！藜麦营养全面，富含蛋白质，热量低，可以说是很适合健身的人群，也是轻食主义爱好者的“健康代表”！！！
藜麦分为浅色藜麦和深色藜麦，浅色系藜麦一般为白色，深色系的藜麦包括黑色藜麦和红色藜麦（也称火腿藜麦）。黑色和红色藜麦去掉种皮
常见的就是黑，红，白三种颜色，白藜麦又被称为象牙藜；黑藜麦则比白藜麦甜；红藜麦的纤维高，颜色鲜艳，普遍用于沙拉或食材中。
不同品种的藜麦，蛋白质含量在8%—22%不等，白藜麦的蛋白质含量约在22%，黑藜麦红藜麦则约为16%左右，并且白藜麦的叶酸含量要比黑藜麦红藜麦高一些。
将三色藜麦科学搭配混合，营养全面互补，一种食物即可满足人体基本营养需求。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
