前段时间流行了好多果昔的搭配，有些确实好喝，可是各种水果搭配的果昔其实热量和甜饮料一样，都会促进肥胖的产生！这个代餐奶昔还不错
代餐奶昔食材丰富、饱腹感强，碳水、蛋白质、脂肪、纤维各种营养素混合在一起，可以帮助稳定血糖，至少需要消化4-5小时，完美的代替一餐，而且每一种搭配的味道都非常赞
奶昔里面会加一些燕麦，燕麦含有可溶性纤维和不可溶性纤维，饱腹感强，预防饥饿。燕麦含有的bete-葡聚糖对控制餐后血糖、血脂均有作用，而延缓餐后血糖血脂上升就有利于控制体重。坚果中含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，可以有美肤、抗衰老的作用。如果将坚果打碎，细胞破碎，它们就会容易释放出来，再加上牛奶成分帮助，还能提升吸收利用率。此外，牛奶本身就富含钙元素、B族维生素，还能帮助人平心静气、减少烦躁。
每天坚持一杯，不需多久你就可以看到你的发质变的明显比之前好了，而且还可以改善皮肤的暗沉，使皮肤细腻有光泽！可以冲水喝，对治疗便秘真的超级有用！
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