现在是市场上有很多营养品，补钙的，补充维生素的，维护心脑血管健康的......琳琅满目，眼花缭乱。都说吃鱼油和鱼肝油对身体特别好，但是很多人并不知道自己该不该吃鱼肝油还有鱼油。
鱼肝油是从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，其主要成分为维生素A和D。吃鱼肝油，其实就是在补充维生素A和维生素D。
从网上找的资料可知，鱼油更多的是清理血液垃圾，平衡血脂，鱼肝油则有利于改善视力和骨骼，一定要看自己的需求不能乱吃。
DHA俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。可以促进脑神经细胞发育，增强记忆力，还可以改善视力，缓解视疲劳，体内DHA含量高的人心理承受力较强。
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