强迫症怎么办《天龙八部3D》开服后必须要干的两三事

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

就是应该把强迫症当成你身体的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样，他是你身体的一部分，每个人都有强迫，只要你思维是正常的，你就有强迫，那么为什么正常人没有被强迫难住呢？因为很多问题都是不需要答安的，正常人想想就过去了，因为正常人接受了强迫，自己也不追求完美，所以强迫就对他构成不了威胁。但是强迫症患者，却把自己的强迫当成不正常的，老是和强迫较劲，又变态的追求完美。所以就强迫你　 治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。

在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 “把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。

强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！ 再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。所以给你推荐四种疗法以供参考

第一种疗法-------把心放平疗法

其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。 “把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。　　 “为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。 努力做事 + 平静的面对+ 顺其自然的心态。这种心态才是真的治疗强迫症最好的心里面对的状态。再加上 有正常的生活规律 好的心情 自己的 意志力 。强迫症就能逐渐减轻，可以正常生活，再自己适应这个状态，就能逐渐治愈 不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。

第二种疗法如下：

第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。

第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。

第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

第三种疗法-----森田疗法

治疗原则　　"顺应自然"的治疗原则　　　对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义：　　 顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。

第四种疗法：

不理不怕不对抗”疗法，那么什么是“不离不怕不对抗”呢？

1不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。　

2不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。　　

3不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些

所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）

骝马新跨白玉鞍，战罢沙场月色寒！《天龙3D》第四十七部资料片凌云志尊，即将于12月28日震撼亮相，惊艳全场！全新玩法升级体验，优化改变感受更佳！阵营玩法开启，PVP对决一触即发！今日将为侠士全面介绍阵营系统玩法，请往下观看！

阵营系统简介

本次阵营系统开启后，侠士可在至尊盟与凌云府之间任选其一。首先需要前往任务风云再起， 需要寻找到跨服使者，然后找到乔峰领取并完成即可开启。加入后仅有一小时思考是否更换阵营，一小时后就无法改变阵营，请侠士谨慎选择！

在阵营玩法中，两大阵营，至尊盟与凌云府，相互之间处于敌对状态，敌对阵营玩家可以在野外自由进行全服PVP大战，也可以跟自己人通力合作，完成阵营任务、据点争夺、沙场演武等活动来获得大量奖励。注意！阵营系统仅在跨服的阵营系统中生效，在原服中不受影响！

阵营贡献简介

解锁更多阵营功能，侠士可以通过阵营建设、沙场演武、据点争夺等方式获取阵营贡献。同时阵营贡献榜会展示贡献前100位的侠士。

请注意：侠士部分阵营属性：阵营信息，阵营贡献，阵营声望等数值会以赛季进行计算。

阵营任务简介

侠士可以通过完成阵营任务来获取阵营声望和阵营建设材料。当获取的声望值累计到20/40/60/80/100点时可在功能界面领取每日奖励；任务和奖励将在每日4:00重置。

阵营建设介绍

想要自己的阵营发展壮大？侠士可在阵营界面捐献专属材料来提升阵营建设等级！材料可以通过阵营任务获取。阵营建设等级还将影响到阵营任务的奖励品质！

阵营声望简介

如何在江湖中名震四方？侠士可通过完成阵营任务、据点争夺、阵营回收等活动获取声望值！当声望到达一定等级后可以在功能界面领取一次性奖励。

据点争夺简介

战争一触即发，据点等你争夺！占领成功的阵营将在此场景获得韧性+15%、全防御25%和生命+25%的属性加成，直至离开场景或失去占领。据点范围内击败敌对阵营侠士可获得15点声望和20点贡献，直至到达每日数值上限。

阵营兑换介绍

阵营商店：阵营商店的道具兑换需要声望达到目标阶段来解锁，解锁后可通过消耗阵营贡献来兑换道具，赛季内每个道具有兑换次数上限，请您合理分配阵营贡献。

阵营回收：某些系统达到目标战力后，可出售相应的道具来兑换声望值，每日出售获得的声望有上限的哦，达到上限后无需再进行出售。

32人沙场演武简介

侠士需要前往跨服场景进行副本匹配。在副本内占领旗帜可以增加己方阵营积分，先达到满分的一方获胜。场景内存在5个旗帜，点击敌方/中立旗帜，可以将其变为己方旗帜！根据双方持有的旗帜数量，每秒增长积分，先达到1500分的一方获胜。

队员如何选择

有侠士认为PK职业的天花板为：慕容、天山、天武和丐帮。因此在队员的选择上就可以以此四个职业为核心队员开展选择和搭配。而这位侠士推荐的四人组为：2天山、1慕容和1天武。

伙伴如何选择

侠士选红色熊猫憨憨（免疫伤害）存活率提高，也可以选橙色搏击猫（降低对方韧性）输出最大化。

慕容、天武都选择人物伙伴，红色虚竹（免疫控制）顺利释放技能，或者选小和尚（免疫控制）顺利释放技能。

技能如何释放

团队PK，不单是个人的战斗，更多的是团队的配合。技能的释放时机，控制和削弱技能的接续都是团队PK的重要因素。

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天龙八部3D逍遥怎么玩？下面小编为大家带来了天龙八部3D逍遥攻略。

1、逍遥职业定位

远程职业，适合DPS和辅助控制；作为一个高攻击的职业，拥有非常夸张的内功伤害成长，以及拥有游戏里里最高的伤害技能祝融掌，所以作为一个逍遥就是最大化的提升自己的攻击力，作为主力输出手。

2、门派技能详解

（1）小无相功：逍遥唯一瞬发技能，瞬间爆发力强，输出一般，这个技能我等后面在升级，前期考虑这个技能，优点就是在PVP中要是祝融结束后对方没倒地可以补一下这个技能。平时就是打打怪。

（2）祝融掌：逍遥第一神技输出技能，此技能是一个持续伤害技能非常牛逼的存在，打架靠它，打BOSS靠它，升级技能是第一考虑不表，而且还带30%的减速效果，而且冷却时间也很短。打架基本上一个祝融带走对方的干活。必点满，技能等级越高伤害加成越高。

（3）北冥神功：逍遥门派唯一定身远程控制技能，打架也是必备的技能，尤其是打近身职业，在使用祝融之前，先丢北冥将敌人冻住后在释放神技祝融掌，这样防止他逃掉。

缺点就是此技能只能困住对方不能逃，但是对方依然可以使用技能，所以这个技能最大的亮点就是给祝融掌铺路罢了，本人前期没有升太高，因为没钱。

（4）寒霜怒雪：逍遥第一范围技能，第一群体减速技能，同样也是控制神技，练级刷怪神技，打架也是神技能，同样跟祝融是一个持续技能，最大的亮点就是85%减速效果，打架，控怪都是不错的技能，

缺点是技能在打架的时候容易被打断，所以这个技能主要的是看中那个减速效果，前期你有钱就升级，没钱就等有钱了升吧，野外一个怒血能秒怪就行了。

天龙八部3D手游 天龙八部3D手游玩法心得，下面就由铁骨网小编带大家来一起了解一下有关天龙八部3D手游 天龙八部3D手游玩法心得最新的一手攻略及消息，come on！跟着小骨来一起了解吧~~

天龙八部3D四个实用小技巧详细解读。85以后技能都学满了，很多人会发现蓝不够用的情况经常发生，我相信每个人都有这种现象发生。怎样控制这种情况呢更新以前这种情况是没有办法解决的，更新以后大家都应该知道挂机的技能是可以随意随意去选择的，挂机的时候我们只需要选两个技能就可以了，第一个就是那个终极大招!就是在副本理不能用的那一招。第二个就是一个群技能。其他的都不需要，这样是最省蓝的一种方法。

boos输出最大化

打世界boos的时候咱们都知道，输出越高，给的奖励越高。至于打不死的时候队伍的配置嗯，我想每个人都应该知道，逍遥，和尚这两个是必须有的，和尚的狮子吼可以加20%的攻击，逍遥的祝融掌攻击非常高。其他的职业，因情况而定。没有更新前，以前都是手动的。那么更新以后挂机技能可以自由选择了，那么就要轻松一些，但是技能的选择也非常重要，首先状态技能必须有，然后呢，就是单攻输出最高的技能必须有!最后就是群攻了。就这三个技能就可以了其他的技能全部去掉。

注:1种生死符的时候最好自己把自己打死，在那儿站着等时间太长，还不如死了回来直接打。

2了复活之后回来，最好手动打一下。因为挂机打的话，他会在boos旁边儿站一会儿才会自动打。不手动打一下会浪费很多时间。

非绑定元宝怎么来快

这个肯定很多人会说充钱来的快，对不对的确冲钱是来的快。但一个游戏里的土豪是占少数的，大多数都是平民玩家。那肯定有人说卖装备，副本的装备爆，爆率太低了。单靠自己爆的装备元宝来的也不是太快，而且爆装备还得看人品!

下面我说的这个方法也可以说是游戏里的一个漏洞，但毕竟是挣不绑定元宝的一个来源。那就是拍卖行，咱们都知道这个游戏不能一对一的去交易，只能在拍卖行去交易。那么肯定有利就有弊。很多人为了和队友换装备，都把装备在拍卖行挂两元宝，这段时间也是发财的一个机会，如果你把他们的装备强到， 卖掉那你的元宝就会增多，虽然不道德，但也是元宝的一种来路。在拍卖行强装备也是一种技术活儿，首先强装备，必须有时间，必须经常守在拍卖行。一般下午六点到晚上11点是最好的时机，这段时间事换装备最多的时候

在拍卖行和队友换装备的时候怎样不被别人抢

不能一对一的交易是一个弊端，很多队友之间都互相互相交换装备，但必须通过拍卖行，通过拍卖行有很大的风险，可以把装备弄丢让别人抢走，我想很多人都出现过这种情况。怎样才能不被别人抢到呢

第一：通知队友我要上架了挂了俩元宝，等到队友回复了，然后你就开始上架。

第二：队友，必须提前进入拍卖行，要不停的点击他说买的装备属于哪一类，就点击哪一类(例如:衣服)那就不停的点防具那一类，这时候会发现点的多了，它会出现您操作过于频繁，请稍后再试。这时候是一个关键，不要管他说什么你只要一直，点防具就可以，虽然有那一句话，但他还是会更新的。这也是更新出你上架装备最快方法。这样就被别人抢的几率就会小的多了。千万别用上架之后再分享给队友，然后让队友去买这样的对换方式，不丢才怪