不能等到口渴才饮水，当人感到口渴时，身体已开始产生脱水现象。 不宜在饭后立即饮水，这样会冲淡胃液，增大胃容积，影响消化吸收，可在饭后30分钟再饮水。 沐浴和运动时排汗量比平
水中含有较多的硒元素，中国地表水中硒浓度为0.04-5μg/l，可溶性硒仅为0.01-0.8μg/l。缺硒会引发大骨节病和克山病，缺硒还会引起如地方性肝癌、氟中毒、甲状腺肿瘤、呆小症等其他的地方性疾病，水中如果含有较高含量的硒就可以避免得这些硒缺乏症。
缺硒人群会导致心血管疾病、高血压、肝病、近视、哮喘、肿瘤、癌症等发生。专家说，硒是人体内不可缺少的微量元素。它是红细胞中的抗氧化剂——谷胱甘肽过氧化酶的重要成分
世界上有40多个国家缺硒，我国有72%的地区缺硒，缺硒省份达22个，缺硒人口达7亿以上，特别是东南沿海一带严重缺硒。 缺硒已严重威胁我国国民的身体健康。因此，多数人需适量补硒。
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