肌肤，增强皮肤弹性、去黑斑，防止皱纹、妊娠纹及延缓衰老;

　　2可防止女性不孕症，流产，早产;

　　3益精补髓，增加男子精子生产，改善不孕症(男女均有效)，增加性功能。

　　4调节平衡荷尔蒙，增加血液制造，改善贫血、气虚，增强细胞活力，加速产后恢复，帮助产妇泌乳;

　　5提高人体免疫机能，推迟女性更年期，改善更年期综合症;

　　6促进乳房发育，令产后松弛下垂的乳房恢复坚挺，富有弹性;7手术后的身体恢复;8抗过敏，抗肿瘤。

女人坐月子的时候，在北方是非常看重的，如果月子里没有照顾好的话，很容易导致产妇在以后的生活中落下病根。

家里有年长的老人呢会要求的更严格，在吃食上主要以补气养血增加蛋白质为主。

比如传统的小米，鸡蛋，红糖，大枣。清淡的汤水类，鱼汤鸡汤猪蹄儿汤。牛奶钙片儿。当然还有最无敌的无所不在的饺子，其实没有什么太大的忌口。别吃辛辣、油腻的即可！

北方坐月子一般都是吃鸡蛋，然后小米粥，吃猪蹄儿，喝排骨汤吃鸡汤羊肉汤之类的。

我是山东人，下面我就说一说我媳妇坐月子时吃的一些食物主要就是带汤的东西（即可以补充营养又可以下奶）

1开始几天既要养身体又要催奶还不能吃的太油腻所以就喝些小米粥吃点鸡蛋等

2等身体渐好奶水顺畅后就开始吃一些能够产奶的东西。例如鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜汤等

3后面基本就吃些正常食物了

月子期间不能吃太寒、辛辣的东西，盐也要少吃。

在我国北方，冬天的时候天气比较冷，而有相当一部分女性朋友是选择在冬季分娩，则坐月子往往就集中在冬季这一段时间。因此，北方的女性朋友在冬天坐月子的时候，更应该注意进行饮食调养，比如不要吃太寒凉的食物，适当吃水果，多补钙等。下面就来介绍一下冬天北方人坐月子吃什么。

冬天北方人坐月子的时候，所吃的饮食不能太过寒凉。另外为了抵御冬季的寒冷，坐月子的时候可以吃一些高营养的食物以及高热量的食物，同时多喝水是很有必要的，喝水可以促使身体恢复，而且水分是保证乳汁能够充分供应的一个重要前提。有的女性在产后可能多虚，或者是体内有瘀，此时更应该注意避免吃寒凉或者生冷的食品，否则很有可能导致肚子痛。另外，辛辣以及大热的食物最好少吃或不吃，比如尽量不要吃葱、大蒜、辣椒之类的食物，否则容易导致便秘，容易诱发痔疮。

冬季，北方产妇坐月子的时候水果也是可以适当吃的，不过由于冬天天气本来就冷，而水果是一种冷的食品，若是一次性吃太多，很有可能少了胃肠功能，因此应该适当吃，或者是先把水果用温水加热一下然后在吃。坐月子的时候适当吃水果是有好处的，比如维生素，c是人体必不可少的，纤维素同样是人体所必需的，而水果当中恰好含有丰富的维生素c以及纤维素。

有关冬季北方人坐月子吃什么就简单的介绍完毕。提醒朋友们，其实不管是北方人还是南方人，坐月子的时候饮食方面都应该适当改善，良好的饮食结构可以促使女性在坐月子期间，身体恢复的更快。提醒新妈妈们，若是坐月子的时候时适当补钙是非常有必要的，因为分娩以及怀孕都会导致女性体内钙质流失，而坐月子恰好是补钙的黄金时期。

　女人坐月子不宜吃硬的食物，一般以清淡的汤水为主，特别是坐月子产妇在生产完的头三天，最好吃流质或半流质的食物。中医的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。　　生化汤是产妇坐月子时必不可缺的营养。生化汤配方出自清代著名医家傅山的《傅青主女科》。古书记载：妇女产后多虚多瘀。其生化汤中当归补血活血，川芎活血行气，桃仁活血祛瘀，炮姜温经止血，甘草补脾益气，缓和药性。诸药合用，治疗产后血虚、寒邪乘虚而入、寒凝血瘀，留阻胞宫至恶露不行，小腹冷痛。方以温经散寒、养血化瘀为主，使新血生、瘀血化，生生化化，去瘀生新，故名生化汤。生化汤是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的“填腹”补品。具有养血、活血、产后补血、祛恶露、收缩子宫，并使全身筋骨放松，让被惊动的内脏能迅速回复归位之功效。　　材料：当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、红糖适量、米酒700毫升、米珍露或月子米酒水500毫升。　　做法：　　1、用七百毫升米酒连同上述药材，大火煮沸后转小火煮一小时至约剩两百毫升的汤汁，倒出备用；　　2、以煮过的药材再加入五百毫升米珍露（米珍露是以经过绿色认证的高品质糯米酿造，利用生物 科技 的高 科技 工艺，将其浓缩萃取，去除酒精成份后的糯米精华露），煮法同，熬煮半小时至约剩一百毫升的汤汁；　　3、最后将第一次和第二次的汤汁共三百毫升倒在一起搅拌均匀。（也可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完）。　　用法：每日1-2次，温热服食。　　疗效：活血散寒，祛瘀止血。适用于产后瘀阻腹痛，拒按，恶露不净，滞涩不畅，色黯有块，或见面色青白，四肢不温。　　注意事项：气虚血少所致恶露不绝者忌用。　　饮法：顺产者连服七天，剖腹产者连服十四天，体制虚弱、恢复力差者可连服三周。一日六次，饭前空腹一两口慢慢喝下。

女人在坐月子的时候一定要特别注意饮食，如果说这个时候吃的不好会导致奶水不足，而吃的太过于油腻的话则很容易会出现消化不良、便秘等情况，所以不管是南方女人还是北方女人，在坐月子的时候都应该特别注意吃的东西才可以。

北方人和南方人的饮食有很大区别，所以很多南方的女性嫁入北方之后，都会有饮食不习惯的问题，平时的时候也没有什么，但是在坐月子的时候因为需要家人的照顾，所以总会担心吃不习惯。其实各位远嫁的朋友是不需要有这种担心的，因为不管是南方还是北方，在照顾产妇的时候都是差不多的，那么具体北方人坐月子吃什么呢 北方人坐月子吃什么的第一条饮食原则，就是要以清淡易消化为主，很多人都感觉在坐月子的时候就应该大鱼大肉的吃，这种想法是不正确的，不管是在任何地方，即便女性体质有所差异，但是在月子期间都不应该盲目的进补，尤其是在刚生产之后的第一周，更是要以清淡为主，可以吃的食物主要有：各种蔬菜、稀饭、汤面条或者是蛋羹，鸡蛋一定要注意每天吃的不应该超过3颗。 建议北方人坐月子的时候要注意少吃多餐，荤素搭配，过了生育之后的第一周，产妇的身体已经恢复的差不多了，这个时候可以稍微下床走动一下，这样就可以帮助促进消化了，所以建议一周之后的产妇就可以喝一些下奶的汤，比如说老母鸡汤、各种鱼汤以及排骨汤等，另外平时在炒菜的时候也可以适当的放一些肉，这样对于产妇身体的恢复是很有帮助的。如果说产妇身体比较虚弱的话，可以和当归生姜羊肉汤，具有很好的补血补气效果。 知道了北方人坐月子吃什么之后，建议各位产妇在月子里应该要注意补水和消肿，很多产妇因为需要母乳喂养宝宝，所以会感觉比平时更容易口渴，这个时候一定要为自己补充充足的水分，建议平时的时候一定要多喝汤水才可以。

鸡蛋吃到吐，隔三差五炖鸡炖鱼炖猪蹄炖排骨轮换着来，天天热汤面油大大的。老一辈认为油水越大越有营养奶水越足

小米粥鸡蛋，从古至今，小米在种植到秋收的时候没有农药和化肥，鸡蛋是土鸡蛋，不喂伺料，

时代在变坐月子也在变，科学做月子，产妇十天左右就可以吃，稀 软 烂 糊 炒菜炖菜了，吃盐的克数要比之前少吃三分之二，微微有点味道就可以。

坐月子开始下奶的时候不要吃过油大补腻的食物，很容易堵奶。保证营养的前提下吃清单点。可以炖鱼汤，千万不要吃炖猪蹄之类的大油大腻的食物。

想知道，我坐月子是大夏天。热的啥也吃不下。每天都是大荤，油腻腻的，看着没胃口，不想吃怕婆婆生气，先生偷偷帮我吃。鲫鱼汤，乌鸡汤。大蹄髈。乌鸡肉黑黑的，看着没胃口。那时吃不下，一个娃到养的胖胖的。我知道有个地方吃撒子，吃红糖鸡蛋，但在哪儿不知道。特别想知道东北人大冬天坐月子吃的啥。

口碑好的产后丰胸？在这个世界上，没有哪一个人对于美完全没有追求的。其实俗话说的挺好的，爱美之心人皆有之，当然个别人对于美的追求过于极端，导致自己最后整个人都变得面目全非呢。其实这是非常考验每个人的心理的成熟度，如果心智比较完善的人会比较理智地去追求它，而不是盲目跟随。当然产妇也不会例外的，在刚刚生完小孩之后，是特别迫切的需要回复自身的，有些孕妈妈们会问哪些丰胸口碑最好呢？

口碑好的产后丰胸？

第一强：英国凡采尼EX(异动)丰胸霜

这是排行榜第一的丰乳健胸精油，味道很淡，吸收也挺快，也不油腻，是一款很好的丰胸产品。

第二强：芙魅正品

这是一款全新主打的丰胸精油，中草药的成分，味道非常好闻，想体验一下丰胸或是感受2次发育的姐妹们不要错过哦!

第三强：天然快速强效丰胸精油

这是一款强效型的丰胸产品，精油搭配按摩，效果会更好哦!也很适合产后美胸，是2012年排行榜热卖丰胸产品。

第四强：泰国圣荷纳米丰胸霜

娇嫩的乳房需要我们的爱，泰国圣荷纳米丰胸霜，含有野葛的成分，可以扩张并增进乳房的生长，在热卖排行中排第四名

第五强：泰国圣荷纳米丰胸精华露

这款是丰胸精华露，易吸收，也适合产后丰胸，用一段时间后，可以看见胸部明显的增大，这款丰胸产品看起来也比较的精致，很方便携带。

第六强：正品4c钻石丰乳强化版

这款4c钻石丰乳产品，是强化版的哦!对于产后下垂，缩水的问题，也是可以得到改善。

第七强：千芳汇美胸按摩精油

产后有感觉到胸部变得松弛吗使用这款2012热卖的丰胸产品，可以疏通和提升胸部，让你重拾自信。

第八强：泰国圣荷丰胸产品

这是全球最丰富的胸部护理产品，在丰胸排行榜中排第八名，使用后的确有增大隐隐胀痛的感觉，胸部也变得更有弹性了，配按摩手法，按完后很热，很胀。

第九强：芙魅正品

芙魅强效丰胸精油，激活乳腺体，增进循环，可促进乳腺的发育，有效的刺激细胞再生，达到丰胸的效果。

第十强：圣荷丰胸精华露泰国野葛根提取精华液

圣荷丰胸精华是一款热门丰胸产品，松软的胸部，经过十来天的使用和按摩，胸型变得好看了很多，胸部的弹性也好了很多。

丰胸注意事项

一、保证胸部营养，让胸部坚挺饱满。断奶之后，胸部会有一个自我恢复期，一定要抓住这个关键期。现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系。长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。产后妈妈应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

二、正确选择大半号的内衣。内衣是乳房的贴身保镖，内衣的选择直接影响到胸腹的发育与美观，很多女性买内衣都不试就直接买回家，其实这样不行。过小的内衣会影响胸部的发育，过大的胸罩又导致胸部下垂，有健康专家指出，女性的乳房表皮细胞是非常敏感的，在受到外力的刺激下，通常会发生“逃避式”的应急反应，使得体积缩小。所以如果女性长期都穿戴一些小号的文胸，不利于丰胸。可选择稍微大半号的文胸穿戴，以给乳房的细胞空间进行“呼吸”，扩大体积。

三、每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。正确胸部按摩确实是一个不错的丰胸方法，其实小编想说的是，如果真想快速有效丰胸的话，按摩丰胸的技巧只是一个参考和辅助，关键在于既然胸部按摩已经促进了胸部的新陈代谢和血液循环，即“打开”了胸部，这时给胸部补充所需的足够营养物质才是正道，所以配合按摩使用亦挺精品套装，是你完成胸部华丽蜕变的最佳选择。