1打开手机，登录微信主页面，点击右下角的“我”。2点击界面中的设置选项卡。3在设置界面中，选择聊天选项卡。4在接下来弹出的界面中，选择聊天记录备份和迁移页签，就可以导出微信聊天记录了。1苹果手机和安卓手机都可以使用手机同步助手备份微信数据，比如同步助手软件，下载安装到电脑后连接手机；2将同步助手页面切换到更多功能，选择微信聊天记录恢复同步手机上的数据，点击数据分类微信最后一个按钮，进入微信消息记录管理器查看聊天记录；3选择微信聊天记录恢复，然后开始同步手机上的数据。同步完成后，在弹出窗口中选择我要导出；4在左侧聊天记录列表中选择要导出的记录，然后点击右下角的导出到电脑按钮，选择txt文本格式的存储方式。
把微信里的电话号码导出手机的方法步骤如下：
1、首先打开手机，进入微信，在个人资料界面单击设置。
2、进入微信的设置界面后，在界面内找到“通用”选项并单击。
3、在通用界面内找到“功能”选项并单击。
4、进入“功能”界面后，在界面内单击”通讯录安全助手“选项。
5、在界面内单击”进入安全助手“选项。
6、进入安全助手后在界面内单击”备份”选项即可将备份的微信内的电话号码导出手机。
把备份在微信上的电话号码导入手机的方法：
一、打开手机，找到“微信”。
二、打开“微信”进入页面后，在右下角找到“我”点击。
三、再点击下面的“设置”。
四、进入“设置”页面后，找到“通用”。
五、再点击“功能”打开。
六、进入“功能”页面后，找到“通讯录安全助手”。
七、进入“安全助手”后，再点击“恢复”。
八、想恢复的话要输入密码，才可恢复。
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